時間：2023-04-01 10:30:40
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二、優(yōu)化課堂教學(xué)質(zhì)量
發(fā)揮健美操運(yùn)動在培養(yǎng)學(xué)生審美能力方面的功能，教師要從學(xué)生的發(fā)展需要出發(fā)，去考慮設(shè)計(jì)和把握教學(xué)內(nèi)容，才能讓學(xué)生在健美操的課堂教學(xué)中真切地感受到健與美的真諦，最終完成健美操教學(xué)的目的、任務(wù)。
1.示范性。
健美操教學(xué)中，教師的示范動作對學(xué)生獲得感性認(rèn)識起到重要作用，可以使學(xué)生做到眼看、耳聽、心數(shù)、體動、腦記五位一體同步進(jìn)行。首先，教師做示范要力求規(guī)范、正確、輕松、優(yōu)美，使學(xué)生看完示范后產(chǎn)生躍躍欲試之感；其次，示范動作要有目的性，不同的教學(xué)階段，示范的重點(diǎn)、次數(shù)和時機(jī)都有所不同。對于一年級的學(xué)生，教師可采用先完整示范，再進(jìn)行分解示范；對于高年級的學(xué)生可采用連續(xù)性的動作示范；再配上多媒體這一現(xiàn)代教學(xué)手段，更能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使之理解教材內(nèi)容。
2.教材分段化。
不同年級的學(xué)生應(yīng)有不同的教學(xué)任務(wù)，教師對一年級的學(xué)生多教授姿態(tài)健身操，以培養(yǎng)人體處于某種姿態(tài)時的形態(tài)，使學(xué)生的協(xié)調(diào)性及伸展性得以較大的發(fā)展，并掌握健身操的一般理論常識。二年級的學(xué)生第一學(xué)期主要學(xué)習(xí)舞蹈健身操，培養(yǎng)動作美感和準(zhǔn)確性，除徒手練習(xí)外，可用扇子、筷子、紗巾等輕器械進(jìn)行練習(xí)。第二學(xué)期，他們學(xué)習(xí)節(jié)奏健美操，培養(yǎng)節(jié)奏感和關(guān)節(jié)的靈活性，除徒手練習(xí)以外，還可以用啞鈴、棍棒、小旗、跳繩等輕器械進(jìn)行練習(xí)。三年級的學(xué)生復(fù)習(xí)鞏固提高所學(xué)健身操的動作技術(shù)，通過反復(fù)練習(xí)，讓他們體會成套動作的特點(diǎn)和風(fēng)格并且掌握創(chuàng)編簡單健身操的方法。畢業(yè)時，學(xué)校對其創(chuàng)編能力進(jìn)行考評。
3.教法、訓(xùn)練合理化。
健身操教學(xué)重質(zhì)量，不要求數(shù)量。教師根據(jù)教學(xué)任務(wù)，對所教動作采用有目的、有計(jì)劃、逐步傳遞教學(xué)內(nèi)容的方法。為防止學(xué)生練習(xí)中疲勞感的過早出現(xiàn)，教師要不斷變化訓(xùn)練方法。這可采用單個動作、分段動作、聯(lián)合動作和成套動作的重復(fù)練習(xí)；也可采用分解練習(xí)法，將結(jié)構(gòu)復(fù)雜的一節(jié)動作，按身體環(huán)節(jié)合理地分解成幾個局部動作分別進(jìn)行練習(xí)，或?qū)⒄捉∶啦傧确止?jié)進(jìn)行練習(xí)，逐步串聯(lián)成套的練習(xí)方法；還可以采用分類練習(xí)、對比練習(xí)、競賽練習(xí)等多種練習(xí)手段。這種由易到難、由局部到整體的練習(xí)模式，能增強(qiáng)學(xué)生掌握動作的信心，提高其學(xué)習(xí)效率。對于自身?xiàng)l件不足但努力認(rèn)真的學(xué)生，教師要表揚(yáng)鼓勵，糾正動作要有耐心，做到不厭其煩。這樣才能激發(fā)學(xué)生的參與意識和學(xué)習(xí)積極性，收到事半功倍的效果。
三、注重培養(yǎng)學(xué)生健身操的創(chuàng)編能力
（一）先學(xué)后編，鼓勵大膽創(chuàng)新
這可以讓學(xué)生先跟教師學(xué)習(xí)最基本的動作、基本的技術(shù)，讓學(xué)生在打好基礎(chǔ)的情況下，充分發(fā)揮自己的想象，鼓勵學(xué)生求新求異，建立良好的感性認(rèn)識。教師可以從不同的方位、角度和動作的基本要素引導(dǎo)學(xué)生思考問題、分析動作的結(jié)構(gòu)，使學(xué)生積極主動探索，充分發(fā)揮自己的想象力，合作交流，從而獲得動作的多樣化思考；然后，讓學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，完成單個動作—連續(xù)動作—成套動作的創(chuàng)編，形成自己的獨(dú)特的創(chuàng)編風(fēng)格。
（二）結(jié)合小學(xué)教學(xué)的實(shí)際，掌握正確的創(chuàng)編方法
1.身體各部位要全面活動。
一套操的時間應(yīng)為5分鐘左右，由8～10節(jié)組成，內(nèi)容包括頭頸、上肢、肩、胸、腰腹、下肢等。動作方向前后左右全面照顧，但每節(jié)操重點(diǎn)應(yīng)突出。
2.動作輕快、節(jié)奏鮮明。
給小學(xué)生創(chuàng)編時要選擇活潑、輕快、舒展、優(yōu)美或朝氣蓬勃、節(jié)奏鮮明的動作及模仿動作，具有兒童特點(diǎn)。
3.運(yùn)動量適宜并符合機(jī)體運(yùn)動規(guī)律。
一般來說，成套一開始要用如踏步走等緩慢動作，然后逐漸加大動作幅度，加快動作節(jié)奏，最好頭顱、上肢、軀干、下肢部位依次參加活動，最后以拉長肌肉等伸展性活動或踏步動作使身體放松。
4.編排動作應(yīng)有美感。
小學(xué)生正是生長發(fā)育的旺盛時期，身體的可塑性較大。學(xué)生通過有鍛煉價值、又有美感的舒展，自然流暢的動作鍛煉，能改善和塑造美的體形、體態(tài)。做操的過程就是學(xué)生形體美、姿態(tài)美、精神面貌的展示。為提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教師可把一節(jié)操變換成幾個方向去做，或變換隊(duì)形去做。教師讓學(xué)生按6～8人一小組自由創(chuàng)編，創(chuàng)編完成后，表演給同學(xué)看，并組織學(xué)生進(jìn)行互評，不斷修改完善動作。教師還可以指導(dǎo)學(xué)生利用運(yùn)動會、廣場匯演、大型節(jié)日等活動，以班級為單位進(jìn)行自編健身操比賽。
教師的指導(dǎo)性和學(xué)生的主體性相結(jié)合;教學(xué)過程中開放性與合作性相結(jié)合;教學(xué)目標(biāo)的多維性;理論與實(shí)踐結(jié)合的統(tǒng)一性。與傳統(tǒng)型教學(xué)相比，研究型教學(xué)更注重學(xué)生的自主性、創(chuàng)新性、整體性、開放性和實(shí)踐性，關(guān)心的是學(xué)生學(xué)習(xí)的整個過程而不是僅注重結(jié)果。研究型教學(xué)可以使學(xué)生在研究中學(xué)習(xí)、在研究中成長、逐步養(yǎng)成自己獨(dú)立思考的思維習(xí)慣和正確的是非觀。具有開放、探究、實(shí)踐、主體、靈活、差異、全面、綜合等特性，充分體現(xiàn)了素質(zhì)教育和創(chuàng)新教育的中心思想。研究型教學(xué)充分實(shí)現(xiàn)了教學(xué)從單一性到多元化的改變;提高了學(xué)生的思想靈活度，培養(yǎng)了學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力;重視發(fā)展學(xué)生的綜合素質(zhì)。研究型教學(xué)能提升學(xué)生的智力性因素，而且還能發(fā)展學(xué)生的非智力性因素。其教學(xué)內(nèi)容不局限于書本和課堂上，學(xué)生依據(jù)自身的條件來選擇不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容，教師的課程準(zhǔn)備以及講授不再局限于教材，教師會依據(jù)教學(xué)的需要來及時地調(diào)整教學(xué)內(nèi)容與程序。研究型教學(xué)的組織形式是多種多樣的，教學(xué)方法不是單一的講授法，改變了傳統(tǒng)的教師講、學(xué)生聽，學(xué)生被動地接受知識的教學(xué)方法，推動學(xué)生自主地選擇與主動地研究，由此獲得相應(yīng)的知識和解決問題的方法;不局限于課堂，實(shí)現(xiàn)自主學(xué)習(xí)和探討分析相結(jié)合、學(xué)習(xí)和日常生活相結(jié)合;實(shí)現(xiàn)了從師生單向關(guān)系向雙向互動關(guān)系的轉(zhuǎn)變，思維方式由簡單的教師思維到復(fù)雜、多方位的師生共同思維的轉(zhuǎn)變，從封閉走向開放的轉(zhuǎn)變。
(二)研究型教學(xué)的意義
隨著我國教育體制改革的深入開展，培養(yǎng)高素質(zhì)的創(chuàng)新人才已經(jīng)成為高校教育改革的重點(diǎn);組成人才的基本要素包括知識、能力和素質(zhì)等;人才素質(zhì)由文化素質(zhì)、思想道德素質(zhì)、身體和心理素質(zhì)構(gòu)成。研究型教學(xué)是學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，用科研探討的方法來獲取信息或運(yùn)用所積累的知識去解決疑難問題的一種學(xué)習(xí)方法。為了教學(xué)目標(biāo)以及教學(xué)內(nèi)容的需要，教師利用案例分析來組織學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)和研究，使學(xué)生獨(dú)立自主地去思考，在討論的過程中互相啟發(fā)或辯論，最大程度地發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀性，使得學(xué)生的認(rèn)知思維和情感思維達(dá)到高效率，培養(yǎng)學(xué)生富有創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)能力，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的積極思維，使學(xué)生更快地接受知識和更好地掌握知識。研究型教學(xué)促使學(xué)生充分地發(fā)揮他們的主觀能動性、創(chuàng)造性，并親自發(fā)現(xiàn)學(xué)到的知識和定律，通過教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容的多樣性，培養(yǎng)具有時代性的創(chuàng)新型人才，提高教學(xué)質(zhì)量。
(三)研究型教學(xué)的理論形成及趨勢
研究型教學(xué)理論在我國處于一個初級階段，研究的學(xué)者比較多，但成果不多。我國最早研究的是清華大學(xué)，主要通過課程訓(xùn)練，進(jìn)行任務(wù)分解，提高學(xué)生的實(shí)踐能力，以素質(zhì)教育為主，布置典型工作任務(wù)，用來提升學(xué)生的工作崗位，同時有助于學(xué)生理論水平的鞏固與提高。研究型教學(xué)未來的發(fā)展趨勢是良好的，現(xiàn)在高校培養(yǎng)模式都在改變，以崗位能力本位為需求，提高學(xué)生應(yīng)用知識的能力，注重素質(zhì)教育培養(yǎng)，為研究型教育發(fā)展提供了機(jī)遇。
(四)研究型教學(xué)的評價
體育教學(xué)評價強(qiáng)調(diào)教師評價內(nèi)容的多元化、評價方法的多維度以及評價方式的多樣化。評價的內(nèi)容不僅包括對學(xué)生身體素質(zhì)和動作技術(shù)能力的評價，而且還特別重視對學(xué)生的積極學(xué)習(xí)態(tài)度、心理素質(zhì)以及日常行為的評價，爭取把評價的內(nèi)容與研究目標(biāo)、課程目標(biāo)相結(jié)合。研究型教學(xué)的評價不僅要促進(jìn)學(xué)生身體和心理健康的發(fā)展，此外還要關(guān)注學(xué)生的考試成績，而且還要發(fā)掘和發(fā)揮許多學(xué)生的優(yōu)勢和潛力，促使學(xué)生的創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力得到快速提高，增強(qiáng)學(xué)生的自信心并全新地認(rèn)識自我。從評價方式上來講，不能只著眼于終結(jié)性評價，同時也要重視過程性評價;構(gòu)建多元化的評價方式，包括學(xué)生自評、小組互評以及教師評價，創(chuàng)建多維度的評價方法，這種評價方法是建立在學(xué)生的知識掌握熟練程度、能力的提高和積極參與的程度等基礎(chǔ)之上的。
二、健美操教學(xué)的技術(shù)特點(diǎn)
健美操的內(nèi)容有基本的隊(duì)列隊(duì)形練習(xí);徒手健美操;輕器械健美操;器械健美操;技巧運(yùn)動;跳躍;蹦床運(yùn)動;藝術(shù)健美操;健美操;團(tuán)體健美操。按照不同的身體練習(xí)形式，可以把健美操分為徒手健美操、輕器械健美操、器械健美操和專門器械健美操;依據(jù)健美操內(nèi)容所完成的主要任務(wù)，可以把健美操分為增強(qiáng)人民體質(zhì)、促進(jìn)人類全面發(fā)展的大眾性健美操，充分挖掘人的潛能、提高運(yùn)動競賽水平的競技性健美操，以及用特有的主題思想來進(jìn)行宣傳教育的團(tuán)體健美操。健美操的任務(wù)是鍛煉身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)人民體質(zhì)，促進(jìn)身心的全面發(fā)展，形成良好的體態(tài)，提高身體的工作能力。健美操的特點(diǎn)是其具有豐富的內(nèi)容，多樣的形式，容易推廣和普及;能全面和集中地鍛煉身體;在教學(xué)和訓(xùn)練方面必須互相保護(hù)與幫助;藝術(shù)性較強(qiáng);不斷創(chuàng)新?？傊?，健美操具有廣泛性:一般性健美操都易于普及、便于推廣。根據(jù)不同的年齡、性別、身體狀況、訓(xùn)練水平、不同器械、不同場地和不同的要求，因材施教，選擇適合自己的項(xiàng)目和技術(shù)動作來進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的目的。還可以根據(jù)不同的需求集中地鍛煉身體的某個部位，或者發(fā)展某種身體素質(zhì)，以促進(jìn)人體全面發(fā)展的水平。健美操還具有一定的藝術(shù)性:是一種集健身和健心相結(jié)合的體育運(yùn)動項(xiàng)目。
長期練習(xí)健美操的人不僅四肢較為修長，而且肌肉勻稱，呈現(xiàn)出形體獨(dú)特的矯健奔放之美。其實(shí)每個人的形體都是有著屬于自己獨(dú)特的魅力，但是也會或多或少的有些缺陷，t匕如贅肉肥胖、臀部下垂沮要圍不凹等，而健美操是一種動作頻率高、幅度大、運(yùn)動負(fù)荷高的鍛煉活動，能夠有效燃燒脂肪，減輕體重，美化肌肉線條，在很大程度上彌補(bǔ)我們形體上的短處，有助于我們塑造修長勻稱且健美的體型。
1.2、音樂美
健美操是伴隨著音樂來進(jìn)行的，眾所周知，音樂是反映人類現(xiàn)實(shí)生活情感的一種獨(dú)特的藝術(shù)形式。健美操的動作都是要在音樂的節(jié)奏下進(jìn)行的，只有伴隨著音樂中的美妙節(jié)奏，人的形體才能在健美操這項(xiàng)運(yùn)動中呈現(xiàn)出豐富靈動的美感。不同的音樂會給我們帶來不同的體驗(yàn)，讓我們在學(xué)習(xí)健美操運(yùn)動的過程中不會失去對這項(xiàng)運(yùn)動的新鮮感。
1.3、人文美
我國高校在體育運(yùn)動中注重弘揚(yáng)健康、積極的體育理念，來塑造高校學(xué)生熱情、昂揚(yáng)的積極狀態(tài)。健美操并非簡單的動作的連接組合，更是體育理念與人文精神的高度融合。教師在健美操教學(xué)實(shí)踐中，應(yīng)該在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操動作的同時，也指導(dǎo)學(xué)生細(xì)細(xì)體會當(dāng)中蘊(yùn)含著的人文美，在身體得到鍛煉的同時，也學(xué)習(xí)到美學(xué)思木目產(chǎn)L盞、O2.4、創(chuàng)意美一場健美操由眾多的動作組成，而各種各樣的動作都是由老師和學(xué)生的獨(dú)特創(chuàng)意所萌發(fā)的，因此豐富新穎。同時我們可以發(fā)現(xiàn)，健美操的動作編排是一項(xiàng)非常需要創(chuàng)意的事情，不1X需要教師的努力，學(xué)生同樣可以積極參與其中，貢獻(xiàn)自己的獨(dú)特的智慧。
2、高校健美操教學(xué)與美學(xué)滲透的契合
通過以上對健美操教學(xué)中的美學(xué)滲透要素分析，可以發(fā)現(xiàn)，高校健美操教學(xué)與美學(xué)滲透思想十分契合，這種契合性可以分以下三個方面。第一，健美操的學(xué)習(xí)過程，也是一個促進(jìn)學(xué)生自身全面發(fā)展的過程。上文已經(jīng)提到健美操的音樂美，健美操的動作變換有著獨(dú)特的動感的節(jié)奏，讓學(xué)生可以跟隨著節(jié)奏很快掌握這其中多種多樣的動作。在外在上能夠改善自身的體型，增加自己的外在美，在內(nèi)在上提升自己的自信心，提高對生活的積極性，也增加了自己的內(nèi)在美，可謂是獲益良多。由內(nèi)而外的美的改變，正是學(xué)生全面發(fā)展的體現(xiàn)?？梢?，美學(xué)滲透的定義與高校培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展的理念是十分契合的。第二，美學(xué)滲透的終極追求就是真、善、美，而我們的教育，追求也是德智體美的全面發(fā)展，使我們的高校學(xué)生能夠身心合一，既美且善。生活節(jié)奏日益加快的今天，要求我們在提高知識儲備的同時，同樣要注重體育鍛煉保障自身健康。高校的健美操教學(xué)旨在充分喚起學(xué)生對于美、力的追求，并用健美操各式各樣的動作和音樂來引領(lǐng)學(xué)生在體會健美操人文美的同時，塑造健康的體魄和優(yōu)美的體形，符合美學(xué)滲透的終極追求。因此美學(xué)的內(nèi)涵通過教育價值選擇滲透到高校健美操教學(xué)中時，健美操的能量得到更為充分的發(fā)揚(yáng)，二者相當(dāng)契合。第三，從人類誕生到發(fā)展，人在任何一項(xiàng)活動上都從未放棄過自己對于美的追求。這也是美學(xué)誕生的原因。健美操這項(xiàng)運(yùn)動高度秉承了這一對美的無限追求。在實(shí)踐教學(xué)過程中，我們的教師都會在教學(xué)前進(jìn)行仔細(xì)深入的思考，以便能夠?qū)で蟮阶罴训慕虒W(xué)方法，從而集合眾家智慧，發(fā)揮自身創(chuàng)意，設(shè)計(jì)出更為優(yōu)美的動作，達(dá)到更佳的教學(xué)效果。教師對于這種美的追求，既是高校體育教育的要求，同樣也是美學(xué)的體現(xiàn)，二者的契合更好的達(dá)到了健美操教學(xué)的目的。
3、美學(xué)滲透思想在高校健美操教學(xué)中的實(shí)際應(yīng)用思考
3.1、教學(xué)內(nèi)容
在高校健美操教學(xué)過程中，教師要擦亮自己發(fā)現(xiàn)美的眼睛，適當(dāng)突破一些傳統(tǒng)教育觀念的限制，重新發(fā)掘出健美操的美，將教材上的理論內(nèi)容與在教學(xué)實(shí)踐中積累的經(jīng)驗(yàn)知識想結(jié)合，再借由審美滲透的方法來將教學(xué)內(nèi)容的美傳達(dá)給學(xué)生。
3.2、教學(xué)形式
教學(xué)形式指的是高校健美操教學(xué)中的教學(xué)手段、方法，不僅關(guān)系著教工作的成敗，也是我們所說的美學(xué)滲透在高校健美操教學(xué)中應(yīng)用能否成功的關(guān)鍵所在。因此，教學(xué)形式的選擇十分重要，既要求有著科學(xué)性，也要求有著創(chuàng)造性和藝術(shù)性的特點(diǎn)。教師教學(xué)時，應(yīng)將講解和示范恰當(dāng)結(jié)合，讓這種豐富多彩的美化的健美操教學(xué)形式，可以有效地促進(jìn)美學(xué)滲透工作的開展。除了健美操動作講解的美化，在背景音樂的選擇上也要注重美學(xué)因素的滲透，即不僅要選擇合適的背景音樂，更要根據(jù)實(shí)際情況來對背景音樂進(jìn)行適當(dāng)?shù)拿阑幚?，使得背景音樂與健美操的動作更加契合。
3.3、教學(xué)環(huán)境
教學(xué)環(huán)境是我們進(jìn)行教學(xué)的基礎(chǔ)條件。健美操的教學(xué)，對教學(xué)環(huán)境有一定的要求。合適并且良好的教學(xué)環(huán)境是我們健美操教學(xué)取得成功的保證，學(xué)校應(yīng)該配合健美操教師進(jìn)行妥善安排，為健美操教學(xué)提供合適的教學(xué)環(huán)境，t匕如整潔的地板、干凈的壁鏡、音質(zhì)良好的音響等，都能夠有助于教學(xué)過程的完成，創(chuàng)造出和諧美好的教學(xué)氛圍，激發(fā)出教師和學(xué)生共同的對于美的追求。
現(xiàn)代健美操內(nèi)容繁多，涵蓋較廣，競技健美操、拉丁健美操、形體健美操、街舞等等，都是健美操老師的授課內(nèi)容，新的內(nèi)容、規(guī)則與教材不斷對健美操老師發(fā)起挑戰(zhàn)。對于健美操的教學(xué)要求是在掌握基本動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，學(xué)生靈活應(yīng)用與編創(chuàng)新的動作，而學(xué)生要學(xué)會一個健美操動作，必須通過“聽”與“看”來感知。使用傳統(tǒng)的教材，就需要老師親自示范，讓學(xué)生感知動作要領(lǐng)，但是有的教師因?yàn)槟挲g等因素，一些動作的完成能力也在逐步下降，而作為示范東西又必須要求完美、規(guī)范，否則直接影響到學(xué)生的教學(xué)效果。甚至到了一定年齡。一些教師已經(jīng)無法完成一些示范動作，而單純的“講”與“聽”是無法達(dá)到理想教學(xué)效果的。利用現(xiàn)代多媒體技術(shù)，教師可以搜集一些視頻素材，經(jīng)過編輯，制作成教案，根據(jù)教學(xué)需求在課堂上反復(fù)播放，教師只需要在側(cè)加以講解與指導(dǎo)，大大節(jié)省了教師的體力，并且多媒體教案可以暫停、反復(fù)播放，并且只需要輕點(diǎn)鼠標(biāo)就可以，更加的靈活與便捷，學(xué)生通過教案里的圖像、聲音、視頻，看到規(guī)范的動作演示，可以清楚、形象地看到動作要領(lǐng)。甚至可以才從網(wǎng)上搜集一些世界優(yōu)秀體操運(yùn)動員的動作視頻給學(xué)生播放，學(xué)生不出門就能看到最為規(guī)范與完美的演示，使學(xué)生樹立正確、完整的技術(shù)動作概念，從而使教學(xué)效果得到大幅提升。
1.2教學(xué)內(nèi)容形象生動，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣
興趣是最好的老師，傳統(tǒng)的健美操教學(xué)模式一種遵循“帶領(lǐng)法、示范法、完整分解法和銜接法”的教學(xué)方法，“老師教什么，學(xué)生學(xué)什么”是傳統(tǒng)教學(xué)模式的主要特點(diǎn)，學(xué)生一直處于被動接受的位置，師生基本沒有互動。而健美操的學(xué)習(xí)不光要學(xué)會基礎(chǔ)的理論知識，更有付出大量的體力學(xué)習(xí)動作要領(lǐng)，學(xué)生很容易被枯燥、勞累的課堂扼殺學(xué)習(xí)興趣，而將多媒體技術(shù)運(yùn)用到健美操教學(xué)當(dāng)中，教師可以根據(jù)課堂內(nèi)容，將圖片、文檔、視頻等素材添加到教案當(dāng)中，學(xué)生可以通過多媒體軟件的演示了解各風(fēng)格流派，動作特點(diǎn)，甚至可以將動作進(jìn)行分解演示，或者慢動作演示，學(xué)生在圖文并茂的教學(xué)環(huán)境中學(xué)習(xí)理論知識，觀看動作演示，課堂氣氛更加活躍與生動，教學(xué)空間也更為廣闊。可以說多媒體教案按需制作、機(jī)動靈活，形象生動，實(shí)現(xiàn)了師生的交互與互動，運(yùn)用多媒體教案學(xué)生的想象力與創(chuàng)造能力也有了大幅提升，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與熱情也得到了進(jìn)一步激發(fā)，“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”在興趣的帶領(lǐng)下，學(xué)生的學(xué)習(xí)效果也必將得到強(qiáng)化與提升。
1.3糾正錯誤動作，解決教學(xué)難點(diǎn)
任何科目的教學(xué)都有教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)，健美操教學(xué)也不例外，傳統(tǒng)的教學(xué)方式就是教師在課堂上反復(fù)的講，強(qiáng)迫學(xué)生記憶，然而因?yàn)槭侄芜^于單一，并且缺乏互動，教學(xué)效果并不明顯，利用多媒體技術(shù)，教師可以將學(xué)生課堂上的動作練習(xí)，通過數(shù)碼設(shè)備拍攝下來，然后加入教案當(dāng)中，在課堂上邊演示邊講解，加深學(xué)生理解，使學(xué)生有的放矢地地糾正錯誤動作，樹立正確的技術(shù)概念;還可以將正確動作與錯誤動作進(jìn)行對比演示，讓學(xué)生資自主對比與觀察，提高學(xué)生觀察與分析能力，進(jìn)而牢記技術(shù)規(guī)范;多媒體技術(shù)可以實(shí)現(xiàn)教材的反復(fù)播放、慢放，因此對于一些教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)教師還可以在課堂反復(fù)播放和慢放、動作分解，使學(xué)生能清晰的看到每一個動作細(xì)節(jié)，了解每一個動作完成要素，難點(diǎn)教學(xué)效果必然得到大幅提升;多媒體技術(shù)還可以輕易實(shí)現(xiàn)復(fù)制與拷貝，對于一些有助于解決難點(diǎn)教學(xué)素材，教師可以復(fù)制下來發(fā)給易出錯的學(xué)生，讓其課下觀看與復(fù)習(xí)，有針對性的幫助學(xué)生解決教學(xué)難點(diǎn)，這些都是傳統(tǒng)教學(xué)方式很難實(shí)現(xiàn)的。
2多媒體技術(shù)在健美操教學(xué)中的應(yīng)用途徑
2.1以學(xué)為主，以教為鋪
現(xiàn)代教育模式改變了傳統(tǒng)教學(xué)教師的主體地位，提倡以學(xué)生學(xué)習(xí)為主，以教師教授為輔，在當(dāng)前的健美操教學(xué)中也應(yīng)遵循此原則，強(qiáng)化學(xué)生的主義地位，教師更多的關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，進(jìn)行針對性教學(xué)。同時利用對媒體技術(shù)，編制多媒體教案，以引導(dǎo)學(xué)習(xí)為主要教學(xué)方式，增強(qiáng)與學(xué)生的互動交流。讓學(xué)生通過視頻演示，圖片展示，聲音解釋，主動發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，樹立正確的技術(shù)規(guī)范，但是要注意不能過度依賴多媒體手段，而完全擯棄了傳統(tǒng)教材以及實(shí)際的演示與示范，而使得學(xué)生的關(guān)注點(diǎn)也放在多媒體技術(shù)理論上，忽視了身體力行，從而使理論脫離實(shí)踐。
2.2與傳統(tǒng)教學(xué)有機(jī)融合
隨著多媒體技術(shù)在健美操教學(xué)的廣泛應(yīng)用，其靈活、便捷、形象、生動等特點(diǎn)特得到了健美操教師的青睞，但是這并不意味著可以完全摒棄傳統(tǒng)教材，傳統(tǒng)教材是前人經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)與智慧的結(jié)晶，尤其一些基礎(chǔ)理論教學(xué)，傳統(tǒng)教材及傳統(tǒng)教學(xué)方式的應(yīng)用十分必要，是學(xué)生夯實(shí)理論基礎(chǔ)的必要手段與環(huán)節(jié)，在此基礎(chǔ)上與多媒體手段有機(jī)結(jié)合，可以有效豐富教學(xué)內(nèi)容，使得整個健美操教學(xué)更加系統(tǒng)、合理，比如在基礎(chǔ)理論的學(xué)習(xí)中，以傳統(tǒng)教材為基礎(chǔ)，納入多媒體的教學(xué)案例與動作演示，可以有效幫助學(xué)生更加深刻地理解理論內(nèi)容，并感同身受，進(jìn)而收到事半功倍的教學(xué)效果。
2.3加強(qiáng)健美操教師隊(duì)伍建設(shè)，提升其多媒體技術(shù)應(yīng)用能力
健美操教師隊(duì)伍的素質(zhì)關(guān)系到教學(xué)模式的改革與新型教學(xué)方法的推廣效果，多媒體技術(shù)作為新型教學(xué)模式的一種有效工具，能否熟練運(yùn)用，與傳統(tǒng)教學(xué)有機(jī)融合，都關(guān)系著多媒體教案的編寫質(zhì)量與最終的教學(xué)效果，因此作為教師，必須熟練掌握常用的多媒體軟件，如:Flash、PowerPoint、CAI等，對基礎(chǔ)的計(jì)算機(jī)與網(wǎng)絡(luò)知識也要有所了解，比如簡單的Windows系統(tǒng)功能，只有能夠熟練運(yùn)用各種多媒體軟件，才能根據(jù)課堂需求編制出精細(xì)、完善的多媒體教案，才能讓學(xué)生在形象生動課件觀看中，獲取知識。如果教師不能熟練掌握常用的多媒體軟件，會出現(xiàn)“想講得很多，但張不開口”的情況，即便能準(zhǔn)確掌握教學(xué)需求，熟諳學(xué)生學(xué)習(xí)難點(diǎn)，但是因?yàn)槿狈夹g(shù)操作能力，而無法將所知進(jìn)行有效的呈現(xiàn)與講授，影響教學(xué)效果。因此要想多媒體技術(shù)能夠有效輔助教學(xué)，取得良好的教學(xué)效果，健美操教師必須熟練掌握常用的多媒體軟件，并且能熟諳編制技巧。
2.4演示與講授結(jié)合，加強(qiáng)師生交流
即便多媒體手段有眾多優(yōu)點(diǎn)，但是也不能完全取代人工講授，作為健美操教師，更不能過度依賴多媒體技術(shù)，在應(yīng)用多媒體技術(shù)進(jìn)行授課時，要適時插入人工講授，以教師人工引導(dǎo)為主，多媒體演示為輔，讓學(xué)生將注意力集中到課堂主線上，教師更要發(fā)揮主觀能動性，引導(dǎo)課堂氛圍，適時提問，加強(qiáng)師生之間的交流，切忌一節(jié)課全是課件演示，讓學(xué)生從頭看到尾，成了“閱讀”課件，這樣的教授方式，不管多媒體課件做得多么精美，都無法達(dá)到預(yù)期效果。因此健美操教師要以多媒體技術(shù)為手段，借用其出色的交互能力，與學(xué)生進(jìn)行多樣化的互動，使學(xué)生在互動中加深對知識的理解，從而強(qiáng)化教學(xué)效果，提升教學(xué)質(zhì)量。
新時期大學(xué)健美操可以起到愉悅?cè)松硇牡淖饔?，同時學(xué)生長時間的練習(xí)健美操還可以幫助學(xué)生塑造形體，所以健美操在大學(xué)校園中開始受到廣大師生的熱愛，大學(xué)健美操教學(xué)中快樂體育教學(xué)模式的構(gòu)建，可以滿足學(xué)生愉悅的心理，讓學(xué)生擁有完美的形體，在提高健美操運(yùn)動技能時，能夠引導(dǎo)和幫助學(xué)生養(yǎng)成健康的心理素質(zhì)。新時期，大學(xué)健美操教學(xué)中快樂體育教學(xué)目標(biāo)能夠滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，使學(xué)生們在學(xué)習(xí)中獲取收獲和學(xué)習(xí)的滿足感，對于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不錯的學(xué)生來說，在教師的正確引導(dǎo)下，學(xué)生能夠盡快的完成學(xué)習(xí)任務(wù)，對于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)稍差的學(xué)生而言，可以讓他們從練習(xí)簡單形式的健美操開始，或者讓學(xué)生從自身的興趣愛好出發(fā)，自主選取自己喜愛的健美操內(nèi)容，以發(fā)揮快樂體育教學(xué)的作用。
1.2調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情
新時期大學(xué)健美操教學(xué)中快樂體育教學(xué)模式的構(gòu)建，可以打造出快樂、融洽、和諧的課堂學(xué)習(xí)環(huán)境，并能夠拉近師生之間的情感距離，這樣更有助于調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。同時，快樂體育教學(xué)模式的實(shí)施，教師會對學(xué)生多一份關(guān)愛和理解，并以自身的快樂教學(xué)感受來感染學(xué)生快樂學(xué)習(xí)，學(xué)生在教師的引導(dǎo)下，更能夠?qū)W(xué)習(xí)精力集中起來，進(jìn)而使課堂教學(xué)氣氛更加活躍。
2大學(xué)健美操教學(xué)中快樂體育教學(xué)模式構(gòu)建策略
2.1在教學(xué)中注入更多的情感，并建立融洽的師生關(guān)系
作為高校的體育教師，在教學(xué)中必須注重教學(xué)情感的滲透，因?yàn)榻處煹难孕信e止都會使學(xué)生出現(xiàn)不同的情緒，這對教學(xué)質(zhì)量的提升是非常關(guān)鍵的。所以，教師在教學(xué)中注入更多的情感，不僅可以增進(jìn)師生之間的感情，而且也能夠發(fā)揮出快樂體育教學(xué)的實(shí)效，教師只有凝聚自身的情感力量，才能讓學(xué)生對教師有種親近感，這樣更有利于教師了解學(xué)生的學(xué)習(xí)心理，以此更高效的完善大學(xué)健美操教學(xué)工作。
2.2采用分層的教學(xué)方法
為了使每一位學(xué)生在課上都能得到收獲，獲得快樂學(xué)習(xí)的體驗(yàn)感，作為大學(xué)健美操教師，應(yīng)該從學(xué)生實(shí)際的學(xué)習(xí)情況出發(fā)，了解每個學(xué)生的學(xué)習(xí)水平以及接受知識的能力，并掌握每位學(xué)生的身體體質(zhì)，之后將學(xué)生進(jìn)行劃分，根據(jù)不同學(xué)生學(xué)習(xí)需求來有針對性的制定教學(xué)方法，這樣才能讓每個學(xué)生都能感覺到教師在教學(xué)中沒有拋棄他們，而是平等對待每個學(xué)生，以此使學(xué)生樹立學(xué)習(xí)的自信心。
2.3教材內(nèi)容的選取要合理
新時期為了充分發(fā)揮大學(xué)健美操快樂體育教學(xué)的優(yōu)勢，大學(xué)體育教師應(yīng)該掌握健美操的教學(xué)內(nèi)容，并能夠?qū)虒W(xué)內(nèi)容進(jìn)行擇優(yōu)選擇，要選取能夠體現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生朝氣蓬勃的教內(nèi)容，要滿足大學(xué)生追求美的心理，要符合大學(xué)生的審美需要，比如說開展瑜伽美體教學(xué)內(nèi)容、開展交際舞內(nèi)容等等，這些教學(xué)內(nèi)容都可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。除此之外，在學(xué)生練習(xí)健美操的過程中，教師還要將相關(guān)的學(xué)科滲透其中，比如說將心理學(xué)知識貫穿在健美操課堂中，讓學(xué)生養(yǎng)成健康的心理素質(zhì)，這樣才能使快樂體育教學(xué)得以健康穩(wěn)定的實(shí)施，這對提高大學(xué)生的綜合能力及素質(zhì)有很大的幫助。
2.4注重教學(xué)方法的靈活性
為了使大學(xué)健美操吸引學(xué)生的注意力，教師必須了解學(xué)生的心理，在日常的教學(xué)中教師可以采用靈活多樣的教學(xué)方法來增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，比如說在學(xué)生練習(xí)健美操時，可以給學(xué)生播放一些和健美操相匹配的音樂，讓學(xué)生在音樂的伴隨下，能夠?qū)⒔∶啦俸鸵魳吠昝澜Y(jié)合，以使學(xué)生在練習(xí)的過程中有美的享受，同時更有助于學(xué)生對健美操產(chǎn)生學(xué)習(xí)的欲望。另外還可以將學(xué)生分為幾個小組，每個小組的學(xué)生依次完成健美操的練習(xí)動作，然后其他小組的學(xué)生給予學(xué)生的練習(xí)情況作出科學(xué)評價，并給予學(xué)生熱情的掌聲，以增強(qiáng)他們的自信心，同時讓每個小組的學(xué)生能夠形成學(xué)習(xí)的合力，凝聚集體的力量，加強(qiáng)學(xué)生之間的溝通，使學(xué)生能夠進(jìn)行互幫互助，一起體會快樂體育教學(xué)的樂趣。
3大學(xué)健美操教學(xué)中快樂體育教學(xué)中應(yīng)該克服的問題
3.1所構(gòu)建的快樂體育教學(xué)模式不能與實(shí)際的教學(xué)目標(biāo)相脫離
新時期大學(xué)健美操經(jīng)常以集體活動為主，構(gòu)建快樂的體育教學(xué)課堂模式，并不能對學(xué)生放任不管，然而在實(shí)際的教學(xué)中有些教師不能真正的認(rèn)識快樂體育教學(xué)實(shí)施的目的，簡單的認(rèn)為快樂體育教學(xué)不需要教師精心組織教學(xué)內(nèi)容，認(rèn)為學(xué)生完全可以獨(dú)立的學(xué)習(xí)，想怎么學(xué)就怎么學(xué)，但是時間久了，學(xué)生只能在學(xué)習(xí)中得到一段時間的滿足感和快樂感，卻對整個學(xué)生集體的學(xué)習(xí)會產(chǎn)生不利影響，所以，大學(xué)教師必須科學(xué)制定教學(xué)目標(biāo)，切忌不要盲目教學(xué)，要在適當(dāng)?shù)臅r候給予學(xué)生適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，以免學(xué)生陷入學(xué)習(xí)的誤區(qū)，進(jìn)而影響教學(xué)效果的正常發(fā)揮。
3.2不能過度的強(qiáng)調(diào)快樂體育教學(xué)而忽視了傳授知識的作用
新時期大學(xué)健美操教學(xué)中快樂體育教學(xué)模式的構(gòu)建主要是和終身體育鍛煉思想結(jié)合在一起，使學(xué)生意識到樹立終身體育鍛煉思想對自身產(chǎn)生的積極影響，讓學(xué)生在體育鍛煉中享受到體育運(yùn)動給自身帶來的諸多快樂。但是，一些教師在課上秉著快樂第一的教學(xué)思想，使得一些學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)這門課程就是為了快樂的玩，這樣就嚴(yán)重扭曲了快樂體育教學(xué)建構(gòu)的思想。所以，教師在教學(xué)中，要有足夠的耐心來指導(dǎo)學(xué)生擺正正確的學(xué)習(xí)心理，只有不斷地參與挑戰(zhàn)，才能真正的獲得收獲。
3.3不能忽視學(xué)生的主體地位
在大學(xué)健美操課上，教師不能忽視學(xué)生的主體地位，這樣學(xué)生才不會有學(xué)習(xí)思想顧慮，有些教師在課上不善于和學(xué)生互動、交流，只是給學(xué)生示范健美操動作，學(xué)生根本提不起學(xué)習(xí)興趣，這不利于培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，也就談不上如何進(jìn)行快樂體育教學(xué)。所以，教師在課上要轉(zhuǎn)變角色，能夠給學(xué)生營造更多自主學(xué)習(xí)的時間。
3.4要給學(xué)生營造良好的學(xué)習(xí)分位，以調(diào)動學(xué)生一切積極學(xué)習(xí)因素
為了促進(jìn)大學(xué)健美操快樂體育教學(xué)的順利實(shí)施，作為大學(xué)體育教師，應(yīng)該讓學(xué)生熱愛體育運(yùn)動，只有學(xué)生對健美操產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，才能在學(xué)習(xí)中真正體會到快樂。所以，教師必須給學(xué)生營造一個良好的、適合學(xué)生學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓學(xué)生在課上不受任何的拘束，都能夠熱情高漲的學(xué)習(xí)，使學(xué)生在整節(jié)課上，時刻保持旺盛的學(xué)習(xí)精力，另外，教師在教學(xué)中，還可以利用多媒體教學(xué)手段，給學(xué)生播放一些健美操畫面，通過學(xué)生的直觀感受，來增強(qiáng)學(xué)生對健美操練習(xí)熱情，這樣有助于提高學(xué)生的記憶力和機(jī)體活力。
二、當(dāng)前高校健美操教學(xué)的滯后現(xiàn)狀
長期時間以來，高校的健美操教學(xué)在增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉興趣等方面起到了一定的積極的作用，但隨著時間的推移與發(fā)展，現(xiàn)有的健美操內(nèi)容與形式已缺乏對現(xiàn)代大學(xué)生的個體差異和個性發(fā)展的考慮。
（一）教學(xué)內(nèi)容比較單一
教學(xué)內(nèi)容顯得較為單一、固定，跟不上時代“快、變”的步伐，無法滿足學(xué)生求新求異的多樣化需求，勢必影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在具體教學(xué)動作上，健美操的動作、音樂也較固定簡單，動作多是采用健美操的7個基本步伐，按照身體的順序進(jìn)行編排，重復(fù)對稱，音樂多是單一的鼓點(diǎn)音樂。因此，要想健美操朝著更新、更好的方向發(fā)展，必須在原先的基礎(chǔ)上注入新的元素與內(nèi)容。
（二）教師缺乏動作創(chuàng)新意識
教師缺乏根據(jù)不同的學(xué)習(xí)階段來安排新的教學(xué)內(nèi)容：大部分是按部就班地進(jìn)行統(tǒng)一動作或標(biāo)準(zhǔn)套路進(jìn)行教學(xué)，或只是把健美操的7個基本動作進(jìn)行簡單的重組，動作較為操化；教學(xué)形式也較為固定：從開始到結(jié)束部分，教與學(xué)的教學(xué)過程多數(shù)采用單一的教學(xué)方法或練習(xí)形式，缺乏引入新元素思想和多種元素的綜合運(yùn)用能力。
三、有氧舞蹈具有的時代教育特點(diǎn)與價值
（一）教學(xué)內(nèi)容豐富，呈現(xiàn)多元化
有氧舞蹈教材來源豐富，音樂曲風(fēng)多樣，動作素材融入當(dāng)前最流行的街舞、爵士、民族風(fēng)、藝術(shù)體操等元素；動作也吸收了各種具有代表性的舞蹈動作，在健美操的基礎(chǔ)上加入了各種流行風(fēng)格的內(nèi)容，加上了更多的身體感覺，動作更加舞蹈化，藝術(shù)性、觀賞性更強(qiáng)；在輔助模塊中融入了高低難度不一的器械編排；在整個內(nèi)容難度上采用了分級標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生可根據(jù)自己的興趣和愛好進(jìn)行選擇。豐富的內(nèi)容與形式讓學(xué)生在進(jìn)行練習(xí)時不會感到枯燥無味，學(xué)習(xí)積極性也會大大提高，在視、聽、觸覺上都有新的體驗(yàn)，參與意識增強(qiáng)，并在運(yùn)動中獲得了快樂。
（二）動作編排和音樂風(fēng)格的變化，引領(lǐng)時尚潮流
動作編排方面看，從最初的身體動作按照身體的順序活動和從最初的重復(fù)，對稱，朝多角度，多空間，手和步伐的方向多變，靈活的軀干運(yùn)動。音樂方面使單鼓音樂逐漸成為西方音樂和民間音樂，并使它的完美結(jié)合，在132-138BPM節(jié)奏（節(jié)拍每分鐘）之間的融合，各種音樂伴奏是一個高質(zhì)量的強(qiáng)度，體育鍛煉，可以讓學(xué)生練習(xí)，在一個歡樂的情緒氣氛，消除精神緊張，改善情緒狀態(tài)，并使性格開朗，疲勞減少，減少壓力，使身心放松，強(qiáng)勁的節(jié)奏和豐富的舞蹈特色的動感的音樂，風(fēng)格獨(dú)特，以滿足追求時尚健康的學(xué)生，運(yùn)動等要求。同時，在基本體操動作有氧舞蹈，融合了舞蹈，具有舞蹈交流的特點(diǎn)，是一種無聲的語言，成為學(xué)生交流思想，表現(xiàn)最好的一種表達(dá)方式的感受，滿足大學(xué)生需求的成員的舞蹈。
（三）具有表演性與自我價值感，展現(xiàn)個性特征
有氧舞蹈是一個強(qiáng)大的運(yùn)動性能，學(xué)生需要有很強(qiáng)的表現(xiàn)意識。因此，學(xué)生的信心尤為重要。通過有氧舞蹈運(yùn)動可以幫助學(xué)生克服自卑心理，樹立自信心，培養(yǎng)他們勇于挑戰(zhàn)自我的信心。同時，有氧舞蹈能充分激發(fā)個體的體質(zhì)，提高他們的身體自我認(rèn)知能力，從而提高學(xué)生的外顯自尊水平，提高自信心。有氧舞蹈對身體自我價值感具有積極的影響。在有氧舞蹈練習(xí)中，學(xué)生可以根據(jù)不同的音樂自備不同風(fēng)格的服飾，或者選擇不同的音樂展示不同風(fēng)格的有氧舞蹈動作，充分地享受著運(yùn)動的樂趣。練習(xí)中的忘我投入和充分釋放的樂趣與練習(xí)后的身心放松、平靜和安寧，會讓學(xué)生們自我陶醉，心情愉悅，具有較強(qiáng)的自我價值感。
四、結(jié)論與建議
（一）結(jié)論
高等教育要求體育教學(xué)形式靈活性強(qiáng)、自由度大。當(dāng)前高校健美操教學(xué)內(nèi)容比較單一，教師缺乏動作創(chuàng)新意識，存在滯后現(xiàn)狀。有氧舞蹈教學(xué)內(nèi)容豐富，呈現(xiàn)多元化，動作編排和音樂風(fēng)格的變化，能引領(lǐng)時尚潮流，具有表演性與自我價值感，能展現(xiàn)學(xué)生個性特征，其符合高等學(xué)校體育教育的基本規(guī)律。有氧舞蹈具有的特點(diǎn)與價值符合大學(xué)生的身體、心理和生活發(fā)展的規(guī)律與需求。因此，有氧舞蹈融入健美操教學(xué)是完全可行的，不僅能夠起到對現(xiàn)行健美操補(bǔ)充、拓展和完善，更適合現(xiàn)代教學(xué)的特點(diǎn)，對創(chuàng)造良好的教學(xué)氛圍，促進(jìn)健美操教學(xué)具有較強(qiáng)的效果。有氧舞蹈融入高校健美操教學(xué)，既有戰(zhàn)略意義，又有現(xiàn)實(shí)意義，是可行的。
二、手勢訓(xùn)練練習(xí)法
在健美操教學(xué)過程中，還可以對學(xué)生展開理論講解與針對性的實(shí)際操作訓(xùn)練，來讓學(xué)生自己不斷的摸索音樂節(jié)拍，并逐步學(xué)習(xí)打拍子與各種手勢的訓(xùn)練，并逐步領(lǐng)略音樂指揮手勢的意義與功能作用，并與音樂有效的結(jié)合起來展開各種健美操的手勢訓(xùn)練，在整個健美操教學(xué)環(huán)節(jié)中，此舉措的使用能夠收到較好的效果。
三、身體素質(zhì)配樂訓(xùn)練
身體素質(zhì)的配樂訓(xùn)練在健美操訓(xùn)練中顯得尤為重要，學(xué)生具備較強(qiáng)的身體素質(zhì)時他們快速完成健美操中部分具有技巧性、復(fù)雜性動作的有力基礎(chǔ)，不過身體素質(zhì)訓(xùn)練通常都較為單調(diào)、枯燥，學(xué)生在訓(xùn)練的過程中很容易出現(xiàn)疲勞感，倘若在做此類練習(xí)的過程中伴著相當(dāng)優(yōu)美的音樂，便會讓大腦皮層神經(jīng)中樞出現(xiàn)嚴(yán)重的“負(fù)誘導(dǎo)”現(xiàn)象，這樣不僅能夠達(dá)到減輕學(xué)生疲勞感的作用還能夠增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還能夠讓健美操練習(xí)者在音樂伴奏的肌肉活動中具備相當(dāng)強(qiáng)的節(jié)奏感。
四、在健美操訓(xùn)練中展開節(jié)奏強(qiáng)化訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
（一）貼近學(xué)生實(shí)際，掌握好節(jié)奏
西安建筑科技大學(xué)2013級選修健美操的兩個教學(xué)班，共60名大學(xué)生(不包括具有舞蹈基礎(chǔ)和經(jīng)常參加健身房鍛煉的學(xué)生)作為研究對象，實(shí)驗(yàn)組和對照組各30人。
1．2研究方法
1．2．1文獻(xiàn)資料法
本研究在圖書館和中國期刊全文數(shù)據(jù)庫中查閱與健美操、舞蹈、體育教學(xué)方法、體育心理學(xué)等相關(guān)文章作為研究資料。
1．2．2問卷資料法
本研究采用顧海勇等(2012)編制的《大學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣評價量表》，分別從積極性、消極性、技能學(xué)習(xí)、體育關(guān)注度、業(yè)余愛好五個維度進(jìn)行測量，該量表共有30道題，問卷采用李克特(likert)五點(diǎn)式量表，每題從“非常不同意”到“非常同意”分別計(jì)1到5分。共發(fā)放問卷60份，收回有效問卷60份，有效回收率100%。
1．2．3實(shí)驗(yàn)法
對照組進(jìn)行傳統(tǒng)教學(xué)模式，課程內(nèi)容全國第三套大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二、三等級套路，實(shí)驗(yàn)組課程內(nèi)容為全國第三套大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)三級等級套路和流行舞蹈成品套路(含有多種風(fēng)格的流行舞蹈元素)，課的開始部分，采用舞蹈元素的律動組合進(jìn)行熱身、基本部分為大眾三級套路和流行舞蹈成品成套動作教學(xué)，結(jié)束部分為形體塑形、拉伸放松。在教學(xué)實(shí)驗(yàn)的過程中，對影響實(shí)驗(yàn)的各種因素進(jìn)行了嚴(yán)格控制，以確保教學(xué)實(shí)驗(yàn)的客觀性。獨(dú)立完成了實(shí)驗(yàn)組和對照組的教學(xué)工作，在教學(xué)條件都相同的情況下，兩組的教學(xué)進(jìn)度是同步的，實(shí)驗(yàn)時間為2014年2月至2014年7月，共18周，每周2個學(xué)時，共36學(xué)時。在教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)束時采用教考分離的考試方法。
1．2．4數(shù)據(jù)分析法
本研究所有數(shù)據(jù)運(yùn)用EXCEL和SPSS19．0統(tǒng)計(jì)軟件對測試數(shù)據(jù)處理，對處理結(jié)果進(jìn)行分析。
2實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析
2．1實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)比較結(jié)果
學(xué)生身體素質(zhì)檢查手段為，力量素質(zhì)(一分鐘俯臥撐)、靈敏素質(zhì)(10米5乘5折返跑)、耐力素質(zhì)(800米跑)、柔韌素質(zhì)(坐立體前屈)。通過實(shí)驗(yàn)研究，實(shí)驗(yàn)前學(xué)生的身體素質(zhì)沒有顯著性差異(P＞0．05)，實(shí)驗(yàn)組和對照組身體素質(zhì)處于同一水平。
2．2實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)比較結(jié)果
通過實(shí)驗(yàn)研究，如表2所示，實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組和對照組各項(xiàng)素質(zhì)也沒有顯著性差異(P＞0．05)，說明加入流行舞蹈元素的教學(xué)并沒有比傳統(tǒng)健美操教學(xué)起到更好的的鍛煉身體效果。實(shí)驗(yàn)后對照組和實(shí)驗(yàn)組所有的學(xué)生的身體素質(zhì)與實(shí)驗(yàn)前存在非常顯著性差異(P＜0．01)，說明加入流行舞蹈元素的健美操教學(xué)和傳統(tǒng)的健美操教學(xué)對力量、柔韌、靈敏、耐力等身體素質(zhì)起到全面發(fā)展的作用。而馬娜(2013)研究中加入了把桿柔韌組合，所以在實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照組在柔韌素質(zhì)方面存在顯著性差異，在柔韌方面實(shí)驗(yàn)組要好于對照組。結(jié)合馬娜(2013)的研究，認(rèn)為健美操教學(xué)中要想使某項(xiàng)素質(zhì)的顯著性提高，需要增加特定的專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，而并非在健美操教學(xué)中加入某些流行的舞蹈元素。
2．3學(xué)生興趣的影響
在健美操教學(xué)中，只有使學(xué)生對項(xiàng)目產(chǎn)生濃厚的興趣，保證其對健美操基本技術(shù)技能的理解掌握，并能到達(dá)鍛煉身心的目的，才能促進(jìn)學(xué)生自覺從事健美操鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。學(xué)生在選擇健美操時主要是因?yàn)槟軒椭约和瓿伤苄魏退苌?、帶有朝氣和活力等，說明學(xué)生能在選課中了解自己的興趣和愛好所在，但經(jīng)過一段時間之后，發(fā)現(xiàn)對自己喜歡的健美操漸漸的失去了愛好和興趣，并且失去了動力。經(jīng)過教學(xué)實(shí)驗(yàn)之后，實(shí)驗(yàn)組與對照組在積極性、消極性、技能學(xué)習(xí)上的三個影響因子數(shù)據(jù)出現(xiàn)非常顯著性差異(P＜0．01)，而在體育的關(guān)注度、業(yè)余愛好上存在顯著性差異(P＜0．05)，說明流行元素融入健美操教學(xué)中，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，學(xué)生課后自主練習(xí)的次數(shù)增多、時間增長，技能掌握的更好，學(xué)生的成就感、自信心都有所提高，解決了傳統(tǒng)健美操教學(xué)中由于動作枯燥和單一等原因引起的學(xué)習(xí)興趣下降等問題。
2．4學(xué)生技能的影響
學(xué)生在教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)束時采用教考分離的考試方法，考核內(nèi)容為全國第三套大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)三級等級套路，對參加實(shí)驗(yàn)的60名學(xué)生進(jìn)行同步考核。在學(xué)生技能考核過程中主要從動作技能藝術(shù)和完成兩個指標(biāo)來進(jìn)行打分，藝術(shù)指標(biāo)內(nèi)容主要包含(藝術(shù)表現(xiàn)力、動作的節(jié)奏感)，完成指標(biāo)內(nèi)容主要包括(動作的熟練性、動作與音樂的一致性、動作的規(guī)范性)，每項(xiàng)20分，共100分。通過研究發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組和對照組在藝術(shù)表現(xiàn)力、動作的節(jié)奏感、動作與音樂的一致性、動作的熟練性四個指標(biāo)存在非常顯著性差異(P＜0.01)，實(shí)驗(yàn)組由于在教學(xué)中加入不同風(fēng)格的舞蹈音樂，例如Hip-Hop、的士高音樂、爵士音樂等快節(jié)奏和流行時尚的音樂更容易激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動激情和表演欲望，藝術(shù)表現(xiàn)力得到提高。不同節(jié)奏的音樂節(jié)奏旋律演繹著不同的舞蹈元素，抒發(fā)不同的舞蹈感情，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生由于長時間受到不同音樂的熏陶，學(xué)生節(jié)奏感明顯得到了提高，動作與音樂的一致性也得到提高。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生對健美操熱愛的程度增加，課的出勤率和課后自主練習(xí)加強(qiáng)，因此，動作的熟練程度明顯好于對照組。在動作的規(guī)范性方面，對照組和實(shí)驗(yàn)組不存在顯著性差異(P＞0．05)，分析認(rèn)為，由于考核的內(nèi)容為規(guī)定動作，實(shí)驗(yàn)組和對照學(xué)生都能對規(guī)定的動作都能正確的把握，所以差異性不明顯。
二、利用信息技術(shù)優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，提高課堂教學(xué)效果
現(xiàn)代信息技術(shù)與健美操教學(xué)整合，能夠優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，提高課堂效率。利用計(jì)算機(jī)、VCD、電視、投影儀等信息化設(shè)備輔助教學(xué)，把生動的畫面、動聽的聲音、豐富的視頻直觀而形象地展示給學(xué)生，調(diào)動了學(xué)生參與課堂的熱情，提升了課堂教學(xué)效果。健美操教學(xué)涉及到了眾多復(fù)雜的動作，有些動作教師即使做出示范，學(xué)生模仿幾遍之后仍不能很好掌握。這時可以利用多媒體或者智能電視，將部分動作進(jìn)行拆分，同時進(jìn)行慢放、停放、重放、倒放等操作，教師在一旁講解，這樣既節(jié)省了教師體力，又能使學(xué)生牢固掌握每個動作要領(lǐng)。此外，在教學(xué)中教師利用信息化設(shè)備為學(xué)生展示一些優(yōu)秀的教學(xué)資料和比賽視頻，能夠讓學(xué)生加深對健美操的理解，激發(fā)學(xué)生模仿和練習(xí)的熱情。借助于信息化設(shè)備進(jìn)行微格教學(xué)，讓學(xué)生在課堂中練習(xí)所學(xué)內(nèi)容，并用攝像機(jī)把學(xué)生的動作記錄下來。學(xué)生動作完成之后，教師播放之前錄像，邊播邊為學(xué)生提出指導(dǎo)意見，在重要動作要領(lǐng)處做出停頓，細(xì)致講解。這樣學(xué)生通過觀看錄像，找出了自身的不足，教師的指導(dǎo)也更加具有針對性，能夠起到很好的課堂效果。同時，教師還可以先后播放幾個學(xué)生的練習(xí)錄像，讓學(xué)生們共同討論，某學(xué)生哪個動作需要完善，而哪個要領(lǐng)又做得不到位。在觀摩和討論中既強(qiáng)化了全體學(xué)生對特定動作的理解，又能夠讓部分學(xué)生對照視頻，找出自身的不足，進(jìn)而加以完善。
三、利用信息技術(shù)提高學(xué)生的自學(xué)能力，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神
信息技術(shù)的應(yīng)用提高了健美操課堂教學(xué)效果。但學(xué)生想要在健美操領(lǐng)域有所突破和發(fā)展，還要靠自身在課后多學(xué)多練，量變引起質(zhì)變，這樣才能讓自己的動作更加優(yōu)美和規(guī)范。健美操具有動作節(jié)奏快、變化復(fù)雜的特點(diǎn)，受課堂教學(xué)時間的限制，學(xué)生難以全面掌握。熟能生巧，借助于信息化的設(shè)備，教師把課堂教學(xué)錄制成視頻或者在網(wǎng)上選擇一些優(yōu)秀視頻資源分享到班級QQ群中，供學(xué)生課下模仿。學(xué)生在課下進(jìn)入到一些健美操網(wǎng)絡(luò)論壇與他人進(jìn)行交流，不但能夠拓展自身視野，還能加深體會一些動作要領(lǐng)。同時學(xué)生還可以在網(wǎng)上查找一些自己感興趣的視頻和文檔資料，反復(fù)琢磨，在潛移默化中提高自身的健美操水平。學(xué)生掌握了一定的健美操動作技巧之后，教師鼓勵學(xué)生發(fā)揮聰明才智，利用網(wǎng)絡(luò)資源查找資料，對部分動作進(jìn)行改編和創(chuàng)新，師生就改編后的健美操共同討論和交流，提出進(jìn)一步的完善意見。
現(xiàn)代高校生大都處于獨(dú)生子女的成長環(huán)境,普遍帶有“90后”、“00后”的社會特質(zhì),加之深受傳統(tǒng)意識和應(yīng)試教學(xué)的習(xí)慣性影響,他們在體形上因?yàn)?ldquo;收支不平衡”而顯得能量過剩,在體質(zhì)上因?yàn)?ldquo;缺乏鍛煉”而處于亞健康狀態(tài),在心理上因?yàn)?ldquo;過于緊張”而變成壓抑化現(xiàn)象,以至于“無氣力無感情”、“運(yùn)動缺乏、營養(yǎng)過剩”、“社會適應(yīng)能力下降”等現(xiàn)代文明病比比皆是。就是說,對于現(xiàn)代高校生而言,無論體形還是心理發(fā)展,他們的綜合情況與社會化趨勢顯然難以和諧?，F(xiàn)代大眾健美操鍛煉運(yùn)動一則塑形二則健心,在有效改善人體生理機(jī)能的同時,從凈化心靈、提高審美情趣和陶冶思想情操等方面充分發(fā)揮無可比擬的優(yōu)勢功能,從而凸顯塑形育心的綜合。
1.2是現(xiàn)代高校生面向未來、馳騁社會的發(fā)展需要
現(xiàn)代社會是一個充滿競爭和相互合作的多元化發(fā)展環(huán)境。“人民教育家”陶行知曾經(jīng)說過:“大合作就有大成就,小合作就有小成就,不合作就沒有什么成就。”那么,社會人際關(guān)系依靠什么“粘合劑”進(jìn)行有效地聯(lián)系和交往呢,客觀答案并不是唯一的。然而理論和實(shí)踐證明,健美操運(yùn)動在解決現(xiàn)代社會人與人之間的矛盾關(guān)系中能夠充分發(fā)揮獨(dú)特有效的作用。具體說來,大眾健美操能夠使人重新認(rèn)識和改變自己,能夠讓人沖破內(nèi)心的孤獨(dú)和隔閡重逢在運(yùn)動場上,能夠讓陌路之人因?yàn)椴黄诙龆鸩阶兂墒熳R知音,能夠“讓一個天真之人變得成熟起來,讓一個成熟之人變得聰明起來”。現(xiàn)代高校生是未來社會的弄潮兒和主宰者,為什么不把大眾健美操作為走向社會的“試金石”。以上種種情況表明,在高等院校中積極有效地發(fā)展大眾健美操運(yùn)動,對于學(xué)生群體而言,是一項(xiàng)具有綜合性價值意義的實(shí)踐工程。
2發(fā)展高校大眾健美操運(yùn)動的價值體現(xiàn)
大眾健美操是一項(xiàng)長時間低強(qiáng)度的有氧健康運(yùn)動,其成套動作簡單活潑、自然流暢,節(jié)奏速度適中,講求相應(yīng)的針對性和實(shí)效性,無論對于強(qiáng)身健心還是從欣賞角度來說,都具有較高的體現(xiàn)價值,主要體現(xiàn)在這樣幾個方面:一是改善人體生理功能。經(jīng)常從事大眾健美操運(yùn)動,可以有效提高有氧代謝功能,增強(qiáng)人體各種器官系統(tǒng)的生理機(jī)能,如關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉等運(yùn)動系統(tǒng),心血管和呼吸系統(tǒng),腸胃蠕動消化系統(tǒng)等。二是豐富文化生活和提高審美意識功能。姿勢優(yōu)雅、愉悅輕快、動感十足的大眾健美操運(yùn)動,可以鍛煉身體、凈化心靈、陶冶情操,在豐富個體和群體精神文化生活的同時,能夠提高認(rèn)識美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的功能。三是塑造人體形美和促進(jìn)身心健康功能。除了運(yùn)動帶來的健康的體魄外,長期從事大眾健美操運(yùn)動的人,其形態(tài)、舉止風(fēng)度和心態(tài)性情也會逐步發(fā)生良性變化,甚至能緩解精神壓力,消除各種心理不良狀況。四是促進(jìn)社會人際交往能。健美操運(yùn)動能夠促使人們重新認(rèn)識和改造自己,進(jìn)而塑造個性,增強(qiáng)對語言和肢體語言的理解與使用能力,改善人的自我意識和社會交際能力。此外,在一定程度上對社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展能夠有效發(fā)展推動促進(jìn)的作用。
3對高校大眾健美操創(chuàng)新教學(xué)的簡要實(shí)踐
3.1努力在內(nèi)容上組織多元化教學(xué)
目前,大多數(shù)普通高校對健美操教學(xué)內(nèi)容都是以國家體育總局推出的《大眾健美操1—6級》等級動作教材為準(zhǔn),與現(xiàn)代大學(xué)生的多元化發(fā)展思潮和要求相比,顯得相對固定而單一,況且“再誘人的美味也有吃膩的時候”。要想推促高效大眾健美操運(yùn)動能夠更新更健康地發(fā)展,必須緊跟時代步伐,對教學(xué)理念和教學(xué)內(nèi)容作出相應(yīng)更新。如街舞、巴拉巴拉舞、拉丁健身操、有氧搏擊操、爵士舞和瑜伽等時尚健身舞,集時尚性、競技性、表演性、觀賞性和社交性于一體,形式活潑生動且簡單易學(xué),屬于一種時代感較強(qiáng)的“輕體育快樂”運(yùn)動,既符合青少年口味,又能有效實(shí)現(xiàn)健身健心、開智益能、娛樂休閑和促進(jìn)社交的目的。把這些舞蹈與高校大眾健美操運(yùn)動滲透融合起來,可以實(shí)現(xiàn)“1+1＞2”的綜合效應(yīng)。
3.2努力在形式上組織靈活化教學(xué)
從社會觀察和校園調(diào)研中發(fā)現(xiàn),高校大眾健美操教學(xué)依然以“注入式”為主,忽視了學(xué)生在教學(xué)活動中的主體地位、情感需求和個性化發(fā)展,在片面強(qiáng)調(diào)健體美形的同時忽視了健智健心的作用,以至于整體教學(xué)處于一種低層次化的發(fā)展態(tài)勢。鑒于此,我們應(yīng)當(dāng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生發(fā)展需要,積極有效地開展靈活多樣化的教學(xué)實(shí)踐活動,如各類情景教學(xué)法、互動式教學(xué)法和分組競賽檢測法等。以分組式教學(xué)為例,由于大眾健美操的動作都是組合形式,有四個八拍的動作相同只是方向不同,可以先教會學(xué)生正方向動作,然后好差生穿插分組,教師指導(dǎo)學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)獨(dú)立完成反方向動作學(xué)習(xí),并結(jié)合表演和比賽等活動形式進(jìn)行。一方面督促學(xué)生對動作的強(qiáng)化記憶,同時贏得“以賽激趣促學(xué)”的效果。
3.3努力在實(shí)踐中組織個性化教學(xué)
與中小學(xué)時代相比,大學(xué)生群體個性化發(fā)展的意識和傾向更趨強(qiáng)烈。因此,我們一方面要根據(jù)學(xué)生的不同性別特征、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)弱和性格心理差異等實(shí)際情況,注重開展因人而異、因材施教的個性化教學(xué)實(shí)踐活動;另一方面,“教學(xué)藝術(shù)的本質(zhì)不在于傳授,而在于激勵、喚醒、鼓舞。”(德國教育家第斯多惠語)我們應(yīng)從加強(qiáng)基礎(chǔ)知識、技術(shù)技能以及基本動作、組合動作和套路動作等層面入手,不斷培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造意識、實(shí)踐精神和創(chuàng)編能力。這不僅體現(xiàn)大眾健美操運(yùn)動的內(nèi)在發(fā)展需要,為之輸送源源不斷的活力元素,還能較好地滿足學(xué)生群體的創(chuàng)造性心理欲望。在個性化教學(xué)中,要始終堅(jiān)持激勵為主的多元化評價機(jī)制,以逐步增強(qiáng)進(jìn)取精神和成功信念,為促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展和終身發(fā)展奠基鋪路。
健美操是在音樂情景的配合之下，結(jié)合肢體動作為基礎(chǔ)，其中還吸收了舞蹈元素的諸多動作，進(jìn)行組合編排之后而具體展現(xiàn)出來的體育項(xiàng)目。健美操具備一定的實(shí)效性、節(jié)奏感、韻律感以及廣泛的群眾性等特點(diǎn)。健美操是一項(xiàng)針對全身活動的一項(xiàng)運(yùn)動，其內(nèi)容十分豐富，具備較強(qiáng)的針對性，有可操作性。健美操可以對人體的上肢、下肢、軀干的均衡力量有所調(diào)節(jié)，所以健美操還具備一定的靈活性和協(xié)調(diào)性。于此同時，健美操可以陶冶人們的情操，并且對人的形體美的培養(yǎng)與發(fā)展都有很好的益處。
(二)健美操的分類
1.競技健美操：區(qū)分女子單人、男子單人、混合雙人、三人混合以及集體操等幾類，其源于有氧健身操。此類健美操多為體育競技項(xiàng)目，意在健身運(yùn)動的同時進(jìn)行友誼比賽，增添樂趣。競技健美操比賽大致可分為三種比賽：全國健美操比賽、全國職工健美操比賽、全國大學(xué)生健美操比賽。2.健身健美操：主要目的在于增進(jìn)人體健康，改善人體素質(zhì)。健身健美操并不限制練習(xí)人的具體年齡，其中許多動作都融合了許多的舞蹈種類。其主要的類別有：拉丁健美操、街舞、搏擊操、溫柔健美操等幾類。3.表演健美操：以舞臺表演為目的，主要是在音樂效果的配合下展現(xiàn)健美操的柔美、身材曲線等方面的美感，給人以視覺上的美感與享受。
二、健美操教學(xué)中舞蹈訓(xùn)練的重要性
(一)提升形體素質(zhì)
健美操，從字面意思來理解，就是對人體形體美感的一種增進(jìn)，一種鍛煉，所以健美操一定是具備美感的。這就需要說到健美操的針對性，健美操是針對人體全身進(jìn)行調(diào)整訓(xùn)練的，舞蹈動作加入可以更好的配合健美操的動作，使得其在做動作時達(dá)到完美的狀態(tài)。例如在日?；A(chǔ)的把桿訓(xùn)練中加入芭蕾舞蹈的基礎(chǔ)動作訓(xùn)練，這樣在可以配合健美操的基礎(chǔ)動作對學(xué)習(xí)者的不良形體進(jìn)行矯正。正確的形體姿態(tài)，是展示健美操的一大要素。所以，健美操中加入舞蹈動作可以改善人體的形體素質(zhì)，規(guī)范其形體動作。
(二)改善人體協(xié)調(diào)靈活性以及節(jié)奏感
完成完美的健美操，除了肢體動作外，還需要結(jié)合步伐。步伐是動作相互轉(zhuǎn)換的紐帶，不同的步伐配合不同的動作，其所展示出來的效果與感受也是不盡相同的。這需要肢體、軀干、肌肉的相互協(xié)調(diào)，這就要求人體的協(xié)調(diào)性、靈活性以及節(jié)奏感。舞蹈動作中既有大幅度的跨步、跳躍等動作，也有小幅度的墊步等動作，所以在健美操中加入舞蹈動作是有助其訓(xùn)練中對動作的理解與展示，從而達(dá)到人體基本素質(zhì)的全面發(fā)展和提升的目的，為接下來的健美操訓(xùn)練打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
(三)提高人體的身體動作的表現(xiàn)力，舒展肢體
所謂表現(xiàn)力，是指人體在精神和外在形體上的動作表現(xiàn)一致，反應(yīng)情緒與感情投入的一種過程，主要通過肢體、面部表情等方面進(jìn)行呈現(xiàn)。這是一種無聲的體態(tài)語言，是通過動作達(dá)到健與美的最佳境界的一種方式。健美操是充滿節(jié)奏的韻律動作，需要配合肢體、軀干運(yùn)動來表現(xiàn)。舞蹈訓(xùn)練有助于人體肌肉的張弛交替，達(dá)到舒展肢體的目的，這需要通過身體前后左右的運(yùn)動來進(jìn)行訓(xùn)練。所以，在健美操中加入舞蹈訓(xùn)練，有助于提高人體的身體動作的表現(xiàn)力。
三、健美操教學(xué)中舞蹈訓(xùn)練的主要內(nèi)容
(一)身體基本姿態(tài)訓(xùn)練
身體的基本姿態(tài)訓(xùn)練是舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)，想要打好這樣的基礎(chǔ)可以借鑒一下芭蕾舞蹈的基本訓(xùn)練動作。身體的基本姿態(tài)訓(xùn)練是舞蹈訓(xùn)練基礎(chǔ)的同時，也是健美操的基礎(chǔ)訓(xùn)練。在健美操的基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中，加入芭蕾舞蹈的把桿訓(xùn)練，這有助于培養(yǎng)腿部動作和腳步控制能力，同時還可以糾正肩膀、胸、腿等部位的不良姿態(tài)，改善人體關(guān)節(jié)的活動能力，使得人體的形體端正挺拔、富有美感。所以，想要在健美操中保持良好的身體姿態(tài)，配合舞蹈中的身體基本姿態(tài)訓(xùn)練是具備一定必要性的。
(二)身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
身體協(xié)調(diào)性是指健美操動作與音樂之間的配合流暢，動作標(biāo)準(zhǔn)而于音樂無脫節(jié)。作為組合運(yùn)動的健美操，其在動作完成時所需的身體協(xié)調(diào)性在此時就顯得尤為重要。想要給人以舒適美的感覺，這需要肢體的協(xié)調(diào)美在動作展示時達(dá)到流暢美和藝術(shù)美。因?yàn)榻∶啦俚姆N類很多樣，其所使用的音樂配合也需要配合健美操的動作特征，此時動作與音樂的和諧搭配也顯得十分重要。所以，在健美操的教學(xué)中，加入舞動動作訓(xùn)練，這有助于動作與音樂之間的配合，改善人體協(xié)調(diào)性以及靈活性，增強(qiáng)藝術(shù)感染力。
(三)身體表現(xiàn)力訓(xùn)練
有了身體的基本姿態(tài)訓(xùn)練以及協(xié)調(diào)性訓(xùn)練外，表現(xiàn)力也是健美操的主要訓(xùn)練內(nèi)容。前者是人體美感表現(xiàn)的主要因素，而表現(xiàn)力才是最終訓(xùn)練結(jié)果展示的根本要素。所謂表現(xiàn)力是指在音樂環(huán)境下，通過動作、表情對內(nèi)心情緒或情景進(jìn)行具體表現(xiàn)。在健美操中結(jié)合舞蹈動作，可以充分表現(xiàn)出音樂情景中的情緒，做到有效合理的控制身體，松弛自如。還可以激發(fā)人體對于美感的表達(dá)，進(jìn)而對表現(xiàn)力進(jìn)行培訓(xùn)，充分調(diào)動身體的表現(xiàn)發(fā)揮。
四、健美操教學(xué)中舞蹈訓(xùn)練需要注意的問題
(一)不要將健美操與舞蹈混淆
雖然說在健美操當(dāng)中加入了舞蹈的元素，但是健美操和舞蹈是不能混為一談的。換句話說，健美操不是舞蹈。舞蹈是以肢體動作表達(dá)情感，配合音樂以及情景來構(gòu)造藝術(shù)形象，以敘事或描寫人的情感思想為主。而健美操則是通過動作練習(xí)來達(dá)到健身美體的目的。雖然健美操可以借鑒舞蹈的動作來訓(xùn)練身體基礎(chǔ)，但是卻不能完全借用舞蹈所有的動作來代替，這樣就會造成舞蹈喪失了原本的風(fēng)格特點(diǎn)和表現(xiàn)目的，健美操也失去了原有的意義了。
(二)身體基本姿態(tài)訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格落實(shí)
無論是健美操，還是舞蹈，身體的基本姿態(tài)訓(xùn)練都是其基本功。糾正身體的不良形體，培養(yǎng)身體的靈活程度與協(xié)調(diào)性，這都需要有身體基本姿態(tài)做基礎(chǔ)訓(xùn)練。這需要從最基本的動作開始學(xué)起，經(jīng)過長時間扎實(shí)的訓(xùn)練才能過渡到結(jié)構(gòu)不同的舞蹈動作以及健美操動作。從頭、頸到手臂、胸、腰，再到腿、膝蓋、腳踝等等具體身體細(xì)節(jié)部位都應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格訓(xùn)練，保證身體姿態(tài)優(yōu)美，力求姿態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)性。身體的基本姿態(tài)訓(xùn)練是枯燥的，應(yīng)當(dāng)在這樣的課程當(dāng)中加以改變，風(fēng)格多樣化、風(fēng)趣幽默、增添趣味的教學(xué)方法，可以使得基礎(chǔ)訓(xùn)練更好的進(jìn)行下去，再配合舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練，例如芭蕾舞把桿訓(xùn)練等，提升學(xué)習(xí)者對于健美操的興趣，進(jìn)而從根本上改變學(xué)習(xí)者的身體形態(tài)，達(dá)到基礎(chǔ)訓(xùn)練要求。
(三)舞蹈意識的核心是音樂
作為藝術(shù)靈魂，無論是健美操還是舞蹈，音樂都是不能夠缺少的。就健美操而言，音樂是為健美操中舞蹈動作的難度做服務(wù)的，這起到了完成整套健美操動作的特殊作用。音樂是藝術(shù)的生命力，學(xué)習(xí)者可以通過音樂的節(jié)奏來進(jìn)行韻律表達(dá)，能夠配合音樂完成動作的協(xié)調(diào)，再加入舞蹈動作的輔助，從而使得健美操更富有感染力，其在觀眾眼中的美感也會增強(qiáng)。當(dāng)然，合適的健美操動作配合相應(yīng)的音樂，這也是健美操完成好壞的關(guān)鍵。想要培養(yǎng)學(xué)習(xí)者對于健美操的掌握，就應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)學(xué)習(xí)者對于整套健美操的風(fēng)格、韻律、主體、內(nèi)涵的相關(guān)了解，這樣才能在最大程度上融入感情，完整的表達(dá)健美操動作中的美感，并且達(dá)到健身美體的目的。
