時間：2023-11-20 09:53:20
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傳統(tǒng)的體育競賽項目主要是以跑跳投為主。反復(fù)跑，反復(fù)跳，不斷地進行投擲練習(xí)，動作難、繁，學(xué)生對動作不易掌握。體育比賽有不同于其它的組織活動，裁判員就占了相當(dāng)部分的比例，有些學(xué)校存在著缺少專業(yè)體育老師，這么多的“非專業(yè)裁判”就要先進行“崗前培訓(xùn)”后上崗，方能公平公正。從學(xué)生方面講，過于成人化的傳統(tǒng)體育比賽，無論從學(xué)生對動作技能的掌握情況來看，還是從比賽的效果上來看，都不太適合于中學(xué)生的比賽。新課標中提到，體育教學(xué)要以人為本，在教學(xué)過程中多采用游戲的教學(xué)手段。這就改變了以往教材難、繁、偏、舊的特點。體育課程標準中還提到了：在日常教學(xué)中，運動技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域要體現(xiàn)體育與健康課程以身體練習(xí)為主的基本特征，學(xué)習(xí)運動技能也是實現(xiàn)其他領(lǐng)域?qū)W習(xí)的主要手段。在義務(wù)教育階段，應(yīng)注重學(xué)生的運動知識、運動技能的掌握和運用，但不過分追求運動技能傳授的系統(tǒng)和完整，不苛求技術(shù)動作的細節(jié)。根據(jù)這一要求，在體育比賽中，我們根據(jù)學(xué)生興趣愛好主要以易操作的項目為主，如：傳統(tǒng)項目踢毽子，跳繩，五子棋，乒乓球顛球，定點投籃比賽，拔河比賽等。這些項目都是學(xué)生平時所喜歡的，且簡單、易操作。
二、提高競賽項目的趣味性
傳統(tǒng)學(xué)校體育比賽主要以田徑為主，參與對象主要是田徑隊員和田徑基礎(chǔ)較好的學(xué)生。在日常教學(xué)中，我們曾做出這樣的調(diào)查：喜歡球類運動的學(xué)生占學(xué)生總?cè)藬?shù)的81.6%，武術(shù)、韻律操占86.9%，而我們在調(diào)徑項目時感到很吃驚，學(xué)生喜歡田徑運動只占19.3%，其中1500米是學(xué)生最不喜歡的項目，占85.8%，其次是800米占75.9%，跳高占54.9%.這一組組數(shù)據(jù)充分反映學(xué)校一味的追求競技體育的比賽，以及受舊課程標準舊大綱的影響早已讓學(xué)生感到厭惡乏味了。結(jié)合新課程標準，針對項目趣味化，我們在校體育運動會中開設(shè)了許多趣味十足的可操作性的比賽，具體分為以下幾個大項目：跳繩，有單搖、雙搖、集體跳繩，特長跳繩（讓學(xué)生根據(jù)自己的特點進行特長表演），踢毽子，有單腿踢、雙腿盤踢；乒乓球比賽；籃球，七年級是定點投籃，運球接力等，八年級進行籃球比賽；棋類有五子棋，象棋，反棋；有仰臥起坐，立定跳遠比賽。至于田徑競賽，還是要搞的，不能一味地偏廢。
三、提高競賽的參與率
隨著社會的不斷進步，各方面都處速前進的階段。然而國際之間的互相合作成為主流趨勢，所以語言溝通成為現(xiàn)在各國必要前提。英語是世界各國進行合作的關(guān)鍵語言，所以學(xué)習(xí)英語要提上國家的日程。我們首先總結(jié)一下技能英語比賽心得，其次再介紹提升中職英語教學(xué)效率的主要方法和途徑。
一、 中職英語學(xué)科微課程設(shè)計的應(yīng)用
在這次技能英語比賽的過程中，主要收獲體現(xiàn)在兩個方面：一是在這次英語比賽過程中，所有參加技能英語比賽的老師，都在比賽前不斷的加強自身的英語專業(yè)技能。就像在長跑比賽中，所有的運動員在參加比賽之前都要進行刻苦的訓(xùn)練一樣，在非常有限的時間內(nèi)對所考查的知識點進行強化訓(xùn)練。在對我個人來說，技能英語比賽讓我在參賽過程中，不斷加強了自身的口語能力、寫作水平，對個人具備的知識點進行了重新的整理和完善。二是在這次進行英語比賽的過程中，我們每一個參加比賽和觀看比賽的成員都看到了其他人身上所具備的優(yōu)點和長處，俗話說：“三人行必有我?guī)熝??！敝挥性诒荣惖倪^程中看見他人的長處和優(yōu)點，多多善于學(xué)習(xí)，及時補充個人知識點的不足，才能在不斷的磨練中走的更遠。
中職英語微課程設(shè)計的應(yīng)用分為兩類，一類包括正式課堂教學(xué)的需要，另一類包括非正式課堂教學(xué)的需求，所以將微課程的應(yīng)用分為“翻轉(zhuǎn)課堂”和“課堂學(xué)習(xí)”兩種，第一類是將微課程在課前講，第二種是運用在課堂之上?；谖⒄n程的中職英語的翻轉(zhuǎn)課堂能充分保證學(xué)生個體之間的差異性，學(xué)生們能夠提高學(xué)生自身解決問題的能力，而微課程的課堂學(xué)習(xí)能夠促進學(xué)生的積極性，對所學(xué)習(xí)的知識感興趣。與此同時，中職英語微課程是素質(zhì)教育新課改的需求，微課程能夠?qū)⒓寄艿牟僮骱喢鞫笠恼宫F(xiàn)給學(xué)生們，并且能夠重復(fù)的進行觀看和學(xué)習(xí)，不懂不理解的部分還可以繼續(xù)學(xué)習(xí)?，F(xiàn)在的中職英語教學(xué)改革強調(diào)對以往教學(xué)模式的不斷探究，以適應(yīng)學(xué)生的學(xué)習(xí)特征，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，最終保證教學(xué)效果的完成。
二、提升中職英語教學(xué)效率的策略和方法
1.英語知識內(nèi)容具體講解。中職英語知識這主要包括聽力、閱讀、語法、詞匯、寫作各部分分別進行詳細具體的講解。（1）詞匯教學(xué)中。教師在授課過程中必須做到讓中職學(xué)生們充分掌握詞匯，如果學(xué)生們詞匯無法掌握，在后面的學(xué)習(xí)過程中難度會越來越大，教學(xué)過程也會越來越困難。所以，在詞匯教學(xué)過程中老師們可以加強示范，自己在教學(xué)過程中做到模范作用。（2）聽力教學(xué)。聽力是英語的一個重要部分，在英語教學(xué)中，一定要引導(dǎo)學(xué)生進行聽，說，讀，寫。在新教材中，有許多的聽說材料，而這正是學(xué)生們學(xué)習(xí)中的一個困難之處。下面我就聽力教學(xué)方面，提出了一些很有用的練習(xí)聽力的方法。首先進行大量的聽讀練習(xí)。所謂聽讀，就是指讓學(xué)生們先試聽上幾遍錄音，然后，讓學(xué)生們進行閱讀，在閱讀時，學(xué)生要仔細理解句子的重音，弱讀等閱讀規(guī)則，仔細練習(xí)閱讀技巧，然后進行聽寫訓(xùn)練。
2.任務(wù)型教學(xué)方法。任務(wù)型的教學(xué)方法在提高中職英語教學(xué)效率方面非常關(guān)鍵。中職英語老師可以在三個方面展開任務(wù)型教學(xué)方法：（1）明確教學(xué)任務(wù)和具有現(xiàn)實可操作性。就是教學(xué)活動有非常明確的目標，且能具體操作。（2）任務(wù)型教學(xué)活動要與其他學(xué)科相互聯(lián)系，能夠促進學(xué)生們學(xué)習(xí)英語的開發(fā)性思維，使學(xué)生們更喜歡學(xué)習(xí)英語，綜合素質(zhì)得到提高。（3）教學(xué)活動能夠使學(xué)生獲得、處理、和使用信息，如果可以用英語和其他人交流，發(fā)展用英語進行簡單的對話。這樣的教學(xué)方式，不僅只單純的局限于課堂教學(xué)，還要延伸到課堂之外的學(xué)習(xí)和生活之中。
3.多媒體教學(xué)方法。中職英語教學(xué)包括聽力、音標、詞匯、語法、閱讀、寫作等各個方面，教師們在課堂上要把所學(xué)的知識內(nèi)容清楚地講解給學(xué)生，同時還要在黑板上用板書進行講解比較麻煩?，F(xiàn)在，如果想要提高初中英語的教學(xué)質(zhì)量，教學(xué)方法是一項重要的問題，引入多媒體教學(xué)方法十分關(guān)鍵。媒體教學(xué)的應(yīng)用除了把知識和圖畫十分直觀的展現(xiàn)給學(xué)生，還可以提高教師們的教學(xué)效率，節(jié)約教學(xué)時間，只需要鼠標輕輕一點，知識點就會通過多媒體呈現(xiàn)到屏幕上，這可以使學(xué)生們在有限的上課時間內(nèi)接收更多的知識。
綜上所述，中職英語教學(xué)是一個很復(fù)雜的課題，在中職英語教學(xué)中，我們必須將傳統(tǒng)方法與現(xiàn)代方法有機的結(jié)合起來，按照新課標的要求，在教學(xué)中不斷創(chuàng)新求實，提高課堂教學(xué)效率。同時，中職老師作為學(xué)生學(xué)習(xí)道路上的引路人，雖然要適當(dāng)?shù)倪M行權(quán)力下放，讓學(xué)生個人親身參與學(xué)習(xí)活動的過程，但是不要遺忘和忽略自身的引導(dǎo)作用和指導(dǎo)地位，在必要的時刻要對學(xué)生進行幫助和指點迷津。通過培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的主動性及其創(chuàng)新學(xué)習(xí)的本領(lǐng)，才能真正的幫助學(xué)生們理解英語，在生活中合理的運用英語，不斷開拓和豐富學(xué)生們的視野，讓學(xué)習(xí)到的英語知識真正為我所用。
1.1 培養(yǎng)軍校學(xué)員的團隊合作精神
競技體育比賽的勝與敗，取決于運動員頑強的拼搏精神和精湛的個人技術(shù)，更取決于這個集體的團隊力量。首先，競技體育比賽不但能培養(yǎng)運動員的團結(jié)合作精神，更能激發(fā)場下學(xué)員的團隊合作精神，凝聚了整個集體的力量。在集體運動項目中，都是依靠團隊的力量取得最后的勝利，例如籃球比賽中場下拉拉隊的加油聲特別能鼓舞士氣，參與后勤保障學(xué)員辛勤為場上學(xué)員做好服務(wù)工作，他們的付出激勵場上每名學(xué)員超水平發(fā)揮，所有參與的這場比賽的學(xué)員都融入比賽當(dāng)中去，彰顯出團結(jié)向上的力量。這種力量激發(fā)了場上學(xué)員努力拼搏、緊密合作，不貪功不抱怨隊友。自己球隊不管是輸還是贏，場下學(xué)員都會一如既往地支持、鼓勵場上隊員。因此，這種無形的力量把大家凝聚到一起，在比賽過程中鍛煉了所有參與學(xué)員的團隊合作精神，有了這種精神，才會更好激發(fā)學(xué)員的集體主義精神和愛國主義精神。
在賽場上具備優(yōu)良的團隊合作精神，是無往而不勝，會讓對方產(chǎn)生巨大的心理壓力。同樣，把這種精神用在戰(zhàn)場上也能出奇效。在網(wǎng)絡(luò)心理戰(zhàn)中當(dāng)我們遭受敵人戰(zhàn)略威懾、信息欺詐、輿論宣傳等心理攻擊時，在這種困難的條件下，團隊合作精神絕不可能少，具備這種精神，官兵的軍心不會渙散、更不會不戰(zhàn)而敗。相反，會從容不迫，充分發(fā)揮團隊的力量打敗敵人。
1.2 培養(yǎng)軍校學(xué)員的拼搏精神
網(wǎng)絡(luò)心理戰(zhàn)是在變幻莫側(cè)的網(wǎng)絡(luò)空間，向敵方實施信息欺騙、戰(zhàn)略威懾、情感攻心、政治策反、輿論宣傳等多種心理戰(zhàn)戰(zhàn)法阻塞信息通道，向敵方軍民假消息，目的是擾亂軍心，瓦解了敵方軍民對抗心理，從而喪失作戰(zhàn)能力。在伊拉克戰(zhàn)爭中，美軍利用網(wǎng)絡(luò)向伊軍民散布和傳播大量真假難辨的信息，例如稱聯(lián)軍已占領(lǐng)烏姆蓋斯爾港、伊第51師投降等假消息來混淆視聽。并且通過網(wǎng)絡(luò)發(fā)電子郵件和打電話方式給伊拉克官員，從中挑撥薩達姆與高級官員的關(guān)系;其結(jié)果，使伊拉克千萬軍民相信美軍的謊言，沒有參加對聯(lián)軍的抵抗行動，還使得伊拉克數(shù)十萬的共和國衛(wèi)隊集體“蒸發(fā)”。因此，聯(lián)軍不費吹灰之力就占領(lǐng)了巴格達，薩達姆政權(quán)被徹底推翻?？梢姮F(xiàn)代戰(zhàn)爭中，網(wǎng)絡(luò)心理戰(zhàn)將要發(fā)揮出越來越重要的作用，通過網(wǎng)絡(luò)傳播信息來混淆是非，并發(fā)表不實消息，欺騙和訛詐抵抗者，目的性非常明顯就是消磨軍民的自信心和抵抗意志，要做到不戰(zhàn)而屈人之兵。
軍校作為培養(yǎng)未來高素質(zhì)軍事人才的搖籃，應(yīng)當(dāng)積極廣泛的開展競技體育比賽，通過比賽來磨煉軍校學(xué)員的意志品格，提升他們戰(zhàn)勝敵人的決心和信心。軍校學(xué)員是未來戰(zhàn)爭的決策者或指揮者，必須具有克服重重困難，圓滿完成上級下達的作戰(zhàn)任務(wù)的能力。因此，我軍軍校要多開展大比武活動，如五公里越野跑、游泳、格斗等比賽項目。其中長距離跑能極大消耗學(xué)員的體能，真正體會到訓(xùn)練中的苦與累。特別在最后沖刺階段，更加考驗學(xué)員頑強拼搏、永不放棄的精神。
2 競技體育比賽提高學(xué)員的心理承受水平
競技體育比賽的刺激性、殘酷性、不可預(yù)側(cè)性是人們所認同的，也是最吸引眼球的地方。比賽到了最后階段的時候，激烈程度讓所有人的心理產(chǎn)生巨大壓力，心理的承受能力難以想象，最大程度的考驗場上運動員心理承受能力。特別到了關(guān)鍵比分時，并且技術(shù)水平發(fā)揮相當(dāng)情況下，心理承受能力的好與差將直接影響比賽結(jié)果。因此，在激烈比賽過程中能鍛煉學(xué)員在遇到眾多刺激和問題時，還能保持良好心理狀態(tài)，并作出正確的應(yīng)對和處理。經(jīng)常開展競技體育比賽能提高軍校學(xué)員過硬的心理承受水平。它包括心理適應(yīng)能力，心理抗挫折能力、情緒控制能力、應(yīng)激能力等。
同樣在網(wǎng)絡(luò)心理戰(zhàn)中具備過硬的心理承受水平相當(dāng)重要，它能直接影響整個戰(zhàn)斗的成功與失敗。敵方大量使用網(wǎng)絡(luò)平臺故意散發(fā)恐怖的戰(zhàn)爭場面、對敵傳輸虛假的政治新聞、敵方政權(quán)不穩(wěn)、繼續(xù)抵抗必遭必敗的欺騙消息，極大地打擊敵人的心理防線，使其產(chǎn)生厭戰(zhàn)和畏戰(zhàn)、反戰(zhàn)的沮喪情緒，讓敵方喪失了誓死抵抗的決心。所以，作為一名軍人必須要強大的心理承受力，打牢心理防線，抵御敵方輪番的誘導(dǎo)、威懾、欺騙等虛假信息的心理攻擊。
2.1 提高學(xué)員抗挫折能力
激烈的體育比賽，不會是非常順利，相反會經(jīng)受眾多挫折和困難考驗。例如，自己失誤、裁判誤判、對場地和環(huán)境的不滿意、對手過于強大等諸多問題。面對一系列困難和挫折，必將極大地磨煉學(xué)員的心理抗挫折能力，激勵學(xué)員在困境中奮進，不屈不饒，迎難而上的戰(zhàn)斗精神。
心理抗挫折能力是網(wǎng)絡(luò)心理戰(zhàn)中重要的心理素質(zhì)之一。當(dāng)遭到敵方網(wǎng)絡(luò)的輪番攻擊時，所有參戰(zhàn)人員必須具有過硬的心理抗挫折能力，面對困難和挫折，不屈不饒，敢于戰(zhàn)勝對手。
2.2 提高學(xué)員心理適應(yīng)能力
競技賽場上的風(fēng)云變化，隨時會出現(xiàn)意想不到的困難情況。諸如:來自對手、裁判、觀眾、氣候、環(huán)境、飲食、場地器材等消極因素的影響。在這比賽關(guān)鍵時刻，更需運動員保持良好的心理適應(yīng)能力，及時調(diào)整好心態(tài)，能根據(jù)變化的情況迅速作為正確判斷，盡快適應(yīng)新情況。在網(wǎng)絡(luò)作戰(zhàn)的空間里，雙方不但是技術(shù)的對抗，更是心理與心理對抗，具備良好心理適應(yīng)能力尤其重要，例如:遭到敵方的網(wǎng)絡(luò)攻擊，武器裝備遭到破壞，并且不能及時得到補充，心理上一定備受深重打擊。生死時刻需要參戰(zhàn)人員臨陣不亂，如具備過硬的心理適應(yīng)能力，就會在最短的時間內(nèi)做出調(diào)整，恢復(fù)穩(wěn)定的心態(tài)。
2.3 提高學(xué)員情緒控制能力
在比賽過程中隨時會遭到干擾、刺激、挫折等情況發(fā)生，在激烈比賽中，由于場上隊員參加比賽少，時常出現(xiàn)大腦不清醒、情緒激動，甚至出現(xiàn)故意傷害對手的動作，最后，沒有及時控制過激情緒，導(dǎo)致比賽失敗。相反，經(jīng)常參于競賽的隊員，在遇到類似干擾和刺激時，甚至當(dāng)比賽落后時，還能正確處理心理壓力，大腦清醒，情緒穩(wěn)定，并以穩(wěn)定的心態(tài)迎接對手的挑戰(zhàn)，把握好戰(zhàn)機，消除干擾，打敗對手。因此，競技比賽確實能提高學(xué)員的情緒控制能力。
同樣在網(wǎng)絡(luò)心理戰(zhàn)過程中，敵方會利用網(wǎng)絡(luò)平臺大量虛假的信息，達到干擾、刺激、威懾我方的作用。在這種不利的情況下，我方人員必須保持穩(wěn)定的心理情緒，不急不躁，并果斷出擊。如果缺少過硬的情緒控制能力，必然導(dǎo)致急躁情緒、判斷不準確，影響戰(zhàn)斗全過程。由此可見，在網(wǎng)絡(luò)心理戰(zhàn)中情緒控制能力是非常重要的心理素質(zhì)之一。
3 競技體育比賽提高學(xué)員心理抗干擾能力
體育比賽的對抗激烈，無法預(yù)側(cè)的因素太多，賽場上和賽場下的各種情況變化無常。場上隊員要全神貫注投入比賽，發(fā)揮好技戰(zhàn)術(shù)，同時要克服場下隊員和觀眾、裁判、對手的有意干擾。如場上隊員無法處理好不利的干擾，很快就會出現(xiàn)情緒波多，技術(shù)動作變形，隨著不利干擾信息的加強，情緒失控，最終導(dǎo)致比賽失敗。網(wǎng)絡(luò)心理戰(zhàn)中，參戰(zhàn)人員同樣具備很強的抗干擾能力，打牢敵方利用網(wǎng)絡(luò)進行心理干擾的防線。經(jīng)調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn):參加競賽的老隊員比剛參加新隊員更能應(yīng)對對方的不利干擾，這是經(jīng)常參加比賽的結(jié)果，磨煉學(xué)員面對各種復(fù)雜作戰(zhàn)條件，如外界的復(fù)雜干擾，能始終保持技術(shù)動作的完整性和清晰的大腦。因此，經(jīng)常參加體育比賽能有效提升新學(xué)員的心理抗干擾能力。
3.1 對手的干擾
在一場比賽中，每當(dāng)對手處于不利情況時，會通過各種辦法吸引你的注意力。如通過假動作或者大聲怒吼，制造混亂，乘虛而入。在足球、籃球、排球等集體項目的比賽中，對手在規(guī)則范圍內(nèi)，時常運用手上和腳上的小動作干擾比賽，目的就是分散的注意力和打亂你的進攻節(jié)奏，影響你的正常發(fā)揮，并制造你犯規(guī)。當(dāng)對手優(yōu)勢明顯時，還會利用小動作和過激話語來激怒你，使你變得更加急躁，容易導(dǎo)致自己犯規(guī)，從而達到這拖延比賽時間，最終贏的比賽的目的。
3.2 裁判的干擾
在比賽中，裁判是整場比賽的裁決者，他的每一個判罰都至關(guān)重要，是否公平直接影響本場的比賽結(jié)果。如裁判對自己的判罰不準確，會影響全隊的士氣，引起雙方爭論，雙方隊員的心理波動會增大，動作帶有情緒，非常容易導(dǎo)致雙方隊員動武。如是裁判有意偏判，隊員的心理干擾更大，隨之情緒波動增大，明顯出現(xiàn)故意傷人動作，嚴重時會攻擊裁判員人身安全，比賽也將無法繼續(xù)進行下去。
3.3 觀眾的干擾
觀眾是整場比賽的重要參與者，由于比賽的對抗性強、不確定性因素多，賽場情況也變得更加復(fù)雜。直接導(dǎo)致觀眾的心理波動大，觀眾心理變化勢必影響場上隊員的心理變化。例如場下觀眾虛聲、尖叫聲、辱罵聲、投擲飲料等不良行為，極大干擾了運動員正常發(fā)揮。例如:當(dāng)某方比分落后時，觀眾心理產(chǎn)生不穩(wěn)定因素，和對方觀眾、對手、裁判制造沖突，少數(shù)觀眾會對某方的教練、觀眾、隊員進行人身攻擊，造成負面情緒，干擾對手技戰(zhàn)術(shù)貫徹不到位。所以說，經(jīng)常性組織和參與體育比賽能提高學(xué)員心理抗干擾能力。
跆拳道是東亞地區(qū)，特別是朝鮮半島古老的民間技擊術(shù)，是一項運用手腳技術(shù)進行搏擊格斗的朝鮮民族傳統(tǒng)的體育項目。跆拳道運動的特點不僅突出運動員的技、戰(zhàn)術(shù)能力的掌握與合理運用，以及相應(yīng)身體訓(xùn)練水平的提高，而且心理因素也是制約競技能力水平發(fā)揮的一個極其重要的方面。尤其是在身體訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平十分接近的情況下，心理因素對于實戰(zhàn)中的制約作用就顯得更為重要。
綜觀目前跆拳道的研究現(xiàn)狀，關(guān)于運動員心理因素的診斷與培養(yǎng)等問題并未得到足夠的重視，為了能夠更有效地促進此項運動的深入發(fā)展，尚需對跆拳道運動員心理診斷方面進行進一步探討。為此，擬選擇此方向課題作為主要研究內(nèi)容，試圖進一步豐富跆拳道心理訓(xùn)練的內(nèi)容與手段，為跆拳道運動員心理狀態(tài)診斷的有效實施提供理論依據(jù)，為指導(dǎo)跆拳道運動員心理技能訓(xùn)練水平的提高提供參考。
1 心理干預(yù)的理論基礎(chǔ)
精神分析學(xué)派認為，人類所有行為都是有原因的，被與本能有關(guān)的無意識力量所推動，經(jīng)過精神分析，可將無意識力量提升到意識水平并對其進行控制；一個人自我了解的增加，可以增強其心理適應(yīng)能力，而自我了解的減少，會使個體更容易受到無意識力量的控制。精神分析心理治療正是在以上四種基本觀點的基礎(chǔ)上進行的。行為主義學(xué)派認為，人類所有行為異常是行為上的不適應(yīng)，行為的適應(yīng)和不適應(yīng)都是可以習(xí)得的；不適應(yīng)行為可通過類似的學(xué)習(xí)過程而被取代。行為治療是以學(xué)習(xí)原理為基礎(chǔ)，削弱不適應(yīng)的行為習(xí)慣，并強化適應(yīng)。人本主義學(xué)派認為，每個人都是獨一無二且擁有潛能，如果給患者提供適當(dāng)?shù)男睦憝h(huán)境和氛圍，就能夠改變對自己和他人的看法，最終達到心理健康。認知心理學(xué)觀點認為，心理障礙是由于在感受欠缺、思維習(xí)慣、刻板印象等錯誤心理過程的前提下對現(xiàn)實錯誤理解的結(jié)果，錯誤可以從平常事件中產(chǎn)生，以片面、不正確的信息為依據(jù)得到錯誤的結(jié)論，不能合理地區(qū)分現(xiàn)實與理想的差別，因此，幫助患者糾正歪曲的假設(shè)并學(xué)會使用正確的思維方法，就能夠排除困擾、矯正不適應(yīng)行為。生理心理學(xué)觀點認為：知覺、思維、情緒等所有的高級心理功能都與神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)生理功能有密切關(guān)系，調(diào)節(jié)、改善其生理生化效應(yīng)是心理治療的根本途徑。人性主義觀點認為，人性是社會、生物和精神三種基本屬性的統(tǒng)一體，社會屬性制約著人的生物屬性和精神屬性且通過社會支持系統(tǒng)對疾病的發(fā)生和治療發(fā)揮作用。疾病對人來說只是全方位的，因此，治療需要具有全方位、整體性的特點。
2 心理干預(yù)的新進展
2.1學(xué)派融合，方法兼容
在心理治療百余年的歷史中，學(xué)派林立，各學(xué)派在理論與方法上各持己見。其中影響較大的學(xué)派包括精神分析學(xué)派、行為主義學(xué)派、人本主義學(xué)派等等。發(fā)展初期，各派互相排斥、門戶甚深。但由于心理問題的復(fù)雜性，人們逐漸認識到，一種單一的理論和方法很難在所有情境下解決所有人的所有心理問題。于是，人們逐漸拋棄門戶之見，彼此借鑒、取長補短，根據(jù)不同情況選擇不同方法或同時采用多學(xué)派的方法解決問題，這種心理治療的取向被人們稱為兼容學(xué)派，此心理治療理念已得到廣泛的流傳并受到人們的認可。
2.2強調(diào)內(nèi)外因互動的行為生態(tài)觀
生態(tài)心理學(xué)認為，人類行為乃是個體內(nèi)在因素與外在環(huán)境相互作用的結(jié)果，即行為是個人與環(huán)境的函數(shù):B=f(P，E)。行為的生態(tài)觀(Ecological Theory)強調(diào)內(nèi)外因的互動與平衡。人患心理障礙或疾病乃表示個體行為與環(huán)境配合不良，是生態(tài)系統(tǒng)失衡(discordance)的結(jié)果。
行為生態(tài)觀對我們的啟示是：在心理治療中，只有將促進個體心理成長與改變外界環(huán)境有機地結(jié)合起來，才能使治療事半功倍，而且效果穩(wěn)定持久。
2.3多元文化主義
多元文化輔導(dǎo)強調(diào)情境導(dǎo)向，根據(jù)患者的文化背景解釋其認知、情緒和行為等問題，并根據(jù)文化差異調(diào)整治療的方法和技巧。重視性別、年齡、教育、職業(yè)、宗教、種族等社會文化變量的影響，是以多元文化主義為心理輔導(dǎo)的共同特征。
2.4將混沌理論引入心理治療
混沌理論認為，一切自然系統(tǒng)包括人類，皆為自組織系統(tǒng)(self-organization)是開放的、自發(fā)的、主動吸收外界物質(zhì)與信息并消耗能量的系統(tǒng)，因此，本研究在咨詢治療的過程中必須重視個體主觀能動性，重視良好咨訪關(guān)系的建立；越是復(fù)雜的系統(tǒng)越需要與環(huán)境有更多交互，也越不穩(wěn)定，甚至一個變量的微小改變都可能引起整個系統(tǒng)的劇變，因此，影響心理發(fā)展的多種變量之間并非加減關(guān)系，而是復(fù)雜的交互作用。
2.5短期咨詢越來越受到重視和歡迎
最初，人們大多以咨詢時間或次數(shù)來劃分長期和短期，但目前更多數(shù)學(xué)者認為，短期輔導(dǎo)最重要的是咨詢員需要具備時間敏感性，并使輔導(dǎo)具有時效性。其中盡早確認出當(dāng)事人的問題焦點及心理狀態(tài)，是咨詢員在較短時間內(nèi)實現(xiàn)咨詢目標的關(guān)鍵所在。咨詢員一項重要的任務(wù)就是引導(dǎo)來訪者自己設(shè)定改變目標，充分利用自身資源去做那些容易做到的事，以小的改變帶出大的改變。
2.6網(wǎng)絡(luò)成為心理治療新途徑
隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的迅速普及，網(wǎng)絡(luò)成為心理治療的必然趨勢。網(wǎng)絡(luò)咨詢和治療的主要優(yōu)點包括不受時間、空間限制，實施方便、經(jīng)濟、易于保留記錄、有利于督導(dǎo)和研究。
3 高水平跆拳道運動員重大比賽心理干預(yù)模式的理論構(gòu)建
3.1干預(yù)途徑多維化、干預(yù)方法多樣化
3.1.1基本心理技能訓(xùn)練。運動員如果僅具備一般心理能力是不足以使他們在激烈的競技比賽中取得優(yōu)異成績的。優(yōu)秀運動員不僅要有超常的體能和高超的運動技能，而且還要有超常的運動心理能力，這樣才能在激烈的競爭中、在巨大心理負荷的壓力下保持良好的競技狀態(tài)，正常、超常地發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)水平。因此，促進運動員心理能力的提高與超常發(fā)展，是適應(yīng)競技運動發(fā)展的必然趨勢。通過心理訓(xùn)練課對運動員進行心理技能訓(xùn)練，幫助他們提高注意、情緒、思維、表象等心理過程的自我調(diào)控能力，引導(dǎo)他們在訓(xùn)練、生活和比賽中有意識地調(diào)整自己的心態(tài)，對外來刺激做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，妥善化解各種內(nèi)、外沖突。本研究在對運動員進行心理干預(yù)時，旨在塑造運動員健康人格，促進其心理健康的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)運動員必需的超常心理品質(zhì)和心理技能。心理技能訓(xùn)練也為備戰(zhàn)后期進行個性化心理干預(yù)建立了基礎(chǔ)。
我們采用運動心理實踐中最常用，也是最有效的幾種心理技能訓(xùn)練，包括目標設(shè)置、放松訓(xùn)練、表象訓(xùn)練和自我談話。另外，專題講座、團體輔導(dǎo)和自主教育等從其他角度對運動員應(yīng)對策略和心智成熟施加影響。
目標設(shè)置直接關(guān)系到動機的方向和強度。正確、有效的目標可以集中人的能量，激發(fā)、引導(dǎo)和組織人的活動，是行為的重要推動和指導(dǎo)力量。表象演練是在暗示語的指導(dǎo)下，在頭腦中反復(fù)想象某種運動動作或運動情境，從而提高運動技能和情緒控制能力的方法，它還可以幫助運動員把注意集中到身體內(nèi)部，提升自信，進入比賽狀態(tài)。放松訓(xùn)練采用呼吸調(diào)節(jié)，呼吸調(diào)節(jié)即通過有意識地延長吸、呼氣時間，進行慢的、深的、有規(guī)律的呼吸訓(xùn)練，實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)。呼吸調(diào)節(jié)被認為是最簡便和最有效的控制焦慮和緊張的方法之一。自我談話顧名思義就是自己對自己說話。人在掌握語言后，其思維活動就與言語活動密切地聯(lián)系在一起，因此，可以說只要個體在進行思維活動，自我談話就在進行。這種談話可以是出聲（外部談話）也可以不出聲（內(nèi)部談話），通常以三種形式出現(xiàn)，即暗示詞、短語和短句。自我談話可以幫助運動員矯正不良動作習(xí)慣、集中注意、改變激活、建立和維持自信等。
專題講座是運動隊領(lǐng)導(dǎo)根據(jù)運動員心理需要選擇特定主題聘請專家進行的有針對性的講座。專題講座以教師講授為主，師生互動為輔。使運動員關(guān)心的同一性的問題能夠同時得到解決，有效緩解或排除其困擾。在此，涉及專題主要以重大比賽備戰(zhàn)過程中運動員和教練員比較常見的或者比較關(guān)心的心理方面的問題為主。團體輔導(dǎo)是以全隊或訓(xùn)練組為單元的互動輔導(dǎo)形式，是在團體領(lǐng)導(dǎo)者或者心理工作人員的帶領(lǐng)下，團體成員圍繞某些共同關(guān)心的問題，通過一定的活動形式與人際互動，相互啟發(fā)、誘導(dǎo)，形成團體的共識與目標，進而改變成員的觀點、態(tài)度和行為。也是消除共同問題和預(yù)防問題產(chǎn)生的最佳策略。自主教育是指運動員閱讀由心理工作人員提供的心理教育、勵志教育的閱讀資料，統(tǒng)一要求寫讀后感，并在隊會和小組例會上進行分享和討論。這樣可以起到心理共鳴、凈化、平衡、暗示、領(lǐng)悟的作用，從而改善心境、緩解壓力、增進心理健康。另外，此種方式的自主教育還可以增加團隊凝聚力，在備戰(zhàn)的壓力之下，使運動員強化歸屬感，使個體壓力得到釋放和分擔(dān)。
3.1.2個性化心理干預(yù)。個性化心理干預(yù)是指根據(jù)運動員遇到的實際問題，設(shè)計具有針對性的干預(yù)策略和計劃，采取不同的心理干預(yù)手段和方法，使問題有效得到解決的過程。采用的主要方法包括心理咨詢、專門化心理訓(xùn)練、個性化行為程序的設(shè)計、心理治療等。
心理咨詢是受過專業(yè)訓(xùn)練的咨詢者通過和來訪者面對面或通過網(wǎng)絡(luò)、短信等形式與來訪者進行商談、討論和啟發(fā)，幫助他們解決各種心理困惑和心理障礙，以促進其心理成長、提高適應(yīng)能力和增進心身健康的干預(yù)方法。心理咨詢本研究采用了焦點解決短期咨詢技術(shù)，它的基本主張是目標導(dǎo)向，主要是引導(dǎo)來訪者考慮此時此地做些什么可以讓問題不再繼續(xù)下去，而不是向后看，去糾纏問題的原因，即用正向的、積極的觀點，來促使改變的發(fā)生，避免咨詢過程的大部分時間局限于探求問題原因。咨詢師的工作是引導(dǎo)來訪者自己設(shè)定改變的目標，充分利用來訪者自身的資源去做那些容易做到的事，以小的改變帶出大的改變。
專門化心理訓(xùn)練是根據(jù)運動員需要或者針對運動員問題所進行的心理訓(xùn)練，可采用的方法包括生物反饋訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、注意集中訓(xùn)練、表象演練、自我談話、心率變異訓(xùn)練等。利用針對性心理訓(xùn)練幫助運動員實現(xiàn)賽前備戰(zhàn)的理想狀態(tài)。例如，通過對運動員存在問題的難點或重點動作環(huán)節(jié)進行技術(shù)分析，制定正確動作的表象腳本，進行表象演練，幫助運動員糾正錯誤動作等等。
個性化行為程序是以運動員成功競賽體驗和行為特征為依據(jù)，通過對運動員自我調(diào)節(jié)行為和心理技能進行提煉、優(yōu)化和訓(xùn)練，以已有理論為基礎(chǔ)，根據(jù)其自身習(xí)慣設(shè)計動作操作前行為程序，來幫助跳水運動員在處理比賽中動作操作之前十?dāng)?shù)秒內(nèi)存在對其競賽狀態(tài)不利的心理狀態(tài)或外界干擾，從而促進競賽表現(xiàn)。行為程序涉及表象演練、放松訓(xùn)練、自我談話和注意集中等技能的訓(xùn)練以及幾種心理技能與技術(shù)動作的聯(lián)結(jié)訓(xùn)練，最終形成心理技能調(diào)節(jié)與技能操作聯(lián)結(jié)的自動化。
心理治療是受過心理學(xué)專業(yè)訓(xùn)練的臨床心理學(xué)工作者運用心理學(xué)的理論、方法和技術(shù)，通過言語、表情、手勢、態(tài)度、行為、良好的醫(yī)患關(guān)系以及特意安排的情境或通過儀器設(shè)備對患者視、聽、觸、嗅等感覺刺激來影響患者的認知、情緒和行為，調(diào)動主體的積極性，消除心理障礙、矯正不良行為的心理干預(yù)方法。心理治療是本研究根據(jù)運動員可能賽前經(jīng)常出現(xiàn)的問題，聘請了臨床心理學(xué)工作者采用按摩、高壓氧艙、音樂治療、發(fā)泄室、等物理手段對運動員進行有針對性的治療。
布置區(qū)間信號機的主要內(nèi)容就是確定各閉塞分區(qū)的長度，而影響閉塞分區(qū)長度的主要因素為：制動距離、追蹤間隔、顯示制式及安全余量。下面主要探討以地面信號為主的三顯示和四顯示自動閉塞，對于閉塞分區(qū)長度的影響主要為：三顯示要求1個閉塞分區(qū)滿足1個制動距離，四顯示要求2個閉塞分區(qū)滿足1個制動距離；三顯示區(qū)段列車在區(qū)間運行時，按3個閉塞分區(qū)計算列車追蹤間隔時間，四顯示區(qū)段列車按4個閉塞分區(qū)計算列車追蹤間隔時間。
（一）布點需要滿足制動距離的要求
為了保證行車安全，閉塞分區(qū)長度必須滿足制動距離的要求，由此決定了閉塞分區(qū)長度的最小值。依據(jù)《列車牽引計算規(guī)程》TB1407-1998，計算該線開行列車在不同坡度下的制動距離。布置通過信號機的主要依據(jù)是列車的常用制動距離，主要影響因素為牽引機型、牽引重量、線路限速、線路坡度等。制動距離對二顯示區(qū)段的要求，就是滿足每個閉塞分區(qū)長度大于列車在該閉塞分區(qū)線路條件下的制動距離；對四顯示區(qū)段要求是用2個閉塞分區(qū)的長度來滿足1個制動距離。因此，在四顯示區(qū)段，列車運行的控制方式也對閉塞分區(qū)長度造成了影響。目前列車運行監(jiān)控記錄裝置控制曲線為速度分級控制和速度連續(xù)控制2種，一般采取速度連續(xù)控制的控制曲線（即一次制動模式曲線的控制方式）。在同樣的閉塞分區(qū)個數(shù)和閉塞分區(qū)長度時，可以提高列車的最高運行速度，且列車通過黃燈時速度較高，因此在布置信號機時，閉塞分區(qū)的長度一般比分級控制時要短。
（二）布點需要滿足通過能力的需要
閉塞分區(qū)長度需要滿足通過能力的需要。在布置通過信號機時，需縮小追蹤間隔，降低閉塞分區(qū)長度。而縮短閉塞分區(qū)長度就是縮小追蹤間隔最直接的途徑。四顯示區(qū)段追蹤間隔比二顯示區(qū)段短的一個重要原因，也是閉塞分區(qū)長度較二顯示區(qū)段要短，在速差較大、速度較高的區(qū)段，四顯示明顯有一定的優(yōu)勢。
在布置通過信號機時，需要反復(fù)調(diào)整閉塞分區(qū)長度，實際就是調(diào)和制動距離和追蹤間隔之間的矛盾，也就是安全與能力的調(diào)和，最終確定一個合理的布置方案。
（三）安全余量和附加走行距離的考慮
為了保證行車安全，在確定閉塞分區(qū)長度最小值時，往往需要在計算出制動距離后，給予每一個閉塞分區(qū)一個保證安全的余量，這個安全余量不是固定值，一般根據(jù)速度、設(shè)備和現(xiàn)場條件確定，同時如果在困難區(qū)段，也可以特殊處理。
二、信號機布置中常見問題
（一）紅燈重復(fù)問題
現(xiàn)在，隨著技術(shù)的不斷發(fā)展逐步替代了TVM300系統(tǒng)，而是采用LKJ控車和ATP控車，它們均有別于TVM300的出口速度控制方式。LKJ采用一次制動模式曲線和速度分級式（階梯式）控制曲線；ATP采用2條目標距離控車制動模式曲線，一是常用制動模式曲線，二是純空氣緊急制動模式曲線。從行車安全的角度，現(xiàn)有區(qū)間通過信號機布點均能保證行車安全，紅燈重復(fù)存在的意義有待研究；另外，從通過能力的角度，紅燈重復(fù)也不利于提高通過能力。
（二）分割信號機問題
一般中間站進站信號機至出站信號機之間股道，在正常情況下是無信號機的。為了提高線路中間站和區(qū)段站的通過能力，在站內(nèi)正線上增加了分割信號機，當(dāng)列車通過時，視分割信號機為通過信號機。雖然分割信號機提高了區(qū)間的通過能力，但是仍不能解決列車到達與出發(fā)的能力問題，并且，分割信號機顯示存在著特殊性。當(dāng)正線接車時，進站信號機顯示黃燈，分割信號機也必須顯示黃燈（正常區(qū)間信號機前一架顯示黃燈時，后一架顯示綠黃）；當(dāng)正線引導(dǎo)接車時，進站開放引導(dǎo)信號，分割信號機也需顯示引導(dǎo)信號。
另外，分割信號機在信號設(shè)計規(guī)范、聯(lián)鎖規(guī)范中均無規(guī)定，需要特殊處理。當(dāng)分割信號機故障時，將影響正線正常的接車作業(yè)，增加了維護成本。
（三）高速車與低速車混跑的問題
現(xiàn)在大多數(shù)線路行駛的列車既有200km/h動車組，也存在80km/h的普通貨物列車，還有160km/h、140km/h、120km/h客車和100km/h的快速貨物列車。為了保證高速列車的行車安全，在布置通過信號機時，閉塞分區(qū)長度應(yīng)相對較長。但是，對于低速列車而言，閉塞分區(qū)長度較長又意味著低速列車的追蹤間隔也長，降低了低速列車通過能力。因此，保證行車安全和提高通過能力的矛盾就顯得尤為突出。
三、解決方案
針對上述存在的一系列問題，有2種解決方案。
（一）重新布置信號機
從行車安全的角度看，由于一般線路為四顯示區(qū)段，并且同時存在200km/h、160km/h等不同速度列車，其車載設(shè)備的控制方式和制動距離都不相同，需要分別進行驗算。160km/h、140km/h、120km/h客車和80km/h貨車常用制動距離。上述幾種列車都采用LKJ控車，分為一次制動模式曲線控車（速度連續(xù)控制）和速度分級控制2種方式。對于一次制動模式曲線的控制方式，在閉塞分區(qū)長度相同時，可以提高列車最高運行速度，且列車通過黃燈時速度較高，在布置信號機時，閉塞分區(qū)長度一般比分級控制時要短，因此采取該控制模式為宜。在考慮到安全余量和其他調(diào)整余量的情況下，閉塞分區(qū)長度確定為1200～1400m之間。200km/h的列車采用ATP設(shè)備控車，是以目標距離控車制動模式，在正常運行情況下，列車全防護距離應(yīng)確保列車在防護點之前停車，因此只需要確定其制動距離和需要幾個閉塞分區(qū)來滿足其制動距離。
（二）利用既有閉塞分區(qū)長度
利用既有閉塞分區(qū)長度，即只將軌道電路由UM71更換為ZPW-2000。作為高、低速列車混跑的最繁忙的干線之一，既有追蹤間隔能夠滿足貨車6min的要求，但要想通過調(diào)整閉塞分區(qū)長度提高通過能力已非常困難，因此需要從其他方面想辦法。既有存在的紅燈重復(fù)顯示方式，無論是動車組還是160km/h及其以下速度的列車，在計算制動距離和追蹤間隔時已經(jīng)考慮到安全余量的問題，因此，原來的紅燈防護區(qū)段實際作用已經(jīng)沒有了。如果去掉紅燈重復(fù)，200km/h的列車可以按約為8個閉塞分區(qū)的長度追蹤，追蹤間隔時間平均可以減少0.25min，其他列車可以減少追蹤間隔0.3～0.6min不等。
結(jié)束語
自動閉塞區(qū)段布置通過信號機的方法在不斷實踐中通過不斷解決新問題而越來越成熟。通過對各類影響通過信號機布置的因素分類和確定優(yōu)先級，可以更合理、高效、迅速地完成好區(qū)間布點工作，從而適應(yīng)鐵路迅速發(fā)展的需要。
參考文獻
[1] 鐵路信號設(shè)計規(guī)范[s]. TB10007- 2006/J529- 2008.
中圖分類號:G633.96 文獻標識碼:A 文章編號:1003-8809(2010)-08-0013-01
基礎(chǔ)教育改革作為體育與健康課程資源的開發(fā),既是順利實施新課程目標的重要保障,也是實現(xiàn)學(xué)生“身、心、社”整體健康目標的基礎(chǔ)。然而據(jù)有關(guān)資料顯示,我國中小學(xué)因沒有正規(guī)體育場地,學(xué)校操場面積狹小的現(xiàn)象卻非常普遍,特別像我們農(nóng)村基礎(chǔ)薄弱的學(xué)校,這一現(xiàn)象尤為突出。如何因陋就簡、因地制宜地開發(fā)和利用小體育場地資源,充分調(diào)動學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣,將是新課程標準對我們體育教師作出的一個嚴峻考驗。對此,我校根據(jù)實際情況,采用多種方法,最大限度地開發(fā)利用小體育場地資源,使近幾年我校的體育教學(xué)豐富多彩,成績喜人。
一、編排課程細思考,以“小”見大
我校在體育課程編排上充分認識到了體育場地小,班級較多的實際情況,在具體安排體育課程時,并不是單方面只考慮語、數(shù)、教師,而是將體育與其有機地結(jié)合起來。摒棄了以前上午只上語數(shù)外等室內(nèi)課,下午體育又是活動等室外課。因為這一做法,往往使得本來就很小的體育場地到了下午更是擁擠不堪,不談一堂體育課的教學(xué)目標是否完成,教學(xué)效果如何,學(xué)生在這一堂課中能達到一定的練習(xí)次數(shù)就不錯了。正因如此,我校的日課程安排中除了上午第一節(jié)不安排體育課外,其他節(jié)次的課程都穿插了體育課,而且一、二、三年級適當(dāng)搭配,充分考慮了學(xué)生因年級差異而產(chǎn)生的活動器材場地的差異,使得各年級學(xué)生都能在“小”場地上進行體育活動,并能游刃有余。
二、教師課間細規(guī)劃,“小”中見巧
新的《課程標準》鼓勵我們體育教師根據(jù)教學(xué)目標,教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生情況、場地器材等因素創(chuàng)造性地進行教學(xué)。所以在上體育課前,作為我們體育教師應(yīng)仔細地研究好操場規(guī)劃,使之更合理地得到利用,不浪費每一寸土地。教師在課前就劃好一定的練習(xí)區(qū)域,并用一些醒目的固定標志物作為界線,并多次提醒學(xué)生練習(xí)區(qū)域,以規(guī)則來約束學(xué)生的越界行為,教師本人也應(yīng)隨時提高警惕。除此之外我們也可用沙包、羽毛球、乒乓球等輕物代替鉛球擲遠,以跳背來代替山羊分腿騰越的練習(xí)。還可用橡皮筋來代替練習(xí)跨越式跳高的過桿技術(shù),在增加練習(xí)次數(shù)的同時也提高了學(xué)生的運動技能。
三、教學(xué)內(nèi)容統(tǒng)分相結(jié)合,合用“小”字
對于春季田徑運動會、秋季體育達標這樣的大型活動,我們認真做到了教學(xué)內(nèi)容的“統(tǒng)分相結(jié)合”,特別是達標中的長跑活動,體育場地的限制很可能使其無法正常開展。但我校卻是利用了“小”字。在小體育場地上長跑時,全校每班統(tǒng)一各拿兩個凳子作為起點與終點,學(xué)生繞著凳子跑,并調(diào)整好與旁邊班級方向一致,使得長跑氛圍濃厚,學(xué)生跑勁十足,然后各班的體育委員將自己班級的每個學(xué)生跑的圈數(shù)統(tǒng)計,再以一圈的長度乘以整個班級學(xué)生跑的圈數(shù),當(dāng)天長跑的距離便清楚地統(tǒng)計了出來。
四、深思熟練,利用“小”字
正如俗話所說,小也有小的好處一樣,在我們體育教學(xué)中,其實“小”也不見得一定一無是處,在我們的“小”體育場地中肯定有樓梯,所以我們可以跑樓梯,鍛煉學(xué)生的腿部力量與協(xié)調(diào)性;操場肯定有小樹,我們可以沿著小樹慢跑,讓身心得到放松,同時也鍛煉了我們的身體;有墻壁所以我們能進行靠墻手倒立,對墻投擲、柔韌練習(xí)等等。這些難道不正是我們的“小”場地所帶給我們的歡樂與運動興趣嗎?同時這些鍛煉也往往能因地制宜,順其自然,更能讓學(xué)生的情緒高昂,運動量也易于掌握和調(diào)整,組織隊形不易混亂,活潑自然,靈活而不忙亂。對培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識起到了很好的點撥作用,讓他們明白鍛煉身體不一定要400米的跑道,不一定要一副完整的乒乓桌,只要想鍛煉隨時隨地都可以,關(guān)鍵是有這個意識,這也正是體育新課程標準所要求的。
五、學(xué)校組織體育比賽,不忘“小”字
我們知道體育的一大魅力便是它的競爭性,而競爭性的體現(xiàn)便是體育比賽,它也是調(diào)動學(xué)生上課積極性的重要方面。因“小”場地的限制,一些大規(guī)模的體育比賽可能無法進行,但各種各樣的小型體育比賽還是可以有生有色地開展起來的?！靶 眻龅刈闱虮荣惒恍?但我們能把籃球架作為球門,來舉行射門比賽,誰能說我們不能體驗到足球的快樂呢?我們利用跳板,來進行我們的“扣籃”大賽,那飛身躍起的一剎那也決不會比NBA的球星們遜色到哪兒去。當(dāng)然還有我們的跳繩賽、拔河賽、踢毽賽,利用課余時間,午間空閑時間進行練習(xí),通過一次次小型的體育比賽,便會在校園內(nèi)涌起一股活動的熱潮,這也或許就是體育所帶給我們的永久性記憶。
總之,無論體育場地大小,學(xué)生情況怎樣,作為我們一線的體育教師,新課程目標一定要吃透,認真?zhèn)浜妹恳惶谜n,激發(fā)、調(diào)動學(xué)生的興趣,重視和發(fā)揮學(xué)生在教學(xué)中的主體地位,以及充分利用多種不同的教學(xué)模式,才能在小場地上好體育課,同時也需要我們教師付出更多的心血,想出更多的辦法,使我們的新課程目標在體育小場地上順利完成。
參考文獻:
校園體育文化是近年來校園建設(shè)的重要組成部分，校園體育文化發(fā)展途徑一直處在探討、摸索和不斷更新階段，筆者從一線體育教師角度出發(fā)，為學(xué)校管理提供幾條有關(guān)校園體育文化發(fā)展途徑的建議。
1.體育器材、場地文化
1.1體育器材文化
由于校園體育器材是開展所有體育活動的載體，因此校園的體育器材必須符合學(xué)生的特點和需求：器材的保潔、顏色、質(zhì)量、數(shù)量及器材的潮流性。器材的管理要賬冊齊全；器材分類擺放要科學(xué)、合理，更要符合教學(xué)、活動使用頻率。器材的選購要符合青少年學(xué)生的身心發(fā)展特點，特別要注意器材的質(zhì)量安全，也要兼顧體育器材的流行性，與社會體育、傳統(tǒng)體育和國際新興流行體育項目接軌。
1.2體育場地文化
學(xué)校體育場地的規(guī)劃既要科學(xué)、合理，又要簡潔、實用。校園體育場地規(guī)劃、建設(shè)，有條件的學(xué)校一定要遠離教學(xué)區(qū)，可以靠近生活區(qū)。場地器材的安裝標準要與非標相結(jié)合，非標主要考慮教學(xué)的需要和學(xué)生的身高和心理特點。特別是單、雙桿的安裝高度一定要符合學(xué)生的身高特點，從實際和教學(xué)實踐需求出發(fā)。校園體育場地文化：場地器材文化要與教學(xué)、競賽器材和健身、娛樂器材相結(jié)合，特別是各地體育彩機構(gòu)贊助的健身體育器材可以在校園體育場地上專門安裝一塊供師生健身用。
2.體育比賽文化
2.1校運會文化
利用好一年兩次校運會的機會，通過校運會文化激發(fā)學(xué)生運動激情。校運會的賽前宣傳、動員和賽前訓(xùn)練等都是有效激勵學(xué)生參與體育競賽和活動的良好機會；同時校運會及時、得力的表彰和獎勵更能激發(fā)班主任和學(xué)生的參與熱情。校運會項目的設(shè)計要符合學(xué)生生理和心理特點，最好將競賽項目與趣味項目有機結(jié)合，比賽項目設(shè)計要多樣化，特別是小團體項目的設(shè)計，學(xué)生參與度最好能達50%以上，力爭將校運會辦成全員參與的校園體育文化盛會。在校運會中穿插教職工競賽項目能起到拋磚引玉的作用，既燃起學(xué)生的運動激情，更展示教師的風(fēng)采，師生共享體育運動文化的樂趣。
2.2課外體育活動文化
除了體育課外，校園體育活動最主要的是課外體育活動了?？上У氖遣糠謱W(xué)校因升學(xué)率的壓力而取消了學(xué)生的每天課外活動時間，即時開設(shè)課外體育活動的學(xué)校，大部分都是每周兩節(jié)課時間。因此，負責(zé)、組織課外體育活動的領(lǐng)導(dǎo)、部門和教師一定要秉著對學(xué)生負責(zé)的態(tài)度設(shè)計好課外體育活動項目及活動場地的布置，特別是滿足課外體育活動所需的體育器材，在確保安全的基礎(chǔ)上盡力讓孩子在他們喜歡的活動中動起來，讓他們在快樂的活動中感受體育活動文化的健身意義。
2.3小型單項比賽文化
單項比賽特別能展示學(xué)生的體育運動技能和個人魅力，也是深受學(xué)生歡迎的體育比賽文化之一。單項比賽適宜在同年級內(nèi)開展，是培養(yǎng)班級凝聚力和集體主義精神的有效途徑之一。年級組和體育組一定要制定好單項比賽章程和規(guī)則，為學(xué)生營造公平、公正、積極向上的體育單項比賽文化氛圍。項目設(shè)定要因地制宜，符合場地器材條件，符合學(xué)生需求，符合學(xué)生身心健康的、簡單、易行的項目，如足球、籃球、冬季三項、乒乓球等。
3.墻面體育文化
3.1校園墻面體育文化
校園墻面體育文化在目前的校園里利用率比較低，但有很大發(fā)展空間，只要我們的管理層能意識到這一點，未來的校園體育文化墻將會大展宏圖，它能帶給我們圖、文并茂的精神食糧和運動知識。校園墻面文化一直以來或多或少地都被文人墨客利用，只不過今天的體育人想借此宣傳體育文化，為增強學(xué)生的體質(zhì)盡一份力。我們可以根據(jù)不同墻面的位置選擇不同的墻面體育文化，如田徑場邊的圍墻可以配運動項目的簡圖或激勵運動標語、口號等；教學(xué)樓的墻面可以適當(dāng)掛些體育明星畫像、一段體育運動史、體育運動知識、比賽規(guī)則等。
3.2教室體育文化角
班級文化建設(shè)不能少了體育文化，可以在教室留有專門的體育文化角供學(xué)生交流體育運動的相關(guān)知識和感受。班級體育文化角可以張貼自己喜愛的體育明星和體育運動格言、口號等，也可以把自己的喜歡的體育書籍放在此處交流，或把自己參加體育活動的心得、感受張貼交流，還可以把本班級的“體育明星”和體育業(yè)績展示此處，以此激勵大家一起參加體育活動增強體質(zhì)和參加校園體育比賽為班級爭光。
4.校園體育雕塑文化
雕塑文化流行已久，但體育雕塑文化在中小學(xué)校園里還不多見。如果能把那些學(xué)生喜歡的、崇拜的體育巨星雕像布置校園的合適位置，則無疑將極大地激發(fā)學(xué)生的體育運動激情與體育興趣。榜樣和偶像的作用會在年輕學(xué)生中起到潛移默化的內(nèi)在動力作用。
增強體育教學(xué)的趣味性，可以達到增強學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，進而提高體育教學(xué)的有效性，最終達到學(xué)生綜合素質(zhì)提高的目標，這是教育工作者所希望看到的結(jié)果，增強體育教學(xué)的趣味性是體育教學(xué)的基礎(chǔ)，萬丈高樓平地起，基礎(chǔ)打好了，以后的教學(xué)工作才能更好開展，所以教師在教學(xué)上一定要花心思，這就對我們的體育老師提出了更高要求，在以前的教學(xué)中體育老師在某種程度上不受學(xué)校重視，這也是開展體育課出現(xiàn)問題的一個原因所在，現(xiàn)在學(xué)校要改變這種現(xiàn)狀，重視體育老師的素質(zhì)培養(yǎng)，讓體育老師在教學(xué)上認真?zhèn)湔n，同時注重課堂的趣味性。
一、合理安排體育教學(xué)時間
要增強體育課程的趣味性，首先要從教學(xué)課堂內(nèi)容入手，體育課程分知識教授和戶外活動兩大部分，教師要合理處理好時間的分配，不能單純顧及一面，而忽視了另一面，兩種教學(xué)對學(xué)生都同等重要，所以教師要做好合理的教學(xué)規(guī)劃，小學(xué)生有著貪玩、好動的特性，一般不愿上教授知識型課，而偏愛戶外課，但教師不能以學(xué)生的喜好來上課，要嚴格按照教學(xué)計劃教學(xué)，這是對教師的基本要求。同時在教學(xué)過程中教師也要有所變通，比如說，我在教學(xué)中一般會根據(jù)天氣狀況選擇教授課程，要是遇到下雨天，學(xué)生無法進行戶外活動，我就會選擇上室內(nèi)課，給學(xué)生講一些與體育相關(guān)的知識，這樣體育課就不會有耽擱。合理安排體育上課時間，學(xué)生既能得到很好的體育鍛煉，也能學(xué)到體育知識，兩者相結(jié)合，學(xué)生也不會覺得體育課枯燥。
二、豐富體育教學(xué)課堂內(nèi)容
傳統(tǒng)體育課一般都只是一些球類活動，例如，足球、排球、籃球等等，這些傳統(tǒng)課程學(xué)生興趣不大，上體育課的積極性不高，教師可以考慮到小學(xué)生的安全問題，但不能因為防范安全事故就減少上課內(nèi)容，教師一方面要給學(xué)生強調(diào)安全問題，增強學(xué)生的安全意識，同時做好安全防護措施。在體育教學(xué)中增加一些有趣的活動，小學(xué)生對一切事物都充滿新鮮感，教師也要重視學(xué)生的這一特性，新增加一些活動，例如，適合小學(xué)生的跳繩、踢毽子、健美操、啦啦操等等，小學(xué)生正處于長身體階段，身體的可塑性很強，多開展一些有益于學(xué)生身體健康成長的活動才是教學(xué)之根本，這些活動也會引起學(xué)生的極大興趣，有了學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生才會對學(xué)習(xí)更有主動性。教師要多從學(xué)生的心理、生理發(fā)展特點出發(fā)設(shè)計實施一些具有集體性、趣味性的體育游戲，把激情、娛樂的因素融入到青少年的體育活動中去，使每個孩子參與到體育教學(xué)中來，現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)生都是獨生子女，從小受到家人嬌寵，大多學(xué)生會有以自我為中心的心理特點，讓學(xué)生參與到體育游戲中去，在游戲中擔(dān)任角色，與班級同學(xué)一起完成游戲任務(wù)，會增進同學(xué)之間感情，增強學(xué)生的團結(jié)合作意識，同時也讓學(xué)生體會到參與到游戲中的樂趣，在和諧輕松的環(huán)境氛圍中，學(xué)生學(xué)得快樂，學(xué)得輕松，達到課堂教學(xué)的目的。
三、開展有趣的教學(xué)活動
在教學(xué)過程，教師不僅要完成特定的教學(xué)計劃，還要多開展一些有趣的體育活動。小學(xué)生爭強好勝心較強，喜歡與別人競爭，在競爭中他們能得到勝利的自豪和喜悅。在教學(xué)中教師多組織一些非正式體育比賽活動，比如體育課上，進行小組踢毽子比賽，對于勝利的一方，老師予以掌聲和表揚，參賽成員受到老師和同學(xué)的肯定他們會表現(xiàn)得更加積極，輸?shù)膶W(xué)生也會更加努力鍛煉，學(xué)生之間會無形中形成競爭，為了提高體育能力，學(xué)生會積極參與體育課。在一特定時間，比如學(xué)校組織大型體育運動會，教師可以鼓勵學(xué)生積極參與其中，正式的體育賽事不同于一般的體育比賽，在正式的體育比賽中，會讓學(xué)生意識到強中自有強中手，從而正確認識自己，不以當(dāng)前的優(yōu)秀表現(xiàn)作為驕傲的資本，同時在比賽中，緊張的氛圍也是對學(xué)生心理素質(zhì)的一個考驗，小學(xué)生心理素質(zhì)比較弱，必須要在一些特定的場合進行鍛煉，體育課不僅是培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)，還要注重學(xué)生的心理素質(zhì)，促進學(xué)生綜合素質(zhì)的提高是體育教學(xué)的目標。讓學(xué)生多參與一些大型體育活動，也會激發(fā)學(xué)生的潛力，讓有體育發(fā)展?jié)摿Φ膶W(xué)生得到很好的培養(yǎng)，為國家將來體育事業(yè)的更好發(fā)展培養(yǎng)人才。小學(xué)趣味體育教學(xué)模式具有獨特的特點，集娛樂、健身、技能學(xué)習(xí)于一體，打破了傳統(tǒng)固定的教學(xué)模式，受到師生的青睞，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)欲望，增強體育教學(xué)的趣味性，有助于增強體育教學(xué)的有效性，教師要努力提高自身素質(zhì)，加強對教師理論知識、專業(yè)技能的培訓(xùn)，增強教師的教學(xué)能力，開創(chuàng)具有個性化的教學(xué)風(fēng)格，讓更多的學(xué)生熱愛體育，擅長體育。注重教學(xué)模式的改變，是體育教學(xué)的進步，讓學(xué)生在體育課上獲得快樂，健康成長，提高身體素質(zhì)，提高技術(shù)技能。
作者:周晉軍 單位:山西省晉城市匯仟小學(xué)
新的體育教學(xué)大綱的實施頒布已經(jīng)好幾年，為我們高職學(xué)校體育教學(xué)指明了方向。依據(jù)體育教學(xué)大綱樹立健康第一的指導(dǎo)思想和統(tǒng)一性和選擇性相結(jié)合的原則，我校根據(jù)我校的實際情況，選擇了室外體育課采取“半開放式”的形式;室內(nèi)體育課使用電教多媒體手段進行體育理論課的教學(xué)。
我們首先對我校高職學(xué)校學(xué)生的現(xiàn)狀進行了分析:經(jīng)過了九年的學(xué)校體育課的學(xué)習(xí)，大部分學(xué)生已經(jīng)初步具備了一定的體育理論知識，通過對田徑、體操、球類各項目、武術(shù)等項目的學(xué)習(xí)已經(jīng)具備了較好的身體素質(zhì)，并在個別項目上表現(xiàn)出良好的運動技能和濃厚的興趣。傳統(tǒng)的體育課，教材過于統(tǒng)一，上課形式過于單調(diào)，嚴重阻礙、限制了高職學(xué)校生能力的發(fā)展和對體育課的興趣，不符合現(xiàn)階段學(xué)生的特點。學(xué)生已經(jīng)厭倦了從小學(xué)至中學(xué)的立正、反復(fù)練習(xí)技術(shù)動作，而且在其中也體驗不出什么樂趣。我認為，到了高職學(xué)校，學(xué)生的性格、能力、興趣愛好發(fā)生了明顯的變化，特別是在球類項目上表現(xiàn)出來的技能有著明顯的差異，如果再去用學(xué)內(nèi)容、統(tǒng)一的形式進行上課，將會收到事倍功半的效果的。所以，原有的安排統(tǒng)一、單調(diào)乏味的內(nèi)容以及組織學(xué)生統(tǒng)一學(xué)習(xí)和練習(xí)的形式，有意或者無意地挫傷了大部分學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
一、上課形式的轉(zhuǎn)變——注重關(guān)注學(xué)習(xí)的全過程
既然要擺脫傳統(tǒng)的，就要有一套適應(yīng)當(dāng)前我校學(xué)生的嶄新上課形式才行，我們體育科組保守一點選擇了“半開放式”的上課形式。為什么只選擇“半開放式”呢?因為教學(xué)大綱要求每一個學(xué)生每一學(xué)年都要通過五項體育鍛煉標準的達標考核，所以目前我們只可以小面積地試驗一下，一節(jié)體育課把學(xué)生按人數(shù)分成兩組，一組由教師帶領(lǐng)練習(xí)達標項目，一組給他們?nèi)プ杂蛇x擇內(nèi)容進行練習(xí)或根據(jù)興趣愛好組成一個個小組進行游戲性質(zhì)的比賽，教師根據(jù)時間鳴哨進行兩組輪換?！鞍腴_放式”的教學(xué)形式和讓學(xué)生根據(jù)興趣、愛好自己選擇項目上體育課，我們擔(dān)心可能不會被學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)以及其他教師所接受，人們的傳統(tǒng)觀念總是認為:體育教師就應(yīng)該是言傳身教、全班學(xué)生排好整齊的隊伍認真地聽教師講解示范、并按照老師的要求一絲不茍認真地練習(xí)才對，讓學(xué)生開懷地去玩那就是大逆不道、那就是放羊式的教學(xué)。經(jīng)過激烈的辯論和思想斗爭，最后我們還是決定大膽地嘗試一下。
以前我們體育教師唯恐學(xué)生在體育課上學(xué)不到東西，在體育課上拼命地向?qū)W生傳授技術(shù)，自己累得滿頭大汗，而學(xué)生對這些絲毫不感興趣。我認為體育課，作為教師的我們不應(yīng)該總是向?qū)W生傳授技術(shù)為主，應(yīng)該教會他們進行體育鍛煉的方法、并經(jīng)常組織一些競賽來檢驗自己的體育課好與差。學(xué)生對技術(shù)學(xué)習(xí)一次又一次的失敗，學(xué)生喜歡研究，學(xué)生不喜歡“你應(yīng)該這樣做”的體育課，讓他們在游戲比賽中去體會技術(shù)不行嗎?學(xué)生上體育課是為了鍛煉，不是去參加體育比賽，不要老是教那么深奧的技術(shù)，把體育學(xué)習(xí)的選擇權(quán)交給他們。我認為老師應(yīng)是導(dǎo)演，運動場上的發(fā)揮還得靠他們自己。平時無論是課上或課下多組織學(xué)生進行一些體育比賽，因為體育比賽給學(xué)校體育注入了新的活力，豐富多彩的體育比賽會使陷入困境的體育課煥發(fā)生機，學(xué)生為了準備比賽絕不會在體育活動中消極怠工的，而且會更細心的研究動作技術(shù)，為了比賽的需要，他們強制自己鍛煉，去更多的了解體育，在比賽成功中他們真正體驗到體育的愉悅感，不成功他們也會在老師的鼓勵、指導(dǎo)下繼續(xù)堅持鍛煉下去，爭取以后的勝利，而且通過比賽也檢驗了學(xué)生的實力，充實了他們的體育文化，培養(yǎng)了學(xué)生的團隊精神。
經(jīng)過一年的“半開放式”的體育教學(xué)實踐，我們收到了意想的不到的良好效果，但是存在和暴露出的一些問題我們不可回避。第一，這種形式的上課對體育器材和場地提出了更高的要求，上學(xué)年整個一年下來我們在體育器材方面的花費超過前三年所用體育器材費用的總和，如果有三個班同時上課，運動場地嚴重不足。第二，開放時間內(nèi)學(xué)生進行籃球或足球比賽時，教師不在場，自我控制能力和自我保護意識差一點的同學(xué)受傷的情況明顯增多。第三，個別自覺性差一點、對各個體育項目都不感興趣的同學(xué)，特別是女生，在開放時間內(nèi)游手浩閑、無所事事、東奔西走，影響不好。以上這三點不足，我們要在今后的體育教學(xué)中逐步去解決。
二、課堂形式的轉(zhuǎn)變——注重學(xué)生發(fā)展的全過程
根據(jù)體育教學(xué)大綱的要求，我們利用每學(xué)期的第一節(jié)誘導(dǎo)課和下雨天體育課，在教室內(nèi)利用電教多媒體手段進行理論課的教學(xué)。我校在電教方面可以說走在了其他學(xué)校的前面，2001年我校的所有課室都安裝了電教平臺和先進的投影儀，并且為每位教師還配備了手提電腦，大大方便了我們體育教師進行體育理論課的教學(xué)。一年當(dāng)中本人先后利用電腦上了二十節(jié)理論課，經(jīng)過本人的精心制作和選材，內(nèi)容豐富多彩，其中包括體育保健知識、體育比賽精彩集錦、世界杯簡介、學(xué)打乒乓球、學(xué)打羽毛球、學(xué)打籃球、全國運動會簡介，聲情并貌的理論課，大大提高了學(xué)生上理論課的興趣，不但豐富了學(xué)生的體育理論知識，學(xué)會了科學(xué)健身的方法，同時還是對學(xué)生進行美育教育的好機會，原本對體育一竅不通的同學(xué)也逐漸喜愛上體育課了。 轉(zhuǎn)貼于
經(jīng)過一年來的“半開放式”的體育教學(xué)實踐情況來看，教學(xué)任務(wù)完成情況良好，體育鍛煉標準達標合格率達到100%，優(yōu)秀率平均在40%以上。無論男女生一聽說上體育課，也無論是在室外或室內(nèi)，都高興的不得了，同時我們這種上課形式也得到學(xué)校及教師們的肯定，如果有一天國家體育鍛煉標真的取消了，我們還會去大膽地嘗試“完全開放式”的體育教學(xué)。但是上面提到的“半開放式”體育教學(xué)所暴露出來的比較明顯的三個問題我們不能忽視，如何合理地使用和保管好體育器材、減少損壞和丟失?如何去解決運動場地嚴重不足的問題?如何能減少開放時間內(nèi)學(xué)生傷害事故的出現(xiàn)?如何來管理不參加體育活動的學(xué)生?我們要盡快地解決這些問題，只有解決了這些問題，我們的“半開放式”教學(xué)形式才真正具有生命力，才會更健全?？梢哉f在新形勢下，對我們體育教師又提出了新的挑戰(zhàn)，我們也將會勇敢地面對挑戰(zhàn)，讓這種形式的教學(xué)更健康地發(fā)展下去。
三、評價形式的轉(zhuǎn)變——重視自我評價和相互評價
1、學(xué)生自評——每位學(xué)生根據(jù)自己的體能、運動技能與知識的掌握和發(fā)展情況，結(jié)合平時體育課上的學(xué)習(xí)態(tài)度、情意與合作精神等表現(xiàn)，以及自身特色項目的發(fā)展情況，按優(yōu)、良、及格和不及格四個等第確定自己的等級。
2、小組互評——由小組長組織組內(nèi)學(xué)生依據(jù)每個成員的體能及運動技能的發(fā)展、相關(guān)知識的掌握，結(jié)合平時課上觀察到的實際情況進行逐個互評，最后確定等級。
3、教師評定——依據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情行為表現(xiàn)和進步幅度等，結(jié)合學(xué)生自評與小組互評的情況，最后確定學(xué)生體育成績的等級。
評價形式的轉(zhuǎn)變，促使學(xué)生注重每節(jié)課的表現(xiàn)，既要積極投入表現(xiàn)自己的運動才能，又要協(xié)調(diào)好同學(xué)之間的關(guān)系，改變獨生子女的傲慢態(tài)度，為適應(yīng)社會環(huán)境或者說為今后有一個良好的心態(tài)參加工作打下一定的基礎(chǔ)。
我們發(fā)現(xiàn)，運用新的評價機制后，學(xué)生的主動參與運動的積極性明顯增加，運動能力和身體素質(zhì)有明顯的提高，特別在耐力素質(zhì)上表現(xiàn)尤為突出。譬如，2001級六班共有46位女生，高二測得的800米成績與高一800米成績比較，有41位學(xué)生不同程度進步了，3位同學(xué)維持在同一水平，2位稍有退步。而在以往，高中女生在身體素質(zhì)方面是一年不如一年，越大越懶，越跑越慢，這種現(xiàn)象是體育教師有目共睹的。
鑒于以上的實踐和體會，我們覺得在制訂體育教學(xué)評價標準時，必須突出其導(dǎo)向功能，準確把握新課程理念下的課堂教學(xué)的價值上下功夫，必須講究科學(xué)性，而不能以體育教師的主觀意志來代替評價標準，必須有利于學(xué)生的身心健康發(fā)展，符合社會對教育的要求，如課堂教學(xué)中學(xué)生的認知、情感、意志等發(fā)展規(guī)律。只有承認學(xué)生的個體差異，注重他們現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)發(fā)展過程，才是公平、公正的評價方式。我們認為:無論采用何種評價方式，都必須以有利于學(xué)生的發(fā)展為目標。
參考文獻
2、 開展好第二課堂體育活動、做好學(xué)校運動隊的訓(xùn)練及比賽工作。
3、 做好升中體育考試工作。
一：新教材、新課標的貫徹：
1、全體體育教師通過外出學(xué)習(xí)培訓(xùn)及內(nèi)部學(xué)習(xí)交流等形式，完成了對新課標精神的理解和思想的貫徹落實。
2、 通過開展活動，使新課標落到實效。如舉行體育教師新課程教學(xué)匯報課；新課程教學(xué)習(xí)會研究討會；寫新課程教學(xué)體會等形式加深對新課標的認識和理解。
3、實行對全校學(xué)生新標準評價；通過教師講座、廣播、墻報、發(fā)宣傳資料等形式，使全校師生加強對新課標的理解和貫徹。對學(xué)生評價建立評價黨案，實事求是關(guān)于客觀的評價，并形成公布專欄，成績上榜。使學(xué)生加強了認識，培養(yǎng)了學(xué)生積極進取的精神。
4、通過培訓(xùn)，使部分學(xué)生熟悉掌握測量工具的使用方法及意義。成為體質(zhì)測試的監(jiān)督員。進一步培養(yǎng)學(xué)生的組織能力及對新課標的理解能力。
5、 每學(xué)期選定一段時間為體質(zhì)測評時間，對全校的學(xué)生進行體質(zhì)測評工作，既使測評工具得到合理有效的使用，也使測評工作落入實處，形成貫例。對于因特殊原因不能及時完成測評任務(wù)的，我們采取全體測試完畢后的一個星期進行補測工作。
6、 注意測量儀器及體育器材保管、維修、開發(fā)利用工作，做好器材的維護、消毒工作。
二：課外體育活動的安排
1、為了發(fā)揮學(xué)生的體育特長，發(fā)掘?qū)W生的體育潛力。我校決定將體育單項活動結(jié)合經(jīng)常運動會組成一個體育活動體系，具體項目是上學(xué)期乒乓球、跳繩、標槍、跨欄、毽球、籃球；下學(xué)期為田徑運動會、毽球、足球、拔河、跳繩等體育項目比賽。
2、運動會安排情況:我校是一個有800多人的學(xué)校，開展田徑運動會用2天時間。為了使運動會能選拔人材，貫徹全民健身的思想。我們將運動會分為個人賽和團體賽。個人賽是個人的單項比賽，團體賽分設(shè)了4*100米接力和24*100米接力跑。為了安全和結(jié)合發(fā)現(xiàn)人才及升中體育考試的需要，我們?nèi)∠擞休^大安全隱患的鉛球比賽，增設(shè)了跨欄、壘球、實心球等項目的比賽。其中24*100米接力我們采取隨機抽取的辦法確定參賽人員。使全班同學(xué)能夠動員起來，共同參與。在耐力跑、跨欄、壘球等項目我們采用增加每個單位的參賽名額、增加比賽場次等辦法，使體育尖子能得到鍛煉和選拔。為2005年首屆區(qū)運動會創(chuàng)造佳績，打下堅實的基礎(chǔ)。
3、開展第二課堂體育活動。為了開展第二課堂體育活動，我們通過體育組+體育教師+專項教師+體育尖子+參賽學(xué)生等環(huán)節(jié)。
由體育組定項目，比賽規(guī)則；由體育教師，專項教員對參賽運動員的培訓(xùn)；由體育教師、專項教師、體育尖子負責(zé)比賽各個環(huán)節(jié)。如在籃球比賽中：我們聘請了張偉東、華遠忠、黃上有等有經(jīng)驗員專長教師或社會人士對學(xué)生輔導(dǎo)。組織比賽時讓學(xué)生參加裁判工作，在足球比賽中，我們聘請了外校教師劉金文同志作為技術(shù)指導(dǎo)、培訓(xùn)了羅陽、華立強、李裕專等優(yōu)秀運動員來幫助做好裁判工作，使他們在工作中得到了學(xué)習(xí)和體會。使各項比賽得到順利進行，取得圓滿成功。學(xué)生得到鍛煉，培養(yǎng)出一大批體育尖子。
為了組織做好第二課堂體育活動，利用課堂使學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握一些項目的基本技術(shù)及比賽規(guī)則。（如在上課進行跨欄、毽球、跳神等項目的教學(xué)），主要利用下午第三節(jié)及放學(xué)后30分鐘的時間進行。一般在大項目要占用第三節(jié)課時間（一般不超過4周時間），小項目只利用第三節(jié)課后的30分內(nèi)進行。如：在舉行足球比賽中，我們因為場次多時間長，我利用第三節(jié)課時間，單依靠40分鐘也是不夠的，于是。我們將單場比賽時間變短，將比賽的隊伍變少。在2005校園足球賽中，我的采用24分鐘一場、兩班組合隊進行比賽。只用了5天的下午第三節(jié)課及課后25分鐘，我們就完成這項比賽。在賽制上，根據(jù)參賽人數(shù)也進行調(diào)整。如人少時，采用循環(huán)或小組循環(huán)加淘汰制。多人時采用淘汰別，縮小進行比賽比分進行。如在舉行毽球個人對抗比賽中，有一百多人參加這一項目比賽，同時受場地、器材限制，我們采用男女分組。淘汰每球得比制，得7分為一局，三局兩勝制進行比賽、男女進入前八名后再進行發(fā)球得分制的比賽、這樣既提高了學(xué)生參與興趣，又為學(xué)生提供了展示舞臺。當(dāng)然，這些做法在我們的比賽過程還有很多就不一一列舉了。
在當(dāng)前，我校成立了田徑、毽球項目的專業(yè)訓(xùn)練。主要采用早上、課間操及下午第三節(jié)或放學(xué)后的時間進行訓(xùn)練。其它時間讓學(xué)生在課余時間進行訓(xùn)練，加強與學(xué)校、班級、家長的溝通工作，做好運動員學(xué)習(xí)、生活的保障工作，使學(xué)生能夠集中精力，刻苦訓(xùn)練，在訓(xùn)練前做好相應(yīng)的獎勵措施，鼓勵他們力爭上游。在比賽后及時對獲獎的學(xué)生進行獎勵，使學(xué)生嘗到成功的喜悅。
三、抓好初三體育考試工作
每年一次初三體育考試工作是檢查一個學(xué)校教學(xué)成果的，關(guān)系到廣大學(xué)生前途及命運的考試。為抓好這一項工作，我們著重制定好教學(xué)及訓(xùn)練計劃，利用體育教師、班主任及體育骨干做好常規(guī)工作，利用上課及下午第三節(jié)課進行訓(xùn)練，同時利用課間操、放學(xué)后的時間對學(xué)生進行分層的教學(xué)和訓(xùn)練。從提高學(xué)生的體質(zhì)入手，加強考試項目的專項訓(xùn)練結(jié)合。
通過一年教學(xué)，我校取得較好成績：
1、在第二課堂活動中，共有3800多人次參加了各項體育比賽，有300多人次獲得獎勵。有40人在比賽中打破學(xué)校記錄。
2、有29人次在區(qū)中小學(xué)生田徑運動會中獲得前6名，并幫助團體取得第2名的好成績，且有3人次打破區(qū)跨欄少年乙組最高記錄和全能的大會記錄。
3、參加初三升中體育考試，我?？忌詢?yōu)秀率和平均分排名全縣第一。
4、我校教師積極撰寫教學(xué)心得體會，2005年寫得5篇體育教學(xué)心得，其中有朱文球老師寫的《淺談如何培養(yǎng)學(xué)生體育課的興趣愛好和習(xí)慣》獲縣論文評比2等獎。
當(dāng)然，在我們的工作還存在一些問題：
1、教學(xué)的方法和手段比較少，在教學(xué)過程中，學(xué)生的興趣和潛力還不能充分地調(diào)動起來。
2、教學(xué)設(shè)施、設(shè)備還不夠完善，導(dǎo)致一些正常的教學(xué)工作無法完成。
3、對體育尖子生的培養(yǎng)力度不夠，資金、時間及后勤補給不夠。
今后的措施：
1、 加大對體育設(shè)備的補充和完善，加強場地設(shè)施建設(shè)。
2、 開展好第二課堂體育活動、做好學(xué)校運動隊的訓(xùn)練及比賽工作。
3、 做好升中體育考試工作。
一：新教材、新課標的貫徹：
1、全體體育教師通過外出學(xué)習(xí)培訓(xùn)及內(nèi)部學(xué)習(xí)交流等形式，完成了對新課標精神的理解和思想的貫徹落實。
2、 通過開展活動，使新課標落到實效。如舉行體育教師新課程教學(xué)匯報課；新課程教學(xué)習(xí)會研究討會；寫新課程教學(xué)體會等形式加深對新課標的認識和理解。
3、實行對全校學(xué)生新標準評價；通過教師講座、廣播、墻報、發(fā)宣傳資料等形式，使全校師生加強對新課標的理解和貫徹。對學(xué)生評價建立評價黨案，實事求是關(guān)于客觀的評價，并形成公布專欄，成績上榜。使學(xué)生加強了認識，培養(yǎng)了學(xué)生積極進取的精神。
4、通過培訓(xùn)，使部分學(xué)生熟悉掌握測量工具的使用方法及意義。成為體質(zhì)測試的監(jiān)督員。進一步培養(yǎng)學(xué)生的組織能力及對新課標的理解能力。
5、 每學(xué)期選定一段時間為體質(zhì)測評時間，對全校的學(xué)生進行體質(zhì)測評工作，既使測評工具得到合理有效的使用，也使測評工作落入實處，形成貫例。對于因特殊原因不能及時完成測評任務(wù)的，我們采取全體測試完畢后的一個星期進行補測工作。
6、 注意測量儀器及體育器材保管、維修、開發(fā)利用工作，做好器材的維護、消毒工作。
二：課外體育活動的安排
1、為了發(fā)揮學(xué)生的體育特長，發(fā)掘?qū)W生的體育潛力。我校決定將體育單項活動結(jié)合經(jīng)常運動會組成一個體育活動體系，具體項目是上學(xué)期乒乓球、跳繩、標槍、跨欄、毽球、籃球；下學(xué)期為田徑運動會、毽球、足球、拔河、跳繩等體育項目比賽。
2、運動會安排情況:我校是一個有800多人的學(xué)校，開展田徑運動會用2天時間。為了使運動會能選拔人材，貫徹全民健身的思想。我們將運動會分為個人賽和團體賽。個人賽是個人的單項比賽，團體賽分設(shè)了4*100米接力和24*100米接力跑。為了安全和結(jié)合發(fā)現(xiàn)人才及升中體育考試的需要，我們?nèi)∠擞休^大安全隱患的鉛球比賽，增設(shè)了跨欄、壘球、實心球等項目的比賽。其中24*100米接力我們采取隨機抽取的辦法確定參賽人員。使全班同學(xué)能夠動員起來，共同參與。在耐力跑、跨欄、壘球等項目我們采用增加每個單位的參賽名額、增加比賽場次等辦法，使體育尖子能得到鍛煉和選拔。為2004年首屆區(qū)運動會創(chuàng)造佳績，打下堅實的基礎(chǔ)。
3、開展第二課堂體育活動。為了開展第二課堂體育活動，我們通過體育組+體育教師+專項教師+體育尖子+參賽學(xué)生等環(huán)節(jié)。
由體育組定項目，比賽規(guī)則；由體育教師，專項教員對參賽運動員的培訓(xùn)；由體育教師、專項教師、體育尖子負責(zé)比賽各個環(huán)節(jié)。如在籃球比賽中：我們聘請了張偉東、華遠忠、黃上有等有經(jīng)驗員專長教師或社會人士對學(xué)生輔導(dǎo)。組織比賽時讓學(xué)生參加裁判工作，在足球比賽中，我們聘請了外校教師劉金文同志作為技術(shù)指導(dǎo)、培訓(xùn)了羅陽、華立強、李裕專等優(yōu)秀運動員來幫助做好裁判工作，使他們在工作中得到了學(xué)習(xí)和體會。使各項比賽得到順利進行，取得圓滿成功。學(xué)生得到鍛煉，培養(yǎng)出一大批體育尖子。
為了組織做好第二課堂體育活動，利用課堂使學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握一些項目的基本技術(shù)及比賽規(guī)則。（如在上課進行跨欄、毽球、跳神等項目的教學(xué)），主要利用下午第三節(jié)及放學(xué)后30分鐘的時間進行。一般在大項目要占用第三節(jié)課時間（一般不超過4周時間），小項目只利用第三節(jié)課后的30分內(nèi)進行。如：在舉行足球比賽中，我們因為場次多時間長，我利用第三節(jié)課時間，單依靠40分鐘也是不夠的，于是。我們將單場比賽時間變短，將比賽的隊伍變少。在2004校園足球賽中，我的采用24分鐘一場、兩班組合隊進行比賽。只用了5天的下午第三節(jié)課及課后25分鐘，我們就完成這項比賽。在賽制上，根據(jù)參賽人數(shù)也進行調(diào)整。如人少時，采用循環(huán)或小組循環(huán)加淘汰制。多人時采用淘汰別，縮小進行比賽比分進行。如在舉行毽球個人對抗比賽中，有一百多人參加這一項目比賽，同時受場地、器材限制，我們采用男女分組。淘汰每球得比制，得7分為一局，三局兩勝制進行比賽、男女進入前八名后再進行發(fā)球得分制的比賽、這樣既提高了學(xué)生參與興趣，又為學(xué)生提供了展示舞臺。當(dāng)然，這些做法在我們的比賽過程還有很多就不一一列舉了。
在當(dāng)前，我校成立了田徑、毽球項目的專業(yè)訓(xùn)練。主要采用早上、課間操及下午第三節(jié)或放學(xué)后的時間進行訓(xùn)練。其它時間讓學(xué)生在課余時間進行訓(xùn)練，加強與學(xué)校、班級、家長的溝通工作，做好運動員學(xué)習(xí)、生活的保障工作，使學(xué)生能夠集中精力，刻苦訓(xùn)練，在訓(xùn)練前做好相應(yīng)的獎勵措施，鼓勵他們力爭上游。在比賽后及時對獲獎的學(xué)生進行獎勵，使學(xué)生嘗到成功的喜悅。
三、抓好初三體育考試工作
每年一次初三體育考試工作是檢查一個學(xué)校教學(xué)成果的，關(guān)系到廣大學(xué)生前途及命運的考試。為抓好這一項工作，我們著重制定好教學(xué)及訓(xùn)練計劃，利用體育教師、班主任及體育骨干做好常規(guī)工作，利用上課及下午第三節(jié)課進行訓(xùn)練，同時利用課間操、放學(xué)后的時間對學(xué)生進行分層的教學(xué)和訓(xùn)練。從提高學(xué)生的體質(zhì)入手，加強考試項目的專項訓(xùn)練結(jié)合。
通過一年教學(xué)，我校取得較好成績：
1、在第二課堂活動中，共有3800多人次參加了各項體育比賽，有300多人次獲得獎勵。有40人在比賽中打破學(xué)校記錄。
2、有29人次在區(qū)中小學(xué)生田徑運動會中獲得前6名，并幫助團體取得第2名的好成績，且有3人次打破區(qū)跨欄少年乙組最高記錄和全能的大會記錄。
3、參加初三升中體育考試，我?？忌詢?yōu)秀率和平均分排名全縣第一。
4、我校教師積極撰寫教學(xué)心得體會，2004年寫得5篇體育教學(xué)心得，其中有朱文球老師寫的《淺談如何培養(yǎng)學(xué)生體育課的興趣愛好和習(xí)慣》獲縣論文評比2等獎。
當(dāng)然，在我們的工作還存在一些問題：
1、教學(xué)的方法和手段比較少，在教學(xué)過程中，學(xué)生的興趣和潛力還不能充分地調(diào)動起來。
2、教學(xué)設(shè)施、設(shè)備還不夠完善，導(dǎo)致一些正常的教學(xué)工作無法完成。
3、對體育尖子生的培養(yǎng)力度不夠，資金、時間及后勤補給不夠。
今后的措施：
1、 加大對體育設(shè)備的補充和完善，加強場地設(shè)施建設(shè)。
