時間：2022-03-12 03:35:37
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活動項目
男子：100m 200m 400m 800m 1500m 5000m 4*100m 4*400m 三級跳遠(yuǎn) 跳高 鉛球
女子：100m 200m 400m 800m 1500m 4*100m 4*400m 三級跳遠(yuǎn) 跳高 鉛球
①20XX/9/20聯(lián)系各班體育委員，于當(dāng)日晚6：20在B601召開運動會下達(dá)會議，向各班體委介紹運動會事項，在全系進(jìn)行廣泛宣傳，號召同學(xué)們踴躍報名參賽。 ②20XX/9/22晚匯總運動員名單，電子檔存檔。
③20XX/9/22晚上全體大一新生6點B樓下(曹書頂負(fù)責(zé))集合，進(jìn)行廣播操(張奧運 )、太極拳(周祥 曹林)、健美操(唐九傳 汪舒亞)選拔。由各負(fù)責(zé)人統(tǒng)計項目名單，由曹書頂確認(rèn)成員班級并附上個人聯(lián)系方式。特別注意：大一新生必須參加其中一項。
④20XX/9/22~9/23制作本次活動策劃書，將運動會的各個項目指定給下表中部門負(fù)責(zé)，制定時程安排和流程。
⑤20XX/9/24帶領(lǐng)有意向的預(yù)運動員前往風(fēng)雨操場測試選拔。 ⑥20XX/9/25(本周六)開始進(jìn)行訓(xùn)練。
訓(xùn)練流程如下：
國慶節(jié)前：
①晚上6：30~7:30在風(fēng)雨操場集合，正常進(jìn)行訓(xùn)練。
②7：00~10:30團(tuán)體項目(太極拳、廣播操、健美操)訓(xùn)練。訓(xùn)練過程中由各表中負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)監(jiān)督并保證順利完成訓(xùn)練目標(biāo)。負(fù)責(zé)部門嚴(yán)禁缺席，由主席團(tuán)負(fù)責(zé)監(jiān)督。
軍訓(xùn)期間：
①7:00~7:40田徑小項目訓(xùn)練，徑賽項目由周祥帶領(lǐng)學(xué)干負(fù)責(zé)跑環(huán)島一圈，田賽由唐九傳帶領(lǐng)學(xué)干負(fù)責(zé)力量和技巧訓(xùn)練。
②7:40~8：00休息，由生活部在B樓下負(fù)責(zé)飲水供應(yīng)，提供休息。
③8：00~10:30團(tuán)體項目(太極拳、廣播操、健美操)訓(xùn)練。訓(xùn)練過程中由各表中負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)監(jiān)督并保證順利完成訓(xùn)練目標(biāo)。負(fù)責(zé)部門嚴(yán)禁缺席，由主席團(tuán)負(fù)責(zé)監(jiān)督。
(拔河項目的訓(xùn)練廣播操比賽結(jié)束后進(jìn)行) 軍訓(xùn)之后，照舊國慶前訓(xùn)練流程。
排球訓(xùn)練
暫定周三周六下午3：00~5:30，具體時間由排球隊隊員課程安排做出相應(yīng)調(diào)整。
二、xxx學(xué)院第十一屆運動會流程計劃
①運動會的彩排，10月26日，下午2：45，學(xué)生會成員、20XX級各班委以及運動員準(zhǔn)時到B樓下集合，然后以方隊的形式到操場進(jìn)行彩排。氣球隊以單獨方隊形式進(jìn)行彩排。
②運動會第一天(10月27日)
上午：
1、 集合：早上6：00，學(xué)生會所有成員在B樓下集合，由辦公室點名。 搬運物品，搭建大本營，具體安排如下：
(注：以上物品，在運動會期間都由以上負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)搬運)
2、整理大本營：辦公室早上6：30點名，發(fā)工作證，然后各自吃飯，6：45在大本營再次集合。
3、氣球隊：負(fù)責(zé)，讓氣球隊早上6：30在B樓下集合，7：00之前去團(tuán)委拿氣球，之后到大本營，再做安排。期間不允許擅自離開，在大本營期間不允許私自離開，防止造成集合時人員不齊。
4、 運動員：各個項目負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)帶領(lǐng)各項運動員早上6：50到大本營集合。期間不允許擅自離開，在大本營期間不允許私自離開，防止造成集合時人員不齊。
5、各項目比賽期間，運動會各項目負(fù)責(zé)人，指定該部門人員在檢閱處守候，防止比賽未按秩序冊時間順序進(jìn)行，并且由各部長或副部長親自帶領(lǐng)各項目運動員完成檢閱和參加比賽，比賽期間，細(xì)心注意運動員狀況，如有特殊狀況，應(yīng)立即上報大本營主席團(tuán)處，對于長跑項目負(fù)責(zé)人一定要安排好陪跑人員。期間不允許擅自離開運動員，如有事需要離開，必須上報大本營，由大本營安排其他人員接管該項目比賽。
6、大本營安排需要安排人員，隨時關(guān)注比賽結(jié)果，如有喜訊，應(yīng)該立即表彰列出，如有比賽結(jié)果不佳，也要為運動員打氣，時刻維護(hù)本學(xué)院團(tuán)結(jié)氣氛。
(注：在比賽期間，各班級要做好各班的后勤工作，組織好各班的啦啦隊為我院運動員加油助威)
中午：
上午比賽結(jié)束后，學(xué)生會成員中午12：20在大本營集合，辦公室點名并收回工作證。然后由辦公室部分人員留守大本營，看管財務(wù)。
下午：
1、下午1：20學(xué)生會全體成員直接在大本營集合，辦公室點名并發(fā)工作證。
2、各個項目負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)帶領(lǐng)各項運動員下午1：30到大本營集合。期間不允許擅自離開，在大本營期間不允許私自離開，防止造成集合時人員不齊。
3、 各項目比賽期間，運動會各項目負(fù)責(zé)人，指定該部門人員在檢閱處
守候，防止比賽未按秩序冊時間順序進(jìn)行，并且由各部長或副部長親自帶領(lǐng)各項目運動員完成檢閱和參加比賽，比賽期間，細(xì)心注意運動員狀況，如有特殊狀況，應(yīng)立即上報大本營主席團(tuán)處，對于長跑項目負(fù)責(zé)人一定要安排好陪跑人員。期間不允許擅自離開運動員，如有事需要離開，必須上報大本營，由大本營安排其他人員接管該項目比賽。
4、 大本營安排需要安排人員，隨時關(guān)注比賽結(jié)果，如有喜訊，應(yīng)該立即表彰列出，如有比賽結(jié)果不佳，也要為運動員打氣，時刻維護(hù)本學(xué)院團(tuán)結(jié)氣氛。
5、 下午比賽結(jié)束后，學(xué)生會成員在下午5：30到大本營集合，由辦公室點名并收回工作證。
三：運動會第二天(10月28日)
當(dāng)日流程與27日相同。
四：運動會閉幕式：
二、運動會主題：
團(tuán)結(jié)、文明、創(chuàng)新、拼搏
三、組織機(jī)構(gòu)及職責(zé)：
（一）大會組織委員會名單
主 任：xxx
副主任：xxx xxx…
總裁判長：xxx
委 員： xxx xxx…
（二）大會仲裁委員會名單
主 任：xxx
委 員：各代表團(tuán)團(tuán)長
職 責(zé)：負(fù)責(zé)運動員資格的終審和對各單項競賽中有關(guān)問題的最終裁決。
（三）大會資格審查組名單
主 任：xxx
委 員：2191.cn
職 責(zé)：負(fù)責(zé)審查運動員的參賽資格。
（四）組委會辦事機(jī)構(gòu)及成員名單
1、會務(wù)組：
組 長：xxx
成 員：xxx xxx xxx xxx……
職 責(zé)：制定工作流程圖；編制經(jīng)費預(yù)算，確定開支標(biāo)準(zhǔn)及管理辦法；做好各類物資的準(zhǔn)備和管理工作（按計劃購置辦公用品、服裝、器材、獎品、紀(jì)念品，定制獎杯（牌）、制作隊旗和引導(dǎo)牌；建立各種物品出入庫手續(xù)和領(lǐng)取、發(fā)放、使用制；指定開幕式、閉幕式和文藝演出活動指揮小組；負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)各部門的工作；對運動會現(xiàn)場進(jìn)行布置；邀請和接待領(lǐng)導(dǎo)；
2、競賽組：
組 長：xxx
成 員：xxx xxx xxx……
職 責(zé)：按規(guī)程要求接受運動員報名；組織編排各比賽項目賽事，編制大會總秩序冊負(fù)責(zé)比賽場地的劃定；召開領(lǐng)隊、教練技術(shù)會議；準(zhǔn)備比賽用各類表格；及時匯集各項目比賽成績，統(tǒng)計各代表隊得分情況并及時公布；印制與運動會相關(guān)證件；負(fù)責(zé)裁判員的培訓(xùn)工作；負(fù)責(zé)開幕式出場儀式安排；組織閉幕式頒獎。
3、宣傳組：
組 長：xxx
成 員：xxx xxx xxx
職 責(zé)：負(fù)責(zé)開、閉幕式策劃、組織工作；準(zhǔn)備《國歌》《運動員進(jìn)行曲》等音響資料；準(zhǔn)備領(lǐng)導(dǎo)在開、閉幕式上的講話稿；安排主席臺座次；編排演出節(jié)目順序、彩排；負(fù)責(zé)運動會的攝影、攝像及宣傳報道工作；負(fù)責(zé)運動會會標(biāo)的設(shè)計和制作。
4、裁判組：
組 長：xxx
成 員：xxx xxx xxx……
職 責(zé)：保證各競賽項目按規(guī)程順利完成；負(fù)責(zé)裁判員的培訓(xùn)工作。
5、后勤組：
組 長：xxx
成 員：xxx xxx xxx xxx xxx
職 責(zé)：組織觀眾有序觀看比賽；安排8名禮儀小姐并進(jìn)行培訓(xùn)；負(fù)責(zé)賽場周圍車輛管理；負(fù)責(zé)主席臺桌椅的擺放和音響器材的安裝；負(fù)責(zé)伙食和現(xiàn)場開水的準(zhǔn)備；醫(yī)務(wù)和安全保障
四、運動會時間、地點：
擬定于x月x日至x日在xxx
五、比賽項目（八項）：
籃球、乒乓球、拔河、立定跳遠(yuǎn)、接力賽、拋實心球、象棋、跳繩
六、比賽方法：
見附后運動會總規(guī)程、單項規(guī)程
七、參賽單位：
xxx代表隊、xxx代表隊、xxx代表隊、xxx代表隊、xxx代表隊、 xxx代表隊
八、運動會程序
1、開幕式
2、各項目按照流程表比賽
一、總體規(guī)劃
為了推廣幼兒園冰雪運動知識和普及教育，提高幼兒參與冰雪運動的熱情，增強(qiáng)幼兒對冰雪運動的熱愛，更加深入了解冰雪運動的歷史及冰雪運動項目和專業(yè)，蒙芽貝爾幼兒園將在未來三年中開展冰雪運動大講堂、冰雪運動我參與、我快樂主題上冰雪活動、親子冰雪運動會等形式進(jìn)行運動冰雪工作的落實。
二、具體實施
1、開展冰雪運動大講堂
每周一節(jié)冰雪運動知識、運動項目、冬奧會的來歷等知識的講解，讓孩子們每周通過知識大講堂了解更多的冰雪運動、冰雪文化以及冰雪特色。
2、開展以“冰雪運動我參與、我快樂”主題上冰雪活動
關(guān)鍵詞 青少年 運動基礎(chǔ)訓(xùn)練 計劃
一、引言
隨著我國社會的進(jìn)步、我國體育運動水平的不斷提升與發(fā)展，系統(tǒng)的、完善的基礎(chǔ)訓(xùn)練顯得越來越重要。在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上制定有步驟、有差異性、目的性明確的訓(xùn)練計劃與方案是每一個體育教練首先應(yīng)該思考的問題。俗話說：凡事預(yù)則立不預(yù)則廢，因此，運動訓(xùn)練計劃的制定就是對運動訓(xùn)練的整個過程、實現(xiàn)訓(xùn)練應(yīng)該達(dá)到的效果所要預(yù)先做出的一個理論上的設(shè)計與規(guī)劃。通過在訓(xùn)練中對運動訓(xùn)練計劃的正確實施，將預(yù)先制定的理論設(shè)計真正付諸于實踐，從而提升運動訓(xùn)練的效果，實現(xiàn)預(yù)期的訓(xùn)練目的。廣大青少年是我國體育運動事業(yè)未來發(fā)展的后備人才和接班人，對這些青少年的培養(yǎng)對于保證我國體育運動事業(yè)的健康、可持續(xù)發(fā)展有著積極地促進(jìn)作用。
二、青少年運動基礎(chǔ)訓(xùn)練計劃的實施
（一）盡快提升青少年的有氧訓(xùn)練、無氧訓(xùn)練的合理性結(jié)合
有氧訓(xùn)練與無氧訓(xùn)練是對青少年進(jìn)行運動訓(xùn)練中的兩個重要內(nèi)容，能夠盡快提升青少年的競技水平。如果在有氧訓(xùn)練中，訓(xùn)練的時間較短，那么必定會影響到訓(xùn)練量和訓(xùn)練結(jié)果。因此，必根據(jù)具體的訓(xùn)練符合、訓(xùn)練的強(qiáng)度來制定訓(xùn)練的計劃、確定訓(xùn)練的時間長度，實現(xiàn)對有氧訓(xùn)練的合理安排。另外，根據(jù)青少年的生長特點，必須制定出適合青少年運動員身體發(fā)展的訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練時間等。
（二）對青少年的訓(xùn)練恢復(fù)內(nèi)容進(jìn)行合理安排
對青少年進(jìn)行專項訓(xùn)練之后，恢復(fù)環(huán)節(jié)經(jīng)常被教師所忽略。因此，體育教師和教練必須對訓(xùn)練的恢復(fù)引起必要的重視，徹底改變原來的觀念，從主觀意識上在青少年的訓(xùn)練恢復(fù)方面多下功夫。例如：教師在訓(xùn)練恢復(fù)計劃的制定上，不應(yīng)該按照同樣的內(nèi)容安排，而是根據(jù)青少年的訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練時間等做出相應(yīng)的安排，教師還必須對青少年的疲勞程度進(jìn)行準(zhǔn)確的判斷，及時與青少年進(jìn)行溝通與交流，并通過他們的敘述進(jìn)行疲勞程度判斷，還可以通過對青少年的生理測試進(jìn)行判斷。
（三）根據(jù)青少年的身體及心理特征嚴(yán)格遵循訓(xùn)練負(fù)荷的變化趨勢
隨著我國體育運動訓(xùn)練的不斷完善，青少年作為體育運動的后備力量，對其進(jìn)行科學(xué)的早期的訓(xùn)練顯得尤為重要。但是，廣大青少年正處于長身體的重要階段，在制定訓(xùn)練計劃時必須遵循他們的訓(xùn)練負(fù)荷系統(tǒng)，例如：不同年齡段的青少年的訓(xùn)練后身體的恢復(fù)節(jié)律不同，一定要盡量避免使青少年的機(jī)體一直處于高度緊張的狀態(tài)中，對其訓(xùn)練的負(fù)荷量進(jìn)行合理的、科學(xué)的安排，這一點至關(guān)重要，因為直接關(guān)系到廣大青少年的全面成長和身體健康。
（四）改進(jìn)速度與耐力訓(xùn)練的方法
青少年的速度與耐力訓(xùn)練十分重要，也是提高他們身體素質(zhì)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。但是目前關(guān)于青少年速度與耐力的訓(xùn)練方法十分簡單，也比較傳統(tǒng)，因此在這方面必須盡快改變，以此來適應(yīng)不斷變化的科學(xué)化的運動，并緊跟時展的步伐，取得新的發(fā)展與創(chuàng)造。例如：在耐力與速度的訓(xùn)練中，青少年比較適合高原訓(xùn)練，這是幫助青少年的呼吸循環(huán)系統(tǒng)在同一絕對負(fù)荷下所承受更大負(fù)荷的有效途徑，也是促進(jìn)青少年的整個機(jī)體產(chǎn)生適應(yīng)性變化的關(guān)鍵一環(huán)。
（五）實現(xiàn)體教的有機(jī)融合、徹底摒棄學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的矛盾沖突
廣大青少年正處于身體、智力、心理發(fā)育的關(guān)鍵時期，對于他們而言，在進(jìn)行體育訓(xùn)練的同時，還必須保證他們文化課程的學(xué)習(xí)。因此，必須盡快實現(xiàn)體教的有機(jī)融合，徹底摒棄在青少年中訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的矛盾。提升廣大青少年的文化修養(yǎng)、培養(yǎng)他們良好的性格品質(zhì)，不僅是我們體育訓(xùn)練的需要，更是對這些青少年自我提升的需要。
（六）加強(qiáng)對青少年的心理訓(xùn)練
青少年的心理素質(zhì)水平各不相同，有的青少年在訓(xùn)練中心理素質(zhì)較強(qiáng)，而有的青少年心理素質(zhì)較弱。心理素質(zhì)的差距固然有先天的區(qū)別，但是后天的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練也是十分重要的。因此，這就要求體育訓(xùn)練工作者在制定青少年訓(xùn)練計劃時必須將這一點考慮在內(nèi)。通過對青少年意志的磨練、心理素質(zhì)的培養(yǎng)，使他們在面對各種困難時能夠知難而上，順利完成訓(xùn)練計劃。
總之，在制定青少年運動訓(xùn)練計劃時必須密切聯(lián)系實際，結(jié)合當(dāng)?shù)厍嗌倌甑捏w育運動情況、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等因素，為盡快提升我國青少年的身體素質(zhì)奠定基礎(chǔ)，為我國體育運動事業(yè)的發(fā)展培養(yǎng)大批后備力量。
2.控制鍛煉時間、強(qiáng)度，注意監(jiān)測血糖變化。
3.因地制宜，培養(yǎng)興趣，循序漸進(jìn)。
4.依從生活規(guī)律，保證營養(yǎng)供給。
5.堅持不懈，持之以恒。
1～3歲嬰幼兒
爬行：由家長看護(hù)，于大雙人床對角線或潔凈的木質(zhì)地板上爬行，直線距離約3～5米，共15～30次，每6次休息1分鐘。于爬行開始前、結(jié)束后休息3分鐘測血糖。
范例：患兒年齡11個月，診斷1型糖尿病4個月。每日爬行運動3次，每次15分鐘，分別于10：00進(jìn)食輔食20分鐘后，15：00進(jìn)食水果15分鐘后，19：00晚餐后與睡前加餐前。某次監(jiān)測結(jié)果：運動前血糖值9.7mmol/L，運動后8.5mmol/L。
兩點間快走或小跑：設(shè)定兩點距離如兩棵樹之間，或家長將某物品扔出前方10～15米遠(yuǎn)，令患兒撿拾交還，循環(huán)往復(fù)共30～45次，每5次休息1～2分鐘。
范例：患兒年齡2歲10個月，診斷1型糖尿病半年。每日戶外上述活動2次，每次約30分鐘，每15分鐘休息5分鐘，少量喝水。分別于上午加餐20分鐘后，下午15：30，進(jìn)食水果15分鐘后。某次監(jiān)測血糖結(jié)果：運動前8.5mmol/L，運動后測血糖9.0mmol/L，運動后30分鐘6.4mmol/L。
3～6歲學(xué)齡前兒童
3～6歲學(xué)齡前1型糖尿病患兒可以正常進(jìn)入幼兒園，但需提示幼教老師注意患兒飲食攝入量及參加較大運動量活動前后的變化，需要時給予加餐防止低血糖發(fā)生。有條件，最好請老師協(xié)助多次監(jiān)測血糖。患兒除參加幼兒園正常戶外活動外，還可以在家中增加一些運動來調(diào)控血糖。
拍球：練習(xí)兩手交替拍球，球可以由大轉(zhuǎn)小；
跳房子：地上畫十幾個不等方格，練習(xí)左右腳、雙腳變化跳入格子中。每運動10分鐘休息1～2分鐘，共計30分鐘為宜。
范例：患兒5歲1個月，診斷1型糖尿病6個月，每天晚餐后1小時戶外活動40分鐘，拍球和跳房子交替進(jìn)行，活動20分鐘中間休息5分鐘，已堅持近4個月，糖化血紅蛋白（HbA1c）由原來的7.3%下降至6.9%。
6～12歲學(xué)齡兒童
學(xué)齡兒童在校期間已經(jīng)安排有合理的體育課，但課程安排通常在上下午，對于糖尿病孩子，需格外注意運動后低血糖的發(fā)生。糖尿病學(xué)齡兒童可以增加周末一個時段的集中鍛煉，培養(yǎng)一項體育愛好；平日建議在家中于晚餐后增加一些適量的活動，因為晚餐質(zhì)量較高，血糖容易升高。適當(dāng)?shù)妮p體力有氧運動有利于兒童大腦發(fā)育，改善睡眠質(zhì)量，可以輔助降糖藥物調(diào)控夜間血糖，保持平穩(wěn)。
游泳：蛙泳、仰泳等較緩和，每游50～100米上岸飲水，休息5分鐘，時間1.5～2小時為宜。如果一次游泳超過500米，最好能夠在運動中、后期監(jiān)測血糖。
跳繩：單搖、雙搖、雙人跳、集體跳8字等項目增加鍛煉興趣，視天氣及場地，室內(nèi)外均可。家長可以和孩子一起，適合每天鍛煉。頻率由慢逐漸加快，每100次休息2～3分鐘，以30～45分鐘為宜。
以上兩項體育運動都是鍛煉身體協(xié)調(diào)性的良好運動方式。
范例：患兒11歲5個月，患糖尿病應(yīng)用胰島素治療3年半，目前HbA1c為7.2%。每周晚餐后跳繩25～40分鐘，血糖監(jiān)測匯總結(jié)果：運動前7.5～9.0mmol/L，運動后休息10分鐘5.9～7.5mmol/L。
13～18歲青少年
青春期前后是生長發(fā)育最為旺盛的階段，受各種生長激素分泌的影響，加之學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，這個階段也是血糖最易波動的時期。每天保持適當(dāng)?shù)捏w育活動不但可以很好地調(diào)控血糖變化，更可以緩解課業(yè)帶來的疲勞。在這個階段，孩子已有很多興趣。因此，糖尿病青少年的運動設(shè)計應(yīng)充分結(jié)合個人愛好，方能做到持之以恒。
跳韻律操：廣播體操、韻律操等有節(jié)奏歡快的音樂相伴，最適宜作為每天鍛煉的有氧運動。但要注意鍛煉時間應(yīng)不少于45分鐘才能達(dá)到良好效果。每15分鐘應(yīng)飲水、休息5分鐘，樂曲節(jié)奏快慢應(yīng)循序漸進(jìn)。
羽、乒球：羽毛球、乒乓球也是很多人喜愛的小球運動?？梢赃x擇同伴或家長一起鍛煉，友誼、比賽相結(jié)合。
和李家姥姥想法一致的人，不在少數(shù)。他們都忽視了很重要的一點：人的身體活動必須達(dá)到一定的量。才可能有維護(hù)和促進(jìn)健康的效果。而且，像買菜、做飯這樣的一般生活活動不能替代體育運動。
什么是身體活動，
生活活動和體育運動?
身體活動包括體育運動和生活活動。體育運動大家都很熟悉了，指的是有計劃和有組織地為了競技、娛樂、健身等目的進(jìn)行的身體活動，如快步走、騎車、打球等。生活活動既包括與日常生活有關(guān)的身體活動，如掃地、做飯、陪孩子玩，也包括職業(yè)相關(guān)活動，比如上下班路上的活動(步行、騎車)，工作中的身體活動等。
日本厚生勞動省2∞6年公布的運動指南強(qiáng)調(diào)：“為了達(dá)到維持和促進(jìn)健康所需的身體活動量，每周應(yīng)該做23健身活動量以上的活躍身體活動(所謂活躍的身體活動，是指3代謝當(dāng)量以上的身體活動)。其中至少要有4健身活動量為活躍的體育運動?！?/p>
這個目標(biāo)是日本厚生勞動省根據(jù)一些有關(guān)身體活動與慢病之間關(guān)系的調(diào)查研究制定的，針對的就是日本生活習(xí)慣病(即慢病)流行的狀況。這對于同樣面臨嚴(yán)峻慢病問題且同屬亞洲人種的中國人具有借鑒意義。
寒假中，我為了鍛煉身體，實施我的減肥計劃，便想練一項運動。爸爸建議我去打籃球，我想：“打籃球不僅增強(qiáng)了體質(zhì)，還能長個兒?！庇谑菦Q定這個寒假讓爺爺教我打籃球。
這天天氣不錯，我?guī)е@球牽著爺爺?shù)氖滞l(wèi)校的籃球場走去。在路上，我又興奮又擔(dān)心，興奮是因為我從沒有打過籃球，這還是第一次，一定很刺激;擔(dān)心的是我現(xiàn)在太小，個子和球籃之間距離太大，能否投進(jìn)去都是個問題。但是我又想：“俗話說，有志不在年高，這豈不是說‘鍛煉不在個高’嗎?”于是便向籃球場跑去。
來到學(xué)校的操場里，因為是寒假期間，校園也像冬眠了一樣，空無一人。開始練球了，爺爺先從最基本的運球、走步、投球講起，又給我做示范;最后讓我一個動作一個動作的練習(xí)。在練習(xí)中，我無心練習(xí)運球和走步，只是一心想投球。
我托起球，瞄準(zhǔn)球筐，第一球還沒到球籃下就掉下來了，直到第六個球，才碰了一下籃板。我灰心了，生氣地把球往地上一摔，球卻著了魔法似的進(jìn)了，從籃筐里掉了下來的球在地上彈跳著，好像在說:“別灰心，萬事開頭難嗎!”我立刻信心百倍，又開始練球了。
現(xiàn)在，寒假已經(jīng)過去了，但是我對籃球的熱愛一直沒有改變，只是沒有更多的時間去練習(xí)罷了，但是只要天氣不錯，時間允許，我都會去打籃球的。
二、活動安排
⒈時間安排：月日（星期日）或月日（星期五）
⒉地點：虎頭山或音體活動室
三、趣味運動會流程安排
在活動之前全體教職工根據(jù)所定項目報名。
．障礙接力賽
道具：接力棒、凳子、繩子（離地不要太高）、氣球、蘋果
參加人員：支參賽隊伍，每隊人
比賽規(guī)則：比賽開始前每隊各出一人手持接力棒站在起跑線上，裁判發(fā)令后運動員開始跑。途中運動員需跳過凳子、鉆過繩子、繞氣球跑一圈，到達(dá)場地另一端時咬住青棗再返回，下一個人接上。如此最先到達(dá)終點的為獲勝者。版權(quán)所有版權(quán)所有
⒉小白兔搬瓜果
比賽規(guī)則：地上先畫好組圓（每組兩個圓），每組人，一圓中放“瓜果”參賽者站在兩圓中間，兩腳分開站立，蒙住眼睛，游戲開始，馬上蹲下雙手從一個圓中將“瓜果”搬至另一圓中，瓜果不能出圓外。時間秒。計各組搬的總“瓜果”數(shù)，多者為獲勝者。
⒊小型保齡球
道具：球個，飲料若干
比賽規(guī)則：在場人員自愿參賽。每個人有次機(jī)會擲球，砸中的飲料歸個人所有。
⒋黑熊蹦蹦跳
比賽規(guī)則：蒙眼跳繩不出圓圈，如跳出圈為輸。
活動結(jié)束后：全體教職工進(jìn)行小組分享、撲克、麻將和頒獎總結(jié)等活動。（視時間而確定其長短）
四、經(jīng)費預(yù)算：元。
其中：⒈購買道具大棗、飲料、氣球等元；
⒉購買獎品：勝者元人；參與獎元人，計元。
⒊午餐元。
⒋紀(jì)念品元人，計元。
五、注意事項：
⒈工會委員負(fù)責(zé)準(zhǔn)備好活動需要的物品。團(tuán)支部配合。
組 長：盛亞萍
副組長：黃洪亮 吳琴玉
組 員：楊志琴 徐霞 宋何鳳 薛斌 各年級組長
（二）分組安排
1、競賽組
組 長：楊志琴
組 員：體育組全體成員
職 責(zé)：全面協(xié)調(diào)競賽各項工作
2、編排記錄組
組 長：高亞媛
組 員：耿云
職 責(zé)：負(fù)責(zé)競賽成績的記錄與編排
3、宣傳組
組 長：萬鶯燕
組 員：錢雨寧 王麗 林燕群 學(xué)生2名
職 責(zé)：
1）負(fù)責(zé)學(xué)生宣傳教育工作；
2）負(fù)責(zé)攝影攝像工作；
3）負(fù)責(zé)運動會期間廣播稿件的收集和播音工作；
4）錢雨寧老師負(fù)責(zé)運動會期間的攝影及所有材料的歸檔。
4、紀(jì)律組組長：金華
組 員：徐文英 各年級組長 學(xué)生4名
職 責(zé)：
1）負(fù)責(zé)運動會期間學(xué)生紀(jì)律教育工作，評出精神文明獎。
2）各班嚴(yán)格遵守運動會日程安排，不遲到，不早退。
3）各班運動員尊重裁判，不得頂撞、糾纏裁判。
4）各班入場前均要清點人數(shù)，不得無故缺席。
5）在比賽場地不亂丟垃圾，保持場地的清潔衛(wèi)生。
6）各班在指定位置就坐，不隨意進(jìn)出比賽場地。
7）注意安全，嚴(yán)防各種事故發(fā)生。
5、醫(yī)療保健組
組 長：趙瑞良
組 員：周小光
職 責(zé)：負(fù)責(zé)比賽期間運動員的醫(yī)療保健工作。
7、后勤、安全組
組 長：徐建鋒
組 員：楊偉 邱齊法
職 責(zé)：
1）負(fù)責(zé)運動會開幕式場地的布置、安排；
2）負(fù)責(zé)比賽所需器材的備置，運動會音樂準(zhǔn)備；
3）配合其他組，負(fù)責(zé)運動會的后勤物質(zhì)保障工作；
4）負(fù)責(zé)運動會傷害事故應(yīng)急預(yù)案制訂與實施；
5）負(fù)責(zé)運動會期間的安全工作。
（三）裁判員名單總 裁 判 長：楊志琴
田 賽 長： 薛斌
徑 賽 長：宋何鳳
檢 錄 長： 王麗先
檢 錄 員： 黃小樂 李婷
發(fā)令主裁判：徐建鋒
發(fā) 令 員：徐建鋒
計時主裁判： 荊亞琴
計 時 員：馮晶、徐子燕、徐梅華、許秋明
終點主裁判：宋荷鳳 邵文雅
跳部主裁判：徐霞
跳部裁判員： 黃小妹 薛建萍 曹麗娟
投擲部主裁判：楊偉
投擲部裁判員: 殷利丹 唐秋俠 戴晶晶
場地器材組組長：徐建鋒
場地器材組組員：楊偉 邱齊法
二、競賽項目
（一）比賽組別
按年級進(jìn)行分組，共分為六個組。
（二）比賽項目 （三）各年級具體比賽項目
年級 個人項目
一年級： 60米、100米、立定跳遠(yuǎn)、扔沙包
二年級： 60米、100米、立定跳遠(yuǎn)、扔沙包 （四）比賽人數(shù)
陽原縣第四中學(xué)是經(jīng)縣委、縣政府批準(zhǔn)成立、縣教科局直屬的一所八軌制初級中學(xué)。學(xué)校占地40800平米，建筑面積6956平方米。教輔用房面積2136平米，體育運動場地12000平米，藏書30100冊。教職員工73人（其中專任教師65人），本科及以上教師46人?，F(xiàn)有教學(xué)班12個，在校生582人。
學(xué)校開辦以來，以“做最好的自己”為宗旨，以創(chuàng)設(shè)“三尊” (學(xué)生有尊嚴(yán)、教師受尊重、學(xué)校受尊敬)為目標(biāo)，師生共同積極打造“三園”校園（書香校園、數(shù)字校園、學(xué)生樂園）。由于管理好、教學(xué)質(zhì)量高，培養(yǎng)出的學(xué)生身體素質(zhì)好，學(xué)習(xí)技能高，陽原四中得到全縣家長尤其是農(nóng)村學(xué)生家長的普遍認(rèn)可。
二、校園發(fā)展目標(biāo)：
1.總目標(biāo)：通過三年努力，實現(xiàn)把陽原縣第四中學(xué)建成冰雪運動優(yōu)秀示范學(xué)校。
2.具體目標(biāo)：
（1）辦學(xué)目標(biāo)：優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，促進(jìn)校園冰雪運動內(nèi)涵發(fā)展；從冰雪運動的崛起，帶動五育并舉，以冰雪育德，以冰雪益智，以冰雪強(qiáng)志，以冰雪養(yǎng)性，以冰雪會友，以冰雪興校，使學(xué)校形成鮮明辦學(xué)風(fēng)格，在學(xué)生有特長的基礎(chǔ)上，將其拓展成學(xué)校的辦學(xué)個性，成為全面深化素質(zhì)教育，提高教育教學(xué)質(zhì)量的有效載體，最終實現(xiàn)特色學(xué)校
的目標(biāo)。
（2）教學(xué)科研目標(biāo)：繼續(xù)實施冰雪運動教學(xué)常規(guī)管理精細(xì)化，逐步構(gòu)成自己獨特的教學(xué)常規(guī)管理模式，向管理要質(zhì)量；以校本教研為突破口，提高教學(xué)效率，全面提升教學(xué)質(zhì)量。
（3）師資隊伍建設(shè)目標(biāo)：以冬奧會為契機(jī)，全面提升師資隊伍的素養(yǎng)和潛力，以適應(yīng)冰雪運動社會普及的需求。
（4）后勤保障目標(biāo)：用心爭取上級的資金扶持，繼續(xù)完善實訓(xùn)場地條件。
三、校園發(fā)展年度目標(biāo)分述
第一階段（2019-2020學(xué)年度）鞏固特色項目
（1）開發(fā)、編寫滑冰校本教材，有目的、有計劃地組織滑冰課堂教學(xué)。
（2）挖掘并培養(yǎng)冰雪運動特長生，參加上級組織的各類比賽。
（3）滑冰將作為學(xué)校的傳統(tǒng)項目。一要擴(kuò)展教學(xué)隊伍；二要形成學(xué)生梯隊；三要學(xué)生廣泛參與。
（4）依托校園現(xiàn)有的場地，進(jìn)一步拓寬冰雪運動實訓(xùn)。
第二階段（2020-2021學(xué)年度）形成冰雪運動特色
（1）重點加強(qiáng)對體育課堂教學(xué)的指導(dǎo)與管理。
（2）學(xué)校的滑冰特色取得豐碩成果，學(xué)生的滑冰技巧更加嫻熟，在全縣乃至全市形成一定的影響力。
（3）在活動的引領(lǐng)下，促進(jìn)相關(guān)實訓(xùn)場地、基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)。
（4）培養(yǎng)冰雪專業(yè)縣級骨干教師一名，校級骨干教師一名。
第三階段（2021-2022學(xué)年度）總結(jié)推廣冰雪運動經(jīng)驗
（1）用心開展以校本教研為主的多形式教師培訓(xùn)，提高教師的教科研水平。
（2）將學(xué)校冰雪運動的創(chuàng)建經(jīng)驗匯編成冊，形成教材，制作展板光盤，在全縣和全市范圍內(nèi)進(jìn)行宣傳推廣，條件允許面向社會召開冰雪運動展演活動，擴(kuò)大學(xué)校的影響力，提升學(xué)校的品牌。
（3）完善冰雪運動相關(guān)設(shè)施，規(guī)劃校園建設(shè)。
四、發(fā)展規(guī)劃目標(biāo)的實施措施
1、建立健全創(chuàng)建活動的各種制度
“沒有規(guī)矩，不成方圓”，為規(guī)范管理學(xué)校工作，確保創(chuàng)建活動制度化、規(guī)范化、長期化，特制定了學(xué)校冰雪特色創(chuàng)建整體規(guī)劃、校本教研培訓(xùn)制度、班級考核積分制度、學(xué)生考級制度、教師考勤獎勵制度等，從學(xué)校整體到每一位學(xué)生，樣樣俱全，并不斷完善。
2、多方位宣傳，營造良好氛圍
（1）校外宣傳。利用校門外兩側(cè)的墻體，制作學(xué)校開展冰雪運動活動展墻，從構(gòu)想到訓(xùn)練到成果，一應(yīng)俱全。讓家長和社會感受到學(xué)校冰雪運動的濃郁氛圍，達(dá)到“不進(jìn)校園便可知其特色成果”的效果。
（2）打造校園文化，突出冰雪氣息。校園內(nèi)以各類宣傳圖文為主，通過冰雪知識普及展板，向?qū)W生展示我國冰雪運動的發(fā)展與文化，讓學(xué)生置身其中，感受文化的熏陶，樹立學(xué)習(xí)的信心。
（3）學(xué)校的櫥窗、教室的板報、學(xué)生的成長園地，學(xué)生自己制作，展示自我風(fēng)采。校園廣播站天天播放冰雪運動知識，讓學(xué)生每日有成
長感悟。總之，讓宣傳文化根植于學(xué)校的每一個角落。
3、重視課堂教學(xué)，加強(qiáng)改革力度
（1）特色教學(xué)與校本課程的整合實施。將特色創(chuàng)建與學(xué)校的校本課程、地方課程結(jié)合起來，將冰雪運動教學(xué)編入校本課程，開發(fā)校本教材，并在工作中不斷完善。
（2）體育課正常開展，充分利用學(xué)校的多媒體、微機(jī)房等現(xiàn)代化教育手段，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。
（3）保障學(xué)生每天的練習(xí)時間，每周活動課時間集中學(xué)習(xí)一次（40分鐘），每天自由練習(xí)不少于半小時。采取體育課上專業(yè)老師輔導(dǎo)，活動課中教練輔導(dǎo)相結(jié)合。
（4）加強(qiáng)冰雪運動特色教學(xué)研究，成立特色教學(xué)教研組，開展校本教研活動，將工作中的經(jīng)驗加以總結(jié)，方法得以擴(kuò)展提升，使這一特色創(chuàng)建活動順利高效有序地發(fā)展成熟。
4、建立評價激勵機(jī)制
（1）設(shè)立“考級制”，學(xué)校成立由教師、家長、學(xué)生組成的“冰雪運動考級小組”，每年末考核一次，對達(dá)到某一級別的學(xué)生授予“級別證書”，張榜公布，并將結(jié)果記入學(xué)生的《中學(xué)生素質(zhì)報告冊》、個人成長記錄袋。
為了認(rèn)真貫徹黨的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，響應(yīng)“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”的號召，大力加強(qiáng)學(xué)校體育工作，把學(xué)校體育工作作為全民健身運動的重點，切實提高青少年健康素質(zhì)，特制定本實施方案。
二、組織機(jī)構(gòu)：
1、 學(xué)校體育工作領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長：夏金國
副組長：趙季春 庫鋒岡
組員：袁新喬 洪望清 胡 佳
2、實施小組：
組長：袁新喬
組員：體育教師、班主任
三、實施目標(biāo)：
1、樹立科學(xué)的人才觀，充分認(rèn)識體育對強(qiáng)身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、合作、堅強(qiáng)、獻(xiàn)身和友愛精神，弘揚(yáng)民族精神的積極作用。
2、開展陽光體育運動，要與體育課教學(xué)相結(jié)合通過體育教學(xué)，教育、引導(dǎo)學(xué)生積極參加陽光體育運動，增強(qiáng)學(xué)校體育工作的活力和吸引力。
3、與課外體育活動相結(jié)合。保證學(xué)生在每天能到室外去，保證能有一小時的體育鍛煉時間，將學(xué)生課外體育活動納入學(xué)校年度教育計劃。
4、營造良好的輿論氛圍。通過多種形式，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，使“健康第一”、“達(dá)標(biāo)爭優(yōu)、強(qiáng)健體魄”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號家喻戶曉，深入人心。建立評比表彰制度，對在陽光體育運動中取得優(yōu)異成績班級給予加分，以喚起全體老師對學(xué)生體質(zhì)健康的廣泛關(guān)注，支持陽光體育運動的開展。
5、建立學(xué)校體育活動的長效機(jī)制，營造人人參與、個個爭先的氛圍，形成促進(jìn)青少年健康成長的良好育人環(huán)境。通過學(xué)校體育活動，保證每名學(xué)生至少掌握兩項日常鍛煉運動技能，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。
四、實施主要內(nèi)容、方法與要求：
1、內(nèi)容：
（1）各年級保證開足體育課。學(xué)校實行“二課、兩操、兩活動”，按照國家課改新標(biāo)準(zhǔn)要求執(zhí)行。2節(jié)活動課。每天做廣播體操（2次）。
（2）上午6：10—6：35，以班級為單位晨練。
（3）響應(yīng)縣迎奧運500天活動，每一百天為一個階段，確定每個階段的主要項目和次要項目，全面推進(jìn)學(xué)校陽光體育運動。
2、方法：
（1）體育課由專職的體育教師上課，活動課由班主任老師上課。（體育教師巡視指導(dǎo)），晨間和中午活動由輔導(dǎo)老師全面參與組織，學(xué)生在教師的指導(dǎo)下學(xué)會鍛煉的技術(shù)與方法，培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的樂趣和養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康。
（2）分階段進(jìn)行迎奧運500天活動：
第一階段：2007年6月，舉行***高中陽光體育運動啟動儀式，號召全體師生參與到陽光體育運動中來，把口號“每天鍛煉一小時，健康學(xué)習(xí)工作五十年，幸福生活享受一輩子!”深入到學(xué)生中去，開展各類學(xué)生喜愛的體育活動，組織，幫助，鼓勵全體學(xué)生都參與到體育活動中來。加強(qiáng)學(xué)校的體育業(yè)余訓(xùn)練，搞好學(xué)校田徑隊、籃球隊、定向運動隊、乒乓球隊的日常訓(xùn)練，做到持之以恒，講究方式方法，靈活多變，參加各類體育運動競賽，以出色的成績交出滿意的答卷。
第二階段：2007年7-9月，響應(yīng)號召，以“綠色奧運”、“人文奧運”、“科技奧運”為主題，開展豐富多彩的體育夏令營活動，讓學(xué)生走進(jìn)大自然，親近自然，學(xué)習(xí)在野外生活和生存的能力，使學(xué)生在活動中獲得一種對自然的體驗，提升學(xué)生的視野。
第三階段：2007年9月-12月，舉辦校體育節(jié)活動，開展學(xué)校秋季運動會、健身跑、三人四足、火炬接力等豐富多彩的體育活動，使全體師生參與到體育活動，提高運動技術(shù)水平，通過體育節(jié)，展示學(xué)校陽光體育運動的活動效果。同時，積極抓緊學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練，組織參加各類體育比賽，爭取以優(yōu)異的成績回報自己付出的汗水。
第四階段：2008年1-3月，總結(jié)學(xué)校陽光體育活動的成果，組織新穎活潑的活動，積極鍛煉，學(xué)會生活。開展學(xué)?！瓣柟獍嗉墶薄ⅰ瓣柟馍倌辍痹u選活動，進(jìn)一步提升“青春、奧運、健康”氛圍，使全體師生確立終身體育的思想，使每位師生活動體育運動的樂趣，提高體育活動的學(xué)習(xí)能力，促進(jìn)全體師生的健康發(fā)展。
第五階段：2008年4-8月，學(xué)校表彰在迎奧運500天活動中的“陽光班級”和“陽光少年”，開展學(xué)校陽光體育活動展示活動，把陽光體育活動真真正正的搞下去，我運動，我健康；我運動，我快樂! 為了明天更美好的生活。
3、要求：
（1）嚴(yán)格按照國家課改新課程標(biāo)準(zhǔn)要求，進(jìn)一步深化課改工作，發(fā)揚(yáng)體育特色學(xué)校優(yōu)勢，體現(xiàn)體育學(xué)科豐富的育人價值。
（2）積極反思總結(jié)，進(jìn)一步提升學(xué)生的身心健康，促進(jìn)學(xué)校體育工作的蓬勃發(fā)展。
（3）學(xué)校陽光體育運動實施小組扎根班級，立足校園，繼續(xù)開展學(xué)生班級體育大聯(lián)賽。同時結(jié)合奧運，融入社區(qū)，帶動家庭，廣泛開展小型多樣、生動活潑的課外健身活動。
五、保障措施
1、增加學(xué)校體育工作的經(jīng)費投入，學(xué)校公用經(jīng)費要按一定的比例專項用于學(xué)校體育工作。
2、按規(guī)定配足配齊體育器材，完善場館設(shè)施。堅持公益性原則，充分利用場地器材，提高使用效率，確保學(xué)生課外體育活動的開展。
附：
***高中六月陽光體育運動安排表
周次年級活動時間項 目
16高一年級星期六
16：00啟動儀式（全體師生）
17高一年級16：40—17：30籃球（38人） 乒乓球（41人） 羽毛球（57人）
足球（64人） 健美操（30人） 田徑（72人）
18高一年級16：40—17：30籃球（38人） 乒乓球（41人） 羽毛球（57人）
足球（64人） 健美操（30人） 田徑（72人）
