時間：2023-01-13 04:57:13
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二、要建立完善的心理健康教育課程體系
1、建立完善的心理健康教育課程體系
開設心理學課程是民辦高校心理教育的關鍵。課程的開設是面向全體學生，特別是大一學生。通過面向全體學生的課堂教育把心理學知識在全校學生范圍內普及。在課堂教學中把積極、向上、正面的知識內容輸入給學生，塑造學生的潛意識思維習慣、提升學生的人格，促進積極世界觀、人生觀、信念系統(tǒng)的形成。根據(jù)心理健康教育模式的內容體系，結合學校心理發(fā)展的實際，選擇適合于學生需要的教材，有條件的民辦高?？梢宰约壕帉懡滩暮蛯W習指導叢書，逐步使心理學課堂成為具有啟發(fā)性、教育性、指導性、趣味性、實效性，廣受學生歡迎的課堂。民辦高校的教師也要做好科研工作，科研內容以應用性為主，在學習國內外成功經(jīng)驗的同時，探索符合我國民辦高校特點的心理教育理論、方法，使心理素質教育工作不斷發(fā)展，取得實效。
2、積極開發(fā)心理健康教育的第二課堂活動
通過第二課堂活動營造積極健康的校園心理文化氛圍。民辦高校應堅持“寓教于樂，潛移默化”的理念，通過校園廣播、板報、校報、網(wǎng)絡等多種媒體進行心理健康知識的宣傳工作，濃厚校園心理文化。同時積極開展心理素質教育工作，內容包括面向學生的心理行為訓練工作、心理短劇比賽、心理影片展播等。
三、要形成有效的網(wǎng)絡教育、咨詢體系
充分利用現(xiàn)代化媒體及其它信息技術手段，使民辦高校的心理健康教育工作普及到校園的每一個角落。購買大學生心理咨詢管理系統(tǒng)軟件，使大學生心理咨詢工作形成全方位的網(wǎng)絡。通過先進軟件的使用實現(xiàn)大學生心理普查與心理健康檔案建設的網(wǎng)絡化、大學生心理咨詢的網(wǎng)上預約、網(wǎng)上咨詢與網(wǎng)上管理。心理教育發(fā)展中心應具備心理咨詢室、團體訓練室、放松訓練室，開展面對面咨詢、團體咨詢、電話咨詢、手機短信咨詢服務。尤其是發(fā)現(xiàn)學生應馬上救助時，可為學生提供更快捷的綠色服務通道。同時，心理教育發(fā)展中心教師要有過硬的心理咨詢技術，這種心理調節(jié)技術的特點一定是廣譜的、高效的。當學生出現(xiàn)問題時，能夠運用技術進行有效解決。
四、要構建完善的機構體系
健全的機構建設是開展心理健康教育的保障。民辦高校心理教育機構的建設應包括兩方面的內容，一是區(qū)域性的心理教育服務機構的建設。動員區(qū)域高校的心理教育工作者及其他社會工作者共同參加，經(jīng)常進行學術交流，共享資源，創(chuàng)新性的開展心理教育工作。同時也指民辦高校的心理咨詢機構應與地方性的專業(yè)機構保持聯(lián)系，提高高校心理工作開展的專業(yè)性。二是各高校在設置專業(yè)的心理教育機構時，須配備必要的儀器、設備，以保證工作的順利開展。
關鍵字：社會實踐，大學生，心理健康
一、大學生心理健康的與社會實踐相結合的意義
從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協(xié)調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調，能適應社會，與社會保持同步。大學生處在讀書生涯與社會生涯的轉型階段，因此，大學生的心理健康更為值得關注，而社會實踐是大學生主動了解社會，正確認識社會，從而不斷調整自己態(tài)度，行為，擺正個人與社會的關系，提高適應社會的能力。把社會實踐與心理健康工作相結合，對提高大學生心理素質，促進人才健康成長至關重要。
二、因缺乏社會實踐而引起大學生存在的主要心理問題
在當前大學生群體中存在許多心理問題，諸如學習壓力，情感困惑，人際關系緊張，理想與現(xiàn)實沖突，考研與就業(yè)焦慮，經(jīng)濟困難等等，但因缺乏社會實踐而引起的大學生心理問題主要表現(xiàn)在以下三個方面：
1、自我意識沖突
進入大學以后，學生個體的自我意識逐步增強，雖然如此，因只有學習經(jīng)歷少有生活實踐經(jīng)歷的中學畢竟對人生的認識較淺，在相當長的時間內，有些大學生并沒有形成自己的穩(wěn)固形象，自我意識不夠穩(wěn)定，在這一時期內，他們會經(jīng)常產生一些自我意識沖突。主要表現(xiàn)在以下兩個方面：第一，理想的我與現(xiàn)實的我的沖突。第二，獨立的我與依附的我的沖突。一方面，進入大學離開了父母還存在依賴心理，另一方面，不斷成熟的自我渴望獨立。同時，自己對自己有理想與規(guī)劃，從單一的學習價值評價體系變成到綜合的能力價值評價體系，大學生對生活的憧憬與現(xiàn)實還存在距離。
2、人際關系問題
受應試教育的影響，不少大學生只學習，不注重綜合素質的培養(yǎng)，較為封閉，人際交往能力較弱。一方面，渴望交朋友，希望建立良好的人際關系。另一方面，不能正確的擺正心態(tài)，缺乏人際交往技巧，這都容易使他們陷入人際交往誤區(qū)。正是因為這種高期望值與低成就值，造成心理巨大落差，使得人際失調，嫉妒，自卑等心理問題頻頻出現(xiàn)。久而久之，容易形成了社交恐懼癥等各種心理疾病。
3、就業(yè)心理問題
高年級學生由于缺乏社會經(jīng)驗，在求職道路上一片空白，沒有明確的職業(yè)方向，沒有合理的自我定位，面試時回答問題沒有思路等，導致找工作頻頻受挫，出現(xiàn)自我矛盾和迷茫，自尊心受傷，就業(yè)焦慮等心理。許多學生表現(xiàn)出經(jīng)驗不足，承受能力差等問題，稍遇挫折就容易走上極端之路。
三、社會實踐對大學生心理健康的積極影響
大學生的心理健康離不開社會實踐的作用，大學生對自我的心理定位也是在實踐中逐步形成的，社會實踐對大學生心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在以下六個方面。
1、社會實踐可以幫助大學生找到人生目標
進入大學以后，脫離了異常忙碌的高中學業(yè)生涯，進入了可以自由支配很多時間的大學生活，很多人突然迷失了方向。大學生活的迷茫，理想我與現(xiàn)實我的模糊不清。如果參加社會實踐，能夠了解在社會上有什么職業(yè)適合自己，能創(chuàng)造社會價值，自己最感興趣，自己在專業(yè)領域還欠缺什么技能。從實際經(jīng)驗中找到自我定位，明確自我方向和目標，給未來的自己做個設計，及時彌補專業(yè)上的不足，大學生活就此豐富多彩起來。
2、社會實踐可以幫助大學生認識自我，建立自信
當代大學生絕大多數(shù)都是獨生子女，家長的溺愛和學校的過度保護讓他們帶著對社會的渴望和恐懼走進校園，他們不知道自己將來會在社會中扮演什么角色，也不知道社會中會有怎樣的挫折等待著自己。正因為如此，他們有的缺乏自信，沒有勇氣從事自認為不能完成的事情，即使一點點難度也會將他們嚇跑，有的又盲目自信，認為沒有什么事情可以難倒自己，低估了事情的難度導致失敗。社會實踐是建立真實自信的最好武器。在實踐中大學生能找到自己的長處，認識自己的不足，及時商討補救措施。有了對社會的認識，有了對社會的實踐經(jīng)歷，學生就不再會對社會感到恐慌，對自己充滿不信任了。
3、社會實踐可以幫助大學生減少情感障礙和社交恐懼
要想改善人際交往方面的問題，減少人際交往困惑，一個很有效的方法就是多與他人接觸，交流和溝通，而社會實踐正好提供了這樣一個平臺。在社會實踐中，經(jīng)常是小組開展活動，小組成員必須相互交流，分工協(xié)作，這都是他們有了交往的空間和自由。為了使實踐順利進行，成員之間必須互相配合，遇到矛盾和分歧必須協(xié)商達成一致。這樣有助于正確處理情緒矛盾，減少情感障礙。同時，社會實踐的經(jīng)歷，增強了大學生與人交往的情景，增強了大學生人際交往的耐受性。由于在社會實踐中，不是為了交往而交往，而是為了活動內容而交往，可以使注意力轉移到活動上，不至于是交往過于緊張。在此過程中也可以學到其他人的交往方式，提高社交能力，減少對社會交往的恐懼。
4、社會實踐有助于緩解大學生就業(yè)心理壓力
求職的過程也是學生認識社會和適應社會的一個過程，通過大學期間的認識和改造社會實踐活動，可以培養(yǎng)大學生樂觀自信的心理品質，增強抗挫能力，減緩就業(yè)壓力。大學生就業(yè)最直接的表現(xiàn)就是抗挫折能力差，因此提升抗挫能力就是解決大學生就業(yè)心理問題的關鍵。通過各種社會實踐活動可以磨練大學生的意志，在實踐中尋找克服困難，戰(zhàn)勝挫折的辦法，從而培養(yǎng)大學生面對挫折的自我調節(jié)能力，提高挫折承受力。同時專業(yè)性很強的社會實踐，可以提高自己的專業(yè)素質，久而久之，今后面對招聘單位方可信心十足。
5、社會實踐有助于磨練大學生的意志品質
意志是人生道路上的一個重要成功指標，而今我國大學生的意志品質不容樂觀，除了沒有清晰的目標以外，不能持之以恒，是最突出的問題。社會實踐可以提高大學生的意志品質，建立大學生完善的人格。
四、如何通過社會實踐更好的為大學生心理健康工作服務
大學生的社會實踐并不是孤立存在的，它立足于大學生服務于大學生，能更好的為大學生就業(yè)，大學生的心理健康帶來實質幫助和有利影響。我們可以從以下四個方面來完善大學生社會實踐，讓其更好的為大學生心理健康服務。
1、學生根據(jù)自身情況，有針對性的選擇社會實踐
社會實踐不僅僅是專業(yè)的社會實踐，更是大學生尋找自我缺陷，完善自己人格的一個途徑。在社會實踐中不斷發(fā)現(xiàn)自己能力和性格上的缺點，然后針對這些缺點，在實踐中有針對性的鍛煉自己，通過社會實踐來更好的完善自己的人格。
2、豐富大學生第二課堂，充分開展學生會工作與社團活動
校園是一個小社會，完成從校園到社會的過度，需要從校園社團活動開始。在學生會與社團活動中，每個同學通過自我定位，競選，工作實踐找到自己適合做的學生干部崗位，也是提高適應能力的一個過程。同時，學生會與社團活動中，鍛煉的組織協(xié)調能力，交際能力也鍛造了一個人的心理素質，為將來走上社會打下堅硬的基礎。
3、學校組織寒暑期社會實踐活動，社會實踐月、周
學校是多元文化的聚集地，除了各種形式的第二課堂，寒暑期社會實踐活動，實習活動，社會實踐月、周等，也更能直觀的使學生們提前進入社會，進行實際操作階段的社會實踐。幫助學生從實踐中正確認識社會，正確自我定位，發(fā)現(xiàn)自我價值，形成正確的人生觀，世界觀，社會觀有著積極的影響。
4、學校開設社會實踐與就業(yè)指導課
2當代學生心理問題
當代學生在努力成為我國未來的人才資源的同時，其自身在心理健康方面可能出現(xiàn)一些問題。這些問題可能是和學校相關、和學習相關或者是和人際交往有關，他們在處理各種關系的同時都可能因為一些問題而導致問題一直不能得到解決或者是在內心留下一定的陰影，這樣就對他們的心理方面產生一定的影響。
2.1學校相關現(xiàn)在大部分踏入大學校園的學生都是“90后”，他們很多自身的問題在進入校園獨立生活之后都不斷顯現(xiàn)出來了?！?0后”的大學生大部分都在性格方面比較自信，但是他們由于大部分都是獨生子女，所以其在成長過程中都得到了很好的照顧，使得他們在生活中和學習中都很少遭遇困難，即便是遭遇困難也有父母的幫助，不需要自己去親身解決問題。這樣的話就導致大部分的“90后”在進入校園之后由于不習慣自己處理所有的事情，所以在有關很多校園方面的問題都不能順利解決。因此，進入大學之后的生活和學習都和高中時期不同，一些學生難以接受這樣的轉變就會出現(xiàn)長時間心理抑郁和厭食、失眠等一系列的情況。另外，在進入大學校園之后，經(jīng)常被提起的是今后的就業(yè)問題和學習問題，這對于剛剛結束高中刻苦學習生涯的大一新生來說無疑又一個重大的打擊?；谶@些剛剛進入大學校園需要面對的問題，很多大學生在心理上對校園生活產生厭倦和恐懼的心理，心理健康問題也就隨之產生了。
2.2學習相關學習問題是大學生進入校園后需要面對的重大問題之一。很多大學生缺乏學習動力，內心缺乏驅動自己進行學習的力量，失去了學習的方向以及求知欲。大多數(shù)大學生缺乏學習動力的原因主要是對于自身的專業(yè)缺乏學習的興趣或者是缺乏自我的效能等。另外，還有一部分的大學生的學習動機過于強烈。通常情況來看學習動機的作用是推動學生展開學習活動的主要動力，但是并不是說其學習動機越強烈就越會取得好的學習效果。如果缺乏學習動機會導致學生沒有學習的動力，但是如果學習的動機過于強烈，那么自身對于抱負等抱有過大的幻想，就只會專注于一些獎勵性的東西也就不能真正學習到更多的知識。學習動機過于強烈的學生會容易對自己產生自責和情緒緊張等情緒，影響學生的心理健康發(fā)展。最后，學習疲勞現(xiàn)象也是學習相關的影響大學生心理健康的問題之一。學習疲勞包含生理疲勞和心理上的疲勞，主要原因是學習的時間過長或者是學習的難度較大以及睡眠的時間不足等。學生出現(xiàn)學習上的疲倦心理就不僅會影響其情緒發(fā)展，還會影響身體健康。
2.3人際關系相關當代學生在人機關系方面也存在著一定的問題，首先是認知方面的問題。很多大學生在對自己和他人的認知方面都存在偏差，不能正視自己也不能正確認識他人，導致他們在進行人際交往的時候出現(xiàn)很多問題。如果他們對于自身的認知程度過高，那么在與人交往的時候就會過于高傲，不能和諧與他人相處。如果對自己的認知程度過低，就會時刻產生自卑的心理，在與人交往的時候總認為自己很多地方不好，從而心理長時間處于低潮。很多大學生在進入校園之后因為沒有充分的交往經(jīng)驗，導致他們在和同學以及朋友的交往過程中很迷茫，不知道該如何處理和身邊人的關系，長期困擾之后會嚴重影響他們的心理健康發(fā)展。
3當代學生心理健康教育的策略
針對以上討論的當代大學生眾多的心理健康問題，需要迫切提出解決大學生心理健康教育問題的策略，以幫助當代大學生實現(xiàn)健康發(fā)展的目標。
3.1社會方面社會是一個很大的環(huán)境，當代大學生在進行各種交往活動的時候，都會在不同程度上受到社會大環(huán)境的影響。因此，要想改善當代學生的心理健康問題，首先需要解決的是社會方面的問題，在社會大環(huán)境內實現(xiàn)真正的心理健康教育氛圍。首先，社會方面需要改變以往陳舊的觀念，在整個范圍內進行大力的宣傳，讓社會公眾認識到心理健康教育的重要性，這和身體上的不適一樣需要得到關注并及時進行就醫(yī)和治療，并幫助心理健康出現(xiàn)問題的人早日解決心理問題。除此之外，當代學生群體中出現(xiàn)心理健康問題學生應該得到社會的關愛尊重，不能以異樣的眼光看待他們，更不能對他們進行歧視。大眾傳媒是一種宣傳能力極強和宣傳范圍極廣的手段，所以需要在社會上發(fā)揮大眾傳媒中一些不良因素的限制，發(fā)揮輿論的作用來加強人們對于心理健康教育的關注度，并引導他們對大學生心理問題產生正確的態(tài)度。另外，還需要培養(yǎng)學生對于大眾傳媒信息有正確的態(tài)度和足夠正確的識別能力。由于我國的科學技術迅速發(fā)展，信息傳播的手段日益多樣化，大眾傳媒已經(jīng)不會受到時空或者是時間方面的限制。再加上現(xiàn)在國內對于國外各種媒體信息已經(jīng)不過多限制，所以當代學生所接觸的信息類型十分復雜，這就需要他們自身具備正確的識別能力。對于一些能夠對大學生心理或者是世界觀方面產生負面影響的因素需要及時屏蔽，吸收正能量的事物。
3.2家庭方面家庭方面對于當代學生心理健康教育方面的影響也是十分關鍵的部分，家庭對于他們的成長方面有重要的影響。因此，為了改善目前大學生心理健康教育現(xiàn)狀，要提倡家庭美德并創(chuàng)造和諧的家庭環(huán)境和氣氛，讓他們在健康的家庭環(huán)境下成長。家庭的氛圍和環(huán)境指的是在一個家庭之中占據(jù)優(yōu)勢的一種態(tài)度以及感受，這是由家庭成員的語言和態(tài)度所共同促成的，家庭環(huán)境對于大學生的性格和品格等方面都有特別重要的意義。和諧家庭環(huán)境下生長的人能夠在家庭的感染下和他人之間進行互助和互相愛護，并懂得相互尊重，其自身在內心也能夠獲得足夠的安全感。因此，要想促使當代學生能夠在心理教育方面得到良好的改善，還需要在家庭方面營造較為和諧的環(huán)境。另外，父母需要和大學生之間進行時常性的情感方面的溝通。很多當代的大學生因為和父母缺乏心靈上的溝通，導致他們在心理上對于家庭和溝通產生逆反心理，也就不適合其心理健康的發(fā)展。因此，父母需要盡可能抽出時間和子女進行交流，了解他們的心理發(fā)展情況，及時發(fā)現(xiàn)不好的問題要及時解決。
3.3學校方面學校的教育和環(huán)境問題也是影響當代學生心理健康教育問題的主要原因之一。因此，要想促使當代學生的心理教育形式得到改善，還需要在學校方面進行相應的改變。很多大學生因為學校的管理制度問題導致他們在內心產生巨大的壓力，長時間下來就會產生心理方面的問題。所以，高校在教學管理制度方面需要進行完善，學分制和必修課學分等設置要更加接近人性化。高校教學管理制度的設置方面需要在了解學生的發(fā)展情況之后，設置最適合現(xiàn)代大學生身心發(fā)展需要的教學制度。同時，高校應該鼓勵學生發(fā)展個人的志向，給予學生轉專業(yè)的權利，讓他們能夠學習自己想要學習的專業(yè)。這是降低當代學生學習和發(fā)展等各方面壓力的重要方面，讓他們在校園中以更加積極的心態(tài)面對學習和生活。
二、學生對大學生心理健康教育課程的評價
筆者經(jīng)過兩年的教學經(jīng)歷，積累相關學生評價數(shù)據(jù)，主要分為四大塊：教務系統(tǒng)中學生對任課教師的評價，布置作業(yè)《自我心理成長報告》收集學生課程學習后的感悟，任課教師在授課過程中積累的學生評價，召開學生座談會了解學生對課程的評價。經(jīng)過對采集數(shù)據(jù)的梳理分析，發(fā)現(xiàn)教務系統(tǒng)中90%教師的學生評價分數(shù)在90分以上（滿分95分），近70%教師在各下屬學院教師學生評價排名中位居前列。從中可以看出，學生對于心理課程總體是滿意的。
（一）對課程內容的評價
關于課程內容，學生有這樣的評價：“總體很好，感覺很放松，不必拘謹”；“在快樂中獲取知識，課堂氛圍輕松、愉快”；“在生活中會想起課堂上老師教過的知識，能幫助自己解決一些生活中的困惑”。有關建議，學生提到“增加課程的趣味性，更多地分析與大學生相關的案例來吸引學生”；“降低課程內容的重復度，能突出重點，傳授在現(xiàn)實問題中運用心理學知識的方法”；“建議在大三時候再增設心理課”。綜上所述，學生對心理課程是比較歡迎的，普遍認為課程內容有趣、豐富，與現(xiàn)實生活有聯(lián)系，但希望在課程內容安排的時間、層次、與生活的緊密性方面能有所改進。
（二）對教學模式的評價
在對教學模式的評價中，學生提到最喜歡上活動課，理論課對心理測試、互動游戲和心理電影等更感興趣，有學生提到教師在課堂上分享自己個人成長經(jīng)歷，對自己啟發(fā)很深；有學生評價教師單純教授心理學知識時，學生容易走神、玩手機等，對復雜深奧的理論知識不感興趣，更不喜歡教師道德說教式地教導學生。學生對心理課程的期望不同于一般課程，更希望在活動式、體驗式的教學方式中，掌握更多自我認知、情緒控制、心理調適等方面的技能。
（三）對師資隊伍的評價
在分析學生評價中發(fā)現(xiàn)，學生對課程的評價談及對教師的印象比較多。有提到“遇到最好的心理課老師，我對這門課產生了濃厚的興趣”；“老師有人格魅力，上課很有趣”；“老師幽默、自信、大度、溫柔，我們喜歡”；“老師上課認真負責，對我們有耐心”。在學生的評語中，基本都是對教師的積極評價，授課教師的人格特點、教學態(tài)度，影響著學生對課程的評價。
三、改進大學生心理健康教育課程建設的策略
基于以上學生評價的梳理與分析，發(fā)現(xiàn)心理課程是受到學生歡迎的，學生們期望經(jīng)過課程學習，了解自我，塑造健康積極的人格。哈佛大學“幸福課”是將積極心理學應用于教育教學的成功案例。筆者借鑒現(xiàn)有文獻成果，結合自身研究，對課程優(yōu)化提出一些建議。
（一）課程目標注重發(fā)展性
心理課程初衷是普及心理知識、預防心理問題及疾病，課程目標圍繞心理健康教育工作而設置。實際絕大部分學生心理是正常的，但會出現(xiàn)心理不健康的現(xiàn)象，比如自我認知偏差、情緒失控、人際沖突等。心理課程目標應從傳統(tǒng)的預防性模式轉向發(fā)展性模式，重點在于從正面引導學生明確心理健康的意義，增強心理健康意識和心理危機預防意識，促進個人身心全面和諧發(fā)展。課程教學目的應使學生達到知識、技能和自我認知三個層面統(tǒng)一：在知識層面，學生要了解心理健康的理論和基本知識，明確心理健康的標準及意義，了解大學階段心理發(fā)展的特征及異常表現(xiàn)，掌握自我調適的基本知識；在技能層面，學生要掌握自我探索技能、心理調適技能及心理發(fā)展技能，如自我認知技能、壓力管理技能、人際交往技能、情緒管理技能等；在自我認知層面，學生要樹立心理健康發(fā)展的自主意識，能正確認識自己、接納自己，在遇到心理問題時能進行自我調適或尋求幫助，積極探索適合自己并適應社會的生活狀態(tài)。
（二）課程內容注重針對性
根據(jù)課程目標的設定，課程內容安排應減少對問題人格和人格形成消極因素的關注，加強如何培養(yǎng)學生積極人格和人生態(tài)度的研究。借鑒積極心理學的觀點，積極的人生態(tài)度是一個人把所有的力量都運用到極限而問心無愧的人生態(tài)度，它促使一個人熱愛自己、熱愛他人、熱愛世界，擁有快樂和幸福。在積極心理學的視野下構建心理課程的內容，總原則是以多元學科背景為基礎，以學生的生活經(jīng)驗為素材，讓學生通過課程學習，做一個懂得幸福、創(chuàng)造幸福和傳遞幸福的人。在具體內容安排時，要讓學生了解積極心理學的理論研究成果，如主觀幸福感的形成、積極人格的培養(yǎng)、積極社會組織系統(tǒng)的構建等；要和學生分享形成積極人生態(tài)度的方法和技能，如養(yǎng)成讀書習慣、堅持運動鍛煉、旅行增長見識等；要結合學校實際生活展現(xiàn)典型人物故事，用發(fā)生在學生身邊的真人真事啟發(fā)學生。課程內容要有理論的指引，更要有與日常生活相聯(lián)系的鮮活實例來將理論具體化，提高內容的針對性和感染力。
（三）課程模式注重主體性
教學是學生獲取知識的過程，也是師生情感體驗的過程。心理課程不同于一般課程，更加注重教學過程中學生的體驗性，所以課程教學活動設計要突出以學生為主體的教學模式。我們可以從積極心理學提出的積極情緒體驗受到啟示，具體是指個體滿意地回憶過去、幸福和從容不迫地感受現(xiàn)在，并對未來充滿希望的一種心理狀態(tài)。積極情緒體驗應用于教學中，要引導學生用積極的視角解讀日常生活，用積極的態(tài)度面對日常生活，最終實現(xiàn)積極改變。在知識的教學中要采用雙向的、互動的、開放的教學模式，嘗試把課堂模擬成團體咨詢的場景，鼓勵師生、生生之間的多向溝通，學生在師生互動、角色扮演、小組討論等多種學習方式中積極改變認知；豐富課程內容展現(xiàn)形式，通過案例、視頻、心理測試、時事新聞等傳遞信息，將微信、微博等青年學生喜聞樂見的新興媒體帶進課堂；增加活動課的比例，活動課的場地可以安排在專門的團體輔導室，也可以設在室外，在自然環(huán)境下，學生通過肢體、表情等非語言形式傳遞信息，增進感情，特別有助于人際交往、團隊建設、戀愛等教學專題的教學效果。
(一)深入調查研究學生的心理形成與發(fā)展
除了學校教育外，還有家庭環(huán)境、社會環(huán)境等因素。就家庭環(huán)境來說，我們調查發(fā)現(xiàn)以下幾種問題:家庭獨生子女依賴，自私、不能吃苦、生活自理能力差;富裕家庭子女亂花錢、貪享受、高消費、勤儉觀念差;破裂家庭子女情感受挫折，缺乏家庭溫暖，孤僻，自卑;不良家庭子女棍棒教育，經(jīng)常被訓斥，打罵，逆反心理重。在深入調查、了解學生的基礎上，運用心理分析、心理疏導，使學生能深切地體會到自己的心理健康與自己成長和發(fā)展是緊密聯(lián)系在一起的，我們只有營造一個互相信任、相互尊重的氛圍，師生之間才能容易進行思想溝通，才能產生情感交流和共鳴、發(fā)生情感感應和情感支持等作用。
(二)確定實驗目標
心理健康教育是以多學科理論的綜合為依據(jù)的，在價值取向、具體目標、教育內容和方法上都有自己的特點，與德育工作有所不同。我們結合基礎教育性質和特點，制定了實驗方案，確定心理健康教育應當培養(yǎng)學生有“自我意識、群體意識、學習意識”。
(三)構建課程體系
我校心理健康教育體現(xiàn)在課程體系里并融合在學校各項工作中，有機滲透到學科課程、活動課程和潛在課程中，構建“尊重、激勵、合作、愉悅”的課堂教學模式。打破單一的學科結構的限制，彌補教學大綱對心理健康教育的不足，完善教學目標體系。
(四)呼喚樂學回歸
樂學是我國優(yōu)良的教學傳統(tǒng)。長期以來，由于應試教育造成學生課業(yè)負擔較重，學生產生了怕學、厭學、甚至拒學情緒，扼殺了他們個性的健康發(fā)展。如果學生在學習中缺乏成功感、自信心，就會妨礙他們身心的健康發(fā)展。這就要求老師要注意學生學習心態(tài)的平衡，寓教于樂，實現(xiàn)成功教學、和諧教學，使學生感到學習的快慰和滿足。
(五)協(xié)調師生關系
教師上課時會在課堂上有很多方面的表現(xiàn)，教師各方面的表現(xiàn)都能被學生觀察到、注意到、進而仿效。如果一個教師心理不健康，就容易出現(xiàn)暴躁、焦急、惱怒的情緒，教育學生的過程中就會缺乏愛心，缺乏責任感，從而使課堂教學中產生一種緊張壓抑的氣氛，讓學生在學習過程中也會產生不穩(wěn)定的情緒。所以要尊重學生，營造民主、平等、合作和諧的課堂學習氛圍，克服師道尊嚴，教師決不能諷刺挖苦，也不能采用簡單粗暴的方式，因為這樣做就會讓學生對教師疏遠甚至畏服，最后導致出現(xiàn)逆反心理。
二、在職業(yè)學校中要建立起必要的良好的心理健康教育運行機制
在職校中建立良好的運行機制是進行心理健康教育，全面提高職校生綜合素質的重要保證。在長期的教學實踐中，我校在建立心理健康教育的運行機制上是從以下幾個方面進行的:
(一)建立輿論導向機制
1．輿論導向。對學生進行心理健康教育是現(xiàn)代教育中不可缺少的內容。它既需要用現(xiàn)代教育理念做指導，也很有必要更新觀念，轉變舊的傳統(tǒng)教育思想，樹立新的教育觀、人才觀、質量觀。
2．理論指導。在對職業(yè)學校學生進行心理健康教育的時候必須要以人為本，注重學生的全面發(fā)展，不斷地學習現(xiàn)代教育學、心理學、系統(tǒng)科學等理論，并以此為指導，循序漸進地有計劃有步驟地組織老師、家長，尤其是有實驗班的學校老師、學生學習，提高理論認識。
3．目標導向。心理健康教育的目標就是使培養(yǎng)的學生具有健康的心理，健全的人格，健壯的體魄，正常的智力，并且有較好適應能力，把他們鍛造成為新世紀的新人，總體要求是教會他們“學會學習，學會生活，學會做人”。在教師心中必須有明確的培育目標，在家長心中必須明確孩子發(fā)展的方向。
(二)評估機制每學期可以建立兩次“負擔監(jiān)測”制度
通過座談、抽樣調查、普查等形式，對學生的學業(yè)負擔、心理負擔進行分析、研究，及時反饋、調控，從素質教育目標出發(fā)，建立學校管理規(guī)程。通過每年的“評先”，每學期的考核以及職稱評定、各種獎勵活動，鼓勵教職工積極參與實驗，大膽探索，對改革實驗有成效的給以獎勵。
(三)參與機制實施心理健康教育
需要有一個良好的社會環(huán)境，需要得到社會各方面的支持配合。
1．領導重視。我校的實驗得到了各方面有關領導的支持、關心。領導經(jīng)常親臨班級，鼓舞了教師參與的積極性。
2．專家指導。建立了實驗領導和課題研究機構，學校建立了課題實驗領導小組，并請專家教授作為我們課題組的顧問，開展指導。
2心理健康教育對大學生人格培養(yǎng)的作用
具體來講，心理健康教育對大學生健全人格培養(yǎng)的作用主要體現(xiàn)在以下幾點.其一，心理健康教育有助于促使大學生形成正確的世界觀、人生觀和價值觀.這“三觀”作為大學生人格構建體系中的重要支柱，是大學生人格健全的基礎，是大學生在待人處事過程中正確立身處事的前提和導向.只有當大學生能夠以正確的心態(tài)和眼光來看待事物時，其才能有積極向上、樂觀豁達的處事方式.其二，心理健康教育有助于培養(yǎng)大學生自尊自愛，促使學生堅守自己的理想和信念，使學生形成堅定的意志.要想形成高尚的人格，學生必須學會自尊自愛，為理想不懈奮斗，只有這樣學生才能克服內心消極的心態(tài)，積極面對人生.其三，心理健康教育有助于培養(yǎng)學生的創(chuàng)新和超越意識，借助有效的心理健康教育，引導學生樹立良性競爭的意識，鼓勵學生積極進取，勇于開拓，不斷挑戰(zhàn)和超越自我，從而緩解或化解自身可能存在的人格障礙，同時通過不斷開拓和良性的競爭來增強學生的心理承受力，從而提高學生的心理素質，使大學生在未來競爭更加激烈的社會中能夠更快的適應.其四，心理健康教育有助于消除大學生人格中的缺陷和不足，促進大學生人格發(fā)展活動的開展.在現(xiàn)實生活中，受后天環(huán)境的影響，在大學生的人格中必然存在“短板”，而積極的心理健康教育正是幫助學生克服心理障礙，強化學生心理因素，提高學生心理健康水平的有效途徑之一.同時高校心理健康教育活動豐富多彩，形式多樣的特點，為大學生營造出了一個相對積極、輕松的人際交往氛圍，能幫助大學生凈化心中的消極心理情緒，促使大學生學會體諒他人，從而促進大學生人格的健全.
3通過心理健康教育塑造大學生健全人格的途徑和方法
3.1完善大學的心育組織機構，積極發(fā)揮心理教育的作用
促進大學生健全人格的形成，要求高校從學校、院系、班級三個層次建立起高校的心理健康教育組織網(wǎng)絡，并不斷對該網(wǎng)絡加以完善.一方面，高校心理健康教育咨詢中心作為高校心理健康教育工作的主要承載體，高校應以此為中心，面向全校大學生提供形式多樣的心理健康教育和咨詢服務，針對當代大學生健全人格培養(yǎng)的特點，有效的增強心理健康教育的實效性.同時借助學校心理健康教育咨詢室的專業(yè)優(yōu)勢，加強對大學生心理衛(wèi)生知識的宣傳，豐富大學生的心理衛(wèi)生知識，有效的增進學校心理健康教育教師或咨詢師以及其他專業(yè)教師與學生間的溝通與交流，從而及時發(fā)現(xiàn)大學生的心理問題，并對其進行相應的心理輔導和干預，以促進大學生身心的健康發(fā)展.另一方面，就院系和班級層次的心理健康教育工作而言，教師應主動深入學生，與學生建立起平等和諧的師生關系，通過有效的溝通了解大學生內心的想法和需求，對學生的心理和行為予以高度的關注，以盡早的消除學生人格中的缺陷，使學生的行為更加規(guī)范.其次，利用班會和團會的機會，向大學生普及一些有關如何增進心理健康或者消除心理困擾，舒緩壓力的有效辦法和途徑.通過談話和討論的方式，增進學生間和師生間的交流，既提高了大學生的人際交往能力，又消除了大學生的不良人格，使心理教育的作用得到充分的發(fā)揮，有力地促進和維護大學生人格的健全.
3.2堅持“以人為本”的理念，促進學生健全人格的養(yǎng)成
大學生是未來我國社會主義事業(yè)建設的生力軍，健全的人格和良好的心理素質以及較強的社會適應能力是促進我國和諧社會發(fā)展，增強我國綜合國力的客觀要求.加強對當代大學生的人格教育有助于幫助學生對自身有更加透徹而客觀的認識和評價，有利于高校促進學生全面發(fā)展教學目標的實現(xiàn).由此可見人格教育在高等教育中扮演著頗為重要的角色，因此高校應重視對大學生的人格教育和心理健康教育，樹立正確的教育觀念，將其作為高校教育中的重點環(huán)節(jié)，將大學生健全人格的形成與高校人才培養(yǎng)目標有機的結合起來.強烈的獨立意識以及較強的批判性思維能力使得當代的大學生更加渴望來自于家長和教師的信任、理解、支持與尊重.因此高校的心理健康教師必須樹立起以人為本的教學觀念.在教學過程中對學生給予充分的尊重和理解，在增強和激發(fā)學生自信心和積極性的同時，引導學生通過自身的力量來克服性格中的弱點并發(fā)展和挖掘自身的閃光點，以此促進大學生健全人格的養(yǎng)成.
3.3關注特殊群體的心理健康，預防障礙性人格的形成
經(jīng)濟比較貧困、學業(yè)落后、日常生活散漫、生理存在缺陷的大學生即為本文中所指的大學生“特殊群體”.在這個特殊的群體中心理健康問題是比較普遍的，嚴重時甚至會導致其人格向不良方向發(fā)展，因而在高校的心理健康教育工作中一定要對這些特殊群體的心理狀況予以關注和重視.學校和教師可以針對不同的學生制定不同的心理健康教育方案，以提高心理健康教育的針對性和實效性.比如針對貧困生，要注重對他們艱苦奮斗、樂觀向上精神的培養(yǎng)，鼓勵他們勇往直前；而針對存在違紀現(xiàn)象的學生，學校則需要對其進行積極的引導，加強對其思想教育，使其認識到自身行為的危害性，從而及時改正自己的行為，向著更加健康陽光的方向發(fā)展.
區(qū)別于前幾年的大學生，當今的大學生綜合心理素質又有所降低，獨立學院自然也是如此。心理素質的低下，主要體現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)世界和改造世界兩方面。從發(fā)現(xiàn)世界的角度看，由于自身的脆弱性和懦弱性，導致了他們對客觀事物的認知存在一定的心理障礙，不容易獲取全面有效的信息；而從改造世界的角度看，他們又對自身的實際能力以及對客觀問題的考量都受到心理素質的影響，存在一定的偏差。
2.心理健康教育有利于促進人才建設。
與科學文化素養(yǎng)的培養(yǎng)一樣，心理健康教育有利于推進日常生活中各個行業(yè)的人才建設。對獨立學院人才培養(yǎng)而言，大學生心理健康程度將直接影響到大學生步入社會后的實際應用能力，而高校心理健康教育工作作為學生心理健康程度的主要影響因素，自然是有著不可忽視的直接聯(lián)系。從目前的獨立學院大學教育學科建設來看，高效有力的心理健康教育對輔助學生完成自身能力的拓展和人才培養(yǎng)體系的建設，具有重要的現(xiàn)實意義。
二、現(xiàn)階段大學生心理健康教育所存在的問題
1.學校心理健康教育機制較為薄弱。
從目前的發(fā)展情況看，獨立學院對心理健康教育的機制落實，仍然處于初級階段。無論是內容還是核心思想，都未能與實際要求相持平。內容方面，學校的教育機制仍參照了前幾年的傳統(tǒng)模式，缺乏一定的創(chuàng)新性和豐富性，無法適應多元化的文化需求和心理教育需要；思想方面，仍然局限于心理教育的表面，卻沒有深入到心理健康教育體系的深層內涵。因此，思想的先進性和優(yōu)越性，還是有所欠缺、有待進一步完善的。
2.大學生的重視程度較低。
對于心理健康教育，大多數(shù)人會存在一定的偏見，誤以為只有患有心理疾病的人，才可以進入到心理健康教育的學習過程中，這種錯誤的認識，使得他們對心理教育退避三舍。另外，相關學校對大學生心理教育的宣傳力度欠佳，也直接導致了大學生的重視程度較低。在這兩者的共同作用下，獨立學院的大學生無法及時有效地認識到心理健康教育的重要性，自然也不會做出妥當?shù)奶幚砗蜕钊牖瘜W習。
3.家庭方面過度嬌生慣養(yǎng)。
如今獨立學院的大學生人群，主要以90后為主，這一年齡段的孩子大都是獨生子女，在家嬌生慣養(yǎng)，沒有受到過什么特殊的鍛煉和經(jīng)歷。一方面，他們的脾氣相對暴躁，處于叛逆期的他們無法做到與他人的友好交流和相處，容易造成矛盾沖突的激化；另一方面，大學生之間的情感糾紛相對復雜，由于心理健康教育存在一定的漏洞，使得他們無法采取理智的方法，正確處理好日常生活和學習中出現(xiàn)的問題。
三、新時代視角下大學生心理健康教育的開拓型對策
1.采用網(wǎng)絡互動平臺。
互聯(lián)網(wǎng)絡技術的推廣，使得日常生活中的大小事宜，都可以做到現(xiàn)實與虛擬的融合?；谛聲r代視角，強化獨立學院大學生心理健康教育網(wǎng)絡互動平臺的建設，不僅可以保障他們充分吐露自己的內心世界，在互聯(lián)網(wǎng)——這個相對封閉、保守的平臺，抒發(fā)和宣泄自己的一些個人情感，還可以通過互聯(lián)網(wǎng)上，與其他陌生網(wǎng)友之間的聯(lián)系與交流排除自身的心理問題和矛盾，使得大學生可以有一個獨立自由的空間，完成心理陰霾的緩解和疏散。
2.強化“心理小分隊”建設。
“心理小分隊”主要是出于對部分大學生的封閉心理的照顧，通過若干名同學組成小分隊一起解決各自的心理問題的方式，來強化新時代視角下大學生心理健康教育體系的完善?！靶睦硇》株牎辈皇仟毩W院內部盲目的小團隊建設，在落實過程中，既要保證團隊內部成員間的互相信任與支持，也要避免小分隊成員的隨意排外，應該盡可能從分隊的實際建設出發(fā)，將心理健康意識的培養(yǎng)貫穿到個人的具體發(fā)展過程中。
3.推進野外實踐活動。
從獨立學院的學生構成來看，由于現(xiàn)在的大學生往往是獨生子女，在家被父母嬌生慣養(yǎng)，心理素質相對低下，因此，適當推進野外實踐活動，有利于拓展大學生的日常生活經(jīng)歷，也會對心理健康教育的落實，營造出良好的互動氛圍。而野外實踐活動的開展，不僅需要考慮到活動人員的選定和安排，還要對具體的地點確定和活動布置，作出細致化的分析和考慮。野外實踐活動應該立足全局觀念，從整體角度出發(fā)，形成強有力的聯(lián)合互動從而營造出更好的心理健康教育效果。
1.1正確的自我意識具有健康人格的學生對自己應有恰如其分的評價，充滿自信，揚長避短，在日常生活中能有效地調節(jié)自己的行為，與環(huán)境保持和諧、平衡。
1.2良好的情緒調控能力人格健康的學生應具有調節(jié)和控制情緒的能力，經(jīng)常保持愉快、開朗的心境，并且具有幽默感。當消極情緒出現(xiàn)時，能合情合理地渲泄、排解、轉移、升華。
1.3良好的社會適應能力人格健康的學生能和社會保持良好的接觸，以一種開放的態(tài)度主動關心社會、了解社會，觀察所接觸到的各種事物現(xiàn)象，能看到社會發(fā)展的積極面和主流，并具有社會責任感。在認識社會的同時，能與時俱進，使自己的思想、行為跟上時代的發(fā)展，與社會的要求相符合，表現(xiàn)出能適應新的環(huán)境。
1.4和諧的人際關系人格健康的學生樂于與他人交往，能與別人建立良好的關系，與人相處時，尊敬、信任等正面態(tài)度多于妒忌、懷疑等消極態(tài)度；健康的學生常常以誠實、公平、信任、寬容的態(tài)度對待他人，同時也受到他人的喜愛和接納。
1.5樂觀的生活態(tài)度常常能看到生活的光明面，對前途充滿希望和信心，對自己所從事的工作或學習抱有濃厚的興趣，并在工作和學習中發(fā)揮自身的智慧和能力，獲得成功。即使生活中遇到困難和挫折，也勇于面對，不畏艱險，勇于拼搏。
1.6健康的審美情趣健康的審美情趣對于學生樹立審美觀、人生觀、科學的世界觀、塑造健康的人格結構具有重要作用。具有高尚、健康的審美情趣，能提高自身的修養(yǎng)，自覺抵制各種不健康思想的侵蝕，追求更高的人生價值，實現(xiàn)人的自我完善。
2．對職業(yè)高校學生心理教育應做的工作
加強職業(yè)高校學生的心理健康教育、塑造職業(yè)高校學生的健康人格是一項系統(tǒng)工程，對學生健康人格培養(yǎng)主要應做好以下幾方面工作：
2.1加強人生現(xiàn)、價值觀基礎上的理想教育要遵循學生生理發(fā)育特點和心理發(fā)展規(guī)律，從最基本的道德規(guī)范和行為準則入手，引導學生在對道德理論理解的基礎上，學會自我評價、自我調節(jié)、自我立志，逐步形成自身較為穩(wěn)定的人格特點。大學生正處在人生的重要轉折時期，正確的理想，能引導自己正確地走向人生旅途。高校學生應將個人的價值、理想、前途與社會的發(fā)展結合在一起，把國家的富強、社會的進步作為自己最大的理想。對遠大理想的追求，勢必作為一種強大的動力，促進個人與社會的有機結合，推動社會的發(fā)展。
2.2不斷提高教師的自身素質教師是教育過程的首要因素。學校教育對學生人格發(fā)展的影響，必然直接而首先表現(xiàn)為教師的影響。優(yōu)秀教師的人格應該是道德品質、意志作風、智慧能力三者的統(tǒng)一。教書育人，為人師表，教師應身體力行。心理學研究表明，教師的人格特征潛移默化地影響著學生人格的塑造。因此，教師本身就必須具有樂觀開朗、情緒穩(wěn)定、謙虛正直、寬容理智、奮發(fā)向上等良好的人格特征。所以，教師應努力開拓自己的知識視野，涵養(yǎng)品性，砥礪意志，真正成為學生除污去垢、塑造理想人格的一面明鏡。
自媒體在給大學生心理健康教育工作帶來機遇的同時也帶來了一些挑戰(zhàn)。自媒體傳播比較自由,傳播的方式比較個性化,有時候信息的隱蔽性也很強,有可能使得一些不良信息擾亂整個信息的傳播環(huán)境,這使得自媒體的開放多元性會影響大學生的價值觀,他們思想單純,好奇心強,有可能會被一些不良信息所蒙蔽,這將給心理健康教育工作帶來一定的干擾。同時,自媒體時代,大學生交往的虛擬性不斷增強,這在一定程度上使得大學生在現(xiàn)實中的人際交往經(jīng)驗減少,但是,虛擬的人際交往不能代替現(xiàn)實的人際交往,長期以來,自媒體會對大學生的現(xiàn)實交際能力產生一定的負面影響。所以,要做好自媒體與心理健康教育工作的結合,可以從以下兩方面進行。
高校低年級學生正處青春期，這個時期的學生生理、心理正處于未成熟與成熟之間，大多數(shù)的低年級學生都會有談戀愛和渴望異性的需要.特別是看到高年級的師兄師姐們經(jīng)常出雙入對的出現(xiàn)在教室里看書、在飯?zhí)美镉貌?、在校園里牽手散步、到郊外去旅游等情境，由于孤獨寂寞，低年級學生內心容易產生羨慕，甚至渴望這樣的大學生活，想談戀愛的心火就這樣給點燃了.但現(xiàn)實中，低年級學生由于缺少感情基礎，戀愛心理的未成熟導致低年級學生戀愛成功率普遍較低，使他們經(jīng)歷分手的痛苦和不牢固情感的煎熬，現(xiàn)實中因戀愛失敗而造成的情感困擾是導致低年級學生心理問題的一個重要原因.與此同時，由于低年級學生性生理的逐漸成熟，受到性意識的種種困擾，他們渴望跟異性的交往，因性沖動問題而導致心理焦慮、不安等心理問題都給低年級學生造成了嚴重的心理負擔，使他們精神憔悴、失去信心甚至感覺到失去生活的樂趣，最后走向了另一個極端，導致了一樁樁校園自殺、他殺案件的發(fā)生.
1.2對網(wǎng)絡的依賴性
隨著互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展，網(wǎng)絡生活成為現(xiàn)代人們生活不可缺少的一個重要組成部份，可以說，互聯(lián)網(wǎng)的到來也在悄悄的改變著人們原有的生活方式.不少低年級學生一方面因為在校園社團活動中、班級同學相處中，沒辦法很好處理同學間、高年級學長間以及與老師的關系，備受人際交往的困擾，所以他們心理上只能尋求在網(wǎng)絡中得到與人交往的滿足；另一方面也被網(wǎng)絡游戲、網(wǎng)絡購物和網(wǎng)絡電影以及其他豐富網(wǎng)絡資源所吸引，對虛擬網(wǎng)絡的依賴越來越強烈，導致低年級學生失去生活的目標，每天沉迷網(wǎng)絡世界，無法自制，在現(xiàn)實的校園生活里，表現(xiàn)出自我封閉，缺乏學習興趣，學習成績下滑，考試成績亮起了紅燈，這更加打擊了低年級學生的信心，產生心理問題.
1.3來自專業(yè)學習的壓力
不少低年級學生，由于在高考時沒有準確填報志愿或由于高考分數(shù)的原因，沒有錄取到自己興趣的專業(yè)去學習，被調劑到相對較為冷門的專業(yè)就讀，很多低年級的學生對所學專業(yè)不滿意，缺乏自信心和學習方法，校內轉專業(yè)受挫導致部分低年級學生情緒起伏較大，上課精神不集中，對自己的前途過分擔憂；有的學生甚至放棄本專業(yè)的學習而改學其它自己感興趣的內容.低年級學生感到專業(yè)學習壓力加大，似乎學習已成為一種被迫的行為，想學得學，不想學也得學.
1.4部分學生家庭經(jīng)濟困難
高校很多低年級學生來自偏遠山村，家庭經(jīng)濟較為困難，這部分學生在與老師、學長以及同學之間的交往過程中，一般都會表現(xiàn)出不自信、害羞、膽怯的心理特征，看不到自己的長處，講話底氣明顯不足，現(xiàn)實校園生活中總是生活在一個人的世界里，缺少與老師、學長以及同學們的交流，思想較為封閉，少言寡語或整日沉默不語，精神狀態(tài)欠佳，伴隨有晚上失眠等不良癥狀，影響了他們的身心健康，隨著時間的推移，這部分低年級學生容易產生抑郁癥狀，嚴重的時候會感到失去生命的意義和生活的樂趣，甚至產生自殺念頭或行為.家庭經(jīng)濟困難使低年級學生在心理上更容易形成挫折感，感覺到現(xiàn)實中很多東西都是針對著自己，面對困難，很難自己找到解決辦法，沒有足夠的勇氣和信心去戰(zhàn)勝困難，缺乏生活的主動性和積極性，缺乏大學生活的理想和目標，消極地對待大學的生活和學習.敏感心理在家庭經(jīng)濟困難的低年級學生中非常普遍.因為他們家庭經(jīng)濟困難，對與金錢有關的事情都會十分敏感，他們不愿讓同學知道自己家庭的經(jīng)濟困境，不希望因貧窮而成為需要同情的對象.因為這樣，會讓他們在心理產生不平衡，感覺與同學之間的不平等.
1.5社會大環(huán)境的沖擊
社會經(jīng)濟、政治和文化狀況是決定一個人生活方式的最重要的基礎.隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，生活節(jié)奏日益加快，人際關系日益復雜，社會競爭日趨激烈，新事物、新觀念、新的生活方式正以日新月異的速度不斷涌現(xiàn)，這對于人格和價值觀尚未定型、生理和心理都在發(fā)生迅速變化的低年級學生無疑是個嚴峻的挑戰(zhàn).低年級學生面對紛繁復雜的社會生活感到無所適從，特別是最近幾年的高校畢業(yè)生就業(yè)形勢不太樂觀，低年級學生看到他們高年級的師兄師姐在就業(yè)方面所遇到的困境，使他們認識到未來就業(yè)的形勢，從而過早的擔心以后自己畢業(yè)后的出路問題，倍感就業(yè)壓力，出現(xiàn)了焦慮心理，影響了心理健康.
2加強低年級學生心理健康教育和管理的措施
2.1加強心理健康教育和宣傳，積極開展新生適應性教育
良好的心理素質是大學生德智體全面發(fā)展的基礎.高校的教育和管理不僅要對低年級生進行入學教育，而且要加強專業(yè)思想教育和心理健康衛(wèi)生教育，適當加入低年級學生學習的特點及所學專業(yè)的情況、低年級學生的心理特征和人際關系的特點的內容，請高年級的學生介紹成功經(jīng)驗等，對于低年級學生迅速適應新環(huán)境是極為有利的.建議學?？梢愿鶕?jù)往屆低年級學生存在的普遍心理問題，編輯成溫馨的答語，印發(fā)成“入學指導”心理健康小冊子派發(fā)給低年級學生，在日常生活中可以指導學生解決自己一些普通的心理問題，同時，適時開展新生適應性教育講座、宿舍人際關系的心理學講座以及大學生的學習心理專題活動.
2.2完善心理健康教育隊伍，為學生提供多層次的心理健康服務
除了原有的心理中心的專兼職心理咨詢師、各院系專兼職輔導員外，建議高校建立低年級班級心理委員培訓制度，在低年級學生中選拔身心健康，熱心班集體事務的學生擔任低年級班級心理委員，并對心理委員進行系列的心理學相關培訓，使其具備組織班級同學開展心理健康教育活動的能力.組建由心理健康教育與咨詢中心志愿者組成的朋輩心理咨詢員進駐學生公寓社區(qū)，建立社區(qū)學生心理輔導室，長期開展心理健康教育與咨詢活動.提供多層次的心理健康服務，從而使心理健康教育與咨詢全面覆蓋至學生活動的各個領域.
2.3加強三級心理健康教育與危機預警機制、建立快速反應系統(tǒng)
高校應及時建立和加強三級危機干預預警系統(tǒng).第一級：低年級班級設立心理健康委員.充分發(fā)揮學生心理委員、學生黨員和團員的作用，加強思想溝通，廣泛聯(lián)系同學，及時了解低年級學生的各種變化，發(fā)現(xiàn)有異常的情況及時向輔導員、班主任、黨委書記報告或向心理健康教育與咨詢中心求助.第二級：院系黨政干部、專兼職輔導員及專業(yè)任課教師，做到關愛學生，時刻關注有心理問題的學生，院系黨委可以有針對性地與心理問題學生談話，幫助有心理問題的學生解決心理困惑，遇到嚴重情況，要第一時間上報向學校領導或者有關部門，及時進行危機干預，為學生提供強有力的幫助.第三級：在學生公寓設置低年級心理健康教育工作領導小組和心理健康教育與咨詢工作室.心理健康教育與咨詢中心及時組織低年級生開展心理健康測評，篩查出需要院系關注的重點對象，建立低年級學生心理健康檔案，指導二級學院開展心理健康教育工作；對低年級學生中出現(xiàn)的心理危機事件進行及時危機干預、處理和疏導，防患于未然，共建穩(wěn)定、平安、和諧的校園.
2.4建立校園學生情感交流平臺，邀請情感專家坐陣
高?？梢栽谛@里組建各種渠道的學生情感交流平臺，包括校園網(wǎng)論壇情感交流平臺、校園QQ情感交流平臺、校園情感專家交流平臺和學生公寓情感交流平臺，定期邀請情感專家坐陣，及時幫助低年級學生解決在情感問題方面所遇到的困頓而引發(fā)的心理問題，通過交流使廣大低年級學生樹立正確的戀愛觀，發(fā)展健康的戀愛行為，培養(yǎng)戀愛的能力與責任，提高戀愛挫折承受能力.
2.5建立專門助學機構
建議高校要設立勤工助學中心，設專人分管，用透和用好國家獎助學金、大學生臨時生活補貼政策以及社會、企業(yè)家對貧困生的愛心捐助，推進貧困低年級學生資助體系及各項管理制度的建設.按照公平、公開、透明的原則，從家庭貧困證明、班主任推薦和班級民主評議、院系審核四方面綜合考慮，認真細致地做好貧困生貧困等級（一般貧困、貧困、特困）評定工作，建立貧困生資料庫，并對貧困生進行檢查與監(jiān)管，實行動態(tài)監(jiān)管，確保每一筆資助都能落實到實處，發(fā)揮其應有的作用.同時，鼓勵貧困生發(fā)揮自己的主觀能動作用，積極參加勤工助學課外兼職等工作，減輕家庭經(jīng)濟負擔，改善經(jīng)濟條件.
二、大學生心理問題出現(xiàn)的原因
大學生的心理問題復雜、多變，具有獨特性，其引發(fā)原因多種多樣，在具體處理過程中應全面細致地分析其誘因，以便對癥下藥，迅速有效地解決問題。
1．學習壓力引發(fā)的心理焦慮。
很多大學生不能適應大學的學習，調查顯示:大一階段考試不及格的人數(shù)是最多的。目前，很多高校實行的是學分制，即使各個科目都及格如果學分績點達不到1．5就不能畢業(yè)。一些學生由于在大一不及格課程多就有可能降級，有的甚至有不能畢業(yè)的危險。這就給學生造成了很大的心理壓力。部分學生因學習方法不當而產生挫敗感，由此導致的緊張不安情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學習、工作是必要的，但持續(xù)而重度的焦慮則會使人喪失自信，干擾正常思維，從而妨礙學習。
2．就業(yè)造成的心理壓力。
農村牧區(qū)收入較低，一個家庭的收入全部用在供孩子讀書，父母希望孩子出人頭地，大學生承載著改變家庭狀況的全部責任。而在市場經(jīng)濟條件下，大學畢業(yè)生找工作難是個普遍問題，而要找一個理想的工作就更難。這些都給臨近畢業(yè)的大學生造成巨大的心理壓力。
3．人際關系不良導致情緒及人格障礙。
隨著經(jīng)濟社會的不斷發(fā)展，家庭收入的不斷提高，大學生的手機與電腦基本普及，而且多數(shù)學生的手機都能上網(wǎng)。由此引發(fā)的大學生手機依賴、電腦依賴現(xiàn)象特別嚴重。加之計劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年生活在一個相對封閉的環(huán)境中，使他們不善于交際。另外在大學中，人際關系比高中要復雜得多，要求學生學會與各種類型的人交往，逐步走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。人際關系不良會導致溝通缺乏，心理緊張，情緒壓抑，產生孤獨感，從而影響正常的學習和生活。
4．理想和目標的失落。
高中階段，有明確的高考目標，雖然身心疲憊但目標明確，因而生活緊張但卻充實。進入大學后，在新的目標尚未建立之前，學習上提不起興趣，情緒低落、彷徨迷失。要么陷入網(wǎng)絡游戲的泥潭，不能自拔，要么心隨“信飛“，不能安定。
5．自我價值感的喪失。
一些學生進入大學后，由于角色的變換，造成心理落差，面對新一輪的排列組合，昔日那種鶴立雞群的優(yōu)越感已蕩然無存，無形中會帶來心理上的失落，導致自我價值感喪失。
三、運用“自助式心理健康教育”解決大學生心理健康問題
自助式心理健康教育”的適用對象是心理基本正常，能夠意識到自己心理狀態(tài)出現(xiàn)失衡，經(jīng)過及時有效的調節(jié)，能夠恢復到健康狀態(tài)的人群。相對同期出生的青年，大學生的心智發(fā)展較為成熟，有受高等專業(yè)知識教育的優(yōu)勢，完全具備應用“自助式心理健康教育”的潛能。幫助大學生通過“自助”方式解決潛在或現(xiàn)存的心理健康問題，培養(yǎng)大學生“自我修復”的能力，使大學生在“自助”的過程中鍛煉應對壓力，提高心理素質，為今后的職業(yè)生涯打下堅實的基礎。利用心理健康教育課程幫助大學生完成“自助式心理探究”，利用網(wǎng)絡協(xié)助大學生完成“自助式心理輔導”。通過群團組織幫助大學生完成“自助式心理激勵”，同時緊密結合目前常用的心理咨詢等方式，共同解決大學生的心理健康問題。
1．開設心理健康教育課程，為大學生完成“自助式心理探究”提供理論支持。
“自助式心理探究是學生自主選擇與自己心理發(fā)展、心理問題相關的專題進行研究，在研究過程中獲取心理知識、掌握心理疏導方法、解決心理問題、促進心理發(fā)展”。心理健康教育課程是幫助大學生深入了解心理專業(yè)知識最直接、有效、系統(tǒng)的途徑，高校應充分利用自身的資源優(yōu)勢，有針對性地開設大學生心理健康教育課程，為大學生進行自助式心理探究搭建平臺，幫助他們深刻認識自身存在的心理健康問題，并采用積極、成熟的方式加以解決。同時，有效預防畢業(yè)生走上工作崗位后出現(xiàn)消極行為，為未來工作的順利開展奠定良好基礎。一些專家認為，大學生開始的心理健康教育課程應包括以下內容:對客觀心理活動(客觀人性)的理解，自我人格的分析和理解，心理危機的干預技術，心理應對，人際交往心理學，溝通技巧，心理診斷技術，心理咨詢和心理治療技術，健康教育手段、方法等等。大學生通過接受系統(tǒng)的心理健康知識培訓，強化心理健康意識，增強自我心理調適能力，從而促進人格的健康發(fā)展，提高心理健康水平，為成為一名合格的人才積淀素質和經(jīng)驗。
2．創(chuàng)建網(wǎng)絡教育平臺，充分利用網(wǎng)絡資源協(xié)助大學生完成“自助式心理輔導”。
大學生在完成心理探究、對自己的心理健康狀況有了一定程度的了解之后，需要通過一定渠道完成心理輔導。網(wǎng)絡具有虛擬性、匿名性、開發(fā)性、便利性以及突出使用者主體性的特點，可以最大限度地保護使用者的隱私，隨時為使用者提供自我宣泄的空間。高校要充分利用網(wǎng)絡對心理健康教育的影響力，有效運用網(wǎng)絡資源進行心理輔導，通過創(chuàng)建網(wǎng)上心理健康教育平臺，如開設心理健康專欄、網(wǎng)上在線心理測試和網(wǎng)上在線心理咨詢等，提高大學生進行心理咨詢的主動性，為自助式心理輔導提供有效載體。調查顯示，相對于學校的心理咨詢室、社會上的心理咨詢機構、醫(yī)院心理科而言，絕大多數(shù)大學生首選對象是網(wǎng)絡咨詢。在網(wǎng)絡成為越來越多大學生活中的必要組成部分的今天，它在幫助學生解決心理健康教育方面的作用不容小覷。越來越多的學校管理部門也開始應用網(wǎng)絡關注大學生的心理健康狀況，建立大學生心理測評系統(tǒng)，對大學生進行在線測評，并設有專業(yè)的指導教師對測評結果進行統(tǒng)計、反饋，這對于了解大學生心理健康現(xiàn)狀、及時發(fā)現(xiàn)大學生心理健康問題并采取有效干預起著非常積極的作用。網(wǎng)絡雖然具有明顯優(yōu)勢，但也存在一些問題，如:網(wǎng)絡咨詢人員素質參差不齊，很難保證大學生的心理咨詢質量;網(wǎng)絡是一把雙刃劍，在給使用者帶來方便快捷的同時，也不可避免地存在一些不利于身心發(fā)展的因素。因此，相關部門應充分利用網(wǎng)絡資源為大學生心理健康教育服務，逐漸完善網(wǎng)絡心理健康教育系統(tǒng)并加強管理，保證網(wǎng)絡心理健康教育的良性發(fā)展，杜絕不良事件的發(fā)生。
