時(shí)間：2022-06-10 11:51:05
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從上述七個(gè)方面的調(diào)查來看，主要表現(xiàn)是：升學(xué)壓力大。從幼兒園到高中繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)剝奪了他們應(yīng)有的娛樂、睡眠時(shí)間，生活無規(guī)律，時(shí)刻處于緊張狀態(tài)之中。家長“望子成龍”心切，學(xué)生與家長愿望背道而馳。由于家庭背景、生活環(huán)境的不同使職高生性格各有異同，不愿與人溝通，學(xué)習(xí)沒動(dòng)力、浮躁、意志消沉、紀(jì)律性較差、情緒散漫不穩(wěn)定、波動(dòng)性很大，容易出現(xiàn)逆反、抵觸情緒。心理上較為脆弱，更容易受到外界干擾和誘惑。因此，如何為他們營造健康成長的環(huán)境至關(guān)重要。學(xué)生自卑、自制、自控能力、認(rèn)知能力差，缺少父母、親人、教師、社會(huì)的關(guān)愛。
在社會(huì)、他人與自我的關(guān)系上，易出現(xiàn)困惑、苦悶和焦慮等情緒。尤其獨(dú)生子女深受父母溺愛，養(yǎng)成任性、依賴、自私自利等壞習(xí)氣，在自主判斷、獨(dú)立生活方面顯得相對薄弱。一切以自我為中心，心理脆弱，經(jīng)不住風(fēng)雨和磨煉，容易上當(dāng)受騙，尤其在交友方面。相互攀比，不能準(zhǔn)確定位，缺乏誠信、愛心，缺少溝通，更談不上助人為樂，沒有一顆感恩的心。由于年齡特點(diǎn)與成長中的煩惱時(shí)常并發(fā)，個(gè)人難以處理，特別異性朋友較多或早戀現(xiàn)象嚴(yán)重，上課無精打采，不尊敬師長、不團(tuán)結(jié)同學(xué)、忌妒心強(qiáng)等。抽煙、酗酒、打牌、無事生非、打架斗毆等時(shí)有發(fā)生，心理處于亞健康或不健康狀態(tài)，長此以往，很難全面健康地成長、發(fā)展。
二、研究一:某市中職生心理健康問題調(diào)查
1．研究方法
用SCL－90對該市三所中職學(xué)校不同專業(yè)和年級的460名學(xué)生進(jìn)行分批團(tuán)體施測。最后回收得到有效問卷403份。并將測量結(jié)果與劉恒等人(2004)制作的SCL－90中國中學(xué)生常模進(jìn)行比較，并進(jìn)行t檢驗(yàn)。
2．研究結(jié)果量表的得分高于全國的中學(xué)常模
但是，考慮到常模里面包含了一半的初中生，而有文獻(xiàn)證明，高中生的SCL－90量表的得分高于初中生;將這個(gè)結(jié)果與林東等人對廣西的普高生研究比較可以發(fā)現(xiàn):某市的中職生在敵對方面得分顯著高于廣西普高生，但是在人際關(guān)系和恐懼方面得分低于廣西的普高生，在其余方面沒有統(tǒng)計(jì)上的差異;而與康延海等人對?？诘钠崭呱难芯勘容^發(fā)現(xiàn)，某市中職生在軀體化、抑郁、焦慮、敵對方面得分顯著高于?？诘钠崭呱?，而在人際關(guān)系方面得分顯著低于?？诘钠崭呱Ｅ懦龜硨Ψ矫娴牡梅?，其它分項(xiàng)某市中職生的SCL－90得分與文獻(xiàn)中提到的高中生互有短長，所以，除了中職生有更強(qiáng)的敵對性，可以認(rèn)為中職生的心理健康水平與普高生在其余方面沒有本質(zhì)區(qū)別，這說明中職生的心理健康問題在同齡學(xué)生中不具有特殊性。
三、研究二:良好的人格對中職生心理健康水平的有積極作用
1．研究方法
對研究一中的被試，進(jìn)行大五人格簡化版(NEO－FFI)測驗(yàn)。并將測驗(yàn)到的各維度與SCL－90各分項(xiàng)作相關(guān)。
2．研究結(jié)果
大五人格中神經(jīng)質(zhì)、外傾性、宜人性、嚴(yán)謹(jǐn)性與中職生心理健康水平有密切的關(guān)系，換個(gè)角度也可以看出，良好的人格可以提高中職生的心理健康水平。在教育中，通過培養(yǎng)的中職生的積極人格，可以對他們心理健康產(chǎn)生積極的影響。這個(gè)結(jié)果與康延海等人的研究結(jié)果是一致的。
四、討論與分析
1．對研究方法與工具的討論
資料表明SCL－90一共有10個(gè)維度，本研究只用了9個(gè)維度，還有一個(gè)表示睡眠和飲食的“其它”維度沒有使用，原因是，為了方便與劉恒等人2004年制作的SCL－90中國中學(xué)生常模進(jìn)行比較，而這個(gè)常模里面不包括“其它”這一維度，查文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生的SCL－90量表中，缺少有關(guān)“其它”維度的常模數(shù)據(jù)。本研究采用被試內(nèi)研究，對同一批被試的兩種參數(shù)作出相關(guān)。這種做法有利于更一進(jìn)步的了解影響心理健康水平的人格因素。為了更直接的說明，中職生的心理健康問題在中學(xué)生中屬于正常存在，本應(yīng)該選擇一批某市的普高被試與本研究的被試比較，然而，由于諸多原沒有選擇普高被試。這是本研究進(jìn)一步完善這個(gè)研究的增長點(diǎn)。
2．對研究結(jié)果的分析與討論
前人研究中職生心理問題時(shí)，多懷著病理假設(shè)。本研究，放棄了傳統(tǒng)的病理假設(shè)，轉(zhuǎn)用了積極心理學(xué)視角。在中職生心理健康教育問題上，積極心理學(xué)也為我們提供了很多啟示，也引起了很多教育工作者的關(guān)注。積極心理學(xué)興起的價(jià)值不在于其提出的任何特定的假設(shè)和規(guī)則，而在于在于它為心理學(xué)、為人類、為社會(huì)提供了一種全新的思維方式和認(rèn)識(shí)的視閾，拉開了心理學(xué)為人類命運(yùn)和社會(huì)發(fā)展服務(wù)的大幕，其內(nèi)在的意義在于詮釋了從社會(huì)、人性等角度出發(fā)，以穩(wěn)定、始終不變的追求正向價(jià)值的立場作為其真正主題和趨向，引領(lǐng)和幫助人類從問題假設(shè)病理假設(shè)的深淵中擺脫出來，使更多人能夠過上相對幸福、有尊嚴(yán)、有意義和高貴的生活。本研究也并未在中職生心理健康上有什么新發(fā)現(xiàn)，和其它研究一樣，也發(fā)現(xiàn)中職生在心理健康方面有一些問題，甚至相對于同年齡的普高生，中職生的在SCL－90中的敵對維度表現(xiàn)出更強(qiáng)的陽性。然而我們應(yīng)該怎么去看待和解決中職生的心理健康問題呢?
摘要：教師良好的心理健康素質(zhì)主要由職業(yè)素養(yǎng)、科研精神、處事原則、聰慧品質(zhì)等要素構(gòu)成。教師心理健康素質(zhì)的發(fā)展可以提升教師整體素質(zhì)水平，有利于學(xué)生的身心健康和學(xué)業(yè)發(fā)展，可以有效提高教學(xué)質(zhì)量；可以加強(qiáng)教師與學(xué)生之間的溝通并做好學(xué)校管理工作。因此在實(shí)際工作中我們應(yīng)重視教師心理健康素質(zhì)發(fā)展中存在的問題，注意總結(jié)原因，思考教師心理健康素質(zhì)的發(fā)展路徑。這不僅需要社會(huì)各方面以及學(xué)校方面的大力支持，還需要教師個(gè)人進(jìn)行有效的自我調(diào)節(jié)，以便促進(jìn)教師心理健康素質(zhì)的發(fā)展，為我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展培養(yǎng)出更加優(yōu)秀的人才。
關(guān)鍵詞：教師心理健康素質(zhì)發(fā)展路徑
教師在教學(xué)過程中起到引導(dǎo)、激發(fā)、服務(wù)的作用，其心理素質(zhì)直接影響著教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量，甚至影響著學(xué)生的心理特性。教師心理健康素質(zhì)是個(gè)人心理期望反映到教學(xué)過程的外在表現(xiàn)，即教學(xué)過程中，通過其心理暗示對學(xué)生身心健康起到重要的影響，這種心理活動(dòng)及變化是教師個(gè)性特征所呈現(xiàn)給人們的感知表現(xiàn)。大量的案例表明，教師心理素質(zhì)常規(guī)下都對學(xué)生的學(xué)習(xí)和個(gè)性發(fā)展起積極向上的作用。只有極少數(shù)教師心理存在缺陷，但仍奮斗在工作崗位上，這使教師心理健康素質(zhì)的提高成為必須要解決的實(shí)際問題，否則勢必影響教學(xué)效果和教學(xué)目標(biāo)，同時(shí)對學(xué)生的心理和個(gè)性發(fā)展起到負(fù)面作用。因此，探討教師心理健康素質(zhì)十分必要。
一、教師心理健康素質(zhì)的主要構(gòu)成
1.職業(yè)素養(yǎng)教師在教學(xué)過程中起到教書育人的作用。教書是指傳授知識(shí)，育人是指教師以身作則來引導(dǎo)學(xué)生的品行。因此，職業(yè)素養(yǎng)十分重要。特別是大學(xué)教師，面對的都是大學(xué)生，其世界觀、價(jià)值觀、就業(yè)觀等正在形成時(shí)期，教師的尊重、理解、表揚(yáng)、啟發(fā)、鼓勵(lì)等都對學(xué)生起到一定的引導(dǎo)作用。這就要求教師要熱情向上，師德要突出，以此符合教書育人的特征。
2.科研精神大學(xué)教師在學(xué)術(shù)研究上要具有代表性，能夠拿出鉆研精神來感染學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生與教師一起洞察規(guī)律，探究內(nèi)涵，積極創(chuàng)新和探索。學(xué)科骨干要有自己的見解，對待研究領(lǐng)域的觀點(diǎn)要頭腦清醒，加強(qiáng)反思，不會(huì)跟風(fēng)就市。此外，要有恒心和毅力，有歷史責(zé)任感和積極向上的心態(tài)。這樣大學(xué)教師能不斷走向科研的巔峰。
3.處事原則優(yōu)秀的教師在處理事務(wù)上要隨和可親，但要保留自己的見解，具有獨(dú)立科研和攻關(guān)的能力。在教學(xué)過程中要積極創(chuàng)新，不畏困難，心緒沉穩(wěn)，耐心研究教學(xué)和項(xiàng)目。
4.聰慧品質(zhì)優(yōu)秀的教師能夠?qū)ψ约河袀€(gè)清醒的認(rèn)知，在交際、教學(xué)、溝通和處理事務(wù)上表現(xiàn)出較強(qiáng)的理智和控制能力，給人的感知是聰慧、靈活。這種聰慧品質(zhì)對教師的業(yè)績、研究成果等具有較大的作用，是在工作中通過豐富多樣的交流與合作而逐漸形成的。因此，教師有較強(qiáng)的協(xié)調(diào)能力和自控能力，才能形成和諧的同事關(guān)系和師生關(guān)系。
5.其他素質(zhì)構(gòu)成優(yōu)秀教師的心理健康素質(zhì)除上述特征外，還需要有良好的教師心理健康素質(zhì)的發(fā)展研究東莞市信息技術(shù)學(xué)校黃漢城摘要：教師良好的心理健康素質(zhì)主要由職業(yè)素養(yǎng)、科研精神、處事原則、聰慧品質(zhì)等要素構(gòu)成。教師心理健康素質(zhì)的發(fā)展可以提升教師整體素質(zhì)水平，有利于學(xué)生的身心健康和學(xué)業(yè)發(fā)展，可以有效提高教學(xué)質(zhì)量；可以加強(qiáng)教師與學(xué)生之間的溝通并做好學(xué)校管理工作。因此在實(shí)際工作中我們應(yīng)重視教師心理健康素質(zhì)發(fā)展中存在的問題，注意總結(jié)原因，思考教師心理健康素質(zhì)的發(fā)展路徑。這不僅需要社會(huì)各方面以及學(xué)校方面的大力支持，還需要教師個(gè)人進(jìn)行有效的自我調(diào)節(jié)，以便促進(jìn)教師心理健康素質(zhì)的發(fā)展，為我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展培養(yǎng)出更加優(yōu)秀的人才。
社會(huì)信譽(yù)、腳踏實(shí)地的工作方式、與人交際的人格魅力等。這些品質(zhì)在教學(xué)過程中同樣起到重要作用。因此，優(yōu)秀的教師心胸要開闊，做事要誠懇，研究要踏實(shí)，教學(xué)要誠實(shí)。這些心理品質(zhì)的養(yǎng)成需要不斷地培養(yǎng)、暗示和實(shí)踐才能形成。這些品質(zhì)共同作用于教師身上，會(huì)對其思想、行為、心理產(chǎn)生積極的引導(dǎo)作用，使教師能夠?qū)W(xué)生具有較高的教學(xué)親和力，與學(xué)生構(gòu)建和諧的朋友、師生關(guān)系，促進(jìn)師生溝通，引導(dǎo)學(xué)生不斷形成健全的人格和較強(qiáng)的心理承受能力，激發(fā)學(xué)生的好學(xué)情緒。優(yōu)秀的大學(xué)教師要能掌握教學(xué)氣氛，以優(yōu)化的品質(zhì)感染學(xué)生、激勵(lì)學(xué)生和教育學(xué)生，實(shí)現(xiàn)以人為本的教育理念的深化，促進(jìn)學(xué)術(shù)教學(xué)質(zhì)量的提高和學(xué)術(shù)研究成果分享與轉(zhuǎn)化。
二、教師心理健康素質(zhì)發(fā)展的重要意義
1.可以提升教師整體素質(zhì)水平
當(dāng)前教育是以國家整體素質(zhì)教育為主，創(chuàng)新教育為輔，為提升國家整體文化素質(zhì)服務(wù)。這對大學(xué)教師的能力和品質(zhì)提出更大的要求，需要教師認(rèn)清形勢，以國家發(fā)展為己任，不斷完善自我，錘煉出優(yōu)質(zhì)的心理健康素質(zhì)，以此勝任自己的工作，承擔(dān)起利在當(dāng)代、功在千秋的重任。因此，教師心理健康素質(zhì)培養(yǎng)，是健全教師人格和品行的有效途徑，是高校教育水平、管理水平、辦學(xué)水平提升的重要前提。
2.有利于學(xué)生的身心健康和學(xué)業(yè)發(fā)展
教師是教學(xué)的主要實(shí)施者，與學(xué)生有著密切的接觸。教師心理健康素質(zhì)的高低將直接影響著學(xué)生的身心健康和學(xué)業(yè)發(fā)展。
教育的根本目的是育人，以教促進(jìn)育，以育帶教。在這一過程中需要教師以身作則，利用自身的品行、心理素質(zhì)、行為舉止等對學(xué)生的人格、人品、能力、氣質(zhì)等進(jìn)行不斷地熏陶和感染，使學(xué)生擁有健全的人格、高尚的情操，行為言談舉止無不體現(xiàn)教育的修身養(yǎng)性特性。教師與學(xué)生長期以來形成良好的關(guān)系網(wǎng)，在這張無形的關(guān)系網(wǎng)中，教師的人格感召力是巨大的。無論何時(shí)、何地，教師都要起到良好的表率作用，對學(xué)生的心靈產(chǎn)生影響。
這種影響在學(xué)生人格形成時(shí)起到重要的助力作用，實(shí)現(xiàn)學(xué)生人格的健全和良性發(fā)展。
3.可以有效提高教學(xué)質(zhì)量
教師擁有較強(qiáng)的心理素質(zhì)，能夠?qū)虒W(xué)任務(wù)、教學(xué)手段創(chuàng)新等要求較快地適應(yīng)，以此不斷深化素質(zhì)教育，引導(dǎo)學(xué)生不斷適應(yīng)靈活多變的教學(xué)模式和豐富多彩的教學(xué)活動(dòng)。在教師的積極引導(dǎo)下，學(xué)生會(huì)以教師的個(gè)人表現(xiàn)為標(biāo)桿，無論個(gè)人修養(yǎng)、學(xué)術(shù)研究還是精神面貌、學(xué)習(xí)熱情等都會(huì)得到提升。教師心理素質(zhì)較高時(shí)，學(xué)生的心理素質(zhì)和激情較高。教師的工作責(zé)任心越強(qiáng)，學(xué)生的學(xué)習(xí)信心和積極性越高。教師的創(chuàng)新思維越活躍，學(xué)生會(huì)有超出教師的創(chuàng)新表現(xiàn)。教師心理素質(zhì)的提升對教學(xué)質(zhì)量的提高起到無形的助力作用。
4.可以加強(qiáng)教師與學(xué)生之間的溝通，做好學(xué)校管理工作
教師作為教學(xué)的主要實(shí)施者，即是管理者，也具有管理者的特性。在人本論理念的支撐下，教師的主體地位逐漸在教育管理中有所體現(xiàn)。教師通過與學(xué)生的良好溝通，對學(xué)校管理有更多的話語權(quán)和更好的建議，促進(jìn)學(xué)校管理水平的不斷提升。
在這一過程中，良好的心理素質(zhì)是教師參與學(xué)校管理的關(guān)鍵所在。只有心理健康素質(zhì)過硬，教師才能更好地協(xié)調(diào)管理措施與學(xué)生的矛盾，處理好各種關(guān)系，維護(hù)學(xué)校的利益，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量的不斷提高。
三、教師心理健康素質(zhì)發(fā)展中存在的問題
1.適應(yīng)不良教師心理承受能力較差時(shí)，對家庭、工作、人際交往等因素的期望較高，與實(shí)際產(chǎn)生強(qiáng)大反差，會(huì)導(dǎo)致心理壓力超出承受范圍，導(dǎo)致產(chǎn)生適應(yīng)性不良、煩躁不安、情緒激烈、學(xué)術(shù)研究力不從心等。適應(yīng)能力的強(qiáng)弱標(biāo)志著心理健康素質(zhì)的成熟與否，是骨干教師與一般教師得以區(qū)分的重要標(biāo)尺。
2.職業(yè)行為不良教師正常的心理以教學(xué)為主，一切活動(dòng)都圍繞教學(xué)進(jìn)行。
但心理不健康的教師，往往忽略教學(xué)的目的和責(zé)任，情緒難控，沖動(dòng)，缺乏親和力和教學(xué)耐心，常常因?qū)W生的表現(xiàn)不符合心理期望而顯露粗暴的行為和言談，給學(xué)生的身心健康帶來負(fù)面影響。這種不良的職業(yè)行為往往與個(gè)人的婚姻、成長環(huán)境、工作環(huán)境、工作待遇達(dá)不到心理期望有重要關(guān)聯(lián)。
3.人際交往存在障礙心理不健康的教師在人際交往上存在較大的障礙，常因計(jì)較個(gè)人得失、猜忌心強(qiáng)、無理爭論等與同事、朋友、親人無法構(gòu)建穩(wěn)固的人際關(guān)系，不但影響教學(xué)工作，還無法勝任管理者的主體責(zé)任，偏離教書育人的初衷。
4.人格缺陷教師一旦存在人格缺陷，就會(huì)產(chǎn)生焦慮、煩躁、抑郁、沖動(dòng)、易激動(dòng)等缺點(diǎn)，造成其心理不健康，無法完成教育任務(wù)，容易無視教學(xué)質(zhì)量，嫉賢妒能。
5.職業(yè)倦怠教師存在心理不健康狀態(tài)時(shí)，對工作積極性不高，工作情緒不穩(wěn)定，易沖擊和激動(dòng)，很難把握住課堂節(jié)奏，課堂教學(xué)互動(dòng)較少，教學(xué)質(zhì)量不斷下降，久而久之產(chǎn)生職業(yè)倦怠行為，上班懶散。這樣教師會(huì)始終沒有成就感，心理壓力無法得到緩解。
四、教師心理健康素質(zhì)的發(fā)展思路
1.社會(huì)各方面的支持
首先，從社會(huì)大環(huán)境背景下構(gòu)建教師光榮、自豪、自信的心理氛圍，尊重并理解教師教書育人所做的一切積極的努力。對教師的失敗要不斷鼓勵(lì)，使其心理回到健康水平，激發(fā)其以更高的工作熱情不斷走向成功。
其次，國家要加大教育資本的投入，提高教師的待遇，滿足其心理期望，縮小差距，激發(fā)教師的工作熱情，使其心理上積極主動(dòng)地投身于教育事業(yè)。還可以利用待遇的高標(biāo)準(zhǔn)化吸納教育精英，達(dá)到組建高素質(zhì)的教師隊(duì)伍的目的。
最后，教師的職業(yè)支撐要來源于社會(huì)，社會(huì)的大力支持可以改變教師的心理期望，降低其對工作的壓力程度，緩解個(gè)人情感、經(jīng)濟(jì)等壓力。社會(huì)的關(guān)心能使教師的社會(huì)責(zé)任感增強(qiáng)，心理素質(zhì)逐漸提升，以此滿足社會(huì)期望和對人才的渴求。
2.學(xué)校方面的支持
首先，學(xué)校是教師工作的主要場所。學(xué)校的和諧環(huán)境對教師心理健康素質(zhì)的提升起到重要作用。學(xué)校要盡可能為教師創(chuàng)造和諧、輕松、靈活的工作環(huán)境和心理環(huán)境，加強(qiáng)溝通，理解和支持教師的教學(xué)活動(dòng)和建議，形成良好的管理氛圍，減輕教師的心理壓力。
其次，學(xué)校內(nèi)的人際關(guān)系環(huán)境要加強(qiáng)，為教師的人格魅力培養(yǎng)和升華提供完善的協(xié)調(diào)機(jī)制，從客觀上實(shí)現(xiàn)自由平等、公正公平。在主觀上構(gòu)建溫暖親和，團(tuán)隊(duì)合作，共進(jìn)共退的關(guān)系，及時(shí)糾正心理偏差，和諧共處。
最后，學(xué)校要通過各種活動(dòng)對教師進(jìn)行心理健康教育和知識(shí)的擴(kuò)充，使教師能夠自我解讀心理問題，幫助教師走出心理陰影和困惑。同時(shí)使教師能夠促進(jìn)學(xué)生身心健康積極向上。學(xué)校要構(gòu)建心理支撐系統(tǒng)，聘請心理醫(yī)生、心理專家、心理咨詢師等進(jìn)入校園，為教師和學(xué)生共同進(jìn)行心理輔導(dǎo)，促進(jìn)教師心理健康素質(zhì)的不斷改善。
3.教師個(gè)人的自我調(diào)節(jié)
第一，教師要對自己的心理有正確的認(rèn)識(shí)，積極采取措施改變自我的不融合狀態(tài)，該堅(jiān)持的理論和觀點(diǎn)可以堅(jiān)持，但該認(rèn)同的時(shí)候也要積極認(rèn)同，才能融入周圍的環(huán)境。在工作中，教師要樹立正確的教育觀念，增強(qiáng)親和力和工作積極性，保持好的心態(tài)，以此更好地完成工作。
第二，注重提升心理抗壓能力，提升心理素質(zhì)。在工作上要嚴(yán)于律己，寬容待人；在情感上，要堅(jiān)韌不拔，樂觀向上；在行為上，要為人師表，和諧對人。同時(shí)，運(yùn)用對自己起作用的解壓方式來進(jìn)行自我疏導(dǎo)，形成正確的心理觀念。
第三，教師認(rèn)清自己的價(jià)值，進(jìn)行正確的職業(yè)規(guī)劃，正確定位自己在工作、人際交往中的角色和能力，減少不必要的摩擦，增強(qiáng)心理預(yù)見性，提高心理素質(zhì)。這種自我定位有利于更好地排解心理困惑，調(diào)整好自己，積極向上地進(jìn)行業(yè)務(wù)鉆研。
第四，教師要將心理素質(zhì)的重心放在業(yè)務(wù)能力的提升上，以能力帶動(dòng)心理期望的提升，不斷滿足心理的需求，自信、自豪、分享自己的成果，將不斷轉(zhuǎn)移注意力，減少心理問題的發(fā)生。
第五，心理要健康，首先身體要健康。教師要堅(jiān)持進(jìn)行身體鍛煉，保持強(qiáng)健的體魄和充足的精力，才能對心理壓力有更強(qiáng)的承受能力，以此提高工作效率和工作質(zhì)量，保持愉悅的心情，實(shí)現(xiàn)心理健康素質(zhì)的提升。
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[2]張偉英?；诜e極心理學(xué)視角的教師心理健康素質(zhì)研究[J].科教導(dǎo)刊（中旬刊），2015
1前言
高中生處于一個(gè)較為特殊的時(shí)期，青春期快速的生理發(fā)育與心理發(fā)展的不同步，個(gè)性成熟度較低，自我認(rèn)知能力不足，同時(shí)還要面臨高考壓力、學(xué)業(yè)問題和人際關(guān)系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對體育鍛煉的認(rèn)知程度和被試是否為運(yùn)動(dòng)群體。本研究旨在對高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，分析不同群體高中生的心理健康現(xiàn)狀和特點(diǎn)，并對其體育鍛煉知行與心理健康水平進(jìn)行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關(guān)系和特點(diǎn)，為高中生的心理健康教育、促進(jìn)高中生的心理健康水平提供科學(xué)依據(jù)。
2研究對象與研究方法
2.1研究對象
研究對象為高中學(xué)生，共發(fā)放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。
2.2研究工具
2.2.1《心理健康診斷量表》
本研究根據(jù)高中生心理健康診斷量表的分類標(biāo)誰將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應(yīng)引起關(guān)注、可能有心理障礙，并賦予分值。
2.2.2《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》
選用北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》
3結(jié)果與分析
3.1高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點(diǎn)
3.1.1高中生心理健康水平分布情況
在所調(diào)查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態(tài)，有31.89%的高中生處于心理問題應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態(tài)。
3.1.2不同群體高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點(diǎn)
3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點(diǎn)
對不同性別高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài);在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對不同性別高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。
3.1.2.2不同年級高中生的心理健康現(xiàn)狀一與特點(diǎn)
對不同年級高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，有63.5%的高一學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有65.2%的高二學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。
3.1.2.3城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點(diǎn)
對城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，共有63.3%的來自城鎮(zhèn)的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，共有76.5%的來自農(nóng)村的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對城鎮(zhèn)和農(nóng)村高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果表明，來自城鎮(zhèn)的高中生的心理健康水平得分比來自農(nóng)村的高中生高，且存在非常顯著性差異。
3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關(guān)系
3.2.1高中生對體育鍛煉對健康重要性的認(rèn)知程度的分布情況
對高中生對體育鍛煉對健康重要性的認(rèn)知程度進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，3.8%的高中生認(rèn)知程度非常高，17%的高中生認(rèn)知程度較高，45.3%的高中生認(rèn)知程度高，26.9%的高中生認(rèn)知程度較低，7.1%的高中生認(rèn)知程度很低。
3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況
通過對高中生體育鍛煉知行程度分布況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn):1)運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知高的高中生占36.3%;2)運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知低的高中生占11.8%;3)不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高的高中生占29.7%;4)不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對體育鍛煉重要性的認(rèn)知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運(yùn)動(dòng)。
3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關(guān)分析
本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進(jìn)行Pearson相關(guān)分析，結(jié)果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關(guān)。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯(lián)系，有必要作進(jìn)一步的探討。
3.2.4不同知行等級高中生在心理健康水平上的差異性檢驗(yàn)
通過對不同知行程度高中生的心理健康得分進(jìn)行ANOVA方差分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P<0.05)。進(jìn)一步對不同知行程度的高中生心理健康水平進(jìn)行多重比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高的高中生心理健康水平較不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高、不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05);運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生的心理健康水平較不運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知高、不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05)。
4結(jié)論與建議
1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應(yīng)引起關(guān)注的狀態(tài)。學(xué)校、家長和有關(guān)部門應(yīng)引起高度重視，在抓學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要關(guān)注高中生的心理健康問題，注意創(chuàng)建和拓展維護(hù)和促進(jìn)高中生心理健康的途徑，加強(qiáng)必要的情感和思想交流。
目前，在幼兒中存在著一些不同程度的心理健康問題。主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：第一、挫折容忍力低，經(jīng)不起磕磕碰碰，稍有不順心就會(huì)哭鬧、發(fā)脾氣。第二、缺乏與人交往和應(yīng)付人際事件的能力。正常的心理健康的表現(xiàn)是：動(dòng)作發(fā)展正常、認(rèn)知發(fā)展正常、情緒積極向上、人際關(guān)系融洽、性格特征良好，沒有嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題。它的發(fā)展取決于周圍的物質(zhì)和文化環(huán)境以及良好的教育影響。
良好的環(huán)境少不了幼兒園、家庭和社區(qū)共同組成，形成合力，開張幼兒心理健康教育。
幼兒園是生態(tài)環(huán)境中學(xué)前教育系統(tǒng)的支柱，對學(xué)齡前兒童的教育起著導(dǎo)向作用。幼兒園環(huán)境包括實(shí)物環(huán)境、心理環(huán)境、語言環(huán)境等多層次、多側(cè)面的環(huán)境。它們是按照教育目的為幼兒提供有新穎性、啟發(fā)性和引導(dǎo)性的設(shè)備、材料、玩具、物品等，在調(diào)整環(huán)境時(shí)，也要經(jīng)常豐富，補(bǔ)充和更替交換設(shè)備、材料、玩具、物品以激發(fā)幼兒求知好奇的積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性，滿足幼兒操作、探索的心理需要，促進(jìn)幼兒與物質(zhì)環(huán)境之間有益的相應(yīng)作用，為幼兒園的全面發(fā)展服務(wù)，使生活在這個(gè)環(huán)境中的每個(gè)幼兒感到安全，歡樂，被尊重，為集體所接納，自尊、自信，獲得成功，它的好壞直接影響幼兒的情緒變化。
作為教師，首先要樹立正確的幼兒健康觀念，在重視幼兒身體健康同時(shí)，應(yīng)高度重視幼兒的心理健康要全面認(rèn)識(shí)幼兒素質(zhì)教育的結(jié)構(gòu)，明確幼兒素質(zhì)教育提高的核心和根本是心理素質(zhì)的提高，而提高幼兒的心理素質(zhì)，就要普及和推進(jìn)幼兒心理健康教育。因此，對幼兒實(shí)施心理健康教育，是幼兒園老師及審判長的一項(xiàng)艱巨任務(wù)。這樣去實(shí)施呢？老師必須培養(yǎng)幼兒良好的道德品質(zhì)，養(yǎng)成健康良好的個(gè)性。首先要教幼兒學(xué)會(huì)尊重別人，學(xué)會(huì)愛、學(xué)會(huì)關(guān)心別人、學(xué)會(huì)禮貌待人；其次，建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)自制能力，學(xué)會(huì)寬容別人、善待別人，從而讓幼兒的心理健康正常發(fā)展起來。
幼兒的心理健康是幼兒人格完善的必要條件，是幼兒的精神與發(fā)展的內(nèi)在基礎(chǔ)。有了心理的健康，幼兒就可能有充分的發(fā)展。反之，若是缺少了心理健康，那么幼兒的發(fā)展就會(huì)受到限制，在其以后的發(fā)展就有可能出現(xiàn)人格障礙或心理疾患。
保護(hù)幼兒生命和促進(jìn)幼兒的健康是幼兒園工作的主要任務(wù)，正確的健康觀念包括幼兒的身體健康和心理健康，然而大多數(shù)幼兒教師和家長對幼兒的身體健康十分重視，而對幼兒的心理健康，卻考慮不多，甚至忽略。健康的心理不僅是孩子智力的發(fā)展，健康成長的需要，更是他日后生存和發(fā)展所必須的素質(zhì)。那么，如何對幼兒實(shí)施心理健康教育呢？下面我結(jié)合自己的教學(xué)時(shí)間，談?wù)勥@個(gè)問題。
讓幼兒學(xué)會(huì)尊重別人，是良好道德品質(zhì)形成的首要條件。尊重孩子是教育孩子學(xué)會(huì)重別人良方。教師和家長應(yīng)尊重孩子，作孩子的表率，讓孩子長在天長日久的受尊重的潛移默化中養(yǎng)成尊重別人的好習(xí)慣。
孩子的愛心不是靠強(qiáng)行管束而在一夜之間培養(yǎng)出來的，更不是沒有原則，失去理智的溺愛換來的，它是通過自然而然的模仿，潛移默化的滲透而逐漸形成的。
注重自己的言行，給孩子樹立良好的榜樣。教師和家長應(yīng)從自身做起，在有意識(shí)地對哈子進(jìn)行愛心教育時(shí)，要以身作則，通過自己的言行來感染孩子。作為教師，要熱愛自己的工作，關(guān)心愛護(hù)每一個(gè)孩子，主動(dòng)幫助有困難的幼兒，教師之間也應(yīng)該互相關(guān)心和尊重，教師與教師之間、教師與幼兒之間、家長與幼兒之間、幼兒與幼兒之間多使用愛的語言。
培養(yǎng)幼兒形成助人為樂、關(guān)心社會(huì)、熱愛公益事業(yè)的良好思想品質(zhì)。
如組織幼兒給災(zāi)區(qū)小朋友捐獻(xiàn)衣服、圖書、玩具等物品，組織幼兒想希望工程捐款活動(dòng)，參加為殘疾兒童獻(xiàn)愛心等媒體力量引導(dǎo)幼兒觀看以關(guān)愛、善良、正義等內(nèi)容為主題的作品把民主管理在身邊相互友愛的事跡講給幼兒聽，培養(yǎng)孩子的愛心，從小給孩子的心靈撥下愛的種子，是良好道德品質(zhì)形成的關(guān)鍵。
禮貌是人們的道德準(zhǔn)則，是人與人相處的規(guī)矩?？蓮囊粋€(gè)人說話用詞、語調(diào)口氣、止態(tài)度上反映出他的道德修養(yǎng)、思想面貌。文化水平、社會(huì)身份。如謙遜文明的語言、恭敬有禮、落落大方的舉止能給人留下良好的印象。因此，禮貌教育呀從小抓起，教師要為幼兒創(chuàng)造使用禮貌用語的重要條件的環(huán)境，使孩子從小就學(xué)會(huì)禮貌待人。對幼兒進(jìn)行禮貌教育，可以從以下幾方面進(jìn)行。
1、教育孩子尊敬長輩承認(rèn)。能禮貌語言主動(dòng)、熱情、大方得打招呼、稱呼人，會(huì)問早、問好、道別。
2、教育孩子當(dāng)自己不注意影響別人時(shí)，會(huì)主動(dòng)誠懇的道歉，當(dāng)別人影響了自己時(shí)能克制、諒解別人，會(huì)說“沒關(guān)系、不要緊。”
3、教育孩子當(dāng)別人在談話時(shí)，不插嘴、不妨礙，成人對自己講話時(shí)，要專心聽，不要打斷別人說話?？傊處熀图议L要做到孩子的模范，處處以身作則，說話要做到溫和有禮貌。
改革開放以來，新疆雙語教學(xué)取得了豐碩的成果。目前，我校有上百位少數(shù)民族雙語在職培訓(xùn)教師，他們從全疆各地來到這個(gè)集體中，背負(fù)著即將成為新疆雙語教育脊梁的責(zé)任．所處的條件極其艱苦，從事的義務(wù)教育責(zé)任重大，心理承受的壓力也非常大。如何適應(yīng)教師與學(xué)生身份雙重身份的角色?如何解決家庭的后顧之憂?如何適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境?這些問題使他們的心理繼康出現(xiàn)了各種問題，如：抑郁、焦慮、偏執(zhí)等心理問題較為突出。在心理健康問題越來越引起社會(huì)關(guān)注的今天，我們理應(yīng)關(guān)注廣大少數(shù)民族雙語培訓(xùn)教師的心理健康。
如何解決教師在學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)的心理健康問題．加強(qiáng)雙語培訓(xùn)教師自身的心理建設(shè)，幫助教師較好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)?臺(tái)灣心理學(xué)家何永鈺教授曾提出一個(gè)心理健康公式：B=P／E。B指癥狀出現(xiàn)率，P指內(nèi)外壓力總和，E指自我強(qiáng)度(個(gè)體對內(nèi)外壓力的承受能力)。這個(gè)公式告訴我們，人的心理健康與內(nèi)外壓力和自我強(qiáng)度有關(guān)：心理健康程度與自我強(qiáng)度成正比，與內(nèi)外壓力成反比。下面我圍繞這個(gè)公式闡述雙語培訓(xùn)教師心理健康問題
一、少數(shù)民族雙語培訓(xùn)教師容易產(chǎn)生心理健康問題的原因分析
1．學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、壓力過大。
這是雙語培訓(xùn)教師產(chǎn)生心理健康問題的主要原因。
雙語培訓(xùn)教師職業(yè)本身有其特殊性：未來的教育對象是少數(shù)民族小學(xué)生，要求教師有多維度的心理取向；教育工作本身的示范性，要求教師加強(qiáng)自我形象的塑造：雙語教育內(nèi)容的廣泛性，要求教師不斷完善自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)：雙語教育任務(wù)的復(fù)雜性，要求教師有較強(qiáng)的心理調(diào)節(jié)與適應(yīng)能力。因此做一個(gè)合格、稱職的雙語培訓(xùn)教師難度大、要求高．這于無形之中增加了教師的心理負(fù)重與壓力，勢必造成教師的心理健康問題。
在一年的時(shí)間內(nèi)完成培訓(xùn)課程，特別是通過中國漢語水平考試(HSK)考試。對大多數(shù)教師來說有很大的難度。雙語培訓(xùn)教師除了要具有一般教師應(yīng)具備的素質(zhì)外．還要懂得雙語教育的理論和方式，有雙語教育的專門知識(shí)和技能．同時(shí)要既熟悉本民族的文化，又了解第一語言民族的文化．這樣的教師從事雙語教學(xué)才能保證教學(xué)的質(zhì)量。這就要求教師改變傳統(tǒng)的教育觀念、教育方法，這與教師原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)、業(yè)務(wù)能力、身心素質(zhì)發(fā)生尖銳的矛盾，在如此重壓之下，教師往往感到力不從心，壓力自然降臨。
雙語培訓(xùn)教師心理狀況不佳的現(xiàn)象更有其特殊的背景：他們或者來自全疆各地，遠(yuǎn)離親人．從小家庭驟然過渡到陌生的集體，面對陌生的城市和校園。思念父母妻兒，對生活的不適應(yīng)困擾著他們?；蛘呒以跒豸斈君R市，既要贍養(yǎng)老人．又要擔(dān)心子女的撫養(yǎng)教育問題，家務(wù)勞動(dòng)繁重(特別是女教師)。最為重要的是教學(xué)的純漢語環(huán)境打破了教師們過去熟悉的民族語言環(huán)境，讓他們無法完全適應(yīng)，這和他們固有的文化傳統(tǒng)與民族心理有密切的關(guān)系
2．“自我強(qiáng)度”不夠．心理素質(zhì)欠佳。
通過問卷結(jié)果及對個(gè)別教師的心理咨詢，我發(fā)現(xiàn)部分雙語培訓(xùn)教師心理健康水平偏低是因?yàn)椴粌H學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、壓力過大，而且承受各種壓力的“自我強(qiáng)度”不夠，心理素質(zhì)欠佳。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些教師抗焦慮的能力普遍較差，遇事容易緊張、神經(jīng)過敏，產(chǎn)生恐懼心理，不少教師時(shí)時(shí)擔(dān)憂身體健康狀況不佳，表現(xiàn)出許多軀體癥狀；相當(dāng)數(shù)量的教師強(qiáng)迫癥狀明顯，常常出現(xiàn)明知沒有必要但又無法擺脫無意義的思想沖動(dòng)、行為，表現(xiàn)出謹(jǐn)小慎微、求全求美、自我克制、優(yōu)柔寡斷、墨守成規(guī)和苛求自己等癥狀，久而久之，必然嚴(yán)重地?fù)p害自身的心理健康。雙語培訓(xùn)教師外部承受巨大的精神壓力，內(nèi)部又缺乏承受壓力的能力，這樣的結(jié)果，按照何永鈺教授的公式：B=P／E，心理癥狀的出現(xiàn)率自然要比一般人群要高出許多。
二、提高雙語培訓(xùn)教師心理健康的對策
強(qiáng)烈的不適應(yīng)會(huì)導(dǎo)致部分教師產(chǎn)生失落感和自卑感，致使他們的交往動(dòng)機(jī)、成就動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、社會(huì)競爭意識(shí)和社會(huì)歷史責(zé)任感等受到不同程度的沖擊和影響。雙語培訓(xùn)教師心理健康問題影響到雙語培訓(xùn)的整個(gè)進(jìn)程．我們必須都來關(guān)心、愛護(hù)他們，提高他們的心理健康水平。
我認(rèn)為，解決教師心理問題的根本所在是加強(qiáng)心理輔導(dǎo)，化壓力為動(dòng)力，為他們構(gòu)建綠色心理環(huán)境，提高適應(yīng)環(huán)境的能力。綠色心理環(huán)境主要指的是無污染，有合理壓力，具有和諧學(xué)習(xí)、生活氛圍的無焦慮的雙語培訓(xùn)教師學(xué)習(xí)環(huán)境。
那么如何對心理進(jìn)行“環(huán)?！保畮椭p語培訓(xùn)教師塑造健康無污染的健康心理呢?壓力機(jī)制的效應(yīng)告訴我們，人時(shí)時(shí)刻刻處于壓力之中，沒有一點(diǎn)壓力，人將渾渾噩噩、碌碌無為。但是由于時(shí)間和空間的總和效應(yīng)，無時(shí)無刻的壓力對人體是沒有好處的，機(jī)體的適應(yīng)是被動(dòng)地緩解壓力，一個(gè)人更應(yīng)該主動(dòng)緩解壓力。下面是一些給雙語培訓(xùn)教師減壓的處方：
1．提高認(rèn)知能力．尤其是漢語言的聽說能力
幫助教師設(shè)定目標(biāo)負(fù)載，拋除垃圾負(fù)載，減輕壓力。學(xué)習(xí)的壓力多來自于語言的障礙，當(dāng)溝通沒有問題時(shí)，問題也就迎刃而解了。此外，還要擴(kuò)大知識(shí)范圍，學(xué)習(xí)用漢語規(guī)范地授課、寫教案。大量的事實(shí)證明，只要有較好的外部語言環(huán)境，雙語培訓(xùn)教師是有能力在短時(shí)間內(nèi)大幅度提高漢語水平和教學(xué)能力。
2．提高工作抱負(fù)
一個(gè)人的抱負(fù)水平?jīng)Q定著其承受壓力的水平。大多數(shù)雙語培訓(xùn)教師只是被動(dòng)地接受原所在學(xué)校的任務(wù)來學(xué)習(xí)雙語教學(xué)，沒有對未來工作事業(yè)的規(guī)劃．被動(dòng)地學(xué)習(xí)，這樣是不能取得良好效果的，我們應(yīng)該提高教師主動(dòng)學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，讓其內(nèi)部動(dòng)機(jī)來驅(qū)動(dòng)外在的學(xué)習(xí)表現(xiàn)。
3．心理咨詢
心理咨詢是維護(hù)雙語培訓(xùn)教師心理健康教育的主要途徑，主要有個(gè)別心理咨詢和團(tuán)體心理咨詢方式。我們要很好地將兩者結(jié)合起來，重視團(tuán)體輔導(dǎo)的作用，并且定期開展活動(dòng)。雙語培訓(xùn)中的來自偏遠(yuǎn)的少數(shù)民族聚集地區(qū)民族教師進(jìn)行團(tuán)體心理咨詢有著非常特殊的意義。他們由于生活環(huán)境所限，接觸漢語的機(jī)會(huì)很少，在教學(xué)方法、教學(xué)目標(biāo)相同的情況下，他們的達(dá)標(biāo)程度較來自烏魯木齊的民族教師要低。另外，由于生活經(jīng)驗(yàn)、生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等諸多方面的差異，他們會(huì)遇到比來自烏魯木齊的民族教師更多、更大的困難、障礙和不適應(yīng)，這就給個(gè)別心理咨詢帶來了很大難度，而團(tuán)體心理咨詢的特點(diǎn)和優(yōu)勢可較好地應(yīng)對這一特殊情況．從而有效地幫助他們進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適，以適應(yīng)環(huán)境，完善和發(fā)展自我，承擔(dān)起應(yīng)有的社會(huì)責(zé)任
隨著新課程改革的進(jìn)行，學(xué)校教育的課程目標(biāo)也有了改變，提出了注重學(xué)生知識(shí)與技能、過程與方法以及情感與價(jià)值觀三方面的發(fā)展，體現(xiàn)了學(xué)生個(gè)人對知識(shí)的主動(dòng)建構(gòu)。符合新課程目標(biāo)的自主學(xué)習(xí)也逐漸受到了學(xué)校的重視，自主學(xué)習(xí)是一種主動(dòng)的、建構(gòu)性的學(xué)習(xí)過程，在這個(gè)過程中，學(xué)生首先為自己確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，然后監(jiān)視、調(diào)節(jié)、控制由目標(biāo)和情境特征引導(dǎo)和約束的認(rèn)知、動(dòng)機(jī)和行為，它在學(xué)生的個(gè)性、環(huán)境和主體的發(fā)展中起中介作用。心理學(xué)家德可哈姆認(rèn)為，學(xué)生如果把自己看做“奴仆”(客體)，而不是“老板”(主體)，那么其學(xué)習(xí)積極性始終不會(huì)高漲，學(xué)業(yè)成績也無法提高。有研究指出，學(xué)生自主學(xué)習(xí)水平的高低不僅影響其學(xué)業(yè)成績，而且對其畢生發(fā)展也將產(chǎn)生重要的影響。由此可見，自主學(xué)習(xí)旨在培養(yǎng)具有獨(dú)立學(xué)習(xí)能力、心理健康狀況良好、適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的終身學(xué)習(xí)者。
世界衛(wèi)生組織近年來一再明確指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能均臻良好的狀態(tài)?！比藗冊絹碓街匾曅睦淼慕】?。而學(xué)生作為祖國的未來，他們的心理健康狀況更是不容忽視。隨著我國經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展和教育事業(yè)的進(jìn)步，特別是隨著應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，中學(xué)生心理健康問題日益引起教育界和各方面的關(guān)注、研究與探討。學(xué)生不再只是像過去一樣“一心只讀圣賢書”，他們受到了多方面的沖擊——知識(shí)的爆炸、網(wǎng)絡(luò)的誘惑、傳統(tǒng)文化觀的變化等。在經(jīng)濟(jì)條件和學(xué)習(xí)條件日益優(yōu)化的同時(shí)，學(xué)生的心理健康問題卻日漸增多。多數(shù)研究結(jié)果表明，中學(xué)生心理衛(wèi)生問題的檢出率在10％～30％之間。有的學(xué)者調(diào)查中小學(xué)心理問題的檢出率在50％以上。學(xué)者們從學(xué)生生理因素、心理因素、家庭因素、社會(huì)因素各方面去研究導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理健康問題的原因，發(fā)現(xiàn)青少年身體的發(fā)育、性意識(shí)的覺醒、自我意識(shí)的增強(qiáng)、父母的教育方式、學(xué)校教育、社會(huì)文化的沖擊等都會(huì)對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生不同程度的影響。但是卻很少有人從學(xué)生采用的學(xué)習(xí)方式去看待這個(gè)問題。本研究則從目前新課程改革所提倡的學(xué)生學(xué)習(xí)方式之一自主學(xué)習(xí)的角度人手，來探討自主學(xué)習(xí)能力和學(xué)生的心理健康之間是否存在著相關(guān)，以期能夠給學(xué)生心理健康教育的實(shí)施提供一些參考。
二、研究方法
1．被試
選取四川省廣漢市一所省級示范高中高二兩個(gè)文科班和兩個(gè)理科班的學(xué)生，一共275名。發(fā)放問卷275份，回收275份，剔除白卷和回答不完整的問卷，共收回有效問卷266份，其中男生102名，女生164名；文科學(xué)生136名，理科學(xué)生130名。
2．材料
(1)MSIO問卷
采用美國密執(zhí)安大學(xué)教授Pintxich等人在1993年編制的“MSLO問卷”(motivatedstrategiesforlearningquestionnaire)。MSLQ主要是用來測量學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力的自陳量表，分大學(xué)版和中學(xué)版。本文采用的是中學(xué)版，共有43題。由5個(gè)維度構(gòu)成，分別是“自我效能感”(包括9題)，“內(nèi)在價(jià)值”(共8題)，“考試焦慮”(共4題)，“認(rèn)知策略的使用”(包括13題)，“自我調(diào)節(jié)”(包括9題)。采用Likert5點(diǎn)記分法，答案從“非常不符合”到“非常符合”分別記1到5分，問卷總得分越高，表明自主學(xué)習(xí)能力越強(qiáng)。
該量表具有較好的內(nèi)部一致性信度和效度，量表各個(gè)維度都和學(xué)生的學(xué)習(xí)成績顯著相關(guān)。在本次測量中，整個(gè)問卷的Alpha系數(shù)為0．749，自我效能感維度為0．757，內(nèi)在價(jià)值維度為0．728，考試焦慮維度為0．722，認(rèn)知策略維度為0．749，自我調(diào)節(jié)維度為0．719。
(2)SCL-90癥狀自評量表
SCL-90(qTaeSelf－reportSymptomlnventory，SymptomCheek—listgO)由Derogatis編制，一共包括軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性9個(gè)因子，內(nèi)容涉及思維、行為、情感、生活習(xí)慣等多個(gè)方面。量表采用Liker6點(diǎn)記分法，答案從“從無”到“嚴(yán)重”分別記0到4分，量表總得分越高，說明心理健康狀況越差，越容易出現(xiàn)心理問題。該量表經(jīng)國內(nèi)外學(xué)者使用，被認(rèn)為具有容量大、反映癥狀豐富、能較準(zhǔn)確的刻畫癥狀等特點(diǎn)，在本次施測中，整個(gè)問卷的Alpha系數(shù)為0．942，具有極高的信度。
(3)施測過程
集體施測，由主試分別到受測班級發(fā)放并收回問卷。
(4)數(shù)據(jù)處理
采用spssl2．O統(tǒng)計(jì)軟件包錄入數(shù)據(jù)并進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。
三、研究結(jié)果
1．高中生自主學(xué)習(xí)能力的現(xiàn)狀
分別以文理和學(xué)生性別為因變量，學(xué)生MSLQ問卷各維度得分和總分為自變量進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)文理科學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力無顯著差異，男生和女生自主學(xué)習(xí)能力總體情況無明顯差異，但是在自我效能感和考試焦慮兩個(gè)維度上有顯著差異。男生在這兩個(gè)維度上的平均分顯著高于女生，說明男生和女生相比有更高的自我效能感和考試焦慮。具體情況見表1。
2．高中生心理健康現(xiàn)狀
(1)分別以文理和學(xué)生性別為因變量，以學(xué)生SCL-90量表得分為自變量進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，結(jié)果見表2。發(fā)現(xiàn)文科學(xué)生和理科學(xué)生心理健康狀況無明顯差異，女生和男生心理健康狀況也無顯著差異，但是在強(qiáng)迫癥狀上文理科學(xué)生有顯著差異。理科學(xué)生強(qiáng)迫癥狀情況較文科學(xué)生更為嚴(yán)重；在抑郁、焦慮因子上女生和男生有著顯著差異，女生在這兩個(gè)因子上都比男生嚴(yán)重；在恐怖因子上，女生和男生呈現(xiàn)極其顯著的差異，女生在該因子的平均分顯著高于男生，可見女生恐怖癥狀較男生更嚴(yán)重。
(2)在SCL-90的9個(gè)因子中，平均得分≥2的一共有5個(gè)因子，分別是強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、敵對和偏執(zhí)?？梢娫趶?qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、敵對和偏執(zhí)因子上均表現(xiàn)出心理不良(因子≥2為輕度心理問題的反映標(biāo)準(zhǔn))。
3．高中生自主學(xué)習(xí)能力與心理健康狀況的相關(guān)情況
由SPSSl2．0統(tǒng)計(jì)出學(xué)生自評的自主學(xué)習(xí)能力的五個(gè)維度、總分和學(xué)生心理健康的9個(gè)因子、總分的相關(guān)系數(shù)(見表3)，我們可以看出：學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和學(xué)生的心理健康狀況總體上呈顯著的負(fù)相關(guān)，說明學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力越強(qiáng)，心理健康狀況越好；學(xué)生的自我效能感以及認(rèn)知策略的使用與心理健康狀況的9個(gè)因子均無明顯的相關(guān)，說明學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中自我效能感和認(rèn)知策略的使用對學(xué)生的心理健康無明顯的影響；學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在價(jià)值與學(xué)生的軀體化、抑郁、敵對呈極其顯著的負(fù)相關(guān)，與強(qiáng)迫癥狀、人際敏感、焦慮、恐怖、偏執(zhí)、精神病性呈顯著的負(fù)相關(guān)，說明學(xué)生的內(nèi)在價(jià)值感越高，學(xué)生在心理健康的9個(gè)因子上的得分越低，學(xué)生的心理健康狀況越好；學(xué)生的考試焦慮與軀體化呈顯著正相關(guān)，與其他8個(gè)因子呈極其顯著的正相關(guān)，說明學(xué)生的考試焦慮越高，學(xué)生的心理健康狀況越差，越容易出現(xiàn)心理問題；學(xué)生在學(xué)習(xí)中的自我調(diào)節(jié)與學(xué)生心理健康的軀體化、人際關(guān)系敏感、抑郁、恐怖、偏執(zhí)呈顯著負(fù)相關(guān)，與強(qiáng)迫癥狀、焦慮、精神病性呈極其顯著的負(fù)相關(guān)，說明學(xué)生在學(xué)習(xí)中的自我調(diào)節(jié)能力越強(qiáng)，學(xué)生在心理健康的9個(gè)因子的得分越低，學(xué)生的心理健康狀況越好。
四、分析與討論
1．高中生自主學(xué)習(xí)能力測試結(jié)果的分析
從統(tǒng)計(jì)結(jié)果我們可以看出，高中生雖然進(jìn)行了文理分科，但是學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力并沒有明顯的差異。進(jìn)入高中以后，無論是學(xué)校、家庭還是社會(huì)，給學(xué)生灌輸?shù)木褪恰翱即髮W(xué)”的思想，為了升入高一級學(xué)校，學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺性普遍較高。經(jīng)過了高一的適應(yīng)和調(diào)整，學(xué)生已經(jīng)習(xí)慣了高中高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)。進(jìn)入高二以后，學(xué)生的學(xué)習(xí)緊迫感更強(qiáng)，所以無論是文科還是理科的學(xué)生都能夠較主動(dòng)地投入學(xué)習(xí)，因此在自主學(xué)習(xí)能力上他們沒有明顯的差異。
男生的自我效能感顯著高于女生，這與李有輝、張建新的研究結(jié)果一致。由于中國幾千年來的傳統(tǒng)文化賦予男女不同的性別角色，要求男性要勇敢、有能力，女性要溫和、謙順，“女子無才便是德”等封建思想仍然在作祟，使得男女平等雖已經(jīng)成為社會(huì)現(xiàn)實(shí)，但實(shí)際上在學(xué)校、家庭和社會(huì)卻并非如此。教師在授課的過程中會(huì)不自覺地向?qū)W生傳授一些如“男生一定要努力讀書才能成就事業(yè)”、“女生如果實(shí)在學(xué)習(xí)不好，也不用太勉強(qiáng)”、“男生就是比女生聰明”的思想；家庭、特別是一些農(nóng)村的家庭，“重男輕女”的思想仍非常嚴(yán)重，女孩子不用努力學(xué)習(xí)，只要能識(shí)字就可以了；社會(huì)文化也在無形中輕視女性，職業(yè)種類上的性別歧視、工資待遇上的性別歧視等等，這些都會(huì)在無形中降低女生的自我效能感，造成男生的自我效能比女生高的現(xiàn)象。
女生的考試焦慮比男生高，這和國內(nèi)關(guān)于考試焦慮的眾多研究結(jié)果一致(凌文輇，1985；葉仁敏，1988；劉廣珠，1992)。由于遺傳和社會(huì)文化的影響，女生比男生更易形成被動(dòng)、依賴的人格特征，對自己的自我效能感也低于男生，女生的心理承受力和生理承受力都要比男生差，女生比較文靜，不易將心思外露，考試焦慮的釋放時(shí)間和男生相比要長一些，這些都造成了女生的考試焦慮高于男生。
2．高中生的心理健康狀況測試結(jié)果分析
高中生的心理健康狀況總體水平不容樂觀，高中生在強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、敵對和偏執(zhí)因子上都反映出了輕度的心理不良，文理科學(xué)生和男女生之間都沒有明顯差異。由于高中生處于心理生理發(fā)展的重要時(shí)期，經(jīng)過初中階段生理和心理上的劇變和動(dòng)蕩，高中生的心理和生理均趨于成熟和穩(wěn)定，自我意識(shí)高度發(fā)展、價(jià)值觀初步形成，產(chǎn)生了獨(dú)立自主的需求，對父母的反抗情緒、對社會(huì)現(xiàn)實(shí)的不滿，以及未來人生道路的選擇、繁重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，都加重了高中生的心理負(fù)擔(dān)，造成了諸多心理問題的產(chǎn)生。
表2顯示，理科學(xué)生的強(qiáng)迫癥狀比文科學(xué)生嚴(yán)重，女生的焦慮、抑郁和恐怖癥狀比男生更加嚴(yán)重。首先，在學(xué)習(xí)過程中，理科學(xué)生更強(qiáng)調(diào)思維的嚴(yán)密和邏輯性，追求解題過程的步驟和答案的唯一性，這些會(huì)導(dǎo)致理科男學(xué)生在強(qiáng)迫癥狀上比女生更嚴(yán)重。其次，處于青春期的女生比男生更加關(guān)注自己的生理特點(diǎn)和變化，容易對自己產(chǎn)生過高的期望，導(dǎo)致因生理的變化感到困惑、焦慮；同時(shí)和男生相比，女生在應(yīng)對方式上更易采用忍耐，在問題解決上依賴性較強(qiáng)，使不良情緒得不到合理的宣泄，易感到抑郁和焦慮。最后，由于社會(huì)傳統(tǒng)文化和家庭教育的影響，女生較膽怯，多愁善感，這可能是導(dǎo)致女生恐怖癥狀比男生嚴(yán)重的原因。
3．高中生的自主學(xué)習(xí)能力與心理健康狀況的相關(guān)情況測試結(jié)果分析
高中生的自主學(xué)習(xí)能力和心理健康狀況之間存在顯著的相關(guān)(見表3)。高中生的自主學(xué)習(xí)能力越強(qiáng)，他們的心理健康狀況越好。這說明提高高中生的自主學(xué)習(xí)能力對于改善高中生的心理健康狀況有很大的作用。第一，自主學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的主體性、獨(dú)立性和建構(gòu)性，要求學(xué)生盡可能擺脫對他人的依賴，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，進(jìn)行知識(shí)的自我建構(gòu)。這就在一定程度上培養(yǎng)了學(xué)生獨(dú)立的人格特征，減輕了對他人的依賴。第二，自主學(xué)習(xí)并非絕對獨(dú)立地學(xué)習(xí)；在獨(dú)立學(xué)習(xí)的同時(shí)，學(xué)生與教師和同學(xué)之間的交往、合作也是自主學(xué)習(xí)所強(qiáng)調(diào)的，在互動(dòng)過程中，學(xué)生的人際交往能力得到丫改善，學(xué)習(xí)積極性得到了極大的提高。這對于緩解目前口益嚴(yán)重的學(xué)生人際交往困難和厭學(xué)有很大的意義。第三，自主學(xué)習(xí)提倡在教師指導(dǎo)下學(xué)生自己自訂學(xué)習(xí)目標(biāo)、自己調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)速度、自己評價(jià)學(xué)習(xí)過程，這種讓學(xué)生自己評價(jià)的做法很容易使學(xué)生看到自己在學(xué)習(xí)中取得的成功，學(xué)生在體驗(yàn)了更多的成功感之后，自信心會(huì)得到極大的提高。
高中生在學(xué)習(xí)過程中的自我價(jià)值感、考試焦慮和自我調(diào)節(jié)能力對自身的心理健康狀況都有很大的影響(見表3)。第一，在學(xué)習(xí)中的自我價(jià)值感是指學(xué)生對自己能否勝任學(xué)習(xí)任務(wù)，達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)的主觀感受，學(xué)習(xí)中的自我調(diào)節(jié)能力是指學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中自己安排好學(xué)習(xí)的各個(gè)方面，以便達(dá)到最優(yōu)學(xué)習(xí)效果的能力。具有高學(xué)習(xí)自我價(jià)值感和自我調(diào)節(jié)能力的學(xué)生在學(xué)習(xí)中有較強(qiáng)的自信心和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，能夠更好地經(jīng)受住挫折，獲得好的學(xué)習(xí)效果。第二，已有的大量研究表明，學(xué)生的考試焦慮是影響學(xué)生心理健康的主要原因之一。過高的考試焦慮會(huì)引起學(xué)生在考試過程中出現(xiàn)“舌尖現(xiàn)象”、思維紊亂、全身發(fā)抖等影響學(xué)生正常水平發(fā)揮的現(xiàn)象，導(dǎo)致學(xué)生獲得不理想的考試結(jié)果，嚴(yán)重挫敗學(xué)生的自信心，引發(fā)自卑等心理問題。
由此可見，在改善高中生心理健康狀況的過程中，不能忽視學(xué)生學(xué)習(xí)方式的影響。本研究結(jié)果表明了自主學(xué)習(xí)對學(xué)生的心理健康有良好的作用，這就告訴我們，學(xué)校除了開設(shè)心理健康教育課、設(shè)立心理咨詢室之外，還應(yīng)該提醒教師在教學(xué)過程中應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力；同時(shí)，學(xué)校還應(yīng)該采取措施，使學(xué)生家長也認(rèn)識(shí)到學(xué)生良好學(xué)習(xí)方式的重要性，從另一個(gè)角度去維護(hù)學(xué)生的心理健康。
五、結(jié)論
一、中小學(xué)心理健康教育存在的主要問題
1.“學(xué)校心理咨詢室”有名無實(shí)
近年來，有無心理咨詢室已成為檢查各中小學(xué)是否重視心理健康教育的硬性指標(biāo)。為此，有些不管學(xué)校條件如何，紛紛在校團(tuán)委辦公室或大隊(duì)部、教導(dǎo)主任辦公室掛上了“學(xué)校心理咨詢室”的牌匾，也有的學(xué)校騰出資料室或小倉庫當(dāng)做心理咨詢室，并安排沒有接受過心理咨詢培訓(xùn)的教師做專職或兼職心理健康教育的教師。有些農(nóng)村學(xué)校的心理咨詢室除上級來檢查的時(shí)候外，平時(shí)，一次也沒有接待過來訪學(xué)生。有學(xué)生說：“要找咨詢老師作咨詢本來就很難為情的，一看咨詢室里還有其他老師就更不敢進(jìn)去咨詢了。”學(xué)校心理咨詢室成了有名無實(shí)的存在。
2．心理健康課被其他課擠占
目前，對中小學(xué)心理健康教育課程及課時(shí)沒有統(tǒng)一規(guī)定，各學(xué)校根據(jù)本校的情況自主安排，一般安排在校本課程時(shí)間或團(tuán)隊(duì)活動(dòng)課時(shí)間。各學(xué)校安排心理健康課的起始學(xué)年和課時(shí)數(shù)也各有不同。全校各學(xué)年每周都上一次課的學(xué)校為數(shù)不多，大部分學(xué)校都是部分學(xué)年兩周上一次課。在訪談中，心理健康課教師反映，即使這點(diǎn)時(shí)間也難以保證，常被其他主課排擠。值得一提的是，學(xué)習(xí)壓力最大、升學(xué)負(fù)擔(dān)最重、出現(xiàn)問題最多的初三和高三年級，幾乎所有學(xué)校都不安排心理健康課，大多以搞幾次講座的形式敷衍了事。
3．心理健康課教師隊(duì)伍不穩(wěn)定
很多中小學(xué)校心理健康課教師主要由校醫(yī)、身體欠佳或年齡偏大的教師擔(dān)任，也有的是班主任、共青團(tuán)書記、少先隊(duì)輔導(dǎo)員、主管教導(dǎo)主任等兼任。即使是已經(jīng)從事若干年心理健康和心理咨詢工作的教師，只要文化課教學(xué)需要就馬上調(diào)整過去。加之提職、離崗、出國或調(diào)動(dòng)等原因，心理健康課教師隊(duì)伍流動(dòng)性非常大。
4.心理咨詢時(shí)間難以保障
中小學(xué)心理健康教育應(yīng)該把面向全體學(xué)生的發(fā)展性教育和面向個(gè)別學(xué)生的心理輔導(dǎo)與咨詢結(jié)合起來，兩項(xiàng)任務(wù)缺一不可。不少學(xué)校的兼職心理咨詢教師每天忙于本職的日常工作，能用來搞心理咨詢工作的時(shí)間日平均僅有1至2小時(shí)。有一名學(xué)生在接受采訪時(shí)說，學(xué)生找?guī)状味颊也坏叫睦碜稍兝蠋?，以后就不再找了。即便是專職教師，每天忙于上心理健康課，也很少有時(shí)間進(jìn)行個(gè)別咨詢。
教師們對心理健康教育和心理咨詢所持的立場、觀點(diǎn)和采用的方法不盡相同。心理健康教育教師多以教育和傳授知識(shí)的形式接觸學(xué)生，而心理咨詢教師則以理解、同情、包容與接納的態(tài)度接近學(xué)生。兩種不同的接近方式所要解決的問題也是不同的。沒有學(xué)過心理咨詢理論與方法的“心理咨詢教師”，往往以說服、解釋、判斷甚至批評教訓(xùn)的方法進(jìn)行“心理咨詢”，其效果甚微，尤其是在心理危機(jī)干預(yù)狀態(tài)下也采取上述方法，有時(shí)會(huì)引起強(qiáng)烈阻抗，甚至?xí)鹭?fù)作用。
二、加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的對策
1.加強(qiáng)對全體教師的心理健康教育理論與技能的培訓(xùn)
中小學(xué)心理健康教育的目的是培養(yǎng)知、情、意、行和諧發(fā)展的人。要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，僅靠少數(shù)心理健康課教師的力量是很不夠的。要解決心理健康課教師素質(zhì)不高和數(shù)量不足的問題，必須對全體教師進(jìn)行科學(xué)的、系統(tǒng)的心理健康教育理論和技能的培訓(xùn)，全面提高中小學(xué)教師的心理素質(zhì)。有關(guān)研究表明，中小學(xué)教師中，表現(xiàn)出明顯的職業(yè)倦怠癥狀的比例約為16%。2006年6月，我們對吉林省延邊地區(qū)八個(gè)縣市的初中教師進(jìn)行過SCL-90心理測試，結(jié)果有254%的教師存在不同程度的心理困惑或問題，其中軀體化、強(qiáng)迫、抑郁、焦慮是當(dāng)前中學(xué)教師群體中最主要的心理障礙。近幾年從心理咨詢個(gè)案了解到，學(xué)生的一些心理問題，與家長和教師教育方式的不當(dāng)有著密切關(guān)聯(lián)，甚至有些教師的侮辱性語言暴力，將學(xué)生推向自殺的邊緣。因此，要制定教師心理健康教育達(dá)標(biāo)的量化標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)定對學(xué)生心理影響較大的一些崗位，如心理健康課教師和班主任等，必須通過心理健康教育的專門培訓(xùn)和心理測查，并要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，沒有達(dá)標(biāo)的教師不能上崗或暫緩上崗。
2．關(guān)注單親和留守學(xué)生的心理健康
中小學(xué)心理健康教育，應(yīng)關(guān)注近年來形成的單親、留守學(xué)生群體，要對特定歷史條件下形成的新的家庭結(jié)構(gòu)形式有所認(rèn)識(shí)，要能預(yù)見它給青少年可能造成的心理創(chuàng)傷甚至心理扭曲的結(jié)果，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校心理咨詢部門的影響力?？刹扇∫粚σ坏慕嚯x心理交流形式進(jìn)行疏導(dǎo)，讓這些學(xué)生轉(zhuǎn)換看問題的視角，潛移默化地學(xué)會(huì)接納現(xiàn)實(shí)、理解父母、自尊自愛、快樂成長；讓他們感受到離開父母的痛苦可以變成磨煉毅力、提高獨(dú)立生活能力的良好機(jī)會(huì)。要引導(dǎo)教師和周圍學(xué)生對待這些同學(xué)要改同情與憐憫為理解與支持、改另眼看待為一視同仁；在言行上既不要過分地體現(xiàn)照顧也不要冷言相待，不做無意中強(qiáng)化他們有別于其他學(xué)生的意識(shí)的舉動(dòng)。
3.積極開展同輩團(tuán)體心理咨詢活動(dòng)
同輩團(tuán)體心理咨詢是在英、美等發(fā)達(dá)國家較為流行的一種教育方式。它先對有影響力的個(gè)體進(jìn)行有目的的培訓(xùn)，通過他們與自己年齡相仿、知識(shí)背景和興趣愛好相近的人把握信息、觀念或者行為技能，以實(shí)現(xiàn)某種教育目標(biāo)。諸多先行研究和經(jīng)驗(yàn)證明，同輩咨詢是在同輩之間互動(dòng)和相互影響過程中，幫助同輩學(xué)會(huì)自我教育、自我管理、促進(jìn)自我成長的助人與自助相結(jié)合的好辦法，是解決當(dāng)前中小學(xué)心理健康教育專業(yè)教師師資力量不足與學(xué)生心理健康教育需求之間的矛盾的最有效方法，因此，應(yīng)大力推廣應(yīng)用。在成長過程中，每個(gè)孩子都會(huì)遇到不同程度的社會(huì)問題，例如與朋友吵架、受人嘲笑、被排擠、害羞、沒有要好朋友等，然而，父母往往看重的是學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，而對他們的交友問題卻常常忽視。但專家研究表明，小學(xué)時(shí)期不受歡迎的學(xué)生，與人際關(guān)系良好的孩子相比，將來更易輟學(xué)，到了青少年期，也較易出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題，并在職業(yè)生涯和家庭幸福方面拉開差距。因此，通過開展同輩心理咨詢，讓孩子了解他們在社交方面的長處和不足，進(jìn)而加以發(fā)揚(yáng)和矯正，達(dá)到熟練地掌握社交技巧的目的。
4．引領(lǐng)學(xué)生建立健康的網(wǎng)絡(luò)文化
在當(dāng)今信息時(shí)代，青少年已成為網(wǎng)絡(luò)使用的主要群體。強(qiáng)烈的好奇心，使部分缺乏自控能力的青少年對網(wǎng)絡(luò)游戲“成癮”，最終導(dǎo)致人格扭曲、學(xué)業(yè)失敗。“網(wǎng)絡(luò)成癮”成了社會(huì)的一個(gè)不易治愈的痼疾。學(xué)校心理健康教育應(yīng)以學(xué)生成長為本，一方面要通過平時(shí)觀察和心理普查，測量篩選出學(xué)生中哪些是具有性格內(nèi)向、低自尊、不善溝通、缺乏自控力、易受挫等敏感人格的學(xué)生，要有針對性地組織適合他們的團(tuán)體咨詢活動(dòng)和個(gè)別咨詢活動(dòng)，以便做到對有成癮危險(xiǎn)的學(xué)生的早期發(fā)現(xiàn)，早期介入，及時(shí)溝通，進(jìn)行相應(yīng)的心理疏導(dǎo)，以防患于未然。另一方面要通過心理健康教育課，引導(dǎo)青少年正確使用網(wǎng)絡(luò)，變以往教育的封閉堵截方式為適度開放方式，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)對青少年成長的積極作用。通過組織興趣小組，團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成學(xué)習(xí)進(jìn)步的良師益友和便利工具，引導(dǎo)學(xué)生通過制訂網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)計(jì)劃，建立互相交流的有益網(wǎng)站，通過網(wǎng)絡(luò)查詢資料、學(xué)習(xí)知識(shí)、進(jìn)行小制作等活動(dòng)，教育學(xué)生健康上網(wǎng)。要引導(dǎo)學(xué)生在團(tuán)體中制訂合理使用網(wǎng)絡(luò)的契約或協(xié)議，規(guī)定上網(wǎng)的時(shí)間，培養(yǎng)其自律能力。要組織一些網(wǎng)絡(luò)小知識(shí)、小設(shè)計(jì)等競賽活動(dòng)來激勵(lì)學(xué)生學(xué)好用好網(wǎng)絡(luò)，激發(fā)他們廣泛的興趣，提高他們的創(chuàng)意能力，讓他們成為網(wǎng)絡(luò)的主人而不是成為網(wǎng)絡(luò)的奴隸。
5.理性地開展性安全教育
心理學(xué)研究表明，越是被禁止的東西，越是人們向往的東西。中小學(xué)心理健康教育要沖擊禁錮多年的性，要編寫體現(xiàn)不同年齡階段的性健康知識(shí)的教材，要根據(jù)不同學(xué)年學(xué)生的年齡特征，通過課堂教學(xué)、團(tuán)體活動(dòng)等多種形式開展科學(xué)的、正確的性教育和性咨詢活動(dòng)；也可以廣泛采取同伴教育方式，通過形象有趣的互動(dòng)式游戲，使性教育活動(dòng)深入人心。要讓越來越多的中小學(xué)生認(rèn)識(shí)到性是神圣的、美麗的，又是自然的、健康的；引導(dǎo)他們正確認(rèn)識(shí)自己的性別角色，獲得“性免疫力”，從小潛移默化地習(xí)得兩性平等、相互尊重的人類美德。
6.建立心理危機(jī)干預(yù)運(yùn)行機(jī)制
校園危機(jī)包括意外傷害、學(xué)生自殺、校園暴力、師生沖突、家校沖突，以及波及到校園內(nèi)的社會(huì)非常事件。危機(jī)干預(yù)是一種特殊的心理咨詢服務(wù)，是一種在緊急情況下提供的緊急心理支援，它能幫助當(dāng)事人度過危機(jī)，重新建立心理平衡與獲得健康。
一、問題的提出
在素質(zhì)教育穩(wěn)步推進(jìn)的今天，重視少年兒童的身心健康已成為社會(huì)的共識(shí)及關(guān)注的熱點(diǎn)，加強(qiáng)小學(xué)生心理健康教育已勢在必行。
二、研究對象與方法
1.研究對象
本研究以天津市小學(xué)生為總體研究對象，在具體實(shí)施中，依據(jù)分層抽樣的原則抽取了四所小學(xué)的四年級和五年級的學(xué)生作為樣本進(jìn)行研究。
2.研究方法
本研究以華東師范大學(xué)心理系周步成等編制修訂的《心理健康診斷測驗(yàn)(MHT)》為測試材料，對樣本進(jìn)行了調(diào)查研究。該量表制定出全國常模，適應(yīng)我國小學(xué)四年級至高中三年級學(xué)生，也叫焦慮測驗(yàn)。該量表用8項(xiàng)因素反映學(xué)生的焦慮心態(tài)，每個(gè)因素以標(biāo)準(zhǔn)分8分為臨界點(diǎn)，即小于8分為正常焦慮，大于或等于8分為異常焦慮。8項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)分的和為學(xué)生的總焦慮分，故總標(biāo)準(zhǔn)分臨界點(diǎn)為65分(小于65分為正常焦慮，大于或等于65分為異常焦慮)。這8項(xiàng)因素分別是：學(xué)習(xí)焦慮傾向、對人焦慮傾向、孤獨(dú)傾向、自責(zé)傾向、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向和沖動(dòng)傾向。其中無一因素達(dá)到或超過8分為正常焦慮生；至少有一個(gè)因素達(dá)到8分或以上的學(xué)生為異常焦慮生。
問卷調(diào)查對四所學(xué)校四年級和五年級1024名學(xué)生以紙筆形式在同一時(shí)間施測。并對首次測謊題大于8分的同學(xué)進(jìn)行了重測，回收統(tǒng)計(jì)之后有效問卷為1001份。
對于回收的問卷使用SPSSl1．0統(tǒng)計(jì)軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步分析形成對天津市小學(xué)生心理健康狀況的認(rèn)識(shí)。
三、結(jié)果與分析
1.小學(xué)生心理健康總體狀況的調(diào)查結(jié)果
從表中數(shù)據(jù)我們可以看到，無論是總體還是分性別與年級，異常焦慮生的檢出率都是比較高的。這些數(shù)據(jù)提醒我們：必須關(guān)注如此普遍的小學(xué)生焦慮現(xiàn)象。從理論上講，必須為這些檢出的異常焦慮生制訂特別的個(gè)人指導(dǎo)計(jì)劃進(jìn)行干預(yù)，改變這些學(xué)生在日常學(xué)習(xí)、生活中的不適應(yīng)行為。
2.小學(xué)生心理健康各分量表調(diào)查結(jié)果
表2是對各分內(nèi)容量表所做的統(tǒng)計(jì)，樣本的大體情況比較明晰地展示在表中，從最大值、最小值和標(biāo)準(zhǔn)差欄我們可以看出學(xué)生內(nèi)部存在很大的差異。其中又尤以總標(biāo)準(zhǔn)分的差異值得我們?nèi)リP(guān)注。在被調(diào)查樣本中，總標(biāo)準(zhǔn)分中的最低分為21分，而最高分高達(dá)96分，同時(shí)12．145的標(biāo)準(zhǔn)差進(jìn)一步證實(shí)了學(xué)生內(nèi)部存在的巨大差異，而處于高分端的那些強(qiáng)焦慮學(xué)生是我們必須給予更多甚至特殊關(guān)照的，因此，只用團(tuán)體輔導(dǎo)幫助這些學(xué)生是明顯不足的，輔之以個(gè)別輔導(dǎo)就是非常必要的。另外，樣本總標(biāo)準(zhǔn)分的平均數(shù)48．80明顯高于正常焦慮水平(24．284-8．2)，因此，又進(jìn)一步證實(shí)了當(dāng)今小學(xué)生心理健康狀況不容樂觀這個(gè)事實(shí)，說明了對小學(xué)生進(jìn)行心理健康教育是非常必要的。
從各分量表的檢出率我們看到，小學(xué)生的心理焦慮主要表現(xiàn)在沖動(dòng)傾向、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向、對人焦慮傾向五方面，其中又以沖動(dòng)傾向和過敏傾向最為突出。而普遍被認(rèn)為是學(xué)生心理焦慮來源的學(xué)習(xí)焦慮則排在較后的位置。這與近年來教育界認(rèn)為學(xué)生的心理焦慮并非主要在學(xué)習(xí)，而是表現(xiàn)在自信心、情緒控制等方面是一致的。由此，我們也可以認(rèn)識(shí)到對學(xué)生非智力因素培養(yǎng)的重要性，這對于矯正應(yīng)試教育的錯(cuò)誤做法也是很有助益的。
3.小學(xué)生心理健康狀況性別差異比較
經(jīng)過統(tǒng)計(jì)分析，男女生在沖動(dòng)傾向、恐怖傾向、自責(zé)傾向和孤獨(dú)傾向四因素間存在顯著差異。沖動(dòng)傾向間的性別差異與學(xué)齡期學(xué)生在情緒上的性別差異是吻合的：女生比較容易悲觀、消沉和傷心，更容易表現(xiàn)出恐懼和焦慮；而男生的情緒表現(xiàn)強(qiáng)烈，更容易將憤怒的情緒表現(xiàn)出來，如生氣和發(fā)火。因此，男女生在沖動(dòng)傾向上平均數(shù)都較高，而男生表現(xiàn)的更為突出。隨著家庭結(jié)構(gòu)的變化，家長對于獨(dú)生子女的嬌養(yǎng)和過分照料都會(huì)使孩子形成依賴心強(qiáng)、缺乏獨(dú)立性的性格，很容易在自己不熟悉的環(huán)境中感到恐懼，調(diào)查也向我們展示了學(xué)生的恐怖傾向的狀況。通過分析，在恐怖傾向上存在的性別差異原因有二：一是由于性格、教養(yǎng)方式和社會(huì)期望所造就的性別特征，女生比男生膽小，容易恐懼；二是由于女性進(jìn)入青春期比男性要早1～2年，再加上社會(huì)生活條件和身體狀況的不斷改善，普遍表現(xiàn)為進(jìn)入青春期的年齡提前，因此，四五年級的女生已陸續(xù)進(jìn)入青春發(fā)育期，生理上的突然變化使女生變得害羞、缺乏自信、緊張、焦慮。自責(zé)傾向生成的機(jī)制是這樣的：孩子依賴父母(教師)父母(教師)嚴(yán)厲懲罰孩子孩子對父母抱有敵意；當(dāng)這種敵意表現(xiàn)出來時(shí)，父母(教師)越發(fā)嚴(yán)厲地懲罰孩子孩子失去了憎恨的目標(biāo)自責(zé)傾向形成。男生自責(zé)傾向要高于女生，是和社會(huì)對小學(xué)生的評價(jià)緊密相關(guān)的。在當(dāng)今不管是父母或教師，甚至是社會(huì)其他人員對好孩子、好學(xué)生評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)首當(dāng)其沖就是學(xué)習(xí)好、聽話等。眾所周知，女生在小學(xué)階段較之男生生理早熟以及性格乖巧，女生學(xué)習(xí)成績普遍要優(yōu)于男生，因此，常人眼里女生更符合好學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)，而很多男孩就會(huì)因此被父母和教師責(zé)備或懲罰，長此以往，男生就會(huì)產(chǎn)生自責(zé)，嚴(yán)重的就會(huì)形成自責(zé)傾向。開放精神趨向是現(xiàn)代兒童的時(shí)代特征之一，也就表現(xiàn)為男女生孤獨(dú)傾向的總標(biāo)準(zhǔn)分都較低，但他們內(nèi)部依然存在性別差異。許多研究都發(fā)現(xiàn)：男孩比較獨(dú)斷、好勝，并往往表現(xiàn)為攻擊性；而女孩更樂于助人，更具利他性，她們更易于與同伴和家長分享自己的思想和感情。男女不同的語言交流方式也會(huì)對他們的人際交往產(chǎn)生影響。因此，女生更合群，男生則更獨(dú)立，也就表現(xiàn)為男生比女生更多地感受到孤獨(dú)。
所以針對性別特征進(jìn)行心理輔導(dǎo)也是很有必要的。但同時(shí)，統(tǒng)計(jì)中男女生在總標(biāo)準(zhǔn)分上并不存在顯著性差異，說明小學(xué)生整體狀況并沒有性別上的差異，所以可以進(jìn)行心理健康教育的整體設(shè)計(jì)，但必須注意性別敏感性，應(yīng)意識(shí)到性別可能是一部分學(xué)生的學(xué)校生活質(zhì)量的影響因素，在一些細(xì)節(jié)之處關(guān)注性別差異，進(jìn)行有針對性的輔導(dǎo)。
4.小學(xué)生心理健康狀況年級差異比較
從表中我們可以看到，在過敏傾向、恐怖傾向、對人焦慮傾向、自責(zé)傾向和孤獨(dú)傾向五項(xiàng)因素以及總標(biāo)準(zhǔn)分之間都存在著統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的年級差異，而且四年級的均值都要高于五年級，說明四年級學(xué)生的焦慮傾向要普遍高于五年級。這一現(xiàn)象在對小學(xué)生心理的各項(xiàng)研究中都能找到合理的解釋。如美國心理學(xué)家托蘭斯研究發(fā)現(xiàn)兒童期創(chuàng)造性思維發(fā)展的一般進(jìn)程：一二年級直線上升；三四年級出現(xiàn)低谷；五六年級回升。另外還有很多對學(xué)齡期兒童所做的研究也證實(shí)四年級的兒童在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)興趣等方面都處于發(fā)展的關(guān)鍵期和轉(zhuǎn)折期。在這個(gè)關(guān)鍵期，學(xué)生開始進(jìn)入青春初期，生理的巨大變化，使他們產(chǎn)生畏懼、羞澀、緊張等情緒，尤其是在得不到成人的正確指導(dǎo)和幫助的情況下，更使他們不知所措，自然會(huì)產(chǎn)生焦慮的傾向。同時(shí)生理的變化也會(huì)帶來一些心理的變化。因此，必須對四年級這個(gè)關(guān)鍵期的學(xué)生的發(fā)展，給予更多的關(guān)注和指導(dǎo)。
四、思考與建議
經(jīng)過調(diào)查和分析，針對當(dāng)前天津市小學(xué)生心理健康教育提出幾點(diǎn)建議。
1.全面開展小學(xué)生心理健康教育，促進(jìn)小學(xué)生健康成長。
2.有針對性地進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，促進(jìn)小學(xué)生全面成長。
3.關(guān)注小學(xué)生非智力因素的變化和發(fā)展，促進(jìn)小學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。
4.依據(jù)小學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行心理健康教育，促進(jìn)小學(xué)生主動(dòng)地發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
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將2011年11月至2013年3月就診的50例原發(fā)性閉角型青光眼患者隨機(jī)分為2組。觀察組25例，其中男14例，女11例；年齡33～75歲，平均(52.42±15.84)歲；眼壓6.68～8.28kPa，平均(7.54±1.41)kPa；文化程度：小學(xué)4例，初中13例，高中6例，大專及以上2例。對照組25例，其中男13例，女12例；年齡33～75歲，平均(52.38±15.25)歲；眼壓6.68～8.28kPa，平均(7.62±1.36)kPa；文化程度：小學(xué)3例，初中12例，高中6例，大專及以上4例。2組患者性別、年齡、眼壓、文化程度等臨床資料比較，無明顯差異(P＞0.05)，具有可比性。
1.2方法
對照組采用眼科圍術(shù)期常規(guī)護(hù)理，觀察組實(shí)施循證護(hù)理，具體護(hù)理措施如下：
1.2.1循證問題
在以護(hù)士長為組長的EBN小組集體討論下，確立“原發(fā)性閉角型青光眼”“護(hù)理”“焦慮”“抑郁”和“睡眠質(zhì)量”等作為本研究的循證問題。
1.2.2循證支持
在萬方數(shù)據(jù)資源、中國知網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫等數(shù)據(jù)庫中輸入上述循證問題，查閱近5年內(nèi)國內(nèi)研究的相關(guān)文獻(xiàn)資料，并在PubMed、HighWirePress查閱外文資料，尋找文獻(xiàn)支持。
1.2.3循證評價(jià)
小組成員仔細(xì)研讀文獻(xiàn)資料，外文資料請本科室碩士研究生、博士研究生幫助審閱，指導(dǎo)小組成員評價(jià)國外研究實(shí)證，總結(jié)國內(nèi)外最佳研究資料，并結(jié)合科室護(hù)理實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，客觀評價(jià)實(shí)證的可靠性、真實(shí)性、科學(xué)性，優(yōu)選最佳護(hù)理實(shí)證。
1.2.4循證應(yīng)用
根據(jù)最佳實(shí)證，結(jié)合護(hù)理經(jīng)驗(yàn)和患者具體病情，制定個(gè)性化的護(hù)理方案。①病情護(hù)理：術(shù)前遵醫(yī)囑給予降眼壓藥物治療，術(shù)后嚴(yán)密觀察眼濾過泡和前房形成、瞳孔大小和位置、房水等情況，每天測量眼壓，給予糖皮質(zhì)激素和高滲液脫水，促使前房形成。術(shù)后第4天起行眼球按摩(手指沿下瞼表面向眼球間斷施壓，或在上瞼交替按壓眼球)，加速房水排出。②心理護(hù)理：真誠、微笑、熱情地接待入科患者，減輕患者對陌生環(huán)境的緊張、焦慮、恐懼等。根據(jù)患者的年齡、文化程度、病情等評估患者的心理健康、認(rèn)知水平等，告知手術(shù)、麻醉的簡要過程，緩解圍術(shù)期緊張、焦慮、恐懼、抑郁等負(fù)性情緒。組織康復(fù)病友現(xiàn)身說法，打消患者心理顧慮，鼓勵(lì)家屬給予家庭情感和生活支持。③睡眠護(hù)理：強(qiáng)化基礎(chǔ)護(hù)理，給患者睡眠提供良好的病房環(huán)境，術(shù)前不喝咖啡、濃茶，保持心情平靜、放松，聽舒緩音樂，溫?zé)崴菽_，睡前飲杯熱牛奶。夜晚護(hù)理巡視或治療，避免聲響過大，燈光盡量柔和等。
1.3觀察指標(biāo)
觀察2組護(hù)理前(入科后1天)、后(出院前1天)焦慮自評量表(SAS)、抑郁自評量表(SDS)變化，記錄2組改良睡眠狀況自評量表(SRSS)評分變化，總分10～50分，≥23分表示睡眠障礙，睡眠質(zhì)量與評分成反比。
1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)方法
數(shù)據(jù)采用SPSS16.0軟件處理，計(jì)量資料采用(χ±s)表示，計(jì)數(shù)資料采用χ2檢驗(yàn)，組間比較采用t檢驗(yàn)；等級資料采用Ridit分析。
2結(jié)果
2.1心理健康
SAS、SDS評分護(hù)理前2組均較高，但組間比較無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＞0.05)；護(hù)理后2組明顯降低(P＜0.05)，且觀察組降低較對照組顯著(P＜0.05)。
2.2睡眠質(zhì)量
SRSS評分觀察組護(hù)理前為(26.56±1.87)分，護(hù)理后(19.12±2.32)分；對照組護(hù)理前為(26.04±1.77)分，護(hù)理后為(20.32±1.75)分。SRSS評分2組護(hù)理后均明顯降低(P＜0.05)，觀察組降低更明顯(P＜0.05)。
3討論
對社會(huì)的適應(yīng)。當(dāng)代大學(xué)生正處在我國從以應(yīng)試教育為主導(dǎo)發(fā)展到以素質(zhì)教育為主導(dǎo)，從統(tǒng)包分配到雙向選擇、自主擇業(yè)，從大學(xué)的免費(fèi)教育到適當(dāng)收費(fèi)等一系列教育改革的進(jìn)程之中，學(xué)會(huì)適應(yīng)是一門必修課程。也可以說，人生的升學(xué)、就業(yè)、升遷、婚戀等每一次社會(huì)角色的轉(zhuǎn)換都是一個(gè)適應(yīng)過程。
對他人的適應(yīng)。主要指人際關(guān)系的適應(yīng)。從中學(xué)生到大學(xué)生角色的轉(zhuǎn)變，面臨人際交往中要解決的問題較多，例如：如何與陌生人交往，如何與異往，如何與成長的文化背景相差較大、個(gè)性不同的人交往，如何處理合作關(guān)系與競爭關(guān)系等。
對自身的適應(yīng)。這方面的適應(yīng)問題主要包括個(gè)體如何認(rèn)識(shí)自己，即我到底是一個(gè)什么樣的人？如何悅納自己、發(fā)展自我，使現(xiàn)實(shí)與理想中的我達(dá)到統(tǒng)一？
2大學(xué)新生的心理健康調(diào)節(jié)
每一名即將步入大學(xué)校園的學(xué)生，都曾有過一系列關(guān)于大學(xué)生活美妙的聯(lián)想：幽靜的林蔭道，一眼望不到盡頭的階梯教室，笑聲瑯瑯的宿舍樓，還有“睡在我上鋪的兄弟”……然而，隨著那份新鮮感漸漸逝去，孤獨(dú)、思鄉(xiāng)、迷茫、困惑等情感油然而生，在這樣的情況下，你該如何調(diào)節(jié)自己的生活呢？
2.1不再迷戀過去
“迷戀過去”的具體表現(xiàn)是經(jīng)?；貞涍^去，有一種希望回到過去的心態(tài)。如果長期處于一種懷舊的留戀過去的心理狀態(tài)中，會(huì)造成學(xué)習(xí)上的不安心，從而形成阻礙學(xué)習(xí)的心理壓力。
2.2克服“目標(biāo)間歇”
新生入學(xué)后喪失了目標(biāo)和動(dòng)力，這叫“目標(biāo)間歇”或“目標(biāo)暫時(shí)性缺失”，是新生普遍存在的一種心理狀態(tài)。大學(xué)起跑的號(hào)令已然鳴響，就看誰最先沖破迷惘，找到新的目標(biāo)和動(dòng)力，誰就能沖到隊(duì)伍的最前面，成為大學(xué)的勝利者。大學(xué)生要有明確的學(xué)習(xí)目的，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律、不斷改善學(xué)習(xí)方法，大學(xué)階段的學(xué)習(xí)最關(guān)鍵的是自學(xué)。
2.3建立和諧的人際關(guān)系
進(jìn)入大學(xué)后，每個(gè)大學(xué)生都有進(jìn)一步發(fā)展人際關(guān)系的需要，每個(gè)人也都有這方面的潛能，重要的是必須超越封閉的自我，確立健康的群體意識(shí)，把自己真正融于集體之中。人際關(guān)系是互動(dòng)的。當(dāng)大家還在被動(dòng)等待的時(shí)候，主動(dòng)伸出你熱情的手，擁抱每一位同學(xué)的心。
2.4培養(yǎng)獨(dú)立能力
對于大一新生來說，需要學(xué)會(huì)管理的東西很多?？吹靡姷?，如個(gè)人生活物品怎樣保管、利用，錢怎樣花，都需要自己操心；看不見的，如時(shí)間怎樣利用，情緒怎樣調(diào)整，這些更是需要獨(dú)立自主應(yīng)付。這就需要大學(xué)新生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，主動(dòng)適應(yīng)新的生活方式。
2.5找到自己的位置
大學(xué)生是自我意識(shí)發(fā)展成熟的關(guān)鍵時(shí)期，也是人的一生中社會(huì)角色變化最多的時(shí)期，這一時(shí)期的最大的特點(diǎn)就是不穩(wěn)定，心理矛盾和困惑特別多；另一方面，傳統(tǒng)的應(yīng)試教育對學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)的忽視與現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展對人才高素質(zhì)要求之間的矛盾，給大學(xué)生帶來了更多的壓力、焦慮和挫折。面對成長中的煩惱，惟一的辦法是接受現(xiàn)實(shí)，接納自己不如別人的地方。為什么非要跟別人比，而不多和自己相比呢？你可以嘗試回答下列問題：
我比中學(xué)時(shí)在社會(huì)見識(shí)方面——我比中學(xué)時(shí)在能力發(fā)展方面——我比中學(xué)時(shí)在與人交往方面——我比中學(xué)時(shí)在認(rèn)識(shí)自身方面。
我期望自己成為怎樣的人？離自己的期望還有多大的差距？
當(dāng)你找到自己的新位置時(shí)，就會(huì)重新找到自我。
2.6如何面對挫折
生活的海洋總會(huì)有波峰與波谷，“人生不如意十有八九”，也就是人們常說的挫折。成長有時(shí)也會(huì)痛，就像蠶的蛻皮一樣，是自我的掙扎，自我的再次覺醒。
大學(xué)里總有一些相對遜色的同學(xué)失去中學(xué)時(shí)期的優(yōu)越地位。不知有多少人，他們在剛上初中或高中時(shí)就已經(jīng)體驗(yàn)過從優(yōu)秀的位置上掉下來的失落感。暫時(shí)失去優(yōu)越地位并不可怕，糟糕的是由失落而造成嚴(yán)重的挫折感，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑，這對大學(xué)生活十分不利。的確，一個(gè)心理正常的人，都有爭強(qiáng)好勝的自尊心和榮譽(yù)感，都渴望自己在集體中有一席之地，受人尊重，被人愛慕。一個(gè)學(xué)生想考試成績第一，超過別人，這是好事。但是，在一個(gè)群體的每項(xiàng)活動(dòng)中，能坐上第一把交椅的人，畢竟只有一個(gè)。坐上了，自然很榮耀，但也容易迷失自我。
據(jù)說，在國外有一家著名的電器公司提出了一個(gè)挺有意思的口號(hào)：永爭亞軍。不是“勇敢”爭取，而是“永遠(yuǎn)”爭取。他們的理念是，第一的人不會(huì)永遠(yuǎn)在冠軍的寶座上，他會(huì)因失去競爭對手而失去努力參照系統(tǒng)，產(chǎn)生盲目性。而第二名總能同第一名找到差距，改進(jìn)不足，鼓舞自己不斷進(jìn)取。
這個(gè)事例為我們提供了一個(gè)思考問題的新角度：要想在學(xué)習(xí)上超過別人，并不一定要爭名次上的第一，關(guān)鍵是將你的視點(diǎn)放在哪里。是放在爭取第一的名次上，還是放在自己競爭的實(shí)力上。
當(dāng)學(xué)習(xí)成績暫時(shí)落后時(shí)是否一定要責(zé)備自己？你可以考慮一下自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)是否訂得過高？學(xué)習(xí)上是否有漏洞？這時(shí)，可以對自己的學(xué)習(xí)做一個(gè)全面的分析總結(jié)。當(dāng)你認(rèn)真、冷靜地面對自己時(shí)，相信優(yōu)秀仍然屬于你。
2.7合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間
人生最寶貴的兩項(xiàng)資產(chǎn)，一項(xiàng)是頭腦，一項(xiàng)是時(shí)間。無論你做什么事情，即使不用腦子，也要花費(fèi)時(shí)間。因此，管理時(shí)間的水平高低，會(huì)決定你事業(yè)和生活的成敗。每個(gè)星期有168小時(shí)，其中56小時(shí)在睡眠中度過，21小時(shí)在吃飯和休息中度過，剩下的91小時(shí)則由你來決定做什么。任何根據(jù)你的價(jià)值觀和目標(biāo)管理時(shí)間，是一項(xiàng)重要的技巧。它使你能控制生活，善用時(shí)間，朝自己的方向前進(jìn)，而不致在忙亂中迷失方向。有效管理時(shí)間的基本原則有如下幾條：a制定詳實(shí)可行的計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)的效率；b利用好空閑時(shí)間，杜絕時(shí)間的浪費(fèi);c事事抓住今天，不要把今天的事情拖到明天去辦；d進(jìn)行時(shí)間統(tǒng)計(jì)，檢驗(yàn)自己的時(shí)間花得是否合理。
總結(jié)
