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時(shí)間：2023-06-15 09:29:49
序論：速發(fā)表網(wǎng)結(jié)合其深厚的文秘經(jīng)驗(yàn)，特別為您篩選了11篇預(yù)防感冒小常識(shí)范文。如果您需要更多原創(chuàng)資料，歡迎隨時(shí)與我們的客服老師聯(lián)系，希望您能從中汲取靈感和知識(shí)！
學(xué)點(diǎn)常識(shí)
遠(yuǎn)離感冒
在這個(gè)感冒多發(fā)的季節(jié)，我們?cè)谌粘Ｉ钪胁环炼嗔私庖恍┬〕ＷR(shí)，讓我們遠(yuǎn)離感冒的“侵?jǐn)_”。如熱水泡腳，每晚用較熱的水泡腳15分鐘，注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳發(fā)紅，這樣就可以預(yù)防感冒；鹽水漱口，每日早晚或餐后用淡鹽水漱口，可以清除口腔病菌，尤其是仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳，在流感流行的時(shí)候更應(yīng)該用鹽水漱口；冷水浴面，每天盡量用冷水洗臉，洗臉時(shí)最好將鼻孔也洗一下，可用鼻孔輕輕吸入少許水再擤出，反復(fù)幾次即可，吸水時(shí)注意不要吸入過深以免嗆著；搓手，搓手可以降低感冒的發(fā)病率，因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
除了上述小常識(shí)以外，飲食也能幫我們預(yù)防感冒的侵襲。比如，喝白開水就能預(yù)防感冒，春季氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。日常多吃些紅色、橙紅色或棕紅色的食品，比如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等等，這些食品都富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可清除人體內(nèi)氧自由基，參與維生素A的合成，能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，加強(qiáng)人體抗御感冒的能力，因此具有防治感冒的作用。
選對(duì)藥品
趕走感冒
感冒雖不是大病，但是鼻塞、流涕、噴嚏、發(fā)熱、咳嗽等癥狀也會(huì)讓人很不舒服，而且如果本來就有慢性疾病的患者罹患感冒的話，不僅感冒癥狀讓人不舒服，而且還有可能會(huì)加重原有的病情，因此，感冒后應(yīng)該積極治療。
除了藥物治療以外，生活中的還有一些小常識(shí)可有助于減輕感冒癥狀。比如呼吸蒸汽，可將杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直至水涼，可減輕鼻塞的癥狀；用電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3至5分鐘，每日數(shù)次，也可減輕癥狀，加速痊愈，感冒患者不妨一試。
（顏翎）
春季出游多喝牛奶含話梅
春意盎然的四月，是人們外出旅游的最佳季節(jié)。出游固然是件好事，但也有數(shù)據(jù)顯示：由于不注意營養(yǎng)和休息，及路途上的勞累，有不少人因?yàn)槌鲇味〉?。為此，有關(guān)專家專門作出提醒：
提醒一：飲食講究營養(yǎng)。人們常常比較注意旅游中如何玩得高興，而對(duì)吃往往不加重視，有的甚至以面包或方便面為主食，以火腿腸、榨菜等作為佐餐，很容易因營養(yǎng)素缺乏而造成體力不支。
注意點(diǎn)：多帶幾盒小包裝的牛奶或奶粉，以補(bǔ)充每天必需的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、B族維生素；途中多購買些新鮮水果食用。
甲：點(diǎn)擊班隊(duì)生活，感受校園精彩;
乙：放飛童年夢(mèng)想，打造陽光生活。
甲：在這熟悉而又溫暖的音樂聲中，我們廣播站又和您見面了。 乙：各位老師同學(xué)們大家早上好。
【甲】本期節(jié)目是這樣為您安排：首先是《美文共賞》，
【乙】最后是《生活小常識(shí)》。
【乙】下面就讓我們一起來聽聽詳細(xì)內(nèi)容：
欄目1：美文共賞
【甲】一片美麗動(dòng)聽的文章，能把我們帶往蔚藍(lán)色的大海，也能讓我們馳騁遼闊的草原。
【乙】在《佳文共賞》欄目里，我們向大家推薦的文章是《歌唱你，我的祖國!》。由張可為您深情朗誦，請(qǐng)您靜靜地聆聽。 欄目2：生活小竅門
【甲】聽完了優(yōu)美的文章，我們是否要請(qǐng)生活百事通告訴我們一些小竅門了呢?
【乙】今天我們教大家一招與健康有關(guān)的：
冬季一定要關(guān)注鼻子健康!
冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，為了預(yù)防傷風(fēng)感冒時(shí)打噴嚏、鼻癢等癥狀，可以經(jīng)常按摩鼻部。方法是用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，在有熱感時(shí)，用手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15~20次(迎香穴在鼻唇溝中，鼻翼外側(cè)緣旁0.5厘米)。手法由輕到重，但不要損傷皮膚。在早晨起床前，晚間睡覺前各按摩一次，其他空閑時(shí)間也可進(jìn)行。
此法可疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)局部氣血流通，大大加強(qiáng)鼻的耐寒能力，可有效預(yù)防感冒和鼻病，也能治療傷風(fēng)，鼻塞不通。
2017春季生活小常識(shí)廣播稿【二】
a：敬愛的老師，親愛的同學(xué)們，大家好!
b：xx小學(xué)廣播站現(xiàn)在開始播音。我是播音員xxx。
a：我是播音員xxx。本周紅領(lǐng)巾廣播稿由五(3)班提供，主題是生活小常識(shí)
b：生活中經(jīng)常碰到的一些困難問題，今天我們教你如何應(yīng)對(duì)，請(qǐng)認(rèn)真聆聽我們給你帶來的生活小常識(shí)。
a：先談?wù)動(dòng)椭コ姆椒?/p>
動(dòng)植物油漬是在服裝上常見的污漬，也是一種極性液體污漬。這類污漬要用溶劑汽油、四氯乙烯等有機(jī)溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗 時(shí)要用毛巾或棉布將擦拭下來的污漬溶液及時(shí)汲附，使其脫離衣物表面。也可把衣物的污漬處涂上水，用高壓噴槍噴除。
b：好深?yuàn)W哦!同學(xué)們 你們聽懂了么?接下來我們一起了解一下有關(guān)用電安全的知識(shí)吧!
1)認(rèn)識(shí)了解電源總開關(guān)，學(xué)會(huì)在緊急情況下關(guān)斷總電源。
2)不用手或?qū)щ娢?如鐵絲、釘子、別針等金屬制品)去接觸、探試電源插座內(nèi)部。
3)不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
a：4)發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時(shí)關(guān)斷電源;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人;年齡小的同學(xué)遇到這種情況，應(yīng)呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。 5)睡覺前或離家時(shí)切斷電器電源。 b：生活中哪些事情會(huì)造成喉嚨被卡住? 1)口里含著食物，互相打鬧、跑跳。 2)寫作業(yè)時(shí)。常將筆帽、別針等含在口中。 3)吃零食時(shí)，拋出食物，張口去接。 4)吃飯時(shí)，一邊吃，一邊笑。
a：所以我們處處要小心，注意意外事故的發(fā)生。那么如果遇到同學(xué)中暑與昏厥怎么辦啊?
b:1)立即扶他到醫(yī)務(wù)室，找校醫(yī)。
2)把他扶到陰涼處，松開衣扣，用毛巾冷敷頸部，及時(shí)補(bǔ)充水分。 3)用手指掐嘴唇上方的人中穴。你來說說怎樣預(yù)防食物中毒吧!
b:現(xiàn)在社會(huì)在逐步發(fā)展，經(jīng)濟(jì)條件越來越好，我們的生活水平越來越高，但是我們的同學(xué)們更應(yīng)該注意生活中的一些不良習(xí)慣。以下是基本的生活小常識(shí)，希望對(duì)我們的學(xué)生會(huì)有幫助，改掉壞習(xí)慣。
a：1、常吃宵夜。會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多,對(duì)身體不好。 3、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果。 4、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。 b:5、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。 6、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。
7、、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊８哂?。沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
義務(wù)教育環(huán)節(jié)院校和高一、高二年級(jí)秋天學(xué)年8月30-8月31日新生報(bào)道，新生兒可提早3-五天入校機(jī)構(gòu)入學(xué)教育，9月1號(hào)宣布授課。高三班級(jí)8月24日宣布授課。
秋季安全小常識(shí)
一、運(yùn)動(dòng)受傷預(yù)防教育
秋季氣候宜人，非常適合戶外體育運(yùn)動(dòng)，正常的體育活動(dòng)本身帶有一定程度的風(fēng)險(xiǎn)性，而體育活動(dòng)中的操作不規(guī)范更容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)受傷。所以，在秋季，要掌握運(yùn)動(dòng)安全方面的`安全知識(shí)。
二、建筑安全教育
經(jīng)過夏天的日曬雨淋，加上秋天雨水相對(duì)較多，造成建筑物在秋天的安全隱患比較大，容易發(fā)生倒塌事故。同學(xué)們要注意建筑安全，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)安全隱患，排除安全隱患。
三、秋季常見疾病的預(yù)防常識(shí)
一陣秋風(fēng)一陣涼，秋季入學(xué)以后，晝夜溫差很大，在這“多事之秋”，同學(xué)們應(yīng)對(duì)以下幾類秋季常見病加以預(yù)防。
(一)、預(yù)防感冒傷風(fēng)：秋季早晚最容易受涼。要注意氣候變化，冷熱當(dāng)心，夜間蓋好棉被。白天風(fēng)大時(shí)要加衣服，玩得滿頭大汗回家時(shí)要擦拭，更換干凈衣服，不要把衣服脫掉吹風(fēng)，否則容易感冒。
(二)、注意扁桃腺炎：扁桃腺炎的發(fā)病率較高，有的同學(xué)一旦感冒發(fā)燒，扁桃腺就腫大，這是因?yàn)橛械耐瑢W(xué)平時(shí)吃藥多，產(chǎn)生了抗藥性。有病，如果沒有經(jīng)過醫(yī)生允許，千萬不要亂吃藥。預(yù)防扁桃腺炎的發(fā)生，應(yīng)該盡量避免傷風(fēng)感冒，不接觸病人，增加營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。
(三)、當(dāng)心氣管炎：很多同學(xué)在感冒傷風(fēng)之后，跟著來的就是支氣管發(fā)炎，常?？鹊么贿^氣來，有的甚至持續(xù)兩三個(gè)月還不見好。由此可見，感冒傷風(fēng)時(shí)要預(yù)防支氣管炎這種并發(fā)癥，不吹風(fēng)，不吃生冷的東西，在家靜養(yǎng)，少在外面亂跑，要不然咳嗽不容易好，如果晚上再受涼，或與病人接觸，就容易發(fā)生肺炎。
(四)、秋季腹瀉：在秋季，腹瀉也是常見的疾病之一，這主要是亂吃東西兼受涼的緣故，因此，要注意日常飲食，不能亂吃，暴飲暴食，還要注意腹部不要著涼。
總之，同學(xué)們只要平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，增加營養(yǎng)，一定能戰(zhàn)勝以上幾類秋季常見病。
新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃
轉(zhuǎn)眼間，一個(gè)快樂的暑假過去了，我們?cè)俅位氐搅藢W(xué)校，開始了我們的三年級(jí)的學(xué)習(xí)生活，這個(gè)學(xué)期我給自己制定了一個(gè)新的計(jì)劃：
1、每一天早晨，我要早早的來到學(xué)校，完成老師早晨的作業(yè)。
2、上課時(shí)認(rèn)真聽講、力爭(zhēng)把老師當(dāng)堂課講的知識(shí)全部弄懂、學(xué)會(huì)，并虛心向老師、同學(xué)請(qǐng)教。
3、認(rèn)真完成好老師布置的課堂作業(yè)、課后作業(yè)和家庭作業(yè)。
4、回家后，認(rèn)真預(yù)習(xí)功課，把不懂的問題記錄下來，第二天上學(xué)把問題下課問同學(xué)。
5、講文明、懂禮貌，團(tuán)結(jié)友愛，熱愛勞動(dòng)，關(guān)心集體。
6、我要每一天早睡早起，講衛(wèi)生愛干凈，自己的事情自己做。
如果孕婦所患的是單純的感冒不合并細(xì)菌感染，臨床上不主張用抗菌素（俗稱消炎藥）來治療?，F(xiàn)實(shí)生活中，很多人患上感冒后馬上口服抗菌素，以為這樣感冒會(huì)好得快些，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。俗話說“是藥三分毒”，濫用抗菌素對(duì)人體有害無益。一是會(huì)造成細(xì)菌的耐藥，再者藥物在體內(nèi)的代謝也會(huì)加重肝腎功能的負(fù)擔(dān)，對(duì)于孕婦的危害就會(huì)更大，不但對(duì)孕婦本身造成傷害，還會(huì)直接影響到胎兒，甚至可以造成胎兒畸形或胎死宮內(nèi)。所以孕婦用藥應(yīng)該十分慎重，尤其是妊娠前三個(gè)月胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果感冒合并有細(xì)菌感染，非要用抗菌素控制感染的話，那么一定要征求產(chǎn)科醫(yī)生的意見，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。
小貼士
孕婦感冒了不要驚慌，教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的方法可以有效緩解感冒的初期癥狀，也稱作蒸汽療法。
具體的步驟是：用毛巾蓋住頭部，整個(gè)臉埋在裝滿熱水的臉盆中，如果水中加2～3滴桉樹油可以減輕鼻粘膜的充血，而加入蜂蜜和檸檬還可以減緩喉嚨痛。
總之，是否服藥要根據(jù)感冒的嚴(yán)重程度和是否合并細(xì)菌感染而定。而服藥前最好要傾聽產(chǎn)科醫(yī)生的意見。俗話說“防患于未然”，預(yù)防勝過治療。平時(shí)多注意提高自身的免疫力，均衡的營養(yǎng)，尤其多吃富含維生素的水果和蔬菜，多飲水，避免著涼，這些措施對(duì)預(yù)防感冒都是很有必要的。
小常識(shí)：孕婦防感冒三要訣
A.刷牙防感冒
刷牙能減少口腔細(xì)菌，防止病毒從口而入后引起的感冒。但要注意保持牙刷清潔,有的牙刷常常放在陰暗的地方，容易滋生病菌,病毒通過刷牙時(shí)進(jìn)入口腔內(nèi),引起感冒；還要注意要定時(shí)替換牙刷。
B.好環(huán)境防感冒
№2.巧治慢性支氣管炎
秋冬季節(jié)，每日煮食白蘿卜，連湯帶菜早晚各服一小碗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效治療慢性支氣管炎。
№3.巧治凍瘡
低溫季節(jié)每天堅(jiān)持搓耳，然后對(duì)凍瘡部位用電吹風(fēng)吹暖片刻，即可有效防治凍瘡。
№4.炒鮮蝦的竅門
炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來的蝦味道更鮮美。
№5.使煮雞蛋不破易剝小竅門
煮雞蛋時(shí)，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會(huì)兒，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。
№6.剃須小常識(shí)
男子剃須時(shí)，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對(duì)皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。
№7.沖泡過的茶葉曬干，用火點(diǎn)燃，可以驅(qū)蚊蟲，不僅對(duì)人體無害，而且會(huì)散發(fā)淡淡的清香。
№8.油煙機(jī)油盒巧清洗
抽油煙機(jī)上的油盒很難清洗，可在干凈的油盒里先放點(diǎn)水，讓油滴在水上，快滿時(shí)一倒，油就全部倒出來了。
№9.生姜紅糖水可預(yù)防感冒
將生姜、紅糖各適量煮水代茶飲，每?jī)扇旌纫淮?，可有效防感冒?/p>
№10.巧除冰箱異味
把小蘇打裝在兩個(gè)廣口瓶?jī)?nèi)，不要蓋瓶蓋，放于冰箱上下兩層，冰箱異味即能除去。
№11.巧除衣服上的霉斑
棉質(zhì)衣服出現(xiàn)霉斑，用幾根綠豆芽在霉斑的地方反復(fù)揉搓，然后用清水漂洗干凈，即可清除。
№12.豆腐保鮮妙招
先燒點(diǎn)水，水中放少許食鹽，待鹽水冷卻后，把豆腐放在里面，豆腐可保存兩三天。
№13.巧辨酸菜是否變質(zhì)
新鮮酸菜的味道是酸的，如果已經(jīng)變質(zhì)，就會(huì)有一股臭味，即便洗過多少遍，還是不能去掉，而且菜葉也爛掉了，沒有了韌性。
№14.手表退磁小竅門
手表受磁，會(huì)影響走時(shí)準(zhǔn)確。消除方法很簡(jiǎn)單，只要找一個(gè)未受磁的鐵環(huán)，將表放在環(huán)中，慢慢穿來穿去，幾分鐘后，手表就會(huì)退磁復(fù)原。
№15.冬季保養(yǎng)小常識(shí)
冬季忌常舔嘴唇，會(huì)越填越干裂；忌凍僵后燙手，容易生凍瘡；忌睡前洗頭，以免感冒；忌戴口罩，會(huì)使鼻黏膜變嬌氣，容易感冒。
№16.巧做漂亮荷包蛋
把雞蛋打在一個(gè)金屬湯勺內(nèi)，放到水里煮，等雞蛋凝結(jié)之后會(huì)脫出來，做出的荷包蛋形狀很漂亮。
№17.煮飯不宜用生水
因?yàn)樽詠硭泻新葰?，在燒飯過程中，它會(huì)破壞糧食中所含的維生素B1，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。
№18.餅干的防潮法
餅干裝罐時(shí)，同時(shí)放進(jìn)一塊方糖，方糖會(huì)吸收罐中的濕氣，使餅干保持香脆。
№19.巧洗帶魚
帶魚身上的腥味和油膩較大，用清水很難洗凈，可把帶魚先放在堿水中泡一下，再用清水洗，就會(huì)很容易洗凈，而且無腥味。
№20.砧板防裂小竅門
買回新砧板后，在砧板上下兩面及周邊涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，這樣砧板便會(huì)經(jīng)久耐用。
№21.秋燥易傷肺，應(yīng)多吃潤(rùn)肺生津的食物；鼻出血可飲用茅根茶；咳痰帶血，可用藕節(jié)泡茶或燒藕節(jié)湯。
№22.使羊毛衫不掉毛的竅門
用涼水溶解一匙淀粉，把羊毛衫浸透拿出，水滴完用洗衣粉水浸5分鐘漂凈。
№23.烤肉防焦小竅門
烤肉時(shí)，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因?yàn)槠髅笾械乃呻S烤箱內(nèi)溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。
№24.芥末煮水洗腳可降血壓
將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水?dāng)噭?，用爐火煮開，稍涼后洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。
№25.巧去荸薺皮
煮開荸薺，然后用冷水猛沖一下，根據(jù)熱脹冷縮的原理，外皮就比較容易剝了。
№26.皮鞋霉斑清除法
皮鞋放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液進(jìn)行擦拭，然后放在通風(fēng)處晾干。對(duì)發(fā)霉的皮包也可如此處理
№27.澀柿子變甜竅門
在柿子堆中混入梨、山楂等，3~5日即可脫澀（一個(gè)梨可脫澀10個(gè)柿子）。
№28.延長(zhǎng)菜刀壽命小竅門
用鈍的菜刀放在鹽水中泡20分鐘，然后再磨，邊磨邊澆鹽水，可延長(zhǎng)菜刀的使用壽命。
№29.巧用生姜治燙傷
若不小心被燙傷，可將生姜搗爛，取其汁液，然后用藥棉蘸上姜汁擦患處，此法可使起泡者消炎除泡，破皮者促進(jìn)結(jié)痂。
花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。
維生素C含量較高，每100克中含維生素C85～100毫克，比大白菜高4倍。胡蘿卜素含量是大白菜的8倍，維生素B2的含量是大白菜的2倍。
鈣含量較高，堪與牛奶中的鈣含量媲美。
含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。
是含有類黃酮最多的食物之。
含有一種抗氧化劑異硫氰化物。
含水量高達(dá)90％以上，在漸漸變熱的五月里，是寶寶補(bǔ)充水分的又一良好途徑。
寶寶常吃花椰菜，可促進(jìn)生長(zhǎng)、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力。
能提高肝臟解毒能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。
花椰菜中的維生素K能維護(hù)血管的韌性，不易破裂。
類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清潔劑。
抗氧化劑異硫氰化物可以避免眼睛受到陽光中紫外線的傷害。
榮譽(yù)譜
花椰菜不僅是營養(yǎng)豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。在美國《時(shí)代》雜志推薦的十大健康食品中名列第四；美國公眾利益科學(xué)中心把花椰菜列為十種超優(yōu)食物之一。古代西方人還將花椰菜推崇為“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”呢!
生活小常識(shí)
Q烹調(diào)、食用花椰菜時(shí)應(yīng)注意什么?
A1．花椰菜中容易生菜蟲，常有殘留的農(nóng)藥，在吃之前，將菜花放在鹽水里浸泡幾分鐘，菜蟲就跑出來了，還能去除殘留農(nóng)藥。
2．吃的時(shí)候要多嚼幾次，這樣才更有利于營養(yǎng)的吸收。
3．花椰菜中含少量的致甲狀腺腫的物質(zhì)，但可以通過食用足量的碘來中和，這些碘可由碘鹽、海魚和海藻等海味食物提供，因此在食用花椰菜時(shí)要注意食物的搭配。
Q怎樣選購、保存花椰菜?
A1．優(yōu)質(zhì)的花椰菜清潔、堅(jiān)實(shí)、緊密、具“夾克式”(外層葉子部分保留緊裹菜花)的葉子，新鮮、飽滿且呈綠色。反之劣質(zhì)花椰菜塊狀花序松散，這是生長(zhǎng)過于成熟的表現(xiàn)。
2．保存溫度4～12℃為宜，新鮮食用。
時(shí)尚保健寶貝菜
海蝦花椰菜
食材：海蝦仁4～6只，新鮮花椰菜50克
調(diào)料：油適量，鹽少許
DIY：
1海蝦仁挑去沙筋洗凈，切成小段。
2花椰菜洗凈切成小塊后瀝干備用。
3炒鍋中加入少許油和鹽，等油熱后放入花椰菜。
4翻炒均勻后，加入少量的水，加蓋悶煮。
5待花椰菜煮熟后，加入海蝦仁翻炒，等蝦仁顏色轉(zhuǎn)為紅色即可。
健康提示：本款菜式紅綠相間，鮮嫩可口，其中的海蝦不僅營養(yǎng)豐富，更能提供優(yōu)質(zhì)天然的碘元素，是寶寶理想的花椰菜食譜。
蟹堡花椰菜
食材：海蟹1只、花椰菜50克
調(diào)料：鹽適量
DIY：
1將海蟹洗凈，挖出蟹肉加鹽調(diào)味填塞成蟹堡。
2花椰菜切成小塊，在鹽水中氽燙備用。
飲食蔬菜教學(xué)設(shè)計(jì)案例一
教學(xué)目標(biāo)：
1、知道樣樣蔬菜都要吃，養(yǎng)成不偏食的好習(xí)慣。
2、知道人體需要各種不同的營養(yǎng)。
3、了解主要癥狀，懂得預(yù)防和治療的自我保護(hù)意識(shí)。
4、初步了解健康的小常識(shí)。
5、學(xué)會(huì)在日常生活中保持樂觀的情緒，逐漸養(yǎng)成樂觀開朗的性格。
教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：知道吃蔬菜對(duì)身體健康
教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)幼兒吃蔬菜的興趣
教學(xué)準(zhǔn)備：
幼兒每人帶一樣蔬菜、蔬菜圖片、帶幼兒到食堂參觀、幼兒教材
教學(xué)過程：
一、蔬菜大展覽
(1)布置擺放蔬菜區(qū)角，請(qǐng)幼兒把自己帶來的蔬菜邊擺放在柜子上，邊介紹蔬菜名稱。
(2)老師說蔬菜名稱，幼兒找蔬菜。
(3)老師介紹幾種蔬菜的營養(yǎng)。
二、參觀食堂
組織幼兒參觀食堂人員摘菜、洗菜、燒菜的過程。
三、老師制作各種蔬菜小模型或圖片，開展“娃娃餐廳”活動(dòng)，讓幼兒親自“炒菜”，培養(yǎng)吃蔬菜的興趣。
四、老師在蘿卜或大白菜等貼上五官，以“蔬菜寶寶”口吻和幼兒找招呼。
五、小結(jié)：蔬菜的種類多，不同蔬菜有不同的營養(yǎng)，樣樣蔬菜都要吃，長(zhǎng)身體需要這些營養(yǎng)，所以小朋友每天都要吃一兩種蔬菜。
六、請(qǐng)幼兒翻開幼兒教材《香香的蔬菜我愛吃》，請(qǐng)小朋友將菜肴中的蔬菜找出來并連線。
飲食蔬菜教學(xué)設(shè)計(jì)案例二
活動(dòng)目標(biāo)
1、通過活動(dòng)，讓幼兒了解蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值，知道多吃蔬菜有利于身體健康，做到不挑食，不偏食的良好飲食習(xí)慣。
2、知道人體需要各種不同的營養(yǎng)。
3、了解蔬菜對(duì)身體健康的影響，能按時(shí)吃飯，不挑食。
4、初步了解健康的小常識(shí)。
5、初步了解預(yù)防疾病的方法。
教學(xué)重點(diǎn)
通過學(xué)習(xí)，讓幼兒了解蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值，知道多吃蔬菜有利于身體健康。
活動(dòng)準(zhǔn)備
各種蔬菜：菠菜，芹菜，西紅柿，南瓜，紅辣椒，胡蘿卜，白蘿卜等等。
蔬菜面具數(shù)個(gè)
杯子
活動(dòng)過程(活動(dòng)過程的表述不必詳細(xì)到將教師、學(xué)生的所有對(duì)話、活動(dòng)逐字記錄，但是應(yīng)該把活動(dòng)的主要環(huán)節(jié)很清楚地再現(xiàn)，即開始環(huán)節(jié)、基本環(huán)節(jié)、結(jié)束環(huán)節(jié)、延伸環(huán)節(jié)。注：重點(diǎn)表述基本環(huán)節(jié))
一、老師由變魔術(shù)引入。
1.“小朋友看過魔術(shù)表演嗎?現(xiàn)在想看嗎?”
老師用水杯喝水，故意把喝完水的空水杯拿給幼兒看，然后把事先準(zhǔn)備好的西紅柿和菠菜悄悄放入杯中，請(qǐng)幼兒配合念魔法語“菠蘿菠蘿蜜”把西紅柿和菠菜變出來。
2.老師：“這是我最喜歡吃的蔬菜，西紅柿含有維生素，對(duì)皮膚好(可以讓爸爸媽媽爺爺奶奶更年輕)。菠菜可以保護(hù)我們的眼睛，讓小朋友的眼睛又大又明亮。”
引導(dǎo)幼兒參加討論：“你最喜歡吃什么蔬菜?”(幼兒念魔法語“菠蘿菠蘿蜜”把放在書包里的蔬菜變出來)
二、不用顏色的蔬菜養(yǎng)護(hù)我們身體里的不同器官：
1.綠顏色的蔬菜對(duì)肝臟好，可以減肥。
引導(dǎo)幼兒舉出綠顏色的蔬菜。例如：菠菜，生菜，芹菜......
2.紅顏色的蔬菜對(duì)心臟好，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，最近有許多小朋友感冒了，請(qǐng)你找一找能預(yù)防感冒的紅色蔬菜。
引導(dǎo)幼兒舉出紅顏色的蔬菜，例如：西紅柿，紅辣椒......
3.黃顏色的蔬菜對(duì)胃好，對(duì)骨頭好，還能延緩衰老。
引導(dǎo)幼兒舉出黃顏色的蔬菜，例如：南瓜，韭黃......
4.白顏色的蔬菜對(duì)肺好，告訴要抽煙的爸爸，爺爺要多吃。
引導(dǎo)幼兒舉出白顏色的蔬菜，例如：花菜，冬瓜，藕......
三、請(qǐng)幼兒仔細(xì)觀察并討論這些蔬菜的顏色，形狀(培養(yǎng)幼兒認(rèn)真觀察的良好習(xí)慣)
四、小結(jié)：
這些蔬菜的顏色，形狀，營養(yǎng)成分一樣嗎?(不一樣)但是他們有一個(gè)共同的名字——蔬菜。不同的蔬菜有不同的營養(yǎng)，小朋友現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，需要多種營養(yǎng)，所以不挑食，不偏食的還在才會(huì)更健康。
五、游戲“蹲一蹲”
請(qǐng)3為幼兒扮演3種書擦，并站成一排。
玩法：分別說出自己蹲和別人蹲，要接得快。例如：有蔬菜西紅柿，茄子，南瓜。第一是西紅柿說：西紅柿蹲，西紅柿蹲，西紅柿蹲完了茄子蹲;茄子聽到后立即接上說：茄子蹲，茄子蹲，茄子蹲完了南瓜蹲。然后接著說，說錯(cuò)了，就換了人接著游戲。等到幼兒完熟練了再增加蔬菜的品種接著玩。
飲食蔬菜教學(xué)設(shè)計(jì)案例三
活動(dòng)目標(biāo)：
1.對(duì)生活中常見的蔬菜感興趣，能大膽介紹自己認(rèn)識(shí)的蔬菜的名稱、外形特征。
2.知道蔬菜是種出來的，可以做成菜的植物。并根據(jù)實(shí)物和圖片上的線索，分辨出哪些是蔬菜。
3.能大膽發(fā)表自己的看法或觀點(diǎn)。
4.幫助幼兒理解不同的蔬菜有不同的生長(zhǎng)方式。
5.探索、發(fā)現(xiàn)生活中蔬菜的多樣性及特征。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.知識(shí)準(zhǔn)備：幼兒已認(rèn)識(shí)幾種常見的蔬菜;自然角投放幾種常見的蔬菜。(胡蘿卜、白蘿卜、馬鈴薯、青瓜、黃瓜、青菜、菠菜、生菜)
2.物質(zhì)準(zhǔn)備：幼兒每人自帶一樣自己最熟悉最喜歡吃的蔬菜;豆干、鴨子、蘿卜、白菜、雞蛋、馬鈴薯、青瓜排成圈的影子幻燈、實(shí)物圖;幼兒人手一份操作圖標(biāo)、水彩筆。
活動(dòng)過程：
一、分享交流(介紹自己帶來的蔬菜)
1.你帶來什么蔬菜?它是什么樣子的?
幼甲：我?guī)淼氖卟耸前滋}卜，它是白白長(zhǎng)長(zhǎng)的，下邊尖尖的還有細(xì)細(xì)的根。摸上去很光滑。
幼乙：我?guī)淼氖乔喙?，是綠色的.。它長(zhǎng)得很有特色長(zhǎng)長(zhǎng)彎彎的像個(gè)月亮，摸上去刺刺的。
幼丙：我?guī)淼氖遣げ耍蔷G色的。它長(zhǎng)得一葉一葉的下邊還有根像胡須。
2.這些蔬菜是哪里來的?
幼：種出來的，種在土里。
分析：幼兒用已有的經(jīng)驗(yàn)回答。教師在這一環(huán)節(jié)中始終以正面引導(dǎo)，不斷地肯定幼兒對(duì)蔬菜的認(rèn)識(shí)和描述。
二、播放幻燈片，了解蔬菜是哪里來的。
1.出示蔬菜的整體與局部的課件，幫助幼兒理解不同的蔬菜有不同的生長(zhǎng)方式。(有的長(zhǎng)在土里;有的長(zhǎng)在水里)
幼：邊看邊說，生菜、青菜、菠菜、南瓜、青瓜、黃瓜、胡蘿卜、白蘿卜、馬鈴薯。
2.小結(jié)：蔬菜是種出來的，可以做成菜的植物。
分析：本環(huán)節(jié)播放的幻燈片太多太雜，老師們建議選折具有代表性的(如：生菜、青瓜、胡蘿卜再加上種在水里的茭白或藕即可)還有小結(jié)時(shí)沒有穩(wěn)定幼兒情緒，集中幼兒的注意力語言不夠簡(jiǎn)練。
三、觀察圖片 “猜影子”
1.王老師也帶來一樣蔬菜，瞧是什么蔬菜?
幼兒集體答：南瓜
2.(南瓜爺爺又帶來許多影子朋友，)觀察幻燈片，猜猜這些影子可能是誰?(第幾個(gè)是誰?)引導(dǎo)幼兒給它們標(biāo)上數(shù)字。
幼甲：(第一個(gè)方形的)毛巾。
幼乙：床墊
幼丙：被子
3.驗(yàn)證幼兒猜測(cè)結(jié)果。
分析：本環(huán)節(jié)幼兒猜測(cè)時(shí)，跑題太遠(yuǎn)了，我一緊張，沒能把幼兒拉回來，教師應(yīng)提出問題(如：毛巾、被子、床墊是菜嗎?是吃的食物嗎?)我沒能及時(shí)提出有效性的指導(dǎo)語，這就需要我平時(shí)的積累，更多的經(jīng)驗(yàn)，勤學(xué)勤問來造就自己成為一名合格、睿智的幼兒教師。
四、辨認(rèn)各種菜，學(xué)習(xí)從菜中分辨出蔬菜。
1.南瓜爺爺帶來了幾位朋友?它們分別是什么菜?(在黑板上出示數(shù)字卡1-7和7種菜圖卡)
幼集體答：7位朋友，1是豆干、2是鴨子、3是蘿卜、4是白菜、5是雞蛋、6是馬鈴薯、7是青瓜。
2.(南瓜爺爺要蔬菜朋友做鄰居?請(qǐng)你們幫它找找哪些是蔬菜?)引導(dǎo)幼兒猜測(cè)并說說哪些是蔬菜，并在操作圖表對(duì)應(yīng)的格子上畫圈。
3.共同討論：豆干是蔬菜嗎?為什么?(豆制品，是經(jīng)過加工的，不是直接長(zhǎng)在地里的)
4.幼兒驗(yàn)證操作圖表上的猜測(cè)結(jié)果。共有幾樣蔬菜?(用數(shù)字4表示)
分析：本環(huán)節(jié)個(gè)別提問較少，沒有討論的基礎(chǔ)點(diǎn)。且幼兒操作練習(xí)完應(yīng)讓幼兒分享交流，驗(yàn)證結(jié)果。 由于我環(huán)節(jié)交代不具體，想請(qǐng)幼兒上來說說并展示自己的操作板，但發(fā)現(xiàn)孩子們好幾個(gè)要蜂擁而上，于是怕亂又取消了本環(huán)節(jié)。這就是本活動(dòng)最大的敗筆。
五、啟發(fā)幼兒思考如何合理分配蔬菜的房子。
1.南瓜爺爺家附近有幾棟房子?(用數(shù)字3表示)
幼兒：有3棟房子。
師：你們幫南瓜爺爺找了幾樣蔬菜朋友?
幼兒：有4樣蔬菜。
2.這么多蔬菜怎么辦?(房子只有3棟，蔬菜有4樣，怎么辦?)
幼甲：可以兩個(gè)人一起住。
3.誰和誰擠在一起比較好?(形狀差不多，顏色差不多)
幼甲：胡蘿卜和青瓜一起住。
師：為什么要讓他們一起住?
幼甲：因?yàn)樗鼈兌际情L(zhǎng)長(zhǎng)的。
師：還有不一樣的嗎?
幼乙：青菜和青瓜一起住?
師：為什么要讓他們一起住?
幼乙：因?yàn)樗鼈兌际蔷G色的。
4.土豆和黃瓜可以放在一起，為什么?回去想想。
分析：幼兒用已有的經(jīng)驗(yàn)回答。教師在這一環(huán)節(jié)中始終以正面引導(dǎo)，不斷地肯定幼兒的想法。但引導(dǎo)提升幼兒從形狀、顏色、吃的部位、刨皮等進(jìn)行分析分類，教師的引導(dǎo)語不夠簡(jiǎn)練，有的沒能提到點(diǎn)子上。有待進(jìn)一步提高提問的有效性。
活動(dòng)反思：
本次活動(dòng)我們從幼兒感興趣的蔬菜入手，活動(dòng)前我們利用家長(zhǎng)的人力資源請(qǐng)家長(zhǎng)經(jīng)常帶孩子去菜場(chǎng)買菜，幫助認(rèn)識(shí)和了解蔬菜，在家中多讓孩子幫忙摘菜，洗菜，做一些簡(jiǎn)單的涼拌菜，激發(fā)孩子對(duì)蔬菜的興趣。并通過自然角讓幼兒進(jìn)一步對(duì)常見蔬菜的認(rèn)識(shí)?；顒?dòng)中，孩子們自帶最感興趣的蔬菜從它們的外形，名稱和特征有聲有色地介紹給同伴認(rèn)識(shí)，讓同伴們更直觀、更真實(shí)的觀察蔬菜，并讓他們運(yùn)用自己已有的經(jīng)驗(yàn)講一講，擴(kuò)展對(duì)蔬菜的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)。孩子們能體現(xiàn)出生生互動(dòng)的效應(yīng)，在愉快輕松的氛圍中，又接受了新的知識(shí)。教學(xué)中，我采用了幻燈片，讓幼兒觀察蔬菜是種出來的，接著拋出問題什么是蔬菜?當(dāng)孩子們有了自己答案后，老師小結(jié)：蔬菜是種出來的可以做成菜的植物。然后，通過操作板讓幼兒提升已有經(jīng)驗(yàn)找出蔬菜。最后讓幼兒從不同角度對(duì)蔬菜的形狀、顏色、大小進(jìn)行分析分類，從而得到經(jīng)驗(yàn)的啟發(fā)。
第一、在材料的豐富上和第一環(huán)節(jié)幼兒自帶蔬菜介紹蔬菜的名稱、外形特征等做得較好。教案設(shè)計(jì)也較理想，但我在實(shí)施教學(xué)中活動(dòng)流程不流暢，引導(dǎo)語不明確簡(jiǎn)練。
第二、教師的指導(dǎo)能力還有待加強(qiáng)。我們有時(shí)候過于焦急，希望幼兒達(dá)成活動(dòng)的目標(biāo)，當(dāng)他沒有達(dá)成時(shí)就急于把答案告訴幼兒，而把幼兒動(dòng)腦的機(jī)會(huì)給剝奪了。其實(shí)在活動(dòng)中我們應(yīng)該要耐心引導(dǎo)幼兒尋找答案，幼兒不會(huì)時(shí)，則教給相應(yīng)技能，幼兒會(huì)時(shí)，教師及時(shí)退出?；顒?dòng)后，引導(dǎo)幼兒參與討論，闡述自己的發(fā)現(xiàn)，對(duì)大部分幼兒沒有參與的活動(dòng)結(jié)果，不做肯定或否定的評(píng)價(jià)，留給幼兒探索的空間，待全體幼兒參加活動(dòng)后共同討論，得出結(jié)果。
若問龔柏康什么時(shí)候最快樂，他一定會(huì)自豪地說：“當(dāng)觀眾握著我的手對(duì)我說：‘龔老師你表演得真好，謝謝你給我們帶來歡樂。’這便是我最開心的時(shí)刻?！?/p>
舞臺(tái)表演并不像大家想象的那么輕松，它需要長(zhǎng)時(shí)間的前期創(chuàng)作工作，還需要演員精神高度集中，用龔老師的話說就是：“始終處在戰(zhàn)斗狀態(tài)，精氣神不能松!”
這份很多年輕人都會(huì)覺得吃力的工作，年近70的龔柏康仍做得游刃有余。退休后他還經(jīng)常參加演出，近幾年更是成立了司儀工作室，用自己的才華繼續(xù)給大家?guī)須g樂。
說到退休后工作，不少人都覺得這對(duì)中老年人的身體不太好，既費(fèi)神也不利于休息。但龔柏康可不同意這種想法：“只要一上臺(tái)我就會(huì)深入角色，充滿激情地感染觀眾。在舞臺(tái)上表演對(duì)自己的體質(zhì)是一種鍛煉，臺(tái)下觀眾的笑聲又讓我充滿成就感，心情舒暢精神更好?！?/p>
龔柏康除了參加各種演出，他還會(huì)利用休息時(shí)間下社區(qū)為老年朋友表演。龔柏康和中老年朋友有很多共通的想法及生活體會(huì)，他會(huì)將自己的上海說唱與老年人的特點(diǎn)相結(jié)合，創(chuàng)作出很多貼近生活的好作品。他的《長(zhǎng)壽曲》就是將自己的日常養(yǎng)生心得以說唱的形式表現(xiàn)，使老年朋友在笑一笑的同時(shí)也能受益頗多。
這種老有所為的生活令龔柏康的生活充滿了樂趣，他常說：“工作不僅僅是為了賺錢，放平心態(tài)，快樂工作一輩子都不會(huì)累?！?/p>
點(diǎn)滴養(yǎng)生，融入生活
人到老年，養(yǎng)生便成了很多人關(guān)心的熱門話題。對(duì)于龔柏康來說，養(yǎng)生并不需要刻意為之，而是點(diǎn)點(diǎn)滴滴融入到了生活中。
年歲高了，很多老年朋友都有這樣的困擾：平時(shí)到底該做什么鍛煉，鍛煉過激會(huì)不會(huì)物極必反?龔柏康將每天早晨的家務(wù)活作為自己鍛煉身體的好方法。龔老師奉行的是“分段掃”政策：今天打掃一半，明天再打掃一半。這樣量力而行，不但不會(huì)覺得搞衛(wèi)生疲憊、枯燥，看著窗明幾凈的家，心情自然變得愉快了。
除了日常的家務(wù)鍛煉，龔柏康對(duì)于吃也有自己的獨(dú)到見解?！懊褚允碁樘?，吃得有門道才能避免病從口入?！庇捎谕诵莺簖彴乜到?jīng)常從事司儀工作，婚禮上的喜酒可是吃了不少。用他自己的話說就是“小吃天天有，大吃三六九。”外出應(yīng)酬以葷食為主，食物囤積不利于消化。于是龔柏康只要在外面吃一頓葷，他便會(huì)在家吃兩頓素食自我調(diào)節(jié)。雖然他盡量少食葷食，但是每天吃飯是絕對(duì)少不了的。龔柏康認(rèn)為米飯營養(yǎng)好，我們的精氣(氯)神里可都少不了這個(gè)米和田字，每天吃飯，胃口好精神就會(huì)好。
只要來龔柏康的家，廚房墻壁、冰箱上幾張寫得密密麻麻的大紙一定會(huì)吸引你的注意。這是龔柏康自己抄下的食物相生相克單。他還將它們分為葷食篇、蔬菜篇、最佳飲食篇等等。這些細(xì)致的記錄都是平時(shí)龔柏康從雜志、廣播中得來的小常識(shí)。他將它們貼在廚房里，做菜時(shí)只要一回頭就能搭配出合理又營養(yǎng)的菜肴。龔柏康將香菇、辣椒、山藥、油面筋、紅蘿卜五種相生食物搭配在一起，自行研究的五彩長(zhǎng)壽萊還成為了美食頻道的推薦佳肴。
自我保健，養(yǎng)防為主
不少老年朋友年歲大了，瓶瓶罐罐的藥物便不能離身。龔柏康并不喜歡一有個(gè)頭痛腦熱就吃藥。他認(rèn)為中醫(yī)是媽媽，主調(diào)理，日常以防病、保養(yǎng)為主。西醫(yī)則是爸爸，生病時(shí)“爸爸”一上立竿見影。雖然上了年紀(jì)，但日常自我保健還是要以養(yǎng)防為主。
有句話說得好：“聰明人會(huì)對(duì)身體投資，明白人會(huì)對(duì)身體儲(chǔ)存，糊涂人只會(huì)對(duì)身體透支?！饼彴乜稻褪锹斆魅?，他從30歲起就開始看中醫(yī)書籍研究自我保健，為身體打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。由于工作的性質(zhì)，有時(shí)難免會(huì)操勞、疲憊，龔柏康發(fā)現(xiàn)六味地黃丸和首烏延壽片可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝，補(bǔ)充精力。他便每天吃一頓，堅(jiān)持了幾十年，連個(gè)小感冒都很少會(huì)有。
龔柏康家有高血壓病史，從年輕時(shí)他就開始在生活中多加留心，防患于未然。他從中醫(yī)書上得知牛蒡、黃芪、枸杞都有降壓的功效，便會(huì)不時(shí)去中藥房買些回來家中常備，泡茶或煮湯，降血壓的效果非常好。
人到老年，開心一天、健康一天，每天都過得充實(shí)又有活力，你就也會(huì)像龔柏康一樣笑口常開。
龔柏康的長(zhǎng)壽曲摘選
吃素多動(dòng)少光火，每頓只吃七分飽。
每天早上起得早，揮揮手來動(dòng)動(dòng)腰。
踢踢腿來打打拳，練練氣功更加好。
飯后百步很重要，幫助消化利腸道。
平時(shí)做人少氣惱，脾氣勿要太急躁。
笑一笑，少一少，笑一笑，少煩惱。
笑口常開身體好，比吃補(bǔ)品還要妙。
龔柏康的養(yǎng)生經(jīng)
科學(xué)飲食――少鹽少糖七分飽，忌煙少酒少脂肪十大最佳食物：花菜、草莓、大豆、香菜、紅薯、麥芽、木瓜、洋蔥、大蒜
相克食物列舉：豆腐蜂蜜――同食耳聾 牛肉紅糖――同食脹死
番茄綠豆――同食傷元?dú)狻◇π肥磷莹D―同食腹瀉
3、溫度降了，寒風(fēng)聽到落葉的聲音；身體感到溫度的變化；我心知道念你的滋味。遠(yuǎn)隔他鄉(xiāng)的你，我只能在冷冷的冬天為你送上暖暖的祝福，愿你冬天快樂。
4、冬季進(jìn)補(bǔ)請(qǐng)注意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽虛或寒濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。
5、秋末冬初，飲食應(yīng)適當(dāng)吃冷，常飲涼開水有預(yù)防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂邪火上侵。祝您過個(gè)健康的冬季！
6、玉米面粥要常有，翁嫗冬食合胃口；適應(yīng)心梗冠心病，降壓降脂且益壽；栗子大米煮成粥，適宜腰痛等癥候；還治腎虧小便頻，健脾養(yǎng)胃樂悠悠。愿快樂安康！
7、冬季養(yǎng)生宜溫補(bǔ)，小灶文火慢慢煮。煮一鍋牛肉蘿卜，燜一爐健康幸福。青菜養(yǎng)人燉豆腐，老鴨燉湯少吃鹵。冰天雪地風(fēng)呼呼，溫暖如春在小屋。編織開心送祝福，快樂過冬一鍋煮。冬季養(yǎng)生，快樂食補(bǔ)。吃喝玩樂，祝您健康！
8、三伏天注定，養(yǎng)生靠自己！全天多喝水，入食少吃酒；清晨多散步，白天少宅家；屋子多透透風(fēng)，沒事少吹空調(diào)；心靜自然涼，心態(tài)好才是真好！
9、有熱情就不會(huì)冷場(chǎng)，有感動(dòng)就不會(huì)凍僵，有叮嚀就不會(huì)受傷，有關(guān)懷就不會(huì)著涼，天冷心別涼，煩惱冬眠在夢(mèng)鄉(xiāng)，暖身祝福傳遞忙，好運(yùn)已速降，快樂多收藏！
10、冬季養(yǎng)生有門道，情濃關(guān)懷身邊繞；多吃溫?zé)嵫a(bǔ)五臟，羊肉當(dāng)歸煲靚湯；黑色食物強(qiáng)腎氣，黑米黑豆和黑棗；天氣干燥易上火，蘿卜白菜是良方。愿快樂安康！
11、冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒消除廢物之功效。
12、敲響希望之鐘，熱鬧驅(qū)走寒冬。朋友祝福相送，送來好運(yùn)如風(fēng)。郁悶全部失蹤，感覺渾身輕松。處處驚喜相逢，時(shí)時(shí)溫柔相擁。寒冬變成暖冬，祝你其樂融融。
13、冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用
14、冬季忌食辛熱香燥的食物：蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體。
15、有一種等待叫望穿秋水，有一種寒冷叫忘穿秋褲。溫度與風(fēng)度之間，要選擇適度。身材與身板之間，要當(dāng)心身體。防寒保暖，天冷加衣，老友特此提醒。
16、冬季來臨，氣溫下降，風(fēng)冷干燥，健康養(yǎng)生，十分必要。防寒服裝，帽、鞋、手套，保持干燥。強(qiáng)身健心，體育鍛煉，必不可少，舒展筋骨，流通血脈，預(yù)防感冒。保持樂觀，情緒安定，新鮮蔬菜，摻雜肉類，同吃防寒，效果更好。關(guān)注身體，祝您健康！日日如意！
17、工作忙碌苦，冬季多補(bǔ)補(bǔ)：首先兔羊肉，多吃強(qiáng)筋骨；蓮藕是個(gè)寶，御寒最有效；飯后吃紅棗，補(bǔ)血抗衰老；早睡又晚起，保暖養(yǎng)元?dú)?。愿你冬季安康?/p>
18、冬季來臨，氣溫下降，風(fēng)冷干燥，健康養(yǎng)生，十分必要。防寒服裝，帽鞋手套，保持干燥。強(qiáng)身健心，體育鍛煉，必不可少，舒展筋骨，流通血脈，預(yù)防感冒。保持樂觀，情緒安定，新鮮蔬菜，摻雜肉類，同吃防寒，效果更好。關(guān)注身體，祝您健康！日日如意！
19、寒冬時(shí)節(jié)多吃冬筍有益：冬筍味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有利九竅通血脈化痰涎消食積等功效。
20、大雪進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)，教你飲食調(diào)養(yǎng)術(shù)，養(yǎng)胃晨起食熱粥，別忘枸杞和紅棗，養(yǎng)心紅色食物好，蕃茄蘿卜都是寶，養(yǎng)腎防寒最重要，黑米黑豆?fàn)I養(yǎng)高。貼心關(guān)愛已送到，快樂安康伴到老！
21、冬寒正是補(bǔ)腎時(shí)，腎虛之人通過膳食調(diào)養(yǎng)，其效果較好，可選用核桃枸杞狗肉羊肉黑芝麻龍眼肉等溫性食物。
22、冬季最適合吃高蛋白質(zhì)食物，因?yàn)?，寒冷使得血液收藏在體內(nèi)，內(nèi)臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適合修補(bǔ)，這也是大自然的本意。
23、每天八杯水，健康又補(bǔ)水；每天一個(gè)蘋果，容顏保到老；睡前一個(gè)溫水浴，一覺睡到天亮不是夢(mèng)；早晚一個(gè)梨，口腔炎癥全跑掉；每天豆腐敷面部，肌膚嫩如水。愛生活、愛健康，就要愛養(yǎng)生！祝您青春永在，健康到老！
24、冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。
25、冬季保健誤區(qū)：戴口罩防冷蒙頭睡覺飲酒御寒手腳冷凍用火烤皮膚發(fā)癢用手抓。這些習(xí)慣一直被誤認(rèn)為是正確的，冬季養(yǎng)生一定要注意。
26、冬季到來天氣寒，穿衣保暖別嫌煩。喝碗熱湯暖身體，寒涼食品切莫沾。晨起鍛煉衣裳濕，及時(shí)更換莫偷懶。強(qiáng)身健體人舒爽，快快樂樂每一天。愿爸媽冬季健康開顏！
27、冬季天涼多喝湯，提供熱量嚴(yán)寒防。冬吃蘿卜夏吃姜，補(bǔ)充營養(yǎng)保安康。三餐清淡油少放，葷素搭配最滋養(yǎng)。有機(jī)水果莫相忘，疾病流感一掃光。
28、瑟瑟的天寒，彈指間，思緒亂，牽掛在不經(jīng)意間。交織在心頭的思念，交錯(cuò)在云間，采一把溫馨草，紛繁夢(mèng)的牽念，歲月悠遠(yuǎn)著碧水長(zhǎng)天，祝你冬季甜甜笑臉。
29、冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。
30、風(fēng)兒，拂去你的哀愁；陽光，散播情誼的融融溫柔；白云，是不變的幸福為你留守；短信，是問候跟著思念在走。在這爛漫的冬季，愿你快樂常在，好運(yùn)常有！
31、初冬來臨，養(yǎng)生之季，以心為主，愉悅第一，知足常樂，趕走抑郁，白天通風(fēng)，細(xì)菌清理，晚蓋肚皮，受涼不許，以腳為重，泡腳驅(qū)寒，揉搓腳心，動(dòng)之有度，提高免疫，慢跑登山，微汗最宜。貼士送上，愿你安康！
32、冬季天寒雪花飄，飲食補(bǔ)養(yǎng)好季節(jié)；羊肉牛肉桂圓棗，配以鴨鵝木耳藕；黑色食品最益腎，黑米黑豆熬粥妙；核桃板栗松子仁，補(bǔ)充腦力有一套。愿快樂安康！
33、冬季養(yǎng)生正當(dāng)季，情濃關(guān)懷暖心底；天寒千萬多穿衣，別讓感冒纏身邊；煲湯陳皮放幾片，健脾散寒功效全；再忙熬夜盡量少，抽空運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。愿快樂安康！冬季養(yǎng)生小常識(shí)短信 身體安康
34、冬天悄悄來到，日日要吃紅棗，只食幾顆身體就能好；天氣比較干燥，做菜多食桃仁，心明眼亮?xí)癖端?；天氣漸漸變冷，早晚多多喝粥，玉米蕎麥還要加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更笑容燦爛！
35、寒節(jié)氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要系牢，心情保持好，經(jīng)常微微笑，親人常擁抱，朋友多關(guān)照，問候需趁早，短信我先到。
36、吃得熱一點(diǎn)，穿得暖一點(diǎn)，睡得早一點(diǎn)，起的早一點(diǎn)，鍛煉多一點(diǎn)，健康正在點(diǎn)。祝福好朋友，冬日身心健，笑容多燦爛，幸福無無限！
37、大雪節(jié)氣，冬季日短夜長(zhǎng)，要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨煉，必待日光。
38、雞鳴游院舞長(zhǎng)劍，夜幕登山太極拳。晴日戶外腿運(yùn)動(dòng)，雨天室內(nèi)肢伸展。夏避酷暑少流汗，冬練三九莫畏寒。健康造福全家樂，長(zhǎng)壽何須將經(jīng)念。愿快樂健康！
39、冬季干燥運(yùn)動(dòng)少，枯坐養(yǎng)神易結(jié)石。每天清水三大杯，能走不坐更不睡。有事無事跳一跳，有趣沒趣笑一笑。打掉懶惰身體好，砸碎結(jié)石直起腰。強(qiáng)身健腎結(jié)石少，一杯一杯喝到好。冬季養(yǎng)生，謹(jǐn)防結(jié)石。祝您健康！
40、晝暖夜涼寒露天，雪花飄然知冬寒；小鳥尋食無處覓，屋檐冰凌欲下垂；出門別忘御冬寒，發(fā)個(gè)短信送溫暖。朋友此時(shí)多珍重，愿你喜樂又安康！
41、大雪節(jié)氣后，天氣越來越?jīng)觯Ｅ葢?yīng)加強(qiáng)，多食溫補(bǔ)性食物有羊肉牛肉雞肉狗肉鹿茸等；益腎食品有腰果芡實(shí)山藥熬粥栗子燉肉白果燉雞大骨頭湯核桃等。
42、天寒養(yǎng)生有門道，情濃關(guān)懷身邊繞；紫菜補(bǔ)腎好材料，煲湯鮮美味道好；水果防燥蒸著吃，川貝冰糖雪梨妙；晨起早餐加堅(jiān)果，核桃杏仁能補(bǔ)腦。愿快樂安康！
43、冬天到，天氣燥，多喝水，最絕妙。重早餐，忌荒廢，多鍛煉，最當(dāng)宜。早開窗，通風(fēng)好，晚睡覺，被蓋好。多蜂蜜，常喝粥，健脾胃，倍養(yǎng)顏。
44、秋季養(yǎng)生要心平氣和，多參加戶外活動(dòng)以助心曠神怡，開闊胸襟。立秋之后，秋風(fēng)秋雨漸多，涼風(fēng)陣陣，如果您因天氣減少了戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，就需要專業(yè)的舒經(jīng)活絡(luò)按摩哦！
45、冬季養(yǎng)生科學(xué)講，勿要追求喝參湯。醫(yī)院查明身體況，聽從大夫來飲食。根據(jù)身體來進(jìn)補(bǔ)，食療強(qiáng)身好方法。老年冬季防疾病，適量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體質(zhì)。愿你冬季好身體，健康快樂多美意！
46、寒冬時(shí)節(jié)多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有利九竅通血脈化痰涎消食積等功效。
47、寒露時(shí)節(jié)防秋燥，常食蜂蜜少食辣。今晚到明天：陰天到多云，局部有小雨，到度，東北到東風(fēng)到級(jí)。汕頭氣象臺(tái)日傍晚發(fā)。
48、冬季養(yǎng)生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜太陽常常曬。
49、又是一年冬季至，一陣北風(fēng)一層寒。整日忙碌挺辛苦，天涼別忘添衣裳。愛惜身體加營養(yǎng)，珍視友情常想想。短信情常言未盡，唯愿朋友多安康。
50、冬季寒冷養(yǎng)生時(shí)，因人而異來進(jìn)補(bǔ)；體質(zhì)燥熱吃蘿卜，盡量少吃牛羊肉；感冒頭痛沒精神，改善癥狀熱姜湯；通風(fēng)遠(yuǎn)離海產(chǎn)品，手腳冷喝牛肉湯。愿快樂安康！
51、晨起一杯水，到老不后悔；常吃一點(diǎn)蒜，清毒又保??；多吃一點(diǎn)姜，益壽保健康；飯前一碗湯，勝開好藥方；多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪；熱水泡泡腳，睡眠質(zhì)量高；愿快樂安康！
52、初春養(yǎng)生忙，美食都是寶；小米健脾忙，熬粥是首選；牛奶能安眠，睡前喝杯好；百合最潤(rùn)肺，銀耳搭配道；靈芝善補(bǔ)氣，泡茶常飲妙。關(guān)懷送上，快樂安康！
53、冬日養(yǎng)生曬太陽，增強(qiáng)免疫好處多；帶上墨鏡護(hù)雙眼，空腹莫要曬太陽；時(shí)長(zhǎng)五到十分鐘，逐步增加半小時(shí)；曬時(shí)最好穿紅衣，千萬不能隔玻璃。愿快樂安康！
54、大寒衣不單，冬季萬事暖為先：頭暖背暖身體暖，腳暖室暖飯食暖，心情愉悅?cè)f物暖，親朋問候心兒暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。愿你冬日暖暖，大寒快樂！
55、烈烈寒風(fēng)起，天氣總多變，陣陣涼意襲，天冷多加衣，冬季草木枯，熊蛙已冬眠，天寒地凍防感冒，多多鍛煉驅(qū)寒氣，朋友祝福送不停，愿你你快樂心歡喜！
56、專家提醒你：手腳冰凍與人體蛋白質(zhì)缺少機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此在冬季飲食方面應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃魚類雞蛋等食物。
57、點(diǎn)擊冬天看到你的笑顏；復(fù)制你的笑臉粘貼在我心間；下載我的思念把它另存為永遠(yuǎn)；打開手機(jī)給你我的最純真的祝愿：快樂每一天！
58、冬季到，雪花飄。祝福你生活里雪會(huì)快樂笑顏開，情場(chǎng)上雪月風(fēng)花，人生旅途里雪北香南，大好事業(yè)上瑞雪兆豐年。愿您開開心心每一天。冬季養(yǎng)生小常識(shí)短信大全
59、大約在冬季，最需好身體。冰天映雪地，養(yǎng)生送給你。經(jīng)常深呼吸，泰然有正氣。見人笑嘻嘻，自然很和氣。愛情甜蜜蜜，當(dāng)然有喜氣。友情暖暖的，悄然添暖氣。短信要回的，不然會(huì)生氣。冬季養(yǎng)生，祝你健康！
60、跑步，讓冬天見證你的健康；攀巖，讓冬天珍藏你的快樂；游泳，讓冬天呼吸你的溫暖；單車，讓冬天轉(zhuǎn)動(dòng)你的幸福。多多運(yùn)動(dòng)，讓美麗見證你的一生。
61、多少健康：少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車多步少言多行少欲多施少憂多眠少憤多笑。
62、長(zhǎng)壽法：一貫知足，二目遠(yuǎn)眺，三餐有節(jié)，四季不懶，五谷皆食，六欲不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩！
63、寒冬新至，溫情一夏。朝陽紅紅運(yùn)動(dòng)忙，活動(dòng)手足免拉傷。腰腿時(shí)時(shí)要練習(xí)，吐故納新精神昂。人體火爐生的旺，快樂運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)讓冬天不再寒冷。祝愿大家冬日暖洋洋，運(yùn)動(dòng)喜洋洋。
64、冬季氣溫低，油黏滯度增加不易流動(dòng)，汽車應(yīng)預(yù)熱后再起步，預(yù)熱期間不可猛踏油門，溫度表指針開始上升再起步。祝出行順利！
65、混沌餃子赤豆粥，冬天到了問候你。湯圓面條和狗肉，你可一定要吃夠。我的祝福你接受，帶著溫暖來敘舊，這個(gè)冬天能暖透，愿你快樂無憂。
66、屋寬，不如心寬；身安，不如心安。以安閑之心，養(yǎng)安康之身；以安康之身，養(yǎng)喜悅之神。所謂喜悅，不是財(cái)富多而是欲望少。愿你靜心淡欲，清涼一夏。
67、冬季多鍛煉，耐寒意志堅(jiān)。冬泳治病、健身和抗衰，增強(qiáng)體質(zhì)效果明顯；跳繩運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易又方便，還能增強(qiáng)血液循環(huán)；體育衛(wèi)生要注意，適當(dāng)鍛煉身體健。
68、冬季干燥易上火，敗火潤(rùn)燥有訣竅，口干口臭胃火熱，蓮子芡實(shí)把火澆，耳鳴眼干肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盜汗心火盛，玉竹銀耳把湯煲；祝你安好！
69、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會(huì)讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴(yán)重的腸胃反應(yīng)。
70、春季養(yǎng)生：少發(fā)脾氣，多微笑；享受清爽的綠色春蔬；保暖工作不可少；春暖花開多運(yùn)動(dòng)；踏青旅游體驗(yàn)新感受。春光無限好幸福已來到！
71、來點(diǎn)馬鈴薯，增強(qiáng)免疫疾病少；多吃西紅柿，預(yù)防感冒效果好；喝點(diǎn)熱茶水，能夠提神消疲勞；牛奶也不錯(cuò)，各類營養(yǎng)補(bǔ)充了；愿你快樂健康身體好！
72、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤(rùn)燥清心安神之功效。百合清痰水補(bǔ)虛損，蛋黃能除煩熱補(bǔ)陰血。
73、身體著涼，會(huì)造成嗓子發(fā)癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一，其余每小時(shí)漱口一次，通常一晝夜疼痛就會(huì)消失。
74、冬季養(yǎng)肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳潤(rùn)肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果。
75、冬季悄悄走來，寒氣漸漸有些逼人。親愛的朋友：天涼記得添件衣裳！初冬雖然沒有寒冬的凜冽刺骨，但是一樣的倍受關(guān)注。此時(shí)此季輕易不得。愿所有我認(rèn)識(shí)和不認(rèn)識(shí)的朋友，身體健康！
76、立冬到，吃餃子，暖暖呼呼一整年！滋補(bǔ)吃肉餡：如牛肉、雞肉、羊肉、蝦等，溫?zé)嵋嫜a(bǔ)，御寒效果好。怕冷吃菜餡：如大白菜、蘿卜、韭菜、油菜、豆芽等，補(bǔ)充維生素，促進(jìn)消化不上火。愿你冬日溫暖又健康。
77、合理膳食不可挑，有粗有細(xì)搭配好；少葷多素要記牢，甜咸宜淡不可少；戒煙限酒身體好，暴飲暴食準(zhǔn)超標(biāo)；七八分飽是正好，開開心心活到老！
78、雪花，裝扮美麗冬季；寒風(fēng)，攜手寒氣來襲；祝福，傳遞真情真意；短信，送上溫馨提示：天冷記得多添衣，多做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，健康快樂過冬季！
79、冬季來到氣溫低，天冷人老氣血滯。身體總敢不舒服，梳頭搓手健康益。疏通經(jīng)脈大腦清，時(shí)常按摩頭穴位。搓手叉指相摩擦，疏通經(jīng)絡(luò)身體康。愿您心靈手巧大腦清！
80、大蒜抗感冒，蘋果益心臟，疲勞吃香蕉，蔬菜益眼睛，橘子汁降血壓，喝魚湯治哮喘，睡好子午覺，鍛煉強(qiáng)免疫，多多曬太陽，祝君冬日吉祥身心健康。
81、冬防感冒三飲姜茶飲：生姜十片，茶葉七克煎湯；桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲；蘿卜飲：蘿卜切片煎湯，加食醋少許。健康小貼士，愿你身體健康。
82、寒冬就要來到，天氣漸涼添衣裳，防寒保暖莫忘掉。濃濃祝福要趕早，短信一條忙送到。愿你生活幸福從此無煩惱，時(shí)時(shí)刻刻心情好。
83、大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤(rùn)肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。
84、大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。因此，冬季應(yīng)多喝水，多吃水果和蔬菜。
85、飄降的雪花，潔白一段快樂年華；寒冷的冬季，珍藏一份溫馨記憶；疏淡的薄霧，呵護(hù)一片秀麗風(fēng)景；貼心的問候，送給一個(gè)知心朋友：愿你幸?？鞓?！
86、早晨搓手心，血液循環(huán)好，提神又醒腦；中午曬曬背，防骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣腿腳好；晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養(yǎng)生要記牢，祝君健康樂逍遙。
87、大雪養(yǎng)生有妙招，分享給你請(qǐng)記牢，早上賴床五分鐘，活動(dòng)頭部和手腳，洗澡熱水沖雙肩，肌肉酸痛緩解掉，吃些甜食蓄熱量，蜂蜜調(diào)水潤(rùn)胃腸。溫馨關(guān)懷已送上，快樂安康伴身旁！
88、寒冷冬季是西北風(fēng)的天地，寒風(fēng)肆掠。寒冬季節(jié)是雪花的舞臺(tái)，紛飛舞蹈。我的思念是遠(yuǎn)方的親人，情深意長(zhǎng)。寒冬天了，愿你有個(gè)健康的身體，幸福生活！
89、花草茶混搭推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養(yǎng)顏，對(duì)肝臟和胃部都有滋補(bǔ)的功效，更可緩和緊張情緒。
90、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環(huán)更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護(hù)視網(wǎng)膜。愿你更健康。
91、冬天養(yǎng)生吃蔬菜，健康美容人人愛，通腸利胃小白菜，去痰生津選芹菜，健脾強(qiáng)腎吃紅薯，豆芽補(bǔ)貼又補(bǔ)鈣，萵筍利膽可平咳，蘿卜排毒真不賴；祝你安康！
92、冬季食療滋補(bǔ)，素食貼心駕到；板栗壯腰補(bǔ)腎，每天幾顆就好；芹菜健脾良方，涼拌清炒皆宜；蘿卜營養(yǎng)豐富，煲湯味美晚餐。溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂安康！
93、有六對(duì)雙胞胎，準(zhǔn)備在你家開個(gè)派對(duì)，他們是平平和安安，圓圓和滿滿，紅紅和火火，甜甜和蜜蜜，輕輕和松松，歡歡和喜喜，派對(duì)主題是：冬天快樂！
94、冬天到，雪花飄，真誠問候不可少，深情厚誼身邊繞，天寒地凍笑聲高。添衣保暖防感冒，營養(yǎng)均衡要吃好，加強(qiáng)鍛煉健康保，句句叮囑要記牢。愿你冬季無煩惱，快快樂樂天天笑！
95、在這個(gè)寒冷的冬季，在這個(gè)繽紛圣潔的節(jié)日，好想和你在一起享受這醉人的氣氛，請(qǐng)接受我至愛的情懷：愿你快樂幸福，希望我的愛能溫暖你的心！
96、秋冬換季保養(yǎng)：滋補(bǔ)素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的。倍，多吃能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
97、冬季養(yǎng)生講衛(wèi)生，勤剪指甲手洗凈。賓館大餐剩打包，路邊小攤一次性。天寒且忌吃生冷，燉熟煮透湯鮮美。對(duì)照菜譜自己煮，干凈營養(yǎng)又舒服。木炭燒烤在雪夜，滋滋烤肉滋滋雪。講究衛(wèi)生，即是養(yǎng)生。祝您健康！
98、四季養(yǎng)生講科學(xué)，春夏秋冬吃早餐。有利身體健康需，循規(guī)肝膽無結(jié)石。早餐清淡易消化，能量營養(yǎng)合理搭。多食果蔬粗纖維，腸胃垃圾全掃光。養(yǎng)成早餐好習(xí)慣，健康體質(zhì)強(qiáng)又棒，幸福時(shí)光喜樂懷，一生快樂幸福享。
99、萬物休憩謂冬藏，一頭一足保健康。棉帽防風(fēng)額生暖，足底按摩泰如山。十指為梳前到后，姆指祝福太陽穴。藥泥泡腳熱水添，冷水洗面更防寒。熱冷促進(jìn)血循環(huán)，冰火養(yǎng)生九重天。冬季養(yǎng)生，祝您健康！
100、冬季保健誤區(qū)：戴口罩防冷、蒙頭睡覺、飲酒御寒、手腳冷凍用火烤、皮膚發(fā)癢用手抓。這些習(xí)慣一直被誤認(rèn)為是正確的，冬季養(yǎng)生一定要注意。
101、大雪到，養(yǎng)生忙，多溫?zé)?，少寒涼，牛羊肉，煲靚湯，銀耳羹，潤(rùn)肺方，山藥粥，補(bǔ)腎強(qiáng)，常通風(fēng)，精神爽，早睡覺，背保暖，曬太陽，抑郁光，情意濃，暖心房，關(guān)懷送，愿安康！
102、大雪節(jié)氣，我們應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因?yàn)椋恍┘膊〉陌l(fā)生，與不注意保暖有很大關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，人體的頭胸腳這三部位最容易受寒邪侵襲。
103、大雪來，送關(guān)懷，朋友心，你明白。露凝霜，寒意揚(yáng)，多保暖，添衣裳。身子骨，要有數(shù)，勤鍛煉，莫耽誤。食注意，重滋補(bǔ)，祛寒氣，暖腹部。
104、晨起一杯鮮果汁，補(bǔ)充維C身體好；中午飯前一杯水，補(bǔ)充水份臉色好；晚餐濃湯不可少，熱量不高營養(yǎng)好。冬季氣候很干燥，多食湯水身體好！
105、大雪節(jié)氣到，進(jìn)補(bǔ)好時(shí)節(jié)。蘿卜羊肉湯，暖暖喝起來。枸杞肉絲菜，慢慢嚼起來。營養(yǎng)補(bǔ)進(jìn)來，疾病躲起來。祝你健康好起來，幸福快樂一起跑過來。
106、我想送你一縷陽光，讓你不懼寒冬冷冽；我想送你一首音樂，讓你不必孤單作伴；我想送你溫暖懷抱，讓你寒冬溫暖如春。又到冬季，愿你快樂，幸福如意！
107、子時(shí)失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
108、冬季養(yǎng)生美食方，分享給你記心上；羊肉涮燙一分鐘，顏色灰白再食用；苦味食物強(qiáng)腎臟，豬肝萵苣還有茶；山藥銀耳枸杞湯，滋陰潤(rùn)肺功效強(qiáng)。愿快樂安康！
109、冬季到來氣溫低，溫馨問候總不離。吃飽穿暖在平時(shí)，工作辛苦要注意。美酒取暖莫貪杯，太多就會(huì)傷身體。愿你冬季身體棒，快快樂樂煩惱棄！
110、歲月如風(fēng)，又到寒冬，把煩惱全部清空，讓快樂陪你運(yùn)動(dòng)，不要怕天寒地凍，迎著雪花向前沖，收獲成功，實(shí)現(xiàn)美夢(mèng)。愿你多保重，把幸福盡情享用！
111、冬天悄悄來了，養(yǎng)生迫在眉梢；晨起一杯開水，五臟六腑都笑；煙酒少沾為妙，習(xí)慣養(yǎng)成重要；日日吃顆紅棗，紅光煥發(fā)人俏；肢體重在保暖，科學(xué)鍛煉不老。
112、冬天泡腳有講究，腳桶選木桶最宜，水溫應(yīng)在38到40度，水深要把腳踝漫，泡腳應(yīng)選在睡前，泡到額前出微汗，兩個(gè)腳互相搓揉，舒筋活絡(luò)促循環(huán)。
113、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長(zhǎng)凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手臉腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。
114、海帶：腸蠕動(dòng)加速器；菠菜：腸胃清理工；蜂蜜：胃腸道養(yǎng)顏液；酸奶：腸動(dòng)力的添加劑，別直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快樂。
115、冬季上火吃什么，美食駕到巧降火；涼性食物適當(dāng)吃，海帶絲瓜西洋參；切忌不要補(bǔ)過頭，補(bǔ)養(yǎng)餐后綠豆湯；太辣食物需少吃，肝火胃火上升鬧。愿快樂安康！
116、初冬之際，養(yǎng)生適宜；陽光常曬，青春洋溢；強(qiáng)身健體，吞納吐吸；日趨萬步，健康無敵；談笑之間，總把愁驅(qū)；搓腳踩背，疏通腠理；動(dòng)靜結(jié)合，休養(yǎng)生息。
117、冬季天氣寒，祝福不會(huì)寒，問候忙送上，短信來提醒，感冒記得防，莫讓疾病纏，飲食要衛(wèi)生，病從口入莫小視，多多添衣要保暖，適當(dāng)鍛煉身體??！
118、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應(yīng)該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。
119、冬季忌吃肥甘食品：中醫(yī)認(rèn)為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會(huì)導(dǎo)致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護(hù)陰、滋陰潤(rùn)肺為主，忌吃肥甘食品。
120、冬季飲食重溫補(bǔ)，各種湯類有大用：冬瓜排骨多補(bǔ)鈣；番茄雞蛋維生素；蔥姜羊肉能御寒；木瓜排骨宜養(yǎng)顏；香菇燉雞養(yǎng)元?dú)?。多喝湯，保健康?/p>
121、蔬菜怎樣存放更鮮嫩？不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放。垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。
122、冬季萬物潛伏陽氣內(nèi)藏，人體處于收納的時(shí)節(jié)，這時(shí)補(bǔ)充的營養(yǎng)更容易吸收，正是中醫(yī)所謂的萬物皆生于春，長(zhǎng)于夏，收于秋，藏于冬，人亦應(yīng)之的道理。冬季調(diào)理身體，可改善人體的陰陽平衡旺盛臟腑的氣血功能提高機(jī)體的抗病能力。
123、冬季霧霾風(fēng)雪寒，侵害身體不商量。腰腿風(fēng)寒事常見，疼痛難忍心里煩。穿皮裹棉暖身體，買臺(tái)電熱光譜儀。保暖治療雙護(hù)理，保證健康好體質(zhì)。愿冬季快樂！
124、放下?lián)樱糇∥⑿Φ臉幼?；從從容容，調(diào)理生物鐘順暢；多多鍛煉，讓免疫力為健康保駕護(hù)航。冬日嚴(yán)寒，愿朋友多多保重，切記：健康身體是革命的本錢哦。
125、大雪紛紛擋不住春天的腳步，寒風(fēng)呼嘯遮不住問候的聲音，天寒地凍也不能阻住心靈的交流。大寒到了，注意保暖，早睡晚起，保重身體。祝你健康快樂！
126、全心補(bǔ)一冬，來年無病痛，燒碗蘿卜排骨湯，加點(diǎn)佐料加上姜，疏通經(jīng)絡(luò)補(bǔ)營養(yǎng)，調(diào)和氣血能壯陽，快樂舒心又健康。
127、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡(jiǎn)單，就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補(bǔ)腎等作用。
128、大雪滋補(bǔ)佳肴。一酸菜燉粉條，迅速補(bǔ)充熱量。二木耳冬瓜三鮮湯，清胃滌腸，滋補(bǔ)強(qiáng)身。三西紅柿牛腩湯，富含維生素和動(dòng)物蛋白，老幼適宜。
129、衣著不在時(shí)尚；貴在舒適合體；膳食不在豐富；貴在營養(yǎng)均衡；居室不在大?。毁F在整潔舒暢；養(yǎng)生不在刻意；貴在順其自然；小病不在吃藥；貴在心理調(diào)養(yǎng)；鍛煉不在秋冬；貴在持之以恒；情趣不在雅俗；貴在保持童心；朋友不在多少；貴在求一知己！祝健康快樂每一天。
130、在那年冬季的一個(gè)夜晚，天上掛一圓月，似銀盤；風(fēng)輕輕吹過，冷如霜。你，站在水房，輕啟皓齒，有清波蕩漾，有膏白勝雪，揮動(dòng)手臂，開始，刷牙！
131、一條圍脖，牽掛祝福已織好；一頂棉帽，鴻運(yùn)吉祥內(nèi)層罩；一副手套，溫馨呵護(hù)表關(guān)照；一件外套，抵擋嚴(yán)寒溫暖繞。送你冬季四件套，健康就好。
132、秋天哆嗦一下樹葉掉了下來，冬天哆嗦一下雪花掉了下來，手機(jī)哆嗦一下短信接收進(jìn)來，手指哆嗦一下問候顯示出來：祝你冬季健康。
133、輕輕地，寫下一句祝福，愿它化為一股暖風(fēng)，吹散這一季的寒冷；悄悄地，送出一聲問候，愿它似一支暖爐，為你抵擋這一季的冷風(fēng)。愿：溫暖伴你整個(gè)冬季！
134、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。
135、冬季防寒需細(xì)心，一霜一雪皆傷人。衰草枯楊霜冷面，雪到化時(shí)一倍寒。每餐一個(gè)大頭蒜，營養(yǎng)早餐不能斷。保暖內(nèi)衣身上穿，一朝一夕勤鍛煉。短信問候心生暖，幸福好比玉生煙。冬季養(yǎng)生，祝你快樂！
136、冬季最佳活動(dòng)：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動(dòng)，慢跑跳舞滑冰打球等等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神改善情緒的良方。
137、大雪節(jié)氣妙，養(yǎng)生重在藏；陰虛陽虛飲食有區(qū)別，柔軟食物潤(rùn)肺有療效；生冷黏硬食物不要沾，兔肉羊肉多進(jìn)補(bǔ)?？茖W(xué)養(yǎng)生莫要忘，健康身體最重要！
138、冬季天寒氣溫低，防止傷風(fēng)患病疾。出門辦事打車的，穿暖戴罩揣暖器。血壓升高別大意，飲食清淡少油脂。身體保暖血管舒，健康身體是福氣。愿天天健康！
139、冬季養(yǎng)生有妙招，天氣預(yù)報(bào)利用好。未雨綢繆防風(fēng)雨，早知天寒早添衣。根據(jù)濕度補(bǔ)充水，保養(yǎng)皮膚保養(yǎng)胃。寒流到來先知道，多重預(yù)防不感冒。用好天氣預(yù)報(bào)，冬季養(yǎng)生之道！祝您健康！
140、冬季健康莫擔(dān)心，養(yǎng)生秘訣來幫你。適量運(yùn)動(dòng)微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒養(yǎng)顏助消化，經(jīng)常鍛煉防流感，室內(nèi)通風(fēng)空氣新，出門之前看天氣，注意手腳要保暖，樂觀心態(tài)更重要，祝愿健康快樂圍你繞。
141、冬天就要來，關(guān)懷提前到：冬天綠葉菜相對(duì)減少，為補(bǔ)充維生素，可以適當(dāng)吃些薯類，如甘薯馬鈴薯等；為防冬季抑郁，可用荸薺絞汁，加入豆?jié){中食用。
142、冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免雪上加霜傷元陽。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康；男吃生姜，益氣補(bǔ)陽身體強(qiáng)。
中圖分類號(hào)：G613 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：C DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2014.18.176
《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》明確指出：“幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位?！币簿褪钦f，兒童的安全是一切發(fā)展的保障，只有在保障兒童生命健全的基礎(chǔ)上才能保證其身心健康發(fā)展。幼兒期的孩子活潑好動(dòng)，對(duì)任何事都充滿了好奇心。特別是大班幼兒，身心正處于快速發(fā)育的階段，在經(jīng)過三年的幼兒園生活后，已經(jīng)能初步地了解怎樣進(jìn)行自我保護(hù)，但又缺乏一些必要的生活經(jīng)驗(yàn)，常常不能預(yù)見自己的行為會(huì)產(chǎn)生什么地樣的后果。有時(shí)甚至自以為是，覺得自己不會(huì)受到傷害，認(rèn)為“我”長(zhǎng)大了，不用老師提醒，“我”也會(huì)注意安全了，往往在這些疏忽中就會(huì)發(fā)生意外。在多年的一線教育工作中，筆者發(fā)現(xiàn)，托班、小班、中班的幼兒雖然自我保護(hù)意識(shí)差，但受到的意外傷害卻很少，反而是大班的幼兒受到的意外傷害比較多。因此，孩子們一升入大班，筆者就把培養(yǎng)幼兒的自我保護(hù)意識(shí)放在了首位。幼兒園的安全教育涉及的內(nèi)容方方面面，有“交通安全”、“飲食安全”、“用藥安全”、“玩具安全”、“用電安全”、“用火安全”等等。為了把這些簡(jiǎn)單的安全防護(hù)知識(shí)教給幼兒，增強(qiáng)幼兒的安全防護(hù)意識(shí)，學(xué)習(xí)保護(hù)自己的技能和方法，筆者在開學(xué)初制定了詳細(xì)的計(jì)劃。
1 家園同步共同培養(yǎng)幼兒的自我保護(hù)意識(shí)
1.1 召開家長(zhǎng)會(huì)，取得家長(zhǎng)的配合
開學(xué)初，召開家長(zhǎng)會(huì)。筆者精心準(zhǔn)備了家長(zhǎng)會(huì)內(nèi)容，除了向家長(zhǎng)介紹我園的教育理念和本學(xué)期的教學(xué)計(jì)劃外，重點(diǎn)是請(qǐng)家長(zhǎng)配合我們的工作，家園同步，共同培養(yǎng)幼兒的自我保護(hù)意識(shí)。在教幼兒保護(hù)意識(shí)的過程中，不是禁止幼兒做這、做那，也不是讓家長(zhǎng)過度地保護(hù)幼兒，而是在生活中學(xué)會(huì)自己保護(hù)自己的方法，讓幼兒形成自護(hù)習(xí)慣。而這種自我保護(hù)的習(xí)慣不是一天兩天形成的，必須要家庭與幼兒園互相配合，對(duì)幼兒進(jìn)行教育，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。如：現(xiàn)在的家庭喝水都不用暖瓶了，而是用飲水機(jī)，家長(zhǎng)由于怕孩子燙傷，而不讓孩子自己接水，這樣只會(huì)增加孩子的好奇心，趁大人不在家時(shí)，自己接開水，那樣會(huì)更危險(xiǎn)。如果在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下，告訴幼兒哪是開水，哪是涼水，教給孩子們?cè)鯓咏記?、開水，那么孩子就不會(huì)燙傷。請(qǐng)家長(zhǎng)相信自己的孩子，多鍛煉，讓孩子們?cè)诩茵B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣會(huì)減少孩子受到意外的傷害。
1.2 利用家長(zhǎng)資源，培養(yǎng)幼兒的自我保護(hù)意識(shí)
筆者在向家長(zhǎng)提出我們的安全教育主題時(shí)，希望家長(zhǎng)能夠提供資源，一起搜集有關(guān)的自我保護(hù)的光盤、圖書、圖片、課件或游戲軟件等，豐富我們的教育內(nèi)容。同時(shí)，家長(zhǎng)和孩子們共同尋找教育資源還可以讓孩子們?cè)诓恢挥X中了解有關(guān)的自我保護(hù)的知識(shí)。如：在開展主題活動(dòng)《我長(zhǎng)大了》，我們把《伴孩子成長(zhǎng)手冊(cè)》里《給家長(zhǎng)的話》發(fā)給各位家長(zhǎng)朋友，讓各位家長(zhǎng)仔細(xì)閱讀，以便讓家長(zhǎng)提前了解我們班下周的主題活動(dòng)內(nèi)容，周六周日請(qǐng)家長(zhǎng)和孩子們一起尋找《換牙小常識(shí)》、《怎樣預(yù)防齲齒》、《怎樣保護(hù)眼睛》等有關(guān)的資料。而孩子們?cè)谂c家長(zhǎng)尋找的過程中，也簡(jiǎn)單地了解了如何保護(hù)好自己的五官，初步有了自我保護(hù)意識(shí)。在教師系統(tǒng)的教學(xué)活動(dòng)中，幼兒對(duì)安全常識(shí)會(huì)掌握得更加牢固、更加系統(tǒng)。家庭與幼兒園密切配合，對(duì)幼兒實(shí)施安全自護(hù)的家園同步教育，是幼兒健康、安全成長(zhǎng)的必要保證。
2 在一日生活中培養(yǎng)幼兒的自我保護(hù)意識(shí)
2.1 教師的安全提醒是幼兒自我防護(hù)的前提
幼兒一日生活的各個(gè)環(huán)節(jié)都是安全教育的好時(shí)機(jī)，如：晨檢、午餐、散步、盥洗、戶外活動(dòng)、自由活動(dòng)等。除了教師，保育員、保健員、廚師等都應(yīng)成為安全教育員，時(shí)時(shí)抓住機(jī)會(huì)對(duì)幼兒進(jìn)行安全教育。如：
晨檢：保健員要注意觀察幼兒是否生病帶藥，有無帶尖銳的器具或小首飾之類的東西入園，以防自由活動(dòng)或午睡時(shí)戳傷或異物塞進(jìn)耳、鼻、口等；教師在每天幼兒進(jìn)教室時(shí)，都檢查幼兒口腔和手心，對(duì)幼兒進(jìn)行身體健康的檢查。在開家長(zhǎng)會(huì)時(shí)，筆者也對(duì)家長(zhǎng)提出要求，在送孩子們來園時(shí)，掏一下孩子的口袋，不要給孩子帶一些危險(xiǎn)的物品；如果帶藥，也要寫上孩子的姓名、藥品名稱、服藥時(shí)間和次數(shù)，以防給孩子們吃錯(cuò)藥。
入廁：雖然我園的活動(dòng)室和盥洗室是在一起的，但是，班里兩位老師還是要做好分工，一個(gè)在教室里觀察班里的幼兒，組織他們進(jìn)行游戲；一個(gè)在盥洗室里觀察幼兒，防止幼兒在盥洗室里有打鬧的現(xiàn)象。如果幼兒有摔傷，教師也會(huì)及時(shí)救治。
午餐：保育員要注意提醒幼兒餐前要洗手，以防病從口入；吃飯時(shí)不說話、不玩耍，以防噎著、燙傷。每次餐前，我們都教育幼兒如果灑飯就要趕快站起來，報(bào)告老師，如果被汁水燙著了就應(yīng)當(dāng)馬上用涼水冷敷。另外，幼兒在上托班、小班和中班吃魚，都是我們給孩子們拔好魚肉，放到碗里，再讓孩子們吃?，F(xiàn)在孩子們都上大班了，我們教會(huì)幼兒如何拔魚刺，怎樣才不會(huì)被魚刺卡到。讓孩子們慢慢學(xué)會(huì)自己來，學(xué)會(huì)怎樣保護(hù)自己。
戶外活動(dòng)時(shí)：教師在組織幼兒出活動(dòng)室前要告訴幼兒整理好衣服、鞋帶，上下樓梯要靠右走；活動(dòng)時(shí)要注意控制活動(dòng)量，不讓狂奔亂跑，不因活動(dòng)量失控而摔傷、跌傷；告訴幼兒玩大型玩具時(shí)不越規(guī)、不擁擠、不倒滑滑梯、不搶木馬等，以免發(fā)生不測(cè)；而自由活動(dòng)時(shí)，教師要時(shí)時(shí)關(guān)注幼兒，玩玩具時(shí)不相互甩、拋、扔，不攀爬欄桿、窗戶，以免發(fā)生不必要的安全事故。我們每次玩大型玩具時(shí)，筆者都要求幼兒：第一，不要在大型玩具的上面和下面快速奔跑。第二，不能倒爬滑梯。第三，在玩具上面不要推擠小朋友。教師除了天天對(duì)幼兒進(jìn)行安全教育外，還把日常生活中易出現(xiàn)事故的情況，分類整理成幼兒園安全教育的內(nèi)容，并把它編成瑯瑯上口的安全兒歌，讓每個(gè)幼兒都記在心里。如：“一層樓，兩層樓，上樓下樓靠右走”等等。諸如此類，看似小事，其實(shí)是幼兒園的大事，是幼兒安全工作中不可忽視的環(huán)節(jié)，一張紙、一個(gè)拉鏈、一粒瓜子等一些再普通不過的物品，到了幼兒手里也許會(huì)成為一起意外事故的導(dǎo)火索。因此，我們要不斷強(qiáng)化幼兒的安全意識(shí)，消除可能發(fā)生事故的各種隱患，從而起到自我保護(hù)的作用。
2.2 良好的習(xí)慣是幼兒自我保護(hù)的關(guān)鍵
培養(yǎng)幼兒的安全自護(hù)意識(shí)應(yīng)從培養(yǎng)其良好的常規(guī)習(xí)慣開始。習(xí)慣養(yǎng)成得好，終生受其益，習(xí)慣是自動(dòng)的條件反射，是指不需要反復(fù)思考和再三選擇的“自由”而生的行為。習(xí)慣成了自然，輕松就在其中了。在幼兒園中，首先要讓幼兒明確一日生活中各個(gè)環(huán)節(jié)和各項(xiàng)活動(dòng)的具體要求，知道怎樣做才安全，怎樣做不安全。而良好習(xí)慣的養(yǎng)成又不是一兩次教育就能奏效的。因此，教師除了提醒外， 還要使幼兒形成自覺的行動(dòng)。例如：正確地坐椅子可以防止摔傷，正確有序地穿衣服能保護(hù)身體，熱湯熱水吹一吹再喝能避免燙傷，吃飯不嘻笑打鬧可避免氣管進(jìn)異物。而這些常規(guī)的培養(yǎng)，都是有助于習(xí)慣的養(yǎng)成。教師提出要求和教給幼兒方法外，還應(yīng)注意督促和檢查，經(jīng)常提醒，使幼兒良好的習(xí)慣不斷得到強(qiáng)化，養(yǎng)成好習(xí)慣。我們班平時(shí)非常注意對(duì)幼兒進(jìn)行這些生活細(xì)節(jié)的訓(xùn)練，幼兒能做的事就讓他自己做，決不包辦代替。這樣，幼兒在自己的勞動(dòng)實(shí)踐中建立起了良好的生活習(xí)慣，從而起到了自我保護(hù)的作用。
3 在教育活動(dòng)中培養(yǎng)幼兒的自我保護(hù)意識(shí)
3.1 在主題教學(xué)活動(dòng)中培養(yǎng)幼兒的自我保護(hù)能力
為了深入開展安全教育，強(qiáng)化幼兒自我保護(hù)意識(shí)，筆者根據(jù)大班《我長(zhǎng)大了》、《遇到危險(xiǎn)怎么辦》、《標(biāo)志在我心中》三個(gè)主題活動(dòng)，開設(shè)了九個(gè)教育活動(dòng)：《怎樣與陌生人交往》、《發(fā)生火災(zāi)怎么辦》、《獨(dú)自在家的時(shí)候》、《冬天冷了怎么辦》、《換牙小常識(shí)》、《怎樣預(yù)防感冒》、《安全標(biāo)志》、《交通標(biāo)志》、《環(huán)保標(biāo)志》。通過豐富多彩的教學(xué)活動(dòng)，把生活中一些安全小常識(shí)編成一些生動(dòng)有趣的小故事和一些易懂的兒歌，在教學(xué)中運(yùn)用形象的語言、童趣的情景和活動(dòng)的教具來幫助幼兒了解自我保護(hù)的重要性。教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)一些簡(jiǎn)單的安全標(biāo)志，讓幼兒自己看圖說一說：這樣做對(duì)嗎？知道哪些東西不能吃，哪些動(dòng)作不能做，讓孩子們找一找生活中的小標(biāo)志，并按照自己的想法畫出標(biāo)志，貼在班里有危險(xiǎn)的地方，警示其他小朋友注意安全等等。如教學(xué)活動(dòng)“橡皮膏朋朋”，幼兒看到貼滿橡皮膏的小熊，通過觀看情境表演，大膽想象小熊受傷的原因，并說出怎樣做才不會(huì)受傷，從而掌握了一些活動(dòng)的方法，如萬一摔到，要用手撐一下，以免摔傷臉；滑滑梯時(shí)要扶好扶手。在活動(dòng)中，筆者還請(qǐng)幼兒進(jìn)行模仿，怎樣用雙手“撐住地”，怎樣是“抓緊”，使幼兒學(xué)會(huì)了保護(hù)自己。
3.2 在游戲活動(dòng)中培養(yǎng)幼兒的自我保護(hù)能力
游戲是幼兒最喜歡的活動(dòng)，在游戲過程中幼兒可以直觀、生動(dòng)、形象、有趣地獲取知識(shí)，受到教育，所以我們特別注重通過游戲讓幼兒學(xué)習(xí)。例如，表演游戲《獨(dú)自在家的時(shí)候》時(shí)，筆者設(shè)置了四個(gè)場(chǎng)景：A、家里停電了怎么辦？B、媽媽的同事張阿姨來敲門怎么辦？C、收水電費(fèi)的叔叔來敲門，應(yīng)該怎么辦？D、奶奶來敲門怎么辦？讓幼兒在不同的情景表演中，想出不同的解決方法，提高幼兒的應(yīng)變能力，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。利用角色游戲《特種車》，讓幼兒了解警車、消防車、急救車的功能，以及呼叫它們的特殊號(hào)碼“110”、“119”、“120”。在游戲中，我們請(qǐng)一個(gè)小朋友扮演被搶包的阿姨，讓小朋友幫她想辦法撥打“110”請(qǐng)警察叔叔來幫忙。我們還請(qǐng)一個(gè)小朋友當(dāng)老奶奶，在路邊暈倒了，請(qǐng)小朋友幫忙撥打120，說清地點(diǎn)，請(qǐng)急救車來幫忙等等。讓幼兒在看似游戲性質(zhì)的表演中獲得了最為深刻的感性認(rèn)識(shí)，也在他們的頭腦中，從小樹立了安全第一、生命最可貴的自我保護(hù)意識(shí)。將自我保護(hù)的內(nèi)容融入游戲之中，能使幼兒在輕松、愉快的氣氛中鞏固生活技能。
3.3 在體育鍛煉中培養(yǎng)幼兒的自我保護(hù)能力
在日常生活中，我們時(shí)常見到這樣一種情況：一些體弱、內(nèi)向的孩子活動(dòng)時(shí)常會(huì)碰撞；而平時(shí)比較好動(dòng)、頑皮、身體健壯的孩子卻很少碰傷，家長(zhǎng)們總覺得僥幸。究其原因，其實(shí)不然。體弱的孩子平時(shí)不愛活動(dòng)，遇到危險(xiǎn)時(shí)反應(yīng)慢，靈活性差，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，容易受到傷害；而那些頑皮、健壯的孩子由于好動(dòng)、靈活，遇到危險(xiǎn)時(shí)反應(yīng)快，能采取自救方法，因而受傷害就小。可見，增強(qiáng)孩子的體能是提高孩子自護(hù)能力的重要途徑。本學(xué)期，我們的體育達(dá)標(biāo)是跳大繩和小繩，為了提高孩子們跳繩的興趣和能力，我們班專門組織了一次家長(zhǎng)跳繩比賽，看到家長(zhǎng)們熱火朝天地比賽，孩子們也想踴躍參加，筆者給孩子們定了跳繩的目標(biāo)后，讓家長(zhǎng)孩子們一起練習(xí)，讓孩子們?cè)谟淇斓捏w育鍛煉中，增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)，發(fā)展他們靈活、機(jī)敏、協(xié)調(diào)的動(dòng)作，從而有效地避免意外傷害。
愛玩是孩子的天性，或者說是天賦，這是他們的年齡特點(diǎn)所決定的，不要扼殺孩子的這種天性，剝奪孩子玩的權(quán)利，而是應(yīng)該給予一定的支持和引導(dǎo)?？偟膩碚f，我們首先要培養(yǎng)孩子良好的常規(guī)。任何活動(dòng)都是有規(guī)則的，放手讓孩子去玩，不等于“放羊”，這里有老師的觀察、組織與引導(dǎo)?；顒?dòng)前，要給孩子提出一定的要求，如：不離開集體單獨(dú)活動(dòng)，玩滑梯時(shí)不擠不搶，人多時(shí)可以輪流玩等等。其次，戶外活動(dòng)可以游戲，還可以給孩子提供豐富的、安全的、適宜的運(yùn)動(dòng)器械。這些運(yùn)動(dòng)器械，可以利用廢舊物品進(jìn)行制作，如：用蛋糕盤制作飛盤，用布條制作尾巴，用易拉罐制作高蹺等。孩子在有秩序的游戲中，自然會(huì)減少安全事故的發(fā)生。另外，教師要控制好玩的時(shí)間，不要讓孩子玩得過于疲勞，疲勞狀態(tài)下很容易發(fā)生安全事故，可以給孩子留下明天繼續(xù)玩的“念想”，既讓孩子滿足了玩的愿望，又讓孩子產(chǎn)生了明天還可以繼續(xù)玩的希望。最后，向幼兒進(jìn)行一定的安全自護(hù)的教育是非常必要的。孩子在動(dòng)作發(fā)展的過程中，磕磕碰碰是難免的，這也是孩子成長(zhǎng)經(jīng)歷中的挫折教育。讓孩子少受傷或不受傷，自我保護(hù)很關(guān)鍵。我們要讓孩子知道哪些活動(dòng)自己能玩，哪些活動(dòng)不適合自己玩，要量力而行。
經(jīng)過一學(xué)期的安全自我保護(hù)教育，我們發(fā)現(xiàn)在活動(dòng)中教師的提醒在逐漸減少，孩子之間的提醒在增加，幼兒學(xué)會(huì)了積極地防御。加強(qiáng)安全教育，培養(yǎng)幼兒的自我保護(hù)能力是十分重要的，它關(guān)系到每個(gè)幼兒的安全和健康，關(guān)系到每個(gè)家庭的幸福平安。因此，我們教育工作者及家長(zhǎng)都應(yīng)防患于未然，去除一切可能發(fā)生在幼兒身邊的危險(xiǎn)因素，防止意外事故的發(fā)生！
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一、提高幼兒的自理能力，使幼兒身心健康成長(zhǎng)
跨入中班孩子們明顯的長(zhǎng)大了，生活自理能力提高了，首先我們對(duì)幼兒在了解的基礎(chǔ)上，進(jìn)行個(gè)別的關(guān)注和幫助：
(一)進(jìn)餐方面：對(duì)進(jìn)餐慢、挑食的幼兒在日常生活中多和他們講一些有關(guān)各種蔬菜對(duì)人身體的好處，身體的成長(zhǎng)離不開這種食物等，進(jìn)餐過程中多注意，從不愛吃到少吃，最后到愛吃，使幼兒身體健康得到了良好的發(fā)展;
(二)盥洗方面：幼兒便后洗手總是要教師提醒才能做到，后來我們采用只要有幼兒入廁出來后，就要伸出小手來檢查。幼兒能較自覺的養(yǎng)成便后洗手的良好習(xí)慣;
(三)整理衣著方面：本學(xué)期著重對(duì)幼兒的衣著整理進(jìn)行了重點(diǎn)培養(yǎng)，因?yàn)檫@學(xué)期要面臨冬天的來臨，而幼兒有許多人不會(huì)也不愿意主動(dòng)整理好自己的褲子，總是隨意一提，小肚皮總是露在外面，針對(duì)這一問題，我們?cè)谑路菥烷_始對(duì)幼兒進(jìn)行這個(gè)方面的培養(yǎng)，首先我們從樹立小榜樣開始，把幾個(gè)衣著整齊的小朋友請(qǐng)上來，請(qǐng)幼兒觀看他們的小上衣和小褲子都是整整齊齊的，并為這幾個(gè)小朋友帶上小紅花，使其他幼兒從羨慕到模仿，其次教師在幼兒大小便后或隨機(jī)檢查、提醒幼兒的小肚皮是不是露出來了，時(shí)時(shí)刻刻讓幼兒記住衣服要整齊。經(jīng)過這三個(gè)月的不斷培養(yǎng)，幼兒進(jìn)步不少，值得表揚(yáng)!
二、不斷開展教育教學(xué)工作，增強(qiáng)幼兒的素質(zhì)教育
(一)培養(yǎng)幼兒的傾聽能力，加強(qiáng)師幼的交流
本學(xué)期我們針對(duì)幼兒的發(fā)展，著重培養(yǎng)了幼兒的傾聽能力，以往我們以是注重幼兒學(xué)會(huì)傾聽，讓幼兒傾聽教師的言語指令，卻忽視了自己去傾聽孩子的表達(dá)。為了讓幼兒能較快的學(xué)會(huì)傾聽的本領(lǐng)，首先我們兩位老師從自身做起，做幼兒的主要傾聽者，因?yàn)樵谟變簣@，老師是孩子們的主要傾聽者，孩子有什么事都喜歡和教師說，可因?yàn)槲覀兘處煹氖韬觯斐闪瞬涣嫉挠绊?，并且以身作則的行為，也是幼兒天性可模仿的，從而使我們班上的小朋友在傾聽方面有了很大的發(fā)展，而且教師在傾聽幼兒的表達(dá)，傾聽其所言，傾聽其所想，也加強(qiáng)老師與孩子的交流，使師幼之間的感情又增進(jìn)了一步。
(二)提高幼兒的合作意識(shí)，增強(qiáng)了幼兒之間的友誼
幼兒在合作方面有一定的欠缺，并且缺乏合作的能力，在游戲和區(qū)角活動(dòng)中遇到問題不會(huì)分工和交流，發(fā)生矛盾時(shí)常以告狀或攻擊性行為來解決，因此我們兩位教師意識(shí)到幼兒合作的重要意義，并針對(duì)這個(gè)問題我們也及時(shí)有效的進(jìn)行了培養(yǎng)幼兒合作意識(shí)。我們老師也會(huì)為幼兒樹立榜樣讓幼兒模仿。比如說在發(fā)放書本時(shí)，兩個(gè)老師是你幫我我?guī)湍愕?，互相幫忙。我們還會(huì)鼓勵(lì)幼兒共同參與游戲，一起幫老師搬凳子等等---經(jīng)過鼓勵(lì)，幼兒進(jìn)步了不少!
(三)幼兒的禮貌教育在今后工作中還需進(jìn)一步加強(qiáng)，如入園時(shí)主動(dòng)問好、主動(dòng)與別人打招呼，學(xué)會(huì)使用簡(jiǎn)單的禮貌用語“請(qǐng)、謝謝、對(duì)不起、沒關(guān)系”等等。
三、主要成績(jī)
幼兒求知欲旺盛，對(duì)事物有廣泛的興趣，對(duì)事物和現(xiàn)象的了解比較積極主動(dòng)。為此，我們依據(jù)本班幼兒的年齡特點(diǎn)和實(shí)際情況制定了詳細(xì)的學(xué)期計(jì)劃。另外，根據(jù)中班年齡特點(diǎn)，我們?cè)诖龠M(jìn)幼兒全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，將側(cè)重點(diǎn)放在培養(yǎng)幼兒對(duì)集體作用的了解，學(xué)習(xí)正確處理個(gè)人與集體的關(guān)系，擴(kuò)大對(duì)環(huán)境的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)幼兒的多種興趣上面。我們將教育目標(biāo)滲透到一日活動(dòng)的各個(gè)環(huán)節(jié)中去，靈活的利用各種時(shí)間、地點(diǎn)、形式進(jìn)行教學(xué)。
(1)體育方面
做好預(yù)防工作是提高和發(fā)展幼兒身體素質(zhì)的保證，我們向幼兒介紹了預(yù)防感冒等小常識(shí)，讓幼兒初步了解良好生活習(xí)慣與健康的關(guān)系，以及如何預(yù)防疾病，增強(qiáng)幼兒的自我保護(hù)意識(shí)。另外，還組織幼兒學(xué)習(xí)了關(guān)于安全教育方面的常識(shí)，使孩子們懂得了如何保護(hù)自己。
我們堅(jiān)持組織幼兒每天進(jìn)行體育鍛煉，利用幼兒園內(nèi)各種身體鍛煉活動(dòng)，開展走、慢跑、走跑交替、深呼吸、立定跳遠(yuǎn)、聽音樂做韻律操，有時(shí)還玩各種游戲等。
科學(xué)的營養(yǎng)膳食也是我們工作的重點(diǎn)，很多家長(zhǎng)缺乏營養(yǎng)知識(shí)，不懂科學(xué)喂養(yǎng)，加上孩子任性的原因往往造成幼兒膳食不合理、不平衡。因此我們針對(duì)不同幼兒的情況有計(jì)劃地進(jìn)行教育。一方面通過講故事、學(xué)知識(shí)、做游戲等活動(dòng)向幼兒介紹蔬菜、水果等，讓幼兒知道它們的營養(yǎng)成分，講解偏食、挑食、厭食的危害，另一方面在幼兒進(jìn)餐時(shí)，介紹飯菜的色、香、味、食譜幾營養(yǎng)成分，用鼓勵(lì)、表揚(yáng)、以及榜樣的影響等方法，引起幼兒的食欲。三是增加幼兒的運(yùn)動(dòng)量，使孩子產(chǎn)生饑餓感，從而增強(qiáng)食欲，產(chǎn)生“我要吃”的欲望。本學(xué)期全班的孩子食欲都有增強(qiáng)，基本上每天都保證吃兩碗，以前吃飯成問題的幼兒也能自己把飯吃完，做到不剩飯。
(2)常識(shí)方面
我們鼓勵(lì)幼兒能主動(dòng)地參加科學(xué)活動(dòng)，大膽地探索周圍自然界的事物。學(xué)會(huì)了運(yùn)用多種感官感知事物的主要特征，能對(duì)事物進(jìn)行觀察、比較和思考。了解了周圍生活中的科技產(chǎn)品及其與人們的關(guān)系，比如，我們會(huì)帶著孩子一起去區(qū)外散步，讓他們感知周圍的一切事與物~~冬天來到時(shí)，我們和幼兒一起戴上口罩、帽子，探討有關(guān)冬天的故事。帶他們觀察冬天的數(shù)目，我們和幼兒一起制作冬天的圖畫和，下雪天一起觀察雪花做雪花剪紙。。。。
(3)音樂方面
本學(xué)期進(jìn)步較大，能熟練地掌握2/4、3/4拍的節(jié)奏型，學(xué)會(huì)了具有童趣的二十多首歌曲，還學(xué)習(xí)了領(lǐng)唱、齊唱、伴唱、合唱等多種歌唱形式。同時(shí)還學(xué)習(xí)了集體舞、歌表演，孩子們動(dòng)作發(fā)展較好，對(duì)活動(dòng)充滿了興趣，表現(xiàn)力和感受力都不錯(cuò)。能用自然的聲音較有表情的唱歌，能完整地唱幾首歌曲。喜歡模仿創(chuàng)編歌曲和動(dòng)作。喜歡隨音樂的節(jié)奏和情緒做模仿動(dòng)作、跳舞和做游戲。喜歡用打擊樂器和身體動(dòng)作來表達(dá)音樂節(jié)奏。 學(xué)習(xí)集體藝術(shù)活動(dòng)的規(guī)則，體驗(yàn)集體藝術(shù)活動(dòng)的樂趣。
(4)手工方面
幼兒越來越喜歡參加手工活動(dòng)，在使用剪刀和粘貼的技能上有了較大的進(jìn)步。學(xué)會(huì)運(yùn)用圖形組合和各種顏色來裝飾手工作品。認(rèn)識(shí)了多種顏色，會(huì)有目的地選用顏色，能小面積涂色。會(huì)使用多種工具材料，喜歡用折、剪、貼等玩紙方法和捏、粘接等手法進(jìn)行簡(jiǎn)單造型。孩子們還積極參與創(chuàng)設(shè)班級(jí)環(huán)境的活動(dòng)，積極關(guān)注周圍生活中具有美感的事物。
(5)語言方面(整合)
我們認(rèn)為語言教學(xué)是幼兒園課程的重要組成部分。加強(qiáng)對(duì)幼兒語言訓(xùn)練，對(duì)于提高幼兒的口語表達(dá)能力，培養(yǎng)幼兒的良好個(gè)性，促進(jìn)智力的發(fā)展作用非常大。當(dāng)然也包括在整合這一部分!整合課程中，幼兒在理解故事上比較令人滿意的，他們一邊復(fù)述故事一邊自己表演，有時(shí)候所表達(dá)的很令人欣喜。
(三)保教結(jié)合
我們2位老師堅(jiān)持保教結(jié)合的原則，本學(xué)期的保育工作做的有聲有色，家長(zhǎng)們都比較滿意。
1、每天早晨堅(jiān)持讓一位老師在教室門口接幼兒。并認(rèn)真進(jìn)行晨檢，不僅檢查孩子的精神狀況，身體情況，還檢查幼兒的書包，記錄幼兒帶藥情況，以便及時(shí)為孩子喂藥。
2、每個(gè)星期堅(jiān)持為每位幼兒剪2次指甲。
3、鼓勵(lì)幼兒吃兩碗飯，主動(dòng)為幼兒添飯?zhí)聿?。給體弱的幼兒喂飯。
4、培養(yǎng)幼兒的自我服務(wù)能力，教會(huì)幼兒穿脫衣褲鞋襪、疊衣服、疊被子。
5、培養(yǎng)幼兒良好的為他人服務(wù)的能力，如：重點(diǎn)指導(dǎo)值日生工作，使所有的孩子做起值日生工作都井井有條。
6、 做好午檢工作，為幼兒蓋好被子，提醒幼兒睡姿正確。
7、 幼兒離園前，幫助幼兒整理好衣服，冬季為每位幼兒擦面霜。
8、根據(jù)天氣冷熱變化及時(shí)給幼兒增減衣服。
9、每天提醒幼兒至少喝2-3次水。
以上就是我們保育工作的情況，另外，在班級(jí)衛(wèi)生工作方面，我們堅(jiān)持每天兩次小掃，每天一次打掃，杯子、毛巾、桌子每天消毒，教室里的擺放保持整齊有序。
(四)安全工作
我們的教育是全面發(fā)展的教育，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，發(fā)展幼兒基本動(dòng)作，培養(yǎng)幼兒對(duì)體育活動(dòng)的興趣是素質(zhì)教育的目標(biāo)之一。我班根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)開展各種生動(dòng)有趣的體育活動(dòng)。如：制作了毽子、跨欄等玩教具。并帶領(lǐng)幼兒去戶外進(jìn)行鍛煉。同時(shí)，還培養(yǎng)了在實(shí)施教育的過程中，注重保教結(jié)合的原則，使教育自然滲透于各項(xiàng)活動(dòng)中。每天進(jìn)行安全教育，并針對(duì)安全教育，開展一系列活動(dòng)，如;走失了怎么辦?發(fā)生火災(zāi)地震怎么辦?手受傷了，流鼻血了怎么辦?掉到水里怎么辦?遇見壞人怎么辦?等，逐步增強(qiáng)了幼兒自我保護(hù)意識(shí)，提高自救自我保護(hù)的能力。
( 五)家長(zhǎng)工作
在一個(gè)學(xué)期的時(shí)間里，我們與家長(zhǎng)保持了較好的關(guān)系，互相合作取得了較好的成績(jī)，本學(xué)期我們繼續(xù)大力開展家長(zhǎng)工作，主要進(jìn)行的活動(dòng)有
1、家訪。每月針對(duì)班內(nèi)的個(gè)別兒童進(jìn)行家訪，并做好記錄，便于針對(duì)孩子的不足給予提高的方向和方法。
2、開展家長(zhǎng)會(huì)活動(dòng)。家長(zhǎng)們都很重視，來的也整齊。會(huì)議中我們向家長(zhǎng)介紹了本班的學(xué)期計(jì)劃，有關(guān)需要配合的事項(xiàng)，家長(zhǎng)們也提出了寶貴的意見。
3、每周按時(shí)發(fā)放《家園聯(lián)系手冊(cè)》，做到每周定期與家長(zhǎng)反饋幼兒情況。
4、召開家長(zhǎng)會(huì)，向家長(zhǎng)匯報(bào)幼兒園的教育教學(xué)工作等方面的情況。對(duì)家長(zhǎng)配合幼兒園工作提出要求，如：幼兒的家園聯(lián)系手冊(cè)要認(rèn)真的寫好。促進(jìn)家園之間的溝通。
5、利用qq和家長(zhǎng)溝通，家長(zhǎng)想了解孩子的情況可以利用晚上的時(shí)間和老師網(wǎng)上溝通
6、網(wǎng)站：孩子平時(shí)的表現(xiàn)和一些活動(dòng)情況都上傳到網(wǎng)站，家長(zhǎng)可以及時(shí)的觀看幼兒在校表現(xiàn)。
(六)努力方向
根據(jù)班級(jí)工作中存在的問題，我們應(yīng)朝以下幾個(gè)方面努力：
1、我會(huì)在老師之間做到經(jīng)常溝通，互相支持，提高班級(jí)工作效率
2、多在科學(xué)實(shí)驗(yàn)方面加以引導(dǎo)，發(fā)展孩子想象力，培養(yǎng)探索精神，創(chuàng)新意識(shí)。
3、提供豐富的物質(zhì)材料，發(fā)展幼兒的動(dòng)手動(dòng)腦的操作能力。
4、對(duì)能力差的幼兒和個(gè)別幼兒進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練、培養(yǎng)，提高全半整體水平。
5、利用家長(zhǎng)資源，制作大量的幼兒操作材料和教玩具，開展好活動(dòng)區(qū)活動(dòng)，讓幼兒真正成為活動(dòng)區(qū)的主人。
